舞蹈訓練在當代大學生心理治療中的應用研究

□高紅娜 吉林藝術學院舞蹈學院

目前社會競爭日益激烈，不論學習還是就業，抑或是感情上，大學生的心理壓力都非常大。如何解決這些心理疾病或心理障礙問題，讓大學生的學習、生活和思想等都不受影響，成為高校教師需要探討的問題。從心理治療角度來說，舞蹈訓練是新手段，能夠使大學生內心積壓的沖突和情感得以展現，從而提升其成就感和滿足感，有助于其心態和情緒的調整，進而提升治療成效。本文對舞蹈訓練在當代大學生心理治療中的應用進行了探究。

一、舞蹈訓練概述

舞者只有通過不斷的舞蹈訓練才能真正掌握舞蹈技能，提升舞蹈水準。在訓練過程中，舞者的各方面素質都在發生變化，包括身體素質、舞蹈技術、表演能力及心智水平等，進而提升學生的整體舞蹈能力。舞者要想滿足舞蹈演繹藝術的條件和要求，就要進行長期、科學且系統的舞蹈訓練。

（一）舞蹈訓練的概念

舞蹈訓練指的是按照科學原則，將受訓者的心理和身體當成訓練對象，分步驟、分計劃地對受訓者進行動作上的訓練，通過訓練改變受訓者的身體功能及結構，提升其對動作的后加工能力，進而提升舞者的身體素質、技巧技術、表現能力和認知加工能力等，使受訓者獲得常人不易擁有的舞蹈能力。舞蹈訓練有廣義和狹義之分，廣義的舞蹈訓練指的是一種存在方式，舞蹈教師、受訓者及多方人員共同參與教育全程，涵蓋訓練和實踐等環節，廣義的舞蹈訓練是社會的、藝術的，包含了狹義上的舞蹈訓練概念；狹義的舞蹈訓練指的是由專業舞蹈教師指導，在專業場地進行舞蹈教學和身體練習，旨在提升舞者的技巧技術和身體素質，具有技術性和運動性特征[1]。

（二）舞蹈訓練的特點

舞蹈訓練的特點離不開舞蹈的本質。舞蹈訓練的主要特征是抒情性和運動性。

舞蹈訓練的功能性體現在受訓者在動作技術和身體功能層面的開發上，即將受訓者的身體作為基礎對象，從身形、體能和技巧等多方面進行綜合訓練，從而使受訓者的運動能力得到提升，為舞蹈訓練奠定基礎。

舞蹈訓練的終極目標是提升舞蹈表現力，借助舞蹈動畫進行抒情表達。這種舞蹈訓練富有情感表達性，要將情感表現力貫穿訓練的全過程，使受訓者借助身體、動作來表達情感。純運動性的身體動作并沒有情感表現性，所以不能稱為舞蹈動作。這就是體育運動和舞蹈訓練的根本區別。所以，舞蹈訓練的動作功能性的服務目標和對象是進行情感表現，與此同時，其情感表現也對訓練的方式和內容起著決定性作用。

二、舞蹈訓練對當代大學生心理健康的作用

（一）能夠滿足大學生的心理和情感需求

當前，在許多高校中，舞蹈訓練是一門選修課程，讓學生從自身的喜好出發進行選擇，這也是其與專業課程的區別。大學的舞蹈訓練受眾多是女生，她們希望通過舞蹈訓練進行塑身。事實上，舞蹈訓練不僅有助于塑身，在精神和心理層面對學生存在的心理壓力也有一定的緩解作用。正是因為其益處較多，所以該課程報名人數多于其他選修課人數。對剛入大學的學生而言，不管是情感上還是心理上都無法迅速轉變，因此，高校需要提供一種方式用以幫助學生釋放壓力和情感，而舞蹈訓練非常合適，其能讓學生在整個大學生涯都保持積極樂觀的健康心態。

（二）促進大學生的心理健康

因為剛步入大學，來自社會和學校的各種壓力會使學生情緒失落，失去自信，甚至心理失衡，因此高校可以通過舞蹈訓練來穩定學生的情緒和緩解學生壓力，幫助其解決心理、情感和情緒上的問題，這也是心理治療方式中的一種[2]。

首先，舞蹈訓練能幫助學生放松身體，從而緩解學生的負面情緒。好聽的音樂和形體動作能激發學生追求美的意識，從而使其拋棄所有負面情緒，用平常心對待身邊的人和事，找回快樂的初心。心態通常在很大程度上影響著我們的生活，保持積極樂觀的心態，我們更容易找到生活和工作中的樂趣，舞蹈訓練正是這樣，其能有效穩定學生的情緒，推動學生心理健康發展。

其次，舞蹈訓練能培養學生持之以恒的精神。舞蹈訓練的內容豐富，教育形式多樣，可以有效激發學生的學習興趣，通過訓練增進學生之間的感情，進而有效促進學生心理健康發展。

三、運用舞蹈訓練治療當代大學生心理問題的策略

（一）分析學生心理，進行舞蹈訓練

教師只有從心理層面出發展開舞蹈訓練，才能幫助學生解決心理問題。例如，在進行抱后腿、下腰等柔性動作練習時，由于多數學生非專業人員，沒有經過任何訓練，他們往往以為只有身體柔軟才能展現形體美，這就會使他們產生一定的心理障礙和心理壓力。對此，教師要站在學生的角度，告知學生不要太關注自身的柔韌性，因為舞蹈訓練不只有柔韌性，還有更多更重要的技能[3]。之后，教師再用其他事情轉移學生的注意力，從別的方面提升其自信，讓學生產生學習興趣，這就是通過分析學生心理來進行舞蹈訓練。

（二）發現學生心理問題并進行解決

在進行舞蹈訓練的過程中，柔韌性是很多體形偏胖的學生難以攻克的難關。這就會挫傷他們的自信心，加劇其自卑心理。在這種情況下，教師要幫助學生從心理上重建自信。一旦教師忽視了這一問題，不聞不問，學生就會產生巨大的心理壓力，甚至開始厭煩舞蹈訓練。因此在訓練過程中，教師一定要非常認真細心，及時發現學生的心理問題并進行解決，從而促進學生心理健康發展[4]。

結 語

在大學教育中，教師一定要注重舞蹈訓練教學的方式方法，以培養學生的審美理念，有效提升學生的藝術素養。與此同時，教師還要穩定學生的情緒，緩解學生的心理壓力，讓學生在生活和工作中保持更加積極、樂觀的心態。