基于初中體育特長生排球扣球教學與訓練的研究
——以張店九中為例

張竹箐 山東理工大學 體育學院

一、前言

扣球是排球的基本技術之一，也是攻擊性最強最有效的進攻手段，在比賽中占有非常重要的地位?？矍蚴窃诙髋浜系幕A上，完成進攻戰術的最后關鍵一環，是得分和奪取發球權的重要的有力武器，一個排球隊如能熟練地掌握多種強而有力的扣球技術，就能較好地掌握比賽的主動權，為爭取比賽的勝利打下良好的基礎。2021年淄博市張店區實驗中學中考特長生《排球考試測試方法與評分標準》表明，4號扣球占總分10分，由此可見，扣球是學生訓練過程中重點訓練的項目之一。

附《淄博市張店區實驗中學（市屬高中）排球特長生招生政策》排球扣球部分相關細則：

4號位扣球

（1）測試方法：考生在4號位扣考評員或教練員從網前二傳位置的拋球。每個考生連續扣球4次，每球最高2.5分（詳見圖1），共10分（含技評分2分）。

（2）評分要求：評委根據扣球動作對動作不完整、沒有力度、吊球、輕扣、搓球等不規范動作減去0-2分技評分。

扣球落點及分值（如圖1）

二、張店九中排球訓練現狀

（一）學生肌肉力量不足

張店九中的初四畢業班學生年齡一般處于14、15歲，學生正處發展的關鍵期，在此階段的學生身高增長迅速，家長對于學生的身體鍛煉只局限于跑步運動，眾多家長忽略了學生的肌肉力量。根據調查分析，張店九中的女子體育特長生接觸排球（體育訓練）不足一年，且訓練時間只有每天下午120分鐘的時間，訓練內容為傳統的兩人對傳、兩人對墊，和上網的傳扣球練習，完全忽略了學生的肌肉力量練習。肌肉力量排球扣球對上臂力量、腿部力量及腹部的核心力量都有較高的要求，上臂力量影響扣球時的揮臂速度和扣球力度，腿部力量影響扣球時的起跳高度，腹部的核心力量對扣球過程中保持正確的身體姿態，提高身體的控制力和平衡能力起到至關重要的作用。由此可見，肌肉力量訓練為扣球技術的學習奠定了基礎。

（二）學生扣球技術不成熟

扣球技術是否正確與成熟直接影響學生升學考試的技評分數和扣球成功率。淄博市張店區實驗中學的排球女子特長生評分標準中扣球占比例為10%，其中扣球技評與扣球個數的比例分配一般為1:5。根據觀察發現，張店九中7名女子排球特長生普遍存在扣球技術不成熟問題，主要問題如下：助跑動作不協調，步幅由大到小，步速先快后慢、引臂時上臂抬得高度過低、擊球時沒有充分伸直手臂，屈肘擊球，用不上揮臂甩腕的力量、起跳高度較低、空中身體控制力與平衡力較差等。

（三）學生扣球時機不準確

排球運動是一項隔網對抗項目，其特征是在時間知覺和空間知覺的協調統合中完成動作或阻礙對方，排球運動中球始終在空中飛行，運動員觸球的時間非常短促，因此要求運動員對時間有準確地把握，[1]扣球時機是否合適、準確直接會影響到擊球是否成功。觀察發現，學生普遍存在起跳點不正確、起跳時間過早或過晚、與球的關系保持不好，造成擊球點太前或太后，偏左或偏右等錯誤?？矍驎r機不準確，運動員會出現“找不到球、夠不著球”的情況，致使扣球失敗。由此可見，學生扣球時機的掌握極其重要。

（四）學生扣球動作不連貫

掌握節奏的重要性體現在助跑起跳的一系列動作的連貫性中，助跑起跳較早，攻手身體騰空，球依然在維持向上運動，就會導致擊不到球或指尖擊球；助跑起跳較晚，二傳手傳球后球呈下落姿勢，此時擊球就會導致擊球點較低或球落網。可見助跑起跳時機的掌握直接影響扣球的成功與否。[2]對于初學階段的學生而言，助跑起跳的連貫性是必不可少的部分。據觀察發現，張店九中7名女子排球特長生中有 2 人存在扣球動作不連貫的情況，出現此情況的2人同時出現扣球成功率極低的問題，這說明扣球動作是否連貫對扣球是否成功有著非常重要的作用。

（五）教師專業技術有待提高

目前，因各地區政策，體育教師崗位招聘有限，教育局給予的招收專業也受到限制，許多學校的體育教師負責的教學、訓練項目與自身所學專業不同，進入中小學進行教學的教師眾多都是體育教育專業出身，體育教育專業的學生具有“一專多能”的特點，這說明大部分教師自身大學階段主修專業的技能精湛，而非主修專業的技能水平相對欠缺。尤其是對剛踏入工作崗位且專業不對口的教師而言，他們要比學生下更多的功夫才能保證自己有所進步，課下需要大量的學習理論知識，觀看教學視頻，并且對自身進行訓練，這樣他們才能保證自己是學生的老師。所以，他們在教授學生知識和訓練學生時通常會面臨著更大的挑戰。

（六）排球場地等硬件設施不足

根據調查發現，張店九中的排球標準訓練場地只有一處，且場地地面、場地圍欄等條件達不到標準訓練場地的標準。學生在練習扣球中的包球部分時，沒有墻面對排球進行阻擋、反彈，只能靠“扣球、撿球”完成，假如在有墻面的條件下，學生練習包球的部分就會變成簡單的“扣球”。且學生扣球結束在撿球過程中浪費大量時間，有時甚至會浪費到3—4分鐘，訓練效率極低。

