青少年運動損傷和體質內因關系研究①

楊慧超 馬興雙 張驕楊

(1.哈爾濱市第十二中學 黑龍江哈爾濱 150050;2.哈爾濱醫科大學大慶校區 黑龍江大慶 163319)

運動損傷是制約青少年參與運動的重要因素，青少年是運動損傷主要受累人群，青少年運動損傷問題上升為健康問題。調查顯示，青少年發生運動損傷的比例為50%，加拿大每年超過1/3的青少年發生運動損傷，男生運動損傷率最高。我國某地調查顯示，校醫務室接診學生運動損傷發生率為40.6%，男生運動損傷率為50.3%，女生運動損傷率為30.3%。國外研究顯示，體質水平下降的情況下進行體育活動容易發生運動損傷。目前國內尚無系統對青少年運動損傷定量研究的數據，現有數據來自不同國家地區，統計方法不同難以比較，但可以肯定的是青少年發生運動損傷率較高。該研究旨在探討青少年發生運動損傷的體質內因，為學校開展體育安全教育提供科學依據。

1 青少年運動損傷概述

運動損傷伴隨運動發展過程，青少年處于身體發育階段，容易發生運動損傷。加拿大研究顯示，運動損傷是青少年受傷害的主要原因，有1/4的青少年每年需接受運動損傷醫療。隨著訓練方法更新，運動損傷減少，但由于運動損傷發生存在不確定性等特點導致仍會不時發生損傷，研究青少年運動損傷風險因素，可以從提高體質內因角度減少運動損傷。

運動損傷具有損害性、突發性等特點，運動損傷發生后必須停訓。選擇任何運動項目都必須承擔一定風險，運動損傷客觀存在。正常情況下，人體器官系統相互協調、相互制約，處于平衡狀態，而外界活動變化使機體內外環境平衡受到破壞[1]。機體在外界活動變化調整是不斷適應的過程，青少年運動訓練內容變化、運動負荷改變等因素導致運動中人體組織適應過程變化，適應復雜性導致運動損傷具有不確定性。青少年對運動認知不充分，損傷后會產生恐懼心理，處理不當會威脅青少年身體健康。青少年階段，傷病會對其身心發展產生影響，成為運動損傷的誘因，影響其未來人生發展。

運動損傷發生具有不可控性，導致運動損傷因素眾多，按生長發育規律可分為生理與心理原因，青少年未發育成熟，機體承受強化運動負荷，對處于發育期的青少年是很大的挑戰[2]。超越運動極限下，違反動作技術造成運動受傷。青少年心智不成熟，會出現急功近利的心態，大腦神經興奮狀態表現為活潑好動，缺乏技術經驗。按受傷致因分類，分為內外部誘因：運動場地器材不符合標準、保護措施不當等系列外部因素導致發生運動損傷；運動員體育運動準備活動不充分、運動疲勞、安全意識教育不夠等成為運動受傷內在因素；外界刺激因素包括運動比賽過于激烈，外界高期望值導致發生運動損傷。損傷致因諸多性導致損傷具有不確定性。

青少年身心處于發展期，發育不成熟，運動中面臨風險的應變能力不強及風險辨別意識不足等系列問題，會直接或間接導致運動損傷。運動損傷風險的不確定性要求青少年運動員對其有一定認識，青少年運動員重訓練、輕恢復的現象時有發生，導致訓練后機能恢復率不高。教練員對體能訓練計劃的制訂缺乏系統性，以及訓練體系不完善，導致運動損傷不確定性增強。青少年運動員肩負我國體育事業發展的重任，要求在運動員培養中完善細節，堅持科學運動訓練，避免運動損傷帶來的損失傷害。

2 青少年運動損傷與體質內因關系調查

2.1 研究方法

以某中學在校生為研究對象進行調查，對研究對象體質指標進行測試，包括肺活量、臺階指數等。體質測試后采用問卷調查法，對學生在校參加體育運動發生損傷情況進行調查，問卷注明年級、損傷類型等。采用epidata軟件建立數據庫，統計方法有描述性統計等[3]。

男女生不分組的情況下，將是否發生損傷作為因變量建立回歸模型，回歸模型保留BMI等指標，坐位體前屈等指數在分步回歸中剔除。男女生分組進行運動損傷Logistics回歸分析，坐位體前屈、BMI等指標在分布回歸中剔除。女生運動損傷回歸分析，坐位體前屈、肺活量等指標剔除。按照中國青少年男生超重指數分類標準，將男女生按照BMI分為正常、超重。對不同年齡組男女生體質指標采用離差法標準分類，上下段分為好、差。

