興趣引導法在青少年籃球訓練中的應用探討

林聰聰 中國石油大學（華東）

現代籃球運動既是一項運動，同時又是一門綜合性的科學學科，其是人類文明在發展過程中興起與逐步成熟的運動方式，更是人類運動智慧、運動能力及強健體態與偉大生命力的一種表現形式。經過多年的發展，如今的中國籃球運動事業如日中天。無論是國內籃球最高賽事CBA，或者是正在發展的大超聯賽與CUBA，都彰顯了中國籃球運動發展的追求與希望。但需要注意的是，當下我國青少年籃球訓練中存在許多現實問題，這些問題主要表現于籃球訓練的師資力量、理念、內容、方法等方面。從整體而言，我國青少年的籃球運動水平較低，但教練設置的籃球訓練的要求與目標較高，使得青少年在籃球訓練中感到力不從心，身心疲憊，只能被動地接受“灌輸式”的訓練，長此以往便失去了對籃球訓練的興趣甚至是產生厭倦情緒。因此，以青少年的心理、生理發展特點為基礎，充分注重青少年在籃球訓練中的核心地位，通過興趣引導提升青少年參與籃球訓練的興趣，是推動我國青少年籃球運動水平不斷提高的有效手段。

一、興趣引導法的概念

伴隨著現代籃球運動的發展，世界各國都將籃球運動作為國家體育事業發展的重點內容，國家對于籃球運動的推動與優秀籃球運動員的培養給予重點關注。青少年是國家體育運動發展的基礎，青少年籃球訓練的質量與水平是培養國家優秀籃球運動員的主要途徑。眾所周知，美國的籃球運動水平領先世界且青少年籃球訓練水平較高，其中重要原因之一便是美國青少年對于籃球訓練普遍具有濃厚的興趣。因此，興趣引導法就是通過采取有效手段激發青少年參與籃球訓練的興趣，為其創設強烈的籃球運動氛圍，從而提升青少年對于籃球運動信心并持續獲得成就感，從而更好地培養青少年的籃球技能、運動素養與團隊協作的精神與能力，有效促進我國籃球運動與籃球競技不斷邁向新的高度。

二、籃球訓練中興趣引導法的特點與優點

（一）興趣引導法的特點

第一，興趣引導法具有快樂性，即根據青少年的運動興趣，將原本枯燥無味的籃球訓練過程變得具有豐富的趣味性，使得青少年在籃球訓練中獲得快樂，體驗成功。即便是對于籃球訓練較為厭倦的青少年，也會在逐步發現籃球訓練具有了明顯的趣味性，進而自主投入到籃球訓練之中，在訓練中獲得笑聲、消除煩悶。

第二，興趣引導法具有顯著的教育性。通過有效的興趣引導，促使青少年對籃球訓練的思想觀念及知識能力有所提高。例如，有的青少年在參與籃球訓練的過程中，生怕其他籃球隊員超過自己，因此就不愿意與他們在籃球技能上進行溝通交流，而通過興趣引導，使得籃球隊員們認識到籃球運動不是個人競技運動，而是團隊運動，要想在比賽中獲得勝利，則就要聽從教練的指導并與其他隊員進行良好的溝通、交流與合作。興趣引導法應用于青少年籃球訓練中，以興趣促進青少年通過學習與訓練提升籃球運動的知識與技能。

第三，興趣引導法具有靈活性。該方法的實施可根據不同青少年、不同籃球訓練目標制定出不同的興趣引導策略，以青少年為興趣引導的核心，尊重不同青少年在籃球訓練中的差異性，讓每位參與籃球訓練的青少年都能夠獲得提升，取得優異的訓練效果。