三、主要教學手段和方法

（一）前期的思想啟蒙教育

古人言：興趣是最好的老師。心理學認為興趣是人們力求認識某種事物和從事某項活動的意識傾向。初學排球的學生開始會對這一項目有極大的興趣，但如果教學、訓練內容和方法流于形式，內容單調重復，方法簡單缺乏新意，學習者就會漸漸對排球失去興趣，最后會對排球產生厭倦甚至排斥的心理。[3]教練員可以從中國女排的奪冠歷程角度激發學生練習排球的興趣，也可以帶領學生觀看朱婷、張常寧等優秀主攻手的比賽扣球合集來激發學生訓練的積極性，培養學生產生“我要成為像她們一樣優秀的主攻手”的心理。要真正培養與激發、保持與拓展學生對排球的興趣，進而喜歡排球，熱愛排球。

（二）循序漸進的教學原則

循序漸進原則是指教學內容、教學方法和運動負荷等的順序安排，由易到難，由簡到繁，逐步深化提高，使學生系統地掌握基礎知識、技術、技能和科學的鍛煉方法。教練員對學生訓練時，要注重運用循序漸進的教學原則。比如在安排練習扣球技術時，應按照如下順序進行練習：原地徒手模仿和扣球揮臂動作練習，模仿扣球助跑、起跳動作練習，原地扣球結合扣球手法練習，網前扣球完整技術動作練習，提高個人扣球技術和技巧的練習，在接發球和后排防守的情況下組織各種進攻戰術的扣球練習。教練員在教學訓練過程中不可出現一味地追求結果，比如未經過模仿扣球助跑、起跳練習環節就開始進行提高學生扣球技術和技巧的練習，教學、訓練要注重過程，注重學生反饋的效果，腳踏實地，循序漸進，一步一個腳印。

（三）善用鼓勵式教學方法

所謂鼓勵式教育法也稱為賞識教育法，是一種在寬松、和諧、愉快的氣氛中使學生以自信、自強、進取的態度去完成學習任務的教育方法。多采用鼓勵式教育是符合學生心理特點、是容易被學生接受的一種方式。學生在訓練疲憊或訓練效果不佳時往往會產生消極情緒，出現這種情況教師應及時給予學生鼓勵，這樣會充分照顧到學生的自尊心、上進心，引領學生逐步朝著正確的方向前行。教師要盡量多以鼓勵的方式強化孩子的積極心理，比如在學生技術動作總是不標準時可以說：“這樣很好，再如何一點就更好了?！苯叹殕T不應訓斥、挖苦學生，而應多鼓勵、多引導學生，以此提高學生的訓練積極性，增強其自信心，強化其訓練動力。

（四）因材施教的教學手段

因材施教原則是指教師要從學生的實際情況、個別差異出發，有的放矢地進行有差別地教學，使每個學生都能揚長避短、獲得最佳的發展。每位學生的性格特征和接受知識的能力不同，教練員在訓練時要根據學生各自特征有針對性地對學生進行指導。在扣球“打防”訓練過程中，學生出現的錯誤、問題都不同，如“球到達對方球員的距離不恰當、不合適”，問題根源在于學生不會主動找球或者手腕壓得太大；若出現“球方向不準，出現左飛右飛的情況”，問題根源則在于學生擊球瞬間手的方向不正。出現不同情況時問題根源也不同，教練員在觀察巡視時要有針對性地給予學生指導，幫助學生糾正錯誤。同時，由于學生性格有所差異，有的學生適合“硬”，有的學生適合“軟”，根據學生性格特點及觀察反饋，教練員要從實際出發，揚長避短，也要注意利用積極因素克服消極因素。

四、結論

1.教練員在學生接觸排球時要做好思想啟發，建議采用奧運冠軍朱婷、張常寧等主攻手在比賽中的優秀表現使學生內心對她們敬佩，使學生心中萌發“我要向她們學習，像他們一樣優秀”的心理。

2.在訓練過程中要注意運用合適的教學方法和教學手段，注重學生進行排球訓練的興趣，提高訓練積極主動性，使學生能夠自主進行排球訓練。同時，注意區分扣球技術的重點與難點，有針對性地進行教學。

3.在教學過程中注重采用因材施教的教學原則，根據學生個性差異和學生接受知識的能力差異對學生有針對性地進行輔導，訓練過程中認真觀察學生的技術動作，針對不同的問題給予不同的指導，努力做到“一把鑰匙開一把鎖”。

4.教練員在批評指正過程中要堅持“正面激勵”原則，張店九中畢業班的學生正處于青春期，學生易產生叛逆心理，運用正面激勵原則有利于保護學生的自尊心，讓學生在一種歡樂和諧的訓練氛圍下進行訓練，使學生享受其中，這樣有利于增加學生自信心，引領學生向正確的方向發展。

5.充分利用有限的師資和場地等硬件設施進行教學，達到人盡其才。同時，若學校場地設施不足，可向上級部門提議加大學校排球場地建設資金。

6.教練員應關注女子排球特長生的招生政策及評分細則，及時了解最新的招生信息，以便于制定合理的訓練內容，及時改正訓練計劃，為學生保駕護航。