籃球運動員供能特征及其訓練的研究進展①

謝維良

(東北師范大學體育學院 吉林長春 130024)

1 體能概念的起源于演化

在我國的運動訓練史上，“體能”一詞并非是初始就有的一個概念。對于體能概念的由來，不同的學者提出了不同的觀點。茍波等人依據“體能”在《漢語小詞典》《辭海》和《體育詞典》被收錄的時間，認為“體能”一詞出現的年代可能晚于1977年。所以，“體能”一詞并非是舶來品，它產生于漢語。“體能”一詞之所以被誤認為是由外國傳過來的，究其原因，主要是20世紀80年代國外有關“體適能”理論在傳入我國的時候，人們在翻譯“Physical fitness”一詞時，選擇了“體能”一詞與之對接，而使其內涵與外延發生了深刻的變化。在國外有關“體適能”概念傳入我國之前，“體能”一詞就已經存在了，并在一些學術期刊上頻頻出現，只不過“體能”在當時還僅僅處于被使用階段，還沒有進入對其概念進行專門研究的時代。由此可以斷定，“體能”產生于國內，發展于外國“體適能”理論。

由此可以得出如下結論。（1）“體能”一詞并非憑空產生，但其產生的確切時間無法考證，至少應該在1956年之前。（2）“體能”一詞應該是由國人首先創造使用的，后來與國外有關詞語對接，使“體能”概念逐漸明確。（3）“體能”可能是1982以后，田麥久提出“項群訓練理論”后，由于運動項目被劃分為體能項目與技能項目，使“體能”一詞逐漸在運動訓練領域被人們所接受與使用。（4）中國足協1994年開始實施的“足球運動員體能測試”活動，由于新聞媒體的宣傳，使“體能”一詞又廣為眾人所熟悉。（5）2000年悉尼奧運會，中國國家隊開始聘請專職的體能教練，使“體能”得到眾人的高度重視，成為運動訓練領域的研究熱點。在上述結論中，第二、三點恰好與何德學等人在“體能概念的發展演繹著新時期訓練思維的整合”一文中得出的結論相吻合。

2 籃球運動員競技能力及其訓練

“競技能力”一詞，英文稱“performance ability”，德語稱“leistungs fahigkeit”，日語稱“競技力”，它的內涵定義為一名運動員能夠參與平日中的專業訓練與現場比賽所必須具備的基本能力，且這是評價運動員的綜合能力，其中包括運動技能、完成動作所需要的體能支撐及體驗比賽時的心理素質，它還被稱為運動能力[1]。上述運動員競技能力包含的要素是用來研究其結構要素和功能研究的強有力基礎，有著重要的作用。先天因素是運動員競技能力的重要基礎，決定了運動員后天競技能力的提升，通過系統與專門的后天運動訓練，再結合日積月累的運動成績沉淀，在相互聯系與各種主客觀因素下形成了有機因素體，便成為了競技能力。運動員訓練水平是由個體的身體形態、身體機能水平、從事某項運動所用到的技術與基本戰術，在訓練中刻苦程度與自身的意志品質，訓練過程中的心態穩定指數，更為重要的是一個人的智力發展水平與運動智商決定的。

3 籃球運動員競技能力的代謝基礎

運動員的身體樣貌形態、身體素質、生理機能、完成運動時所需要的運動技能、心理能力等其他因素的集中表現，被多數人稱為競技能力。從若干角度去分析，如從運動生物力學、運動生物化學及運動生理學角度出發，運動員在運動過程中所消耗的熱量、能量及熱量能量的有效供給，及其有效轉化成為能量的過程，最終被機體再次充分利用的系列能力，在某種程度上決定了運動員競技能力的大小。生物體的最重要特征就是能夠與外界環境進行交換、轉換與自我更新，這一過程被稱為物質代謝，也被稱為新陳代謝。在此期間能夠在生物體內進行各種各樣的化學反應，顯現出各種生命個體的體內生命現象與各項生理功能，其充當著進行一系列反應的化學基礎。而在此過程中進行能量間的吸收、存儲、釋放、轉移和利用的一系列過程，就稱為能量代謝，它的核心物質就是ATP。

