影響中學女子籃球隊員訓練因素的探析①

趙遠光

(廣州市增城區荔城街第二中學 廣東廣州 511300)

籃球是我國運動比賽中非常重要的項目之一，目前 的籃球比賽中不只是有男生，還會有女生組成的隊伍進行比賽。而國家為了能夠發現更多的女子籃球運動人才，培養更多的女子籃球運動員，在中學階段就已經開始組建女子籃球運動隊進行訓練了，但是在中學階段有很多影響女子籃球訓練的因素，這些因素會使女子籃球運動員無法正常進行訓練，所以我國的中學院校應該及時對此問題進行解決，保障女子籃球訓練的順利開展。該文探析能夠提升中學女子籃球訓練的質量，有更多的中學注重籃球運動對女生產生的價值與影響。教練要注意到女生在適應訓練時的異常，要求女生的比賽能力的同時也關注她們的身心健康，避免讓籃球運動成為對學生有負面影響的體育活動。

1 了解籃球運動存在的必然價值

許多學生堅持運動多是心中有信念或者喜愛某種運動形式，一般情況下青年男性主動參與學校組織活動的次數更多，女生參加活動多是為班級爭奪榮譽或者競爭對手較弱。走體育專業路線的女生要面臨一些不適應的訓練因素，要以和男子運動員同等甚至更嚴格的標準要求自己?；@球運動中男女比賽是分開進行的，不存在異性之間體力、重量上相差懸殊的競爭情況，更多的是在專業與非專業、職業與非職業之間存在的標準差距，籃球運動給很多運動員提供了長期發展和探索自我的動力。中學階段的訓練教師需要將工作重心掌握準確，處理好影響女生隊員的各項因素及外界干擾，保障女生經過訓練過程后能完成基礎性的籃球動作，決定走專業路線的女生能接受到專業的理論培訓[1]。

2 探析影響女子籃球訓練的因素

2.1 個人的身體素質

不同個體在接受訓練時出現不適應的因素各有不同，在進入隊伍前擅長的運動形式及普遍的鍛煉時長，都會影響女生能否順利完成訓練過程。每個參與籃球運動的人都想自己有更精彩的表現，但都對別人眼中的標準和怎樣達到理想狀態有一個探索過程。身體素質是個人參與訓練時最基本的條件，有特殊疾病或體質較弱的女生是不能參與籃球運動的，一旦出現在劇烈運動下極度不適的情況會影響比賽發揮，更影響隊伍整體素質和與其配合其他隊友發揮。中學階段的女生慢慢都會開始出現生理期現象，少數人會出現極其強烈的不適和耐受程度的變化。

2.2 個人的心理素質

中學階段的女生都先后步入青春期，她們的心理狀況和情緒反應都與少兒階段不同，在接受訓練中可能會因為過多刺激出現反常行為，她們對教練提出的建議不再能夠全盤的接受。教練應該結合個體差異進行訓練，明確出現訓練問題的時候溝通才能解決本質問題，減少和女生在問題出現時的糾纏和解釋，讓女生意識到她們的成長還需要一段時間來完成。個人的心理狀況不等同于隊伍的發展狀況，教練在對訓練結果不滿意時應正面進行探析，不只對表現較好或極差的女生給予關心。女生出現心理問題與身邊的環境和人物都有關，在訓練過程中應考慮到心理素質能夠被提升的關鍵，嚴格控制訓練環境中出現的無關人員數量和參與訓練的相關人員數量[2]。針對隊伍中的女子運動員進行專業和嚴格的訓練，減少女生能夠接觸到的誘惑及干擾來源，保證訓練過程中的每個女生都能專注于籃球運動。

2.3 學校的升學政策

不少在校內擔任重要位置的運動員會在升學期間放棄訓練，原因是想進入好的學校接觸高層次、更專業的伙伴，就需要和大多數同齡人一樣面對文化課方面的學校要求。有不少學校愿意以學生個人的專業成績為主進行錄取，卻也要求學生的學科成績達到可以入校學習的標準。除了參與多次籃球運動、有校隊經歷外，學校錄取學生還要考察她們能否在校內進行更長期訓練的問題，也更注重學生在新環境中的自我適應、能力展現等方面的因素。學生的學科成績能決定她們的眼界高度，對她們能走多久的職業道路、能學多少的專業知識也有意義。教練應當先學生一步考慮到她們的升學需求，為女生提供好的訓練資源與好的訓練方法，減少強制要求女生參與所有訓練內容的情況，從女生的角度考慮隊伍問題和訓練目標的達成情況。

2.4 隊伍的醫療保障

運動員在長期的訓練中容易受傷，在訓練強度過大時會出現對肌肉、臟器的損傷。訓練能在短期內提高女生的身體機能，熟練掌握比賽中常用的動作和方法，對怎樣超越對手、完成戰術布置有清楚的把握[3]。但籃球運動的競技性就代表了其活動和比賽，都存在較為激烈的運動狀態和易受傷的訓練環境。校醫掌握的醫療條件是針對多數人的發燒、咳嗽等一般病癥，對于女生的受傷狀況只能進行表面的檢查及傷口的包扎，出現比較復雜或者較重的受傷狀況就需要送往醫院。教練要了解訓練場地周邊的醫療環境，并與校醫室的工作人員進行救治及防護方面的溝通，盡全力讓訓練隊伍得到良好的醫療保障。

3 結語

教練要注重培養女子籃球運動員的方法及目標，在考查各項因素是否適宜長期存在的同時，對女生個人的身心、學業發展表示一定關心，減少女生參與訓練時的高壓狀態和不良刺激。結合女生自身對今后升學、專業等方面的決定，進行長期訓練計劃及參與比賽人數的相應調整，以整體隊伍的素質及對訓練的要求，掌握訓練過程所要保障的醫療條件和穩定環境。