2.2 調查結果

在扭傷、挫傷、脫臼等損傷類型中，扭傷占20.9%，擦傷占36.1%，下肢損傷比例最高為51.2%，其余部位占構成比為12.6%。男女生分組統計顯示，男生運動BMI發育正常與超重男生損傷比例為59.5%、57.9%[4]，差異無統計學意義。超重女生運動損傷比例為64.6%，肥胖女生損傷率高于正常BMI女生損傷率，不同BMI女生發生運動損傷差異具有顯著性。

BMI與發生運動損傷關系具有統計學意義，以正常值BMI為參照水平，超重青少年發生運動損傷率為正常值青少年的1.386倍；BMI肥胖青少年發生運動損傷率為正常值青少年的1.198倍。平衡與發生運動損傷關系具有統計學意義。以平衡良好為參照水平，平衡性良好的學生發生運動損傷率降低1.285倍；平衡性較差的學生發生運動損傷率提高2.007倍。女生發生運動損傷率為男生的0.717倍。

3 研究結果討論

研究顯示，青少年運動損傷發生率較高，超重青少年發生損傷率高于正常值青少年，女生運動損傷主要與肥胖有關。肥胖、平衡能力差等體質因素是青少年發生運動損傷的主要原因。心肺功能下降等是青少年體質水平下降的主要表現[5]。

國外研究顯示，同齡情況下，體重超重會增加運動發生風險；肥胖會造成青少年耐力受損。研究對青少年耐力成績關系調查顯示，29%～61%的受試者耐力水平下降由肥胖引起。青少年青春期發育肥胖會給成年后的健康帶來危險。10～13歲肥胖青少年長到成人時，女性中88%處于肥胖狀態[6]。隨著各種慢性疾病低齡化趨勢蔓延，肥胖青少年易患糖尿病等，肥胖影響青少年智力發育，導致智商下降，產生自卑心理，損害身心健康。超重青少年加重器官負擔，潛意識中不愿參加室外體育活動，參加體育活動易發生損傷，導致青少年運動健康形成惡性循環。

根據流行病學研究因素歸類，運動損傷風險與BMI等體質內因，以及運動中因素外因有關，包括運動器材、規則變化等。從預防角度來看，青少年自身因素改善最關鍵。流調顯示，1/3的運動損傷可預防，應積極采取措施進行預防，如制定運動場所規則、實施改善青少年體質狀況干預項目、制定提升青少年心肺功能的運動計劃等。青少年需要通過科學參與運動降低損傷風險。學校、家長必須通過鼓勵學生科學運動，改善青少年體質狀況內因。毛振明教授將青少年體質概括為“軟硬笨”，指青少年關節變硬，肌肉變軟，長期不運動造成動作不協調，這也是青少年運動損傷發生的原因。減少運動損傷是難度較大的工作，需要全社會的共同努力。

首先要改變青少年靜坐少動的生活方式，遠離泛濫的“拇指文化”，發揮學校主體作用，傳播體育健康知識，社會、家庭配合協助培養青少年體育運動的習慣，使體育運動成為其生活常態。針對性地提高青少年心肺功能是安全參與體育運動的保障。鍛煉核心肌群，提高機體維持穩定力量。制訂有節奏的、針對性的大肌群活動計劃，如游泳等有氧運動。長期堅持中低強度運動可改善體成分，降低青少年運動損傷發生率。

4 青少年運動損傷預防措施

青少年運動損傷發生率較高，已上升為健康問題，體質下降是發生運動損傷的重要原因，加強體質健康非常迫切。有效提升青少年身體素質能避免運動損傷發生，提高青少年身體素質水平需要多部門的配合努力。

首先，要增強青少年健身安全意識，需要學校發揮主導作用。學校肩負培養青少年安全意識的任務，學校是向青少年傳播健康知識的重要載體，要教會學生科學的健身手段，將信念內化為行動。運用知信行健康傳播理論加強青少年體育運動安全意識培養，借助科學健身手段有效避免運動損傷。青少年處于成長階段，是向往自由的群體，安全體育行為培養需要一定的過程，是青少年走向自律的過程，家庭責任不可或缺，家庭內部氛圍會改變其體育活動行為。

在借鑒成為常態背景下，可以考慮借鑒國外培養青少年安全體育行為的策略，完善保障體系，借鑒國外課程設置，堅持實踐，秉持人本思想。當前青少年公共體育服務體系建設初顯成效，應積極開展青少年體質狀況測試，培訓青少年運動技能，健全青少年體育俱樂部，培養其健康體育行為，為青少年體質健康營造安全環境。

5 結語

青少年處于身體生長發育關鍵期，參與體育運動方式不當會發生運動損傷。體質內因是青少年運動損傷的重要原因，青少年因體質下降導致運動損傷成為健康問題，促進青少年健康成長關系到國家未來發展，全社會應形成合力培養健康的生活方式，強調體育活動帶來健康益處的同時，重視運動損傷預防，避免運動損傷，促進青少年體質提升。