循環賽制下競技跆拳道專項特征研究及其比賽應對策略

宗蘋 武漢體育學院

一、前言

2021年全國跆拳道精英賽中循環賽制的首次采用，使得競技跆拳道運動員有更多接觸不同對手的機會，年輕運動員可以和有經驗的優秀運動員同臺較量，這無疑有利于年輕運動員發展；同時在循環賽制的規則下，單個運動員比賽場次增多，運動員的技術使用也更為全面，這本身也提高了國家隊人才選拔的精準性。本文基于原有研究的基礎上，淺析循環賽制下的競技跆拳道發展以及同項群類項目的橫向研究，探索在循環賽制下的競技跆拳道專項特征，以期對競技跆拳道項目自身發展和運動員專項訓練提供一定的參考。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

循環賽制下競技跆拳道專項特征。

（二）研究方法

1.文獻資料法

檢索國內外對于競技跆拳道專項特征分析的研究材料，查閱近10年來的競技跆拳道專項特征、跆拳道運動員專項訓練、同場格斗類項目于賽制變化的關系的相關專專著、期刊以及碩、博士論文，收集整理作者的論點、論據，為本文的基礎研究提供了理論基礎。

2.觀察法

通過觀看2021年全國跆拳道精英賽比賽，并對63公斤以下級別冠軍肖晨鳴（河南隊）進行了相關訪談，了解循環賽制下競技跆拳道運動員自身體能分配和競技狀態調整的應對策略，并記錄競技跆拳道運動員肖晨鳴本人首次循環賽制的參賽感受。

3.比較分析法

競技跆拳道和散打同屬于競技同場對抗類武術項目，通過查閱兩者相關資料并進行比較，分析競技跆拳道和散打同項群項目間的比賽規則和技戰術發展。

三、循環賽制解讀

（一）循環賽制解析

循環賽制是指在一場比賽中每一位運動員均與除自身外的所有參賽者輪流進行比賽，每個隊都機會和其他隊比賽一次或兩次，循環賽的各個參賽者（隊）的名次需在整個比賽結束之后，統計各自參賽者（隊）的積分才能最終全部確定，所以一旦開賽就不便增減參賽者，這種循環競賽方法比較合理、客觀和公平，便于新老運動員相互學習和交流經驗。循環賽制包括單循環、雙循環和分組循環三種方法。12月20日，2021年全國跆拳道精英賽采用的就是分組循環賽制，這是國內跆拳道專業賽首次采用這個賽制，本次分組循環的規則是將所有參加比賽的隊先分成若干個小組，然后進行第一階段預賽，接著每組的優勝隊之間再進行第二階段的決賽，最后決定第1名和以下的名次。此次全國跆拳道精英賽是東京奧運會結束后新的奧運周期第一個跆拳道比賽，也是2021年賽季除全運會之外，唯一一場全國性跆拳道高水平專業比賽。比賽采用分組循環賽制進行，各組別選手進行兩兩循環對戰模式，輪次增多，除了使得運動員與其他選手交手的機會更多，新賽制帶來的賽程變化以及整體戰線拉長也對選手的體能分配和心理狀態提出了更高的要求。

（二）循環賽制下運動員的感受

賽制的變化會使得教練員和運動員在戰術安排上發生轉變，賽后對63公斤以下級別冠軍肖晨鳴進行采訪得出以下觀點：1.運動員上場比賽機會增加，和之前單敗淘汰賽制相比，新賽制下的運動員無論單場次輸贏都可以再有和其他同組別選手同臺競爭的機會，依次輪番競賽，直到決賽局；2.新賽制不僅增強了運動員的連續對抗能力，同時增加了運動員的比賽經驗；3.無論是對運動員的體能分配或是狀態調整都提出了更大的挑戰。

四、競技跆拳道專項特征分析

（一）身體形態特征

競技跆拳道運動對運動員的身體形態有著專業要求。競技跆拳道比賽的得分規則是命中對方運動員的軀干和頭部且達到一定的力度值才能得分。不同級別、不同性別的跆拳道運動員的身體形態上往往有較強的個人差異性，身形瘦高且腿長的運動員在競技跆拳道比賽中具有優勢，腿長意味著進攻距離遠，也更容易擊中對手頭部，從而獲取較高的分值。由此可得出結論：同一體重級別的運動員相比，身形高且腿長的運動員有明顯的優勢。身體形態的優勢使得運動員能夠更好地發揮技戰術，同時在視覺和心理上也會給對方運動員造成壓力。

（二）競技跆拳道技戰術特征

運動員個體特征是個體技戰術制定與訓練的主要依據。跆拳道是一項技能主導類同場格斗對抗性競技體育，其技術動作具有多元化特征，競技跆拳道比賽以準確擊打軀干和頭部得分取勝，取勝的關鍵在于比賽時運動員技戰術應用的快、準、連、變、高，同時要求運動員有良好的速度、柔韌、靈敏、耐力素質，能夠在比賽規定時間內保持良好的速度耐力進行連續進攻。基于跆拳道規則的判定，競技跆拳道以腿法應用為主、拳法為輔，在以往國內外比賽中，運動員得分主要以后腿橫踢擊打對手軀干為主，但隨著比賽中電子護具的采用以及隨之改變的競賽規則使得運動員橫踢技術得分比例整體下降，同比增多的是旋轉技術的使用，特別是高位技術。

一名優秀的比賽運動員他的競技能力構成不光包含體能特征、技能特征，還應包含更加豐富的戰術能力特征、心理和智能特征。因此除了技術的鞏固提高，戰術及心智更高層面的培養也是重中之重，積極進攻和反擊，一進—擊之間，一防一守之間，張弛有度，運用得恰到好處，才能引敵制勝，攻無不克。

