高職足球隊位置感訓練

孫小龍 上海城建職業學院體育教研室

筆者作為一名高職院校足球校隊的教練，所帶的學生都是學校足球社團里愛好足球的非專業學生，沒有接受過任何足球專業訓練。他們在上大學之前只踢過7對7，5對5的小場，很多學生沒有踢過有裁判的正式足球比賽，甚至從來都沒有踢過11人制的足球大場。在訓練中我發現學生無論是進攻還是防守，他們都喜歡扎堆的搶球，球到哪里人到哪里。看似熱鬧實則一片混亂，三條線沒有距離、沒有層次，沒有利用足球場的寬度，相互之間更沒有保護，協防、補位的意識。學生也反映他們站在11人制的足球場上，很迷茫不知道應該往哪里跑，所以球到哪里他們就跑到哪里扎堆的搶球。對于這些沒有足球基礎的學生，除了基本技術、體能的訓練外，加強他們球場位置感的訓練是非常必要的。足球是一項11人參與的集體運動，如果場上11個人連自己應該站在哪里都不清楚，就談不上什么技戰術與配合了。

一、什么是位置感

足球比賽的本質就是對球場時空間和球權的爭奪。足球比賽中無論是個人或全隊所采取的任何行動，都是為了有效的控制球權，更多的創造空間和利用時空間。良好的位置感是學生創造和把握攻防機會的保證，是球隊整體在快速的攻防轉換中，保持陣型均衡不失位，合理跑動的關鍵。良好的位置感能使學生在進攻中，通過有意識的控球、傳球和無球跑動，拉開對手防線，創造出多個可用空間，讓對手的防線顧此失彼，為破門得分創造機會。良好的位置感能使學生，在防守時能敏銳及時的發現防線中的漏洞和不利空間，及時通過攔截、盯人、保護、補位壓縮和封鎖對方進攻的空間，始終保持本隊在局部人數上的優勢，減少對手可利用的空間，并迅速運用搶、斷、鏟、封堵等防守技術，對持球人的時間、空間、運球路線、出球線路、射門空當加以控制，遏制對手的進攻，爭取全隊防守的成功，并奪回球權快速的由守轉攻。11人制足球比賽強度高、速度快、對抗激烈，要求學生具備技戰術、身體、心理和智力等多要素、多序列、多層次的動態綜合能力。位置感是這一能力的具體體現，因此正確深入的認識位置感的作用，加強學生位置感的培養，對提高學生和球隊的整體水平具有重要的意義。

二、沒有位置感的原因

無11人制大場比賽經驗的學生，到了11人制球場沒有位置感，主要有幾個原因，一是對自己在球隊陣型里所踢位置、任務、區域不了解，在進攻或防守中不知各司其職，沒有保持合理距離和跑動時機的意識，容易出現失位、重疊跑位帶亂了陣型，擠壓了隊友活動空間或跑動線路。二是隨著足球場的空間變大，隊友之間距離變遠，造成空間感、距離感、觀察視野的不適應。三是因為足球場的空間變大，相應的跑動距離、覆蓋面積增加，對體能合理的分配、對傳球力度的控制，以及跑位、接應、保護距離等技戰術合理運用的能力不足。四是閱讀比賽能力跟不上比賽的復雜性，11人制比賽參與人數多，比賽情況復雜，攻防轉換快，學生需要具備閱讀應對復雜比賽的能力。

三、怎樣提高位置感

（一）區域劃分

位置感對于普通學生來說，首先要知道自己應該站在11制足球場的哪里，前面是誰、后面是誰，和隊友應該保持什么距離，在進攻和防守時自己這個位置任務是什么?接應誰、保護誰、補誰的位、在哪個區域活動？明確地知道自己的站位和位置的任務。也就是通常說的陣型站位和位置的要求。

根據教學對象是普通學生的特點，在制定訓練計劃時，要遵循由簡到繁的教學原則來制定訓練計劃。教學中，首先要讓學生知道自己在球隊陣型中所踢的位置，這個位置在球場哪個區域。第一步先將球場劃分成后場、中場、前場三個區域（表一），讓學生了解自己位置前后移動的區域和職責。再將球場橫向劃分成左路、中路、右路三個區域（表二），讓學生了解自己位置橫向左右移動的區域和職責。然后再將足球場劃分成九個區域的九宮格（表三）。區域劃分后，學生根據自己在球隊陣型里面的位置，依次按后防線，中場、前鋒三條線，左路、中路、右路三條線，站到自己位置相對應的區域里，并告知學生每個區域，每個位置在進攻和防守時的任務和責任。每個學生根據自己位置和任務，在比賽中根據場上情況選擇合理的跑位。同一區域內在進攻與防守時，站位距離的要求是不同的，進攻時要求相對的拉開距離，進行穿插跑位帶開對方防守人員，創造可利用空間，進行傳切配合組織進攻，而防守時是要求相對的收攏距離，不給進攻方可利用的空間組織有效的進攻。