（二）興趣引導法的優勢

籃球運動對于運動員的身體素質、籃球知識、反應能力、團隊協作能力、觀察及投籃能力等具有極高的要求。針對籃球運動的這些特點，將興趣引導法應用于青少年籃球訓練中則主要具有以下優勢：一是興趣引導法能夠發揮積極的動力作用，以興趣帶動青少年對于籃球運動的學習、認知與自主性探索，在籃球運動中發揮自己的主觀能動性，不斷提升自身的籃球運動素養與籃球競技能力；二是興趣引導法具有強大的開發功能。科學研究結果表明，在開發潛能，激發能力提升等方面，興趣比智力更加有效。只要人對于某事物感興趣，則就會憑借其敏銳的感知與豐富的想象力，發散創造性思維，投入熱情，克服困難，最終在追求的事物上獲得成功；三是興趣引導法給青少年提供了競技追求。通過興趣引導，青少年對于發揮個人與團隊協作能力并獲得籃球比賽的勝利投入了充分的興趣，從而為取得比賽勝利作出一系列相應的努力。

三、青少年籃球訓練中興趣引導法的應用策略

（一）注重青少年年齡及身心特點的差異

在籃球訓練中，青少年在年齡、性別、身體素質、心理活動、籃球運動水平等方面都存在著顯著差異，教練人員要根據青少年的個體情況制定具有針對性的籃球訓練方案，真正做到“因材施訓”。例如，對于處于不同年齡段的青少年而言，其智力、理解能力、技能掌握能力及運動負荷能力等存在顯著差異，因此對于不同年齡段的青少年要以其學習能力與運動負荷能力出發確定具體的籃球訓練方法、訓練內容及訓練強度。同時，青少年正處于生長發育的關鍵時期，其身體器官的發育已經基本可以滿足持久性運動的需求，因此在籃球訓練中要充分注重青少年的身體特征，在對青少年的籃球技能展開訓練的同時促進其肌肉力量的適當增加，并且提升其在籃球運動中的準確性、靈活性、持續性與爆發性。

（二）探索多元化的籃球訓練途徑

對于青少年來說，其參與籃球訓練的首要目的并不是獲得比賽的勝利，而是通過籃球運動增強體質、促進身心健康、培養競爭意識與協作能力等，以此使得青少年健康成長。同時，青少年在生理與心理上不尚不成熟，但其思維活躍，活潑好動，想象力豐富，自主意識較強。在這種情況下，如果一味以強制性手段開展青少年的籃球訓練，則大多數青少年必然對籃球運動失去興趣甚至產生逆反心理。因此，在籃球訓練中，教練人員應當充分考慮青少年的心理及行為特征，采取多元化的手段為籃球訓練增加趣味性，如設置繞場障礙物、增加投籃距離、組織小組競賽等訓練形式激發青少年的籃球運動興趣，從而主動加入到籃球訓練當中。

另一方面，教練人員還要對青少年進行面對面地溝通，了解青少年在籃球訓練中的表現及遇到的問題，通過交流進行正確引導，消除青少年在籃球訓練中的負面影響因素，提升其對于籃球訓練的興趣。

（三）創造良好的籃球運動氛圍

在籃球訓練中實施興趣引導法的主要目的是以興趣為引導促使青少年喜愛并參與到籃球訓練當中，逐漸將青少年對籃球運動的興趣與愛好轉變為投身于籃球訓練中的習慣，從而促進青少年身心素質雙重提高。因此，通過興趣引導法開展青少年籃球訓練時，首先要創設具有趣味性、運動性的籃球訓練氛圍。如在開展“五人三球投籃”訓練時，可通過多媒體視頻向學生展示NBA球星投籃、扣籃的精彩瞬間集錦，讓青少年融入其中，對投籃“躍躍欲試”，對投籃訓練產生濃厚的興趣，從而在訓練中努力發揮，提升在比賽壓力環境中的投籃命中率。

四、結語

綜上所述，興趣引導法在青少年籃球訓練中具有積極價值，其主要以激發青少年參與籃球運動的興趣為主，通過教練人員對青少年心理引導及體系化的訓練，突破傳統籃球訓練的枯燥氛圍，讓青少年自主性地對籃球訓練產生興趣并積極投身于籃球運動當中，在加強青少年身心健康的同時提升其籃球運動能力，從而推動我國籃球運動水平的不斷提高。