“雙減”之后，如何做好家長？

羅燕

初冬的周末，積雪未化，10歲的朵馨（化名）跟父母到北京的郊區爬山，對于她來說，這個學期的周末過得太幸福了。

她告訴記者，去年的每個周末，她都在北京海淀黃莊度過，從一個培訓班到另一個培訓班，比上學還辛苦。她的父母看孩子玩得高興也很開心，可心里還是有隱隱的擔憂，孩子的學業沒鞏固怎么辦？學習進度跟不上怎么辦？

“雙減”政策實施已有3個多月，學科類校外培訓機構陸續退場，孩子們有了更多的空閑時間。但有些家長還是不適應，甚至陷入了另一種焦慮，失去培訓班帶娃，他們找不到教育孩子的抓手了。

家庭教育立法與“雙減”政策相互呼應，面向未來，家庭教育已經上升為國事，不得不變。在新的形勢下，如何做好家長？如何更好地幫助孩子成長？

關注孩子的心理素養

近年來，青少年學業壓力大，焦慮、抑郁等心理問題增多。國家對青少年心理健康的重視也在加碼，抑郁癥篩查已納入學生體檢。

“雙減”之后，孩子在家庭的時間增多，很多專家呼吁家長關注孩子的心理素養。

“孩子生理上的成長要有物質營養，心理上的成長也需要心理營養。”85歲的心理學家張梅玲一直密切關注著青少年心理健康問題，不時發生的青少年自殺事件讓她憂心。

“生命只有一次，如果生命沒有了，還談什么未來？”在張梅玲看來，家庭教育的首要任務是對孩子進行生命教育，讓孩子珍惜保護生命，做更好的自己。

開展生命教育，具體來說，要讓孩子有愛之心、善之行。但是要讓孩子懂愛，先要讓孩子感受到來自父母的愛。

人與人之間最大的愛是接納對方，信任對方，尊重對方。對父母來說，應該接納孩子的全部，但當孩子犯了錯的時候，父母能接納他嗎？“錯是一個人成長中的資源，改正了錯誤就能前進一步。父母要用智慧把錯作為資源來教育孩子，讓他們更加熱愛自己的生命。”張梅玲說。

認識自我、管理自我也是非常重要的心理素養。張梅玲指出，每個人在社會中都是多角色的，比如，一個人面對孩子時是父母，搭車時是乘客，買東西時是顧客。其實心理健康最本質的含義是你此時此刻是誰，你的行為要像誰。心理健康就是心理的平衡，因此孩子要搞清楚我是誰，我想做什么，我為什么要做，我怎么做，我做得怎么樣。

在這個探索過程中，父母跟孩子的溝通非常重要，有效的溝通可以幫助孩子成長。

帶孩子在大自然里散步，跟他講講自己小時候的故事，自己最近工作中的事情，有的是糗事，有的是趣事，也有的是困惑……

張梅玲在很多個場合跟人分享了這個場景，在她看來，這才是良好的親子溝通，不盤問，不教化，在自然放松的場景中交流。

她希望家長都能放平心態，接受自己的孩子是一個普通人，讓孩子知道自己是個普通人，努力爭取成功，更有勇氣來接受失敗。

培養面向未來的核心能力?

互聯網、物聯網、區塊鏈、5G、人工智能……科技的革新日新月異，未來社會跟現在肯定大不一樣。現在稀缺的技能未來可能不再需要，現在熱門的專業未來可能失業。面向未來，我們應該如何教育自己的孩子？

“技術以5年一代的速度快速革新，當我們面對未來的不確定性時，需要培養孩子面向未來的核心能力。”浙江師范大學應用心理學專業碩士實踐導師、探客柏瑞科技（北京）有限公司聯合創始人林思恩說。

據她分析，孩子的基礎認知能力還是不能少，包括注意力、記憶力、語言能力、計算能力等在內的大腦高級認知功能，另外很重要的是面向未來的競爭力和品格特質。

“我們先把所有的工作分成需要社會技能和需要數學等邏輯運算能力，會發現需要社會技能的工作正在上升。”林思恩說，當科技迅速發展的時候，這種能力是人相對人工智能的優勢之一。

而面向未來的競爭力和品格特質中最重要的是合作、適應、領導力、對社會和文化的敏感性，此外，自我效能感、自驅力和好奇心也很重要。

“創新性解決問題，需要孩子有很好的自我效能感、好奇心和積極主動性，還有堅毅。”林思恩說。基于問題的學習，能激發孩子的自我效能感。而在孩子的努力當中，家長的鼓勵方式也很重要，相對于鼓勵結果，家長更需要鼓勵過程及狀態。要給孩子空間，讓他去試錯，找到適合自己的方法、習慣和路徑。

建立良好的家庭生態

在孩子的成長過程中，總會遇到各種各樣的問題，比如厭學、跟人發生糾紛……家長解決一個可能又會迎來下一個。在家庭教育中，除了關注孩子，家長自己也要做功課。

當家長不容易。北京景山學校教師朱淑玲提出，作為一個合格的家長，不但要心中有愛，也要腦中有理念，手中有方法。

“家庭是一個相互作用的系統，與其直接干預孩子的各種問題，不如退后一步，看可以建設一個什么樣的家庭氛圍。家長想要讓孩子變化，先從自己做起，讓自己變一變，這樣孩子也可能發生變化。”中國傳媒大學經濟與管理學院教師曾海波說。

對未成年人來說，家庭是孩子最重要的“支持系統”，也是孩子面臨外部沖突或自我沖突時最后的避風港。成功之道教育集團創始人、中國心理學家大會秘書長張冉認為，家長應該認識到，除了支持孩子的學習，除了要求孩子做到“優秀”，更應該讓孩子們感受到來自家長的支持，這會讓孩子們更加自尊、自信，會有更高的自我效能感和更好的內在自我形象，這是孩子成長過程中最重要的能量來源。

“構建出良好的家庭心理生態，是家長能夠給孩子的最好的愛。如何構建良好的家庭心理生態，將是家長要學習的。”張冉表示，“家長要從自身成長的角度處理好與原生家庭的關系，并在這個基礎上經營好夫妻之間的親密關系，構建好與孩子的親子關系，從而建設好家庭心理生態。”