內地西藏班高中生體育生活方式的現狀研究
——以江蘇三所學校學生為例

趙金華

(江蘇省奔牛高級中學 江蘇常州 213131)

體育生活是現代生活方式的分支之一，健康、規律、適度的體育生活對青少年有著巨大的影響［1］。健康的生活方式作為學生學習生活的有機組成部分，能夠有效地促進學生身心的發展，是高校體育教育的歸宿和最重要的目標。近年來，教育部、體育局等部門聯合發出“陽光體育活動”，對當代學生積極參與體育鍛煉提出了新的要求。在內地西藏式的高中體育課程教學中，只有培養西藏學生正確的體育習慣及健康的體育生活方式，才能夠更為有效地培養出有毅力、能進取的青少年。因此，探究學生體育生活方式，并進行有效引導和改善，對于學生培養具有重要的意義。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

該文以內地西藏班高中生體育生活方式為研究對象，以江蘇省奔牛高級中學、江蘇省南通中學、南通西藏民族中學的學生為調查對象，系統分析內地西藏班高中學生體育生活方式的現狀。

1.2 研究方法

該文采取問卷調查法，主要圍繞3 個方面進行調查：西藏班學生參與體育生活主要訴求、西藏班學生參與體育生活方式的現狀、西藏班學生認為參與體育生活后自身得到哪些方面的提高。

2 結果分析

2.1 參與體育生活的訴求分析

在促進校內情感交流方面，18.2%的男生及15.4%的女生認為體育可以讓人產生愉悅感，并認為體育生活可以使自己獲得快樂；在通過體育生活豐富在校生活方面，男生占15.7%，女生占12.1%；在通過體育生活增進交往方面，男生占13.4%，女生占9.2%；在塑形健身方面，男生占7.1%，女生占15.4%。

在強化自身素養和個人能力。在增強體質方面，男生占20.3%，女生占22.6%；在掌握技能方面，男生占11.6%，女生占8.2%；在考試需求方面，男生占5.3%，女生則為8.6%；在發展個性方面，男生占2.1%，女生占1.5%；在磨練意志方面，男生占6.3%，女生占7.0%。

由此可見，在形體健美的考慮與需求上，女生所占比例大于男生，說明在女生更加注重塑造自身的美感，她們希望通過形體健美使自身在外形上更加具有優越性［2，3］。男生在運動娛樂、增進交往和豐富生活等方面的占比多于女生，說明男生更注重體育生活中的精神需求和滿足，通過運動娛樂增進與其他同學的交往，豐富自身的生活。

2.2 參與體育生活的現狀分析

在內地西藏班中，每周參加3次或3次以上課外體育鍛煉的學生占78.4%，每周不足3次但是有規律參與體育鍛煉的學生占85.6%，平時參加課外體育鍛煉時間在30min以上的學生占68.4%。說明隨著國家《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》等一系列體育文件的頒發和實施，設立西藏班的內地各個高中班學生與教師積極響應，學校每天正常開展兩次大課間活動，“每天一小時”的體育鍛煉時間基本得到了保證。但是也有的學生參與體育生活的情況并不理想，21.6%的學生每周參加2次或以下的課外體育鍛煉，14.4%的學生課外體育鍛煉沒有規律，7.1%的學生平時的課外體育鍛煉時間不足15min。這些情況應該引起重視，除了初中體育中考、高中畢業必須修滿11學分的政策硬性規定之外，還應切實落實“減負”政策，減輕中學生學習的壓力，同時采取有效措施促進學生主動地參加體育鍛煉，享受運動的樂趣［4］。

2.3 參與體育生活的作用分析

2.3.1 通過體育生活“增強素質能力”

認為在意志力、抗壓能力、耐挫能力及挑戰勇氣方面有所提高的學生占比分別為3.99%、3.63%、3.70%、4.16%。其中，有將近9成的學生認為這些能力的提高對自己的學習是有幫助的，能夠更加清楚地認識到自己的優點、缺點及正確對待失敗，因此積極參與體育生活與增強學習能力具有正相關關系。

2.3.2 通過體育生活“學會做事”

認為在協作能力、自我管理能力、解決沖突能力、溝通能力、判斷能力、知識運用能力等方面有所提高的學生占比分別為3.71%、3.74%、3.84%、3.55%、3.66%、3.57%，能夠在學校的引導下學會包容、友好地與他人進行友好協作、獨立管理生活和學習、學會如何化解沖突、學會獨自正確判斷自己的所思所行，并積極地將所學知識運用于實踐，不斷提高自己的綜合素質和解決問題的能力。

2.3.3 通過體育生活“學會共同生活”

認為“體育可以促進共同生活”的內地西藏班高中學生占比為86.5%，認同“各民族學生之間應該相互交流學習”觀點的學生占比為93.6%，同意“主動與他民族同學交往、合作”的學生占比為92.7%，同意“體育活動中與其他民族同學友好相處”的學生占比為93.7%。內地這一環境給學生提供了認識、理解社會多樣性的機會，使學生懂得了人類的多樣性，并教會了學生尊重、理解、欣賞和包容不同的文化和民族，增強了學生學會共同生活的能力［5］。

3 建議

3.1 豐富體育活動內容，提高學生參與積極性

近年來，西藏班學生的體育生活內容與質量得到了改善，促進了西藏學生的發展和進步。因此，學校要發揮體育活動的積極作用，持續豐富體育活動內容，提高學生的身體素質和各方面能力。例如，學校可以組織各類團體活動，增進學生間的情誼［6］；也可以利用節假日或周末組織一些校際、班際的體育活動，增強鍛煉的趣味性和競爭性，吸引更多學生參加團隊鍛煉；還組織一些以家庭為基礎的親子體育活動，豐富體育鍛煉形式，既可以促進學校和家長之間的聯系，也可以促進學生和家庭之間的感情。

3.2 梯度化設置體育活動強度，激活體育活動最大功能

組織開展體育活動時，應以生為本、合理開展。從強化體能素質的角度來看，只有體育活動的運動負荷達到一定標準，體力、心理和智力才能得到充分發展，進而達到增強體能的目的。此外，西藏班學生的身體發展情況具有差異性，有的學生身體更加強壯，身體素質相對較好，可以完成難度較高的鍛煉，但身體素質較差的學生，難以完成難度較高的體育鍛煉，或不能完全掌握技巧［7，8］。因此，在體育課堂中，教師有必要將體育活動的總體目標與學生的學情相結合，通過巧妙設置分類目標，提升學生參與積極性，也可以接受適度的挑戰，從中獲得自身的鍛煉，以此發揮體育活動最大的功效。

3.3 加強體育活動的政策支持和資金投入

西藏學生來到內地求學，不僅是為了學習更多的知識，也要獲得全面的發展［9-11］。為保證體育活動持續有效開展，學校可增加西藏班的體育經費，為學生提供充足的場地和器械，確保西藏班的體育活動可以常態化開展。

4 結語

通過對江蘇省3 所西藏班學生體育生活的現狀進行分析，發現體育生活對西藏班學生的學習、成長均具有巨大的幫助。因此，學校應重視西藏班學生的體育生活營造，通過積極利用場地、器械及因人而異地開展體育生活，幫助西藏學生在體育生活中獲得進一步提高。