健康中國背景下大學生體育參與促進研究

張益博

（北京體育大學，北京 100084）

學校體育是實現健康中國目標的重要組成部分，但是現階段我國學生體質健康現狀不容樂觀。相關數據顯示，近年來大學生體質健康下滑趨勢仍沒有得到有效遏制，甚至在一些測試成績上不如中學生。國家政策、社會需求與自身優勢沒能促使高校有效解決中學體育遺留的運動參與難題，多方致力于改變現狀的努力結果不盡人意。高校體育是學校體育的最后階段，處于學校體育與社會體育的過渡期，是學生培養終身運動習慣與意識的重要時期。面對健康中國戰略對高校體育發展提出的高要求，如何促進當代大學生參與體育活動成為當務之急。

1 健康中國戰略與大學生群體的關系

《“健康中國2030”規劃綱要》（以下簡稱《綱要》）以“共建共享、全民健康”為戰略主題，針對當前我國社會發展以及人民大眾的健康狀況，對體育在健康促進方面提出了更高要求，《綱要》的一大特點便是著眼長遠與立足當前相結合，充分考慮與經濟社會發展各階段目標相銜接，從全局高度統籌衛生計生、體育健身、環境保護、健康教育等多個領域，形成促進健康的合力，走具有中國特色的健康發展道路。大學生無疑是即將在各個領域工作的實踐者，其運動參與和體育素養的提升在健康中國建設中有著重要作用。學校體育是培養學生終身體育習慣和意識的關鍵所在，而高校體育資源的豐富性，大學生的時間自主性與文化自覺性，決定了高校公共體育發展擁有更加有力的保障和支持，因此高校在當前社會發展階段應該承擔更多的責任與義務。

大學生作為高校公共體育的參與主體，在健康中國建設、社會發展以及個人生命進程中密切銜接著學校、家庭、社會等多個領域。首先，大學生是高校體育的參與主體，其身體健康水平直接反映了高校體育的開展情況。在高校體育資源相對充足、大學生自主時間更加充裕、學習能力更強的情況下，高校能更好地推進體育與健康教育。其次，大學生即將步入社會工作，逐漸成為各行各業的中堅力量。大學生今后作為全民健身、社區體育工作的重要成員，在大學能否養成良好運動習慣、掌握良好運動技能，直接決定了其今后體育參與的情況與工作質量。再者，基于大學生在家庭里的角色，在促進家庭體育發展中有其獨特作用。當前我國家庭體育缺失問題嚴重，大學生在帶動家庭體育參與，扭轉家庭體育發展狀況有著獨特優勢。大學生作為子女其鍛煉行為對父母參與體育鍛煉具有帶動作用，表現出家庭體育鍛煉行為的逆向傳遞效應。大學生作為將來的家長則能夠直接主導家庭體育的開展，配合學校、社區體育工作，形成促進體育參與的合力，對未來子女健康習慣的養成、體育技能的掌握、運動參與意識的培養至關重要。

2 大學生體育參與不足的原因

2.1 高校體育課堂教學存在局限

高校體育課堂對大學生運動參與促進有著重要作用，但是高校體育有其局限性。首先，高校體育課時有限。目前普通高校主要在大學一、二年級開設體育課程，一些大學生在大二年級以后沒有再上體育課，導致體育課堂促進健康作用間斷，只依靠體育課難以達到良好的促進效果。其次，教學內容存在不足。在體育課時有限的情況下，高校體育教學內容創新較慢，存在注重技術教學、理論教學不足等問題。這些問題直接導致高校體育課堂運動量與運動強度有限，大學生體育理論水平上不去，課堂興趣調動不起來。最后，高校體育教學效率不高。現實存在大學生基礎運動水平差異較大、高校體育教學重復高中體育教學內容等問題，高校體育教學效率亟待提升。

2.2 課余時間運動習慣有所缺失

課余時間的運動對大學生體質健康促進至關重要，但是現實情況不容樂觀。有研究顯示，大學生普遍存在缺少體育鍛煉的習慣，僅有不到1/3的大學生有每周至少3次的鍛煉習慣。究其原因，一方面，大學生課余鍛煉出現兩極化現象。大學體育課余鍛煉主要依靠大學生的自覺性，有運動習慣的大學生參與課余鍛煉的時間較多，而沒有運動習慣與自覺性的大學生參與課余運動的時間越來越少。另一方面，高校體育設施雖然相對齊全，但是總體利用率有待提高。有些高校場地開放不足，大學生預約場地困難等問題都會直接影響大學生參與運動的積極性，降低其運動體驗。

