探析藝術療法在00后大學生心理知識宣傳中的應用

（陜西科技大學設計與藝術學院，陜西 西安 710000）

一、研究背景

當下，互聯網技術不斷發展，網絡信息對學生的影響無處不在。互聯網帶來了便利，但網絡信息的傳播與共享的監督的監督尚需進一步加強，對較為單純、社會經驗較少、缺乏辨別力的學生而言，負面信息極易影響學生的心理狀態，不利于學生保持身心愉悅、完善自我人格。因此，近年高校也愈發重視通過網絡媒體這一渠道占領網絡陣地，宣講心理知識。通過學生喜愛的方式傳播心理知識，進而吸引學生眼球與注意力，幫助學生分辨各類網絡信息，從而削弱負面信息對學生的影響。

基于此，本文通過闡述藝術療法，結合“00后”大學生特點及學生需求，對大學生心理知識傳播進行研究，構建多元化的宣傳心理知識平臺，以期引導學生積極參與心理健康教育活動，培養擁有陽光心態、健全人格的新時代大學生。

二、表達性藝術療法

藝術治療，迄今已有40多年的歷史，指在心理治療中通過運用并整合不同的藝術形式，以此幫助來訪者表達內心情緒、完善自我人格的咨詢和治療方法[1]。

古往今來，通過藝術手法表達情緒情感，是人類情緒情感表達的一種重要形式。早在遠古時代，人類便創造出舞蹈，用于宣泄及表達自我感情，逐漸將藝術融入心理調節這一命題。20世紀30年代，人們開始真正將藝術作為一種心理治療手段，同時提出“藝術療法”這一概念，即將藝術與心理治療相結合。美國藝術療法協會將其定義為：“將藝術創作的方法用于心理治療中，解決個人痛苦，減輕癥狀，也可用于個人發展，緩解壓力，撫平創傷”[2]。藝術療法主要包括音樂療法、舞動療法、繪畫療法、心理劇療法等幾種方式。此種療法主要是指將個人的情緒情感，通過藝術形式表現出來。首先，此種療法可以幫助人們表達與發泄自身情緒；其次，也可對他人產生相對應的影響，幫助自己和他人逐漸培養健全人格，積極面對生活。

隨著生活水平日益提高，在物質富足的同時，人們開始追求精神上的和諧，而心理問題也伴隨著日益凸顯出來。學者們對提高人類心理健康的研究逐漸加深，藝術療法也愈發受到重視。然而，我國對于藝術療法的研究尚處于初級階段，多數研究者只知道照搬西方的模式，將藝術療法用于個體與團體心理咨詢、講授心理課程，并未將藝術療法與心理健康知識宣傳結合在一起。

基于此，筆者結合“00后”大學生的特點和調研后發現的學生心理需求，探究分析如何更好地使用藝術療法，在學生中宣傳心理知識，幫助學生釋放內心負面情緒，增強心理適應能力，維護學生日常心理健康。

三、“00后”大學生特點

（一）學生性格鮮明、缺乏集體感

如今，“00后”大學生家庭條件普遍較好，且多為獨生子女。從小在父母長輩的疼愛與呵護下長大。有些學生嬌生慣養，不知不覺養成了以自我為中心，父母忙于工作，有的甚至對孩子較為溺愛。因此使學生遇事不會忍耐，過于強調個性，致使學生缺乏集體意識，缺乏團隊合作能力，集體榮譽感較弱。

（二）學生大膽前衛、人際關系處理不當

“00后”大學生深受網絡影響，做事大膽，追求冒險，在滿足自身好奇心的同時，又希冀博得他人關注。因涉世未深，欠缺思考，處事過于魯莽與天真。步入大學，來自天南地北的人同住在一間宿舍，過于追求個性與以自我為中心這一特質，常常致使學生在人際關系中陷入尷尬或緊張局面。

（三）學生接受新鮮事物能力強、缺乏辨別力

“00后”大學生成長于互聯網飛速發展的時代，學生深受網絡流行詞匯、時尚文化等影響，互聯網雖然幫助學生不斷獲取世界的新資訊，但學生較為單純、涉世不深，網絡信息分辨能力弱，致使學生接收負面消息影響情緒卻難以排解，也于此帶來了尚需解決的問題。

四、“00后”大學生喜愛的心理知識宣傳方式

為深入了解大學生喜好。以陜西科技大學設藝學院大一大二學生為測試對象，筆者分發500份“我喜歡通過什么途徑獲取心理知識”試卷，收回試卷497份，無效試卷3份。494份有效試卷中，男生占比249人，女生占比245人，通過分析有效試卷，65%大學生喜歡通過做心理測試題來了解自我、88%大學生喜歡觀看偵探類電視劇與電影、沙雕短視頻，家庭生活劇來剖析人性，從而了解自我、78%大學生喜歡通過繪畫涂鴉的形式發泄自己的情緒、75%大學生喜歡通過角色扮演，來體驗不一樣的角色與人生，放松自我，發泄情緒。

綜上所述，基于問卷調查結果，筆者探析研究通過藝術療法中的影視、繪畫、心理劇療法，來宣傳心理知識，幫助“00后”大學生了解自我、發泄自我，進而對促使養成積極健康的心態起到啟迪作用。