表三

（二）明確位置的職責

普通學生的技術、體能、閱讀比賽能力，不足以應對場地大，人數多，攻防轉換快而復雜的11人制比賽，因此將11人制足球場，劃分成若干塊域區，學生根據自己在球隊陣型里的位置站到相應的區域，每個區域內的學生要各司其職，禁止無目的跨越多個區域跑動，注意保持與隊友之間合理的距離，避免重疊跑位扎堆亂跑或失位。進攻時，持球學生周邊鄰近的隊友，要與持球學生組成進攻小組，相互間進行傳切跑位、穿插接應、策應保護等戰術配合，鋒線和遠端區域的隊友要積極尋找空當，拉開空當，牽扯對手防線，為本隊創造更多可利用的空間。在比賽中即使是簡單人少的“墻式二過一”配合，無論是直塞、橫傳、還是反切的方式，關鍵是在場上要有“找墻”和“做墻”的意識，這個意識就是發現空間、創造空間的位置感。同時還要注意觀察場上形勢，根據對手和隊友的站位，選擇“做墻”和“找墻”的時機與區域。防守時，要按就近防守原則，距離持球人最近的學生，要及時對持球人進行上搶、攔截，遲滯延緩對手的進攻速度，迫使對手改變進攻方向，為隊友回防爭取時間。相鄰區域內的隊友要及時進行協防，組成防守小組獲得區域內人數優勢，進行攔截、盯人、補位，壓縮和封鎖對方進攻的空間，爭取防守的勝利。通過劃分區域明確任務，讓學生根據自己區域內的任務分析比賽態勢，選擇相應的跑動路線和位置，培養學生注意觀察場上形勢，閱讀比賽的能力，幫助學生建立位置感。

（三）整體聯動

足球比賽是由11個人組成的整體，在動態的比賽中一個人的位置跑動錯誤，所暴露的空間就可能被對手利用，造成全隊被動或失分。因此，無論是進攻還是防守，全隊前中后三條線的前后移動，邊路與中路的左右移動，都必須是整體聯動的，在跑動時要注意觀察自己與隊友的位置和距離，必須相互呼應保持陣型的完整，不給對手可利用的空間。在攻防轉換中要及時的收攏或散開，不但要觀察持球人員的運動路線，還要觀察無球的跑位接應人員，注意與隊友保持合理的距離，以便在攻防轉換中占得先機。每位學生在比賽中，不但要完成自己區域內進攻與防守的任務，同時要協助相鄰區域的隊友，及時組成進攻小組或防守小組，保持己方在局部人數上的優勢創造進攻空間，不給對手可利用的空間，幫助球隊爭取最后的勝利。

四、位置感訓練方法

學生經過九宮格的區域站位學習，初步了解了自己在球場的位置和任務后，就需要到實戰中去實踐，位置感只有通過不斷的實戰才能得到提高和鞏固。良好的位置感是學生在足球場上，創造和利用時空間高級能力的表現。良好的位置感不是與生俱來，也不能只靠一朝一夕之功，它需要經過長期的訓練和比賽積累。并不斷在比賽和訓練的實踐中加以總結，就能盡快獲得良好的位置感，提高學生的足球水平。實戰是提高學生位置感最好的方法之一，實戰的訓練內容，包括11對11的全場比賽，根據全場比賽中出現的問題，強化進攻與防守位置感的半場攻防練習，利用球場寬度的邊路進攻與防守練習，中前場的進攻套路練習，半場回收打反快速反擊的攻防練習。以及各類定位球的進攻與防守練習，包括角球進攻與防守中的站位、跑位、盯人、前點、后點練習，多角度任意球的攻防站位，人墻排列與破墻、擠位練習，拋界外球的進攻與防守站位，交叉換位練習，點球的補射與防補射站位等多種形式的練習。

只有貼近真實比賽的實戰訓練，學生才能從心理和生理兩個方面，適應真正的比賽節奏，才能在比賽中冷靜分析場上瞬息萬變的情況，及時迅速地做出正確的位置感判斷和行動，以最快的速度在最恰當的時機占據和控制最為有利的空間，靈活多變地把握空間、創造空間，為本隊的進攻和防守創造最佳、最有利的條件。

五、總結

作為一名高職院校的校隊教練，教學對象都是熱愛足球的普通學生，要在有限的訓練時間內將球隊捏合成型，最需要解決的問題，就是提高學生在足球場上的位置感。提高了學生的位置感，比賽中如果兩隊實力差距不大，只要球隊陣型保持完整不混亂，就不會輕易的被對手打穿防線。通過位置感的訓練，學生可以對比賽形勢進行正確的判斷，做出合理有效的跑動，減少因沒目的的亂跑而浪費有限的體能。比賽中不合理的跑動會給對手留下可利用的空間，還會帶亂陣型或擠壓隊友的活動空間。在訓練中通過劃分九宮格來縮小區域，可以幫助學生明確自己的位置和任務，以及前后左右跑動的區域，并根據場上形勢和鄰近區域的隊友進行簡單技戰術配合。九宮格區域的劃分，還可以幫助學生在比賽中分析對手的站位情況，及時發現對手某個區域出現的空當或有可利用的空間。九宮格區域的劃分，不是教條呆板的固定位置，而是防止無目的跨越多個區域的亂跑，不是限制學生踢球跑位的創造力和想象力，而是明確自己位置的任務，根據場上情況做出合理有效行動。足場上攻防轉換瞬息萬變，對球權和空間的爭奪非常激烈，只有具有了在對抗中合理、快速、簡捷地運用技術的能力，才能在最短時間內將球控制于最適宜、最有利的空間范圍內，從而占據時空間的優勢。可見運用技術的能力決定著位置感的優劣，合理、快速、簡捷的技術是良好位置感的基礎。因此，只有通過刻苦努力的基本技術訓練和實戰比賽訓練，才能逐步獲得良好的位置感。隨著學生基本技術和位置感的提高，閱讀比賽能力的增強，就可以發現更多、創造更多的可利用空間，踢出復雜華麗的技戰術配合。隨著基本技術、體能、閱讀比賽能力水平的提升，劃分的區域不再是束縛他們跑位的繩索，而是他們眼中無數可利用的空間。