2.3 體育與健康理論知識學習欠缺

體育與健康教育實施過程中理論知識教授不受重視，一些大學生又欠缺主動學習自覺性，從而導致其體育與健康理論基礎薄弱。相關理論知識的欠缺會導致大學生對參與體育運動的價值與意義認識不到位，健康意識與運動參與意識不強。現實中有些大學生出現了認為不生病就是健康的錯誤認識。理論知識涉及運動知識、損傷防護、飲食營養、體育思想等多方面，有助于大學生在不同場景、不同時刻保持健康意識和健康行為。理論知識的傳輸過程是對體育運動了解的過程，對大學生內心思想的轉變具有積極的促進作用。大學生即使擁有運動習慣，理論知識的不完整也會導致大學生在自我鍛煉計劃制訂、幫助他人進行體育鍛煉時力不從心。目前，高校體育課理論教學只占據很小的一部分，涉及內容范圍較小，因此相關理論知識的教學內容、教學方法等亟待豐富、改進。

2.4 平時不良生活習慣較為普遍

大學生普遍存在著電子設備依賴、飲食不健康等問題，不僅有損健康，還擠占運動時間和精力。隨著經濟水平的提高，大學生物質的充足性上得了極大改善，隨之而來的也包括了品類繁多的電子娛樂產品和垃圾食品等。大學生自主時間較多，課余生活多由自己決定。很多大學生在經歷了嚴格管束的應試教育階段后，在進入相對寬松的大學生活后自律性并不強。王家琦等人向29省份的127所大學學生隨機發放了6 000份問卷，調查表明，33.8%的大學生已對電子設備產生依賴，近40%的大學生每天使用電子設備在4h以上，因此視疲勞患病率較高。而且熬夜打游戲、追劇等久坐不動行為對大學生身體健康危害更大。再者，現代大學生生活中存在過多垃圾食品攝入等不節制的飲食習慣，使大學生健康水平不升反降。

3 大學生體育參與促進策略

3.1 加強多元情境教學與提升局限條件運動能力

多元運動情景有助于大學生在不同情境中運用所學技能進行運動鍛煉，這樣不僅有助于提升其學習運動技能的趣味性，更能增加其所學技能在不同情景中的實用性。不同的運動情境符合大學生現在和畢業后環境、狀態的轉換，增強適應性，有助于技能學習效果的遷移與保持。同樣在局限條件下的運動能力、運動方式、運動知識能讓大學生在基礎設施不夠完善的條件下有意識、有能力進行體育運動。例如，大學生在疫情期間外出受到極大限制，多元運動情景能使其在家里運用簡單的運動器材進行適當的體育鍛煉。這些能力的培養不僅能夠直接提升大學生體質健康水平，而且能夠促進大學生運動意識、運動習慣的保持，使大學生運動參與的自主性不斷加強。

3.2 強制性手段與鼓勵性措施相結合培養運動習慣

僅靠課堂教學促進大學生體質健康發展顯然不夠，課余時間的體育參與更加重要。課余參與體育鍛煉有助于大學生發揮自我能動性，養成運動習慣。當前大學生課余體育參與普遍不足，高校通過與學分和畢業要求掛鉤、組建運動小組、每周運動打卡等強制性手段，可以督促大學生在課余時間參與體育運動。同時高校應采用更多的鼓勵性措施，更注重參與體育運動的過程性評價來調動運動參與的積極性。利用學分獎勵、物質獎勵、場館開放等具體手段，促進大學生更容易、更廣泛地參與體育活動。在課余時間舉辦多樣的校內、校際比賽，給大學生提供更多的運動交流機會，從而展示和提升運動技能水平，在競賽中更加深層次地體驗運動項目文化與樂趣，促進競爭精神、團隊合作意識的發展。

3.3 豐富理論教學內容與利用網絡優勢提升教學質量

理論教學有助于體育精神與情感的內化，對體育精神與情感的重視有助于扭轉傳統體育教學中只關注身體的失衡局面。在豐富現有理論知識體系同時也應不斷創新教學方法，并增加理論考試來促進理論學習。理論考試是對大學生體育與健康知識、技能掌握情況檢驗的有效方法，同時能夠促進大學生注重平時相關知識的積累和技能學習。理論考試內容要注重基本理論知識掌握，應涉及運動損傷、運動營養、簡單運動計劃設計等多方面，全方位提升大學生體育與健康的理論水平。高校可以利用現代網絡課堂優勢，統一規劃授課內容，通過名師教學不僅能夠避免一些教師理論教學能力不足的問題，還能夠突破時空限制和教育人群限制，擴大授課范圍、提升教學質量。

3.4 教授方法與創設實踐機會提升知識運用能力

大學生體育與健康知識的運用能力能擴大高校教學成果，進一步促進家庭體育、全民健身的開展。當前家庭體育開展情況不理想，與父母缺少運動習慣、運動技能和指導能力不足有較大關系。良好的運動習慣與適當的指導能力可以為以后家庭體育、社區體育開展奠定基礎，一定程度破除現在家庭體育、社區體育發展的制約因素，從而在促進學校體育、家庭體育、社區體育當中扮演更加重要的角色。運動知識積累和基本的指導實踐能力十分必要，而傳統教學中是缺少這一部分內容的，更沒有運用指導知識的實踐機會。因此，可以在課堂中教授一定的運動指導知識，通過大學生間的互助互學促進其實踐能力的提升。