中職生體育運動心理障礙的對策研究

于 紅

(貴州省體育運動學校 貴州 貴陽 551400)

中職生作為建設社會主義和促進社會發展進步的重要組成部分，研究中職生在體育活動中的心理障礙的具體表現和解決對策，不僅能促進中職生的身心健康，而且可以提高他們的身體素質，為建設好社會主義打下堅實的基礎。體育鍛煉不僅能消除學生學業的壓力，同時還能夠緩解學生緊張的神經，并且可以放松學生的身心，保持學生身心的平衡。因此，本文筆者從中職生體育運動中存在的不同程度地心理障礙出發，找到應對的策略。

1.中職生在體育運動中心理障礙的具體表現

1.1 消極被動心理。調查顯示，將近一半以上的中職生對體育運動表現出喜歡和擁護的態度，而剩下的40%以上的中職生對體育運動則表現出消極、被動的心理。而在這類消極、被動的學生中，尤其以女生的反映更為明顯。這部分原因是由于男生和女生的先天的生理構造造成的。中職女生的生理發育逐漸成熟，參加體育活動時有很多不便，因此在心理上對體育活動產生排斥和害怕的心理反映，加上部分女生不能夠全面地理解和認識體育活動的益處，而在參加競技類的體育活動時，對女生的體力、智力等都是非常大的考驗，同時也會排出很多汗水，而女生愛干凈，因此不少女生不愿意參加競技類的活動，她們更喜歡看男生在賽場上肆意揮灑著汗水。與男生女生，女生更遵守課堂紀律，但是在參與競技類體育項目時，女生會表現出很明顯的惰性，常常需要在教師的驅使下才不情愿地參加活動。

1.2 害羞、自卑心理。這也是中職生在體育活動中常見的一種心理障礙之一。由于中職生與初中生的年齡差不多，隨著年齡的增長，中職生的自尊心越發強烈，在日常的行為表現上也更為敏感，在意同齡人的看法，對自身周圍的任何事物更加關注，呈現出害羞和自卑的心理。心理學研究表明，當一個人面對他無法適應和解決的問題時，容易產生自卑的心理。學生的這種心理，在一些競技類的體育活動中表現得尤為明顯。由于中職生內心比較敏感，當教師要求學生在公開場合特別是在異性面前做動作時，學生的虛榮心理會比較強烈，而為了吸引他人關注的目光，有些男生更是會耍帥，逞強好勝，而女生也會拒絕做一些損害自己形象的動作，從而產生害羞的心理。另外，由于中職生的生源比較復雜，身體素質和生活環境等差異較大，而且有些學生性格也比較內向，部分身體素質較差的學生在參加競技類活動，特別是輸掉了比賽時，容易產生自卑和自暴自棄的心理，輕視自己，打擊自身參加體育活動的積極性。嚴重者，還會產生厭學的情緒。

1.3 缺乏吃苦耐勞的精神。中職生中獨生子女較多。獨生子女的出現，是社會進步和人們物質水平提高的表現。但是雖然人們生活水平提高了，但是學生的身體素質和體育運動的習慣并沒有隨之提高和改善，反而呈現出不斷下降的趨勢。由于手機等多種電子產品的普及，很多學生沉溺于電子游戲，不愿意到戶外參加競技類的體育活動，缺少以前那個年代的年輕人吃苦耐勞和頑強拼搏的精神。做為家里的掌上明珠，家長因為溺愛，也不監督孩子的體育運動情況，助長了學生的不愛勞動和吃苦的不良生活習慣，致使很多中職生怕臟怕累，運動的積極性也不斷降低。

2.中職生體育運動心理障礙存在的危害

2.1 不利于中職生心理的健康發展。近些年來，中職生的心理健康問題成為學校人才培養和社會關注的焦點話題之一。心理障礙不僅會降低學生的創造性思維，讓學生不敢嘗試和為了一個目標而努力拼搏，降低對體育活動的積極性和參與熱情，也會給學生帶來壓抑感和焦慮，懷疑自己的能力。中職生如果能夠克服自己的心理掌握，更好地掌握競技類體育活動的技巧、方法和策略，有利于在體育活動中增強體質的同時，培養良好的心理素質。

2.2 造成運動損傷事故。在競技類體育活動中，經常發生學生損傷事故。當中職生對體育活動產生抵觸的心理，即產生心理障礙時，加上由于學生沒有掌握應對危急事件的方法，比較疏忽和粗心大意，因此學生在活動中很容易產生扭傷的事故。如果學生克服了心理障礙，能夠以積極、飽滿的心態參加體育活動，并且能夠專心學習體育技能，則可以有效避免活動中損傷事故的發生。學生常見的損傷事故一般分為以下幾類：

