運動類APP對大學生晨跑鍛煉行為的應用對策探析

謝瑞青

1 研究背景

當前，各種類型的手機APP可以說是如雨后春筍般層出不窮：娛樂型APP、運動類APP、新聞傳播型APP等等，其中，不同的APP發揮著不同的作用，針對的人群受眾也各不相同。隨著人們對于健康認知的提升，目前，運動類APP的火熱程度不斷提升，特別是在大學生群體當中。運動類APP在大學生的體育課程鍛煉中、業余鍛煉當中發揮的作用越來越明顯。但是，通過對相關的文獻資料進行查閱、對部分大學生展開調研以后發現，大學生在晨跑當中能夠充分運用運動類APP進行鍛煉設計、鍛煉考核的人數比例還不高。這也就意味著，運動類APP在大學生晨跑鍛煉中發揮的作用還不是十分突出。正是基于這樣的一個背景環境，文章從運動類APP的基本內涵出發，對運動類APP的主要類型進行了分析，并探討了運動APP在大學生晨跑運用中發揮的作用。

2 運動類APP的基本內涵釋義

運動類APP，顧名思義，就是以提供運動為主的APP類型。實際上，運動類APP也是基于智能手機的廣泛普及和應用的基礎上才發展起來的，同時也是基于人們對于健康的追求日益旺盛的環境下發展起來的。在目前我國已經投入使用的多款運動類APP當中，大多數的運動類APP都可以為用戶提供定制化的、個性化的服務，甚至有些運動類APP還能夠發揮“私人教練”的重要作用。為此，運動類APP也贏得了越來越多受眾的歡迎，類似的產品也在不斷地開發、問世。

目前，國內較受歡迎的運動類APP常見以下六種。

第一，Feel。希望自己的用戶能夠在運動中交流分享，營造一個屬于年輕人的潮流運動社區。

第二，咕咚運動。咕咚運動可以做到運動更省心、扎堆更方便、活動更好玩。

第三，多銳運動。多銳運動是國內首款支持實時在線約跑和3D真人模擬運動的健身軟件。

第四，Nike+running。Nike+running更加強調對于跑步里程數、步數等相關數據的追蹤和分析，從而更好地幫助用戶進行運動效果的測試和評價。

第五，悅跑圈。悅跑圈是中國最準確的跑步里程記錄儀，精準GPS軌跡記錄以及專業化的數據分析，這是悅跑圈贏得市場的一個至關重要的原因。

第六，運動世界校園。結合高校跑步鍛煉要求，進行學期目標里程個性化定制，即時采集個體出勤及跑步數據。側重跑步運動量化及群體運動監管。

3 運動類APP對大學生晨跑鍛煉行為的影響分析

晨跑鍛煉，是大學生體育鍛煉、強身健體的一個最為重要的方式和手段，也是效果最為明顯的一個體育鍛煉方式。因此，晨跑鍛煉也是大多數的大學生傾向于選擇的一種鍛煉方式。在5G已經到來的時代，運動類APP對于大學生晨跑鍛煉行為的影響也逐漸增強了。

一方面，運動類APP能夠為大學生的晨跑鍛煉進行個性化的設計。這種近乎“私人教練”的晨跑鍛煉模式，對于大學生最為直接的影響就是能夠讓不同學生的鍛煉效果更加明顯，進而增強大學生進行晨跑鍛煉的興趣和樂趣。以上文中所提到的“運動世界校園”為例，如果一個宿舍、一個班級等等某個群體的大學生都能夠實現同一款運動類APP的下載和應用，便可以實現在同一個運動軟件當中的橫向對比，通過競賽機制等模式，可以讓大學生的長跑運動更加有趣，避免大學生出現“半途而廢”的不良的晨跑運動局面。

另一方面，運動類APP能夠實現對于大學生晨跑鍛煉的數據記錄和分析。這種大數據的利用方式能夠實現對于學生們的晨跑運動效果的記錄和分析，從而讓大學生的晨跑運動形成一個動態化的、周期化的鏈條，讓整個晨跑運動更加具有連貫性，從而提升晨跑運動的效果。

4 運動類APP在大學生晨跑鍛煉行為中應用的對策探析

運動類APP在大學生晨跑鍛煉中的運用可以說是“有百益而無一害”，為此，這種借助于現代化手段的運動模式指的被提倡、被引入和被應用。針對運動類APP在大學生產品鍛煉中發揮的積極作用和重要價值，對此類軟件的高效運用提出了一些對策和見解。

第一，有針對性地選擇運動類型軟件，做到“對癥下藥”。當前，在手機商店當中，各種各樣的運動類APP魚龍混雜，大學生在制定自己的晨跑鍛煉計劃的時候，一定要選擇適合自己的運動類APP。大學生以強身健體為目標，那么可以側重選擇“Nike+running”，實現對于數據的收集和分析；若以約跑、運動社交為目的，可選擇“咕咚運動”、“多銳運動”…“因人而異”，是大學生晨跑鍛煉當中對于運動類APP應用的首要步驟。

第二，有目的性地進行運動類軟件的整合利用，實現“集體效應”。在上文的分析當中可以看出，單單對目前比較受歡迎的六類運動類APP的特點進行闡述，其中的優勢各有不同。如果能夠有目的地對這些運動類APP進行整合利用，那么就能夠促進“集體效應”的實現，從而讓大學生的晨跑鍛煉更加有趣。對于大學生來說，晨跑鍛煉的人數越多，操場上的運動氣氛就會愈發濃厚，晨跑的積極性就會越強，這似乎是一個不爭的事實。例如，可以以宿舍為小組，整個宿舍的大學生都選擇同一款運動類的APP作為晨跑鍛煉的輔助支撐，并建立不同名稱的“運動群”，大學生們在其中加油鼓勵、競爭比試，會讓晨跑鍛煉成為一種常態化的運動項目持續下去。

第三，有連貫性地進行數據的記錄和分析，做到“有效考核”。在沒有運動類APP的環境之下，大學生們很難測算出自己每天晨跑的步數，不能夠對自己取得的進步和效果有一個明確的認知。但是，運動類APP的出現恰恰彌補了這樣一個缺陷和不足。為此，大學生們要充分利用運動類APP的數據記錄和數據整理分析的重要功能，做到對自身晨跑鍛煉的“有效考核”，這樣就能夠對于自己的運動強度、運動效果有一個明晰地了解，這也就能夠為后期運動的改進奠定基礎。

5 結束語

總之，伴隨著大數據時代的到來，伴隨著互聯網技術的進步，大學生對待體育運動的態度也應該有所轉變，體育運動的技巧也應該有所創新。以大學生的晨跑鍛煉行為為例，其中運動類APP的引入和應用就是一個不錯的選擇。運動類APP不僅能夠實現對于大學生晨跑鍛煉運動數據的實時錄入和分析，而且還能夠讓大學生的晨跑鍛煉運動更加有趣。為此，在這些運動類APP軟件的應用過程當中，要有針對性地選擇運動類型軟件，做到“對癥下藥”；要有目的性地進行運動類軟件的整合利用，實現“集體效應”；要有連貫性地進行數據的記錄和分析，做到“有效考核”。只有實現了“多措并舉”，才能夠真正地讓這些運動類APP的價值作用發揮到極致。