4 籃球運動員競技能力的訓練理論

運動員進行長時間、大強度且有大量肌肉參與的運動時，呼吸與肌肉利用氧氣的能力基本達到了運動員的極限水平，一段時間內機體所需求的氧量，稱為最大攝氧量。能反映出運動員有氧供能的能力大小稱為有氧工作能力（aerobic working capacity），這個能力還包括最大攝氧量、保持最大和次最大攝氧量的能力。有氧能力是實現運動員機體能夠進行長時間運動的一種供氧能力，其主要憑借著機體的骨骼肌特點、能量供給特點、神經系統與運動能力調節等特點來實現。毛細血管存儲在肌肉中，它里面有很多豐富的網格，一旦這些豐富的網格數量增加，單位時間內的肌肉血流量瞬間增加，血流最大的作用就是可幫助肌肉運動時輸送大量的氧氣，以100ml動脈血流經組織時利用氧氣的百分率稱為氧的利用率，表示出肌肉利用氧氣的能力。肌肉利用氧的能力大小其實與肌纖維類型與其輸入與送出氧的能力特點有關。其機體內的慢肌纖維占比很高，其中還包含的肌紅蛋白、線粒體和氧化酶活性高、毛細血管數量能夠達到最多[2]。機體能夠完成氧化過程是經過一系列活動進行的，糖元經過發酵、降解產生丙酮酸，體內的脂肪酸經β-氧化、氨基酸脫氫之后都會進入到能量發放媒介的線粒體中進行，參加三羧酸循環，這個過程就是氧化過程，表現出糖元發酵降解能力下降，而3-羥基輔酶A脫氫酶（3-hydroxy-CoA dehydrogenase-HADH）活性增加，隨之自由脂肪酸的利用率加大。

5 籃球運動員競技能力的提升機理

籃球是一項耐力性、周期性的運動項目，要求運動員必須具備較高水平的有氧工作能力和一定程度的無氧工作能力，對運動員體能、技術等方面的要求越來越嚴格。為此，現階段隨著此方面科研水平與研究結果的不斷進步，國內外大量從事有關籃球的科研學者和教練員、康復人員、運動員都很重視生理、生化指標，用來了解目前運動員的身體機能水平和數據，從而更從容、更科學地安排與調整訓練方案，避免一些不必要的比賽失利與運動損傷。

在對籃球運動員成績能夠提升機理方面的研究中，研究者[3]從機體細胞內的能量消耗與轉換情況出發，提到運動員在進行力竭性運動時，隨著細胞內磷酸原的減少，同時ATP、ADP還在持續消耗，而ADP、AMP、磷酸和肌酸的含量逐漸增多，此時便很容易刺激糖原分解。為此，便加快了其酵解速度。通過一系列檢測，還得出當人體保持0.5～1min較大強度運動時，糖原酵解的速度可以達到最佳速度。眾所周知，運動中隨著能量的不斷消耗，同時會產生代謝產物——乳酸，且越來越多。經過反復與大量測驗得出，自行車運動員在持續進行1.5min運動中，體內的乳酸濃度可達到最大濃度為39mmol/kg。當運動員在進行長時間高強度的項目時，機體內的供能系統會發生轉變，主要由糖、脂肪、蛋白質進行提供能量，在運動中由于缺氧而產生的血乳酸不斷增多，但隨著運動時間的持續增加，在運動達到5～10min時會獲得氧耗率，當然這個時間段所出現的氧耗率會趨向穩定狀態，此時的糖酵解速度放慢，逐漸開始消除體內堆積的血乳酸。在運動中即便機體處在不缺少氧氣的情況下，這時的機體仍然可以產生代謝物質——乳酸，但此時所產生的代謝產物并非是由于身體內缺乏氧氣產生的，而是因為機體內的氧氣利用率低而造成的。

6 結語

籃球是一項集體能、技能、戰術能力、心理能力和運動智為一體，以有氧供能為基礎，無氧供能為主導的項目。進行短時間、大強度的運動以后，身體內的ATP-CP含量下降的比較快，主要單純依靠磷酸原供能系統為機體活動提供能量，這也是導致運動員競技能力與狀態下降的重要原因。