(1)因為學生疏忽或者激烈運動而導致的手、腳踝的扭傷。這在競技類活動中表現得比較明顯。由于活動比較劇烈，學生由于沒有做好充分的保護措施，在猛烈地撞擊后容易出現手、腳踝的扭傷。

(2)一些中職生沒有考慮到自己的實際情況，在競技類比賽中爭強好勝，訓練強度超出了自己能夠接受的范圍，而出現呼吸急促和暈厥的情況。

2.3 影響中職體育教學的目標和質量。中職生對體育產生心理掌握而帶來的消極抵觸心理會伴隨學生整個體育學習過程，也會對教師的體育教學質量和效率帶來不利的影響。一般而言，學生的體育心理掌握表現在以下幾個方面：一是學生不認真聽講，心思完全不在教師所講的內容上，而是抱著無所謂的態度，不理會自己在課堂上學到了哪些知識，有哪些運動項目和內容沒有掌握。二是由于對一些運動項目存在心理障礙，特別是一些活動比較劇烈的競技類活動中，學生不敢大幅度地做動作，由于擔心會輸，繼而不敢參加比賽，發揮不出自己的潛能，也達不到教師的期望值。三是部分學生曠課的情況比較嚴重，干脆不去上體育課，對體育課沒有興趣，缺乏參加的熱情，教師在課堂上發現缺勤率比較高時，將直接影響到教師授課的熱情和積極性。

當出現以上情況時，教師如果采用強硬的方法強迫學生參加活動，則會起到反作用，助長學生的叛逆心理。不僅不能達到讓學生認真聽課、積極參加體育活動的目的，反而會助長學生的厭煩心理，使得學生更不愿意參加教師的體育課，而有些性格比較極端的學生還會出言頂撞教師，也會影響教師的心情和教學效果。

3.應對中職生體育運動心理障礙的策略

3.1 引導學生參加體育競賽以及校外活動。要積極發揮體育運動和體育比賽的功效。當中職生親身參與到體育競技活動中時，學生們會為了贏得比賽和榮譽而頑強拼搏，斗志斗勇；而在觀眾席上觀看的學生，雖然未能親身參與到體育競賽活動中去，但也通過為場上的學生歡呼吶喊而貢獻了自己的力量，使得場外的學生也有親身參與到比賽中去的感受。因此，學校和教師要積極組織競技類的體育運動項目，發揮這類運動的作用，可以根據學生們的實際情況，舉辦豐富多彩的體育運動活動，爭取讓更多的學生參與到體育活動中來，讓學生感受到運動帶來的樂趣。

通過觀看比賽，學生們不僅可以放松心情，同時能夠拋去學業的壓力，暫時忘卻煩惱，促進身心健康。在競技類比賽中，場內外學生一起互動，增強了學生之間的凝聚力，提高了學生的人際交往合作能力，讓學生們共同感受勝利帶來的喜悅，也可以分擔失敗帶來的沮喪，提高心理承受能力。

3.2 培養學生養成健康的生活行為習慣。體育在培養學生養成健康的生活行為習慣方面有著巨大的作用。通過體育運動，不僅能夠增強學生的體質，鍛煉學生的吃苦耐勞和不怕失敗的意志，還能夠讓學生體會到運動給自己帶來的身心的變化，體會到運動帶來的樂趣，緩解內心的壓力。

例如，排球和足球等運動可以讓學生體會到合作的樂趣，提高學生間的合作能力和人際交往能力，而跑步和跳遠等項目可以培養學生的耐力。培養中職生養成終身體育鍛煉的習慣是一件非常重要的事情，而中職教育階段是學生養成健康的生活習慣的重要時期，在體育運動中，學生雖然投入了汗水和體力，同時他們也收獲了健康和快樂。

3.3 學生要培養自身養成良好的心理素質。受傳統教學觀念的影響，不少體育教師往往忽視了學生的心理素質的訓練，而心理素質對學生的體育運動狀態產生著巨大的影響和作用。因此，教師應該將學生的心理素質訓練重視起來，全面了解每個中職生的生理、心理和個性特點。例如，在教學中，教師可以引入心理學方面的知識，一方面擴寬體育教學的內容，增長學生的學識，另一方面也能培養學生的頑強的意志，幫助學生克服反面心理。

總之，中職生在體育鍛煉特別是競技類體育活動中存在著各種心理障礙，如害羞、緊張、害怕、消極、自卑、被動、怕累、怕臟等，從而無法發揮出體育鍛煉應有的效果，影響到了教學目標和教學質量的實現與提升。因此，包括學校教師在內的各界人士都要重視中職生的體育心理障礙，設法消除學生的心理障礙。