（三）競技跆拳道供能特點

競技跆拳道比賽中的一場比賽要進行3個回合，每回合2min，中場休息時間1min，比賽中運動員要配合自身技戰術完成大量的進攻、防守、迎擊以及反擊的快速轉換等高靈活度、高強度技術動作。

競技跆拳道比賽中，供能特點有如下情況：1.運動員大強度運動6～8s，直接消耗的能源物質是ATP，雖然ATP的釋放速率快，但其儲存量極少，且主要靠CP釋放能量將ADP合成ATP；2.當運動員持續大強度的運動時間達到10s～30s時，機體磷酸原系統能量耗盡，進而以酵解能系統為主，且產生乳酸，當比賽處于劇烈時，乳酸堆積加劇。比賽間歇時間1min，在休息過程中乳酸逐步被消除。提高乳酸消除能力提高ATPCP能量的儲備量及快速恢復速度對提升跆拳道運動員的專項能力有著極其重要的意義。

（四）競技跆拳道傷病特征

運動損傷與康復是跆拳道運動員成功備戰的重要保障。特別是在循環賽制被采用的情況下，運動員比賽場次增多，傷病康復顯得更為重要。基于競技跆拳道運動項目技術特點可知，跆拳道運動員的傷病部位主要以膝關節和踝關節為主，前臂與手腕的損傷較少。跆拳道運動員下肢損傷最多的部位是大腿、膝蓋和腳踝關節，上肢受傷主要是手部和腕部骨折、脫位和關節損傷等。研究表明，較大體重級別和薄弱的手部攻防技術是導致上肢損傷的主要因素。

五、競技跆拳道項目特征橫向研究

競技跆拳道與散打競賽規則比較：競技跆拳道比賽每場三局，每局2min，中途休息1min，以分值高者獲勝。散打競賽規則采用三局兩勝制，每局2min，中途休息1min，先勝兩局者獲勝。競技跆拳道比賽場地為8m×8m、水平、無障礙物、正方形場地，或由中國跆拳道協會批準使用的其他規格的比賽場地。散打比賽場地高0.8m、長8m、寬8m。競技跆拳道體重級別分男、女各8各級別。散打一般分為男子11個級別，女子7個級別。目前競技跆拳道比賽中采用電子護具，包括護身、護頭、護襠、護臂、護腿、護齒，運動員必須穿白色道服、系腰帶。散打比賽護具包括拳套、護齒、護襠、護頭、護胸，運動員穿背心和短褲。競技跆拳道比賽得分部位為頭部和軀干。散打比賽得分部位為頭部、軀干、大腿。競技跆拳道比賽禁用方法：手抓、抱、推對方、消極性背逃、攻擊下肢等。散打禁用方法：用頭、肘、膝和反關節的動作擊打對方，用迫使對手頭部先著地的各種摔法，用任何方法攻擊主動倒地運動員的頭部和被動倒地運動員。競技跆拳道和散打在賽制上都采用過循環賽和淘汰賽，賽制和規則的變化可以使得運動員在專項技術上更加積極的訓練，同時促進武道行業整體的發展。

六、循環賽制下應對策略

（一）循環賽制下競技跆拳道運動員體能分配

比賽體能分配是比賽技、戰術能力發揮的基礎。競技跆拳道比賽要求同一級別所有比賽一天打完，加上循環賽制的采用，每位運動員需要和同組級別中除自己以外的所有選手進行兩兩循環對抗，這對運動員的體能分配無疑是一場巨大的挑戰，良好的體能是運動員在連續場次的比賽中獲得優異成績的關鍵所在。比賽中要求運動員以足夠快的速度協調身體各器官，才能精準擊中對手可得分部位，因此教練員在訓練中理應更加重視運動員的體能訓練，才能有合理分配體能的條件。運動員在比賽中也應有守有攻，攻守結合，松弛有度：開場第一局熟悉對手、適應場地，節省體力消耗；第二局是整場比賽的關鍵，需要觀察對手第一局的戰術制訂自己的戰術方案，第二局后半場雙方運動員會達到體能消耗最高點，同時第二局的比分對比賽的結果也有很大影響，此時應保持精神高度集中，沉著冷靜應對對手的進攻，但不要過度消耗體力，保持良好的身體狀態；第三局是最后一局（除平局需要加時賽外），得分領先的情況下，可根據小組具體排名制訂體能分配方案，以比賽求穩的前提下保存體力，以確保有足夠體力進入半決賽；暫時落后的情況下，放棄別，競技跆拳道采用電子護具計分，不到最后一刻永遠不知道比分會如何反轉，國內外專業跆拳道比賽中大比分領先最后10s被反超的情況屢見不鮮，不堅持到最后一刻，你永遠不知道自己有多大潛能。

（二）循環賽制下競技跆拳道運動員狀態調整

循環賽制下，競技跆拳道比賽輪次多，對運動員體能分配和心理狀態都是一種考驗。賽前、賽中以及賽后的心理調整對運動員本次比賽成績和下次比賽的整體狀態都有很大的影響，教練員和運動員可以在賽前模擬比賽，使得運動員感受比賽中可能產生的情緒狀態，從而了解運動員的心理狀態的動態變化，才能進行及時的調節。運動員也可自己主動調整呼吸節奏，讓情緒適當放松，使得全身肌肉達到最佳狀態，從而更好的適應比賽節奏。運動員狀態調整還可利用的方法有自我激勵、情緒轉移和表象訓練等。

七、結語

對競技跆拳道專項特征的認知是教練員和運動員科學訓練的首要原則。教練員和運動員要深入了解新賽制對賽場上技戰術安排的要求，加強競技跆拳道專項訓練，亦可借鑒學習同項群項目優勢，以提高運動員的比賽成績，提升國內競技跆拳道運動員的整體競技水平。