五、通過表達性藝術療法在高校宣傳心理健康知識

（一）影視療法

通過微信公眾號、抖音、微博、嗶哩嗶哩等網絡平臺，結合重大時間節點和特殊事件，定期推送剪輯版的影片。

學生可以體驗現實生活中不能經歷的事物，甚至可以經歷在現實生活中不存在的事物，體會酸甜苦辣。比如，當總是抱怨生活、覺得生活無望的學生，看到《幸福來敲門》中的片段，或許能觸動到學生內心，進而達到鼓勵學生不輕易放棄，相信光明就在眼前；比如剪輯《小婦人》的經典片段，有人看到了姐妹情，有人看到了女性魅力，有人看到了錯過的愛情。每個人因對于生活的見解不同，便會得到不一樣的感受，幫助探索人生問題，學會努力做自己；比如，當叛逆學生因繁瑣小事與母親生悶氣時，看到剪輯版短視頻《媽媽再愛我一次》，催發學生流出悔恨淚水，了解隱藏在表面背后深切的情感，促使學生反思自身。

高校通過剪輯傳播優秀的、學生喜愛的影片，更能讓學生在觀看的同時引發思考，激發學生探索欲，促使學生更積極、主動地思考問題。其次，優秀影片往往具備極強教育功能，學生在觀看短視頻，緩解自身壓力與情緒的同時，也激發出學生積極進取、奮勇直前的堅定決心。

（二）繪畫療法

通過微信公眾號、抖音、微博、嗶哩嗶哩等網絡平臺，結合重大時間節點和特殊事件，定期推送繪畫作品。

繪畫療法可以幫助求助者表達自我情緒與情感、宣泄情感放松身心，因在全身心投入進繪畫創作的過程中，其創作的繪畫作品暗含潛在無意識情感。所以，繪畫創作的過程有益于情緒的宣泄和身心的放松，其實繪畫藝術作品的創作過程本身就是療愈過程，作品在完成與呈現時就達到了心理治療的效果。

因此，高校可以在進行繪畫療法的基礎上，在尊重學生隱私的首要前提下，通過推送心理主題條漫、四格漫畫、動畫、海報等與繪畫療法有關的作品，在使繪畫人與自己心靈對話、了解自我、分析自我的同時，對于看畫人也起到一定教育作用，幫助學生剖析自我、了解自我、與自我對話，無形中傳遞心理知識。

（三）心理劇療法

通過網絡平臺，結合自身心理特點或社會現象分析，定期推心理劇作品。

通過角色扮演還原生活中的真實場景，達到自我表達、情緒宣泄、悅納和解的目的。在演繹角色的過程中，扮演者與角色進行思想情感的交流碰撞，感受此角色在整個事件中情感的跌宕起伏，借助角色將在現實生活中壓抑已久的情緒進行宣泄釋放。

高校通過延伸心理劇療法，將現今大學生心理狀態以心理劇的方式展現，更有利于學生在觀看過程中產生共鳴。有相同心理問題的學生可以從情景角色中看到自己的影子，從別人的經歷中審視自己之前的行為方式，從而獲得情感洗禮，潛移默化中影響自我，促進身心健康協調發展。

六、通過表達性藝術療法在高校宣傳心理健康知識的優勢

（一）打破傳統方式，開拓更具吸引力的宣傳形式。利用藝術療法調動學生的積極性、開發學生的創造性，更多地將傳播主體從“老師講授”轉變到“自我探索”，幫助學生學會自助與互助。影視、繪畫、心理劇療法可以讓學生在觀看的同時，尋找到與自己的共性，從而將積極的一面借鑒到自己的學習生活中，產生潛移默化的影響。

（二）形式多樣，更具靈活性和實操性。觀看影片可以在自己喜歡的、舒適的環境中進行，而繪畫，不需要畫得多生動，心理劇也不需要演得多傳神，只需要選擇適合自己的方式將自己的思想狀態進行表達展現，更多的是自己與自我內心的交流對話。

（三）培養學生自我剖析、自我反思能力。藝術療法強調通過自我感知、表達、剖析，最后進行有效調整。我們在緊張焦慮的情況下，獨自看一部比較治愈的電影，酣暢淋漓地哭一場，或者暢懷大笑一番，心情就會舒緩很多……藝術療法同理，通過自我表達，沉浸在自我創作的快感中，更容易清晰地認識自己。

（四）兼具功能性，利于培養學生興趣。藝術療法在幫助學生不斷自我突破、緩解自卑、畏難、緊張等負面情緒時，增強學生自信心、轉移學生注意力、培養學生新的興趣愛好。

七、小結

時代在發展與進步，互聯網對人類的影響也日益巨大。基于此，高校在占據網絡主陣地宣傳心理知識時，通過與時俱進的、革新的、學生喜聞樂見的形式宣傳心理知識是非常有必要的。因此，本為基于陜西科技大學“00后”大學生“你了解自己嗎？”問卷調查結果，探析研究通過藝術療法中的影視、繪畫、心理劇療法，來幫助大學生緩解內心壓力、釋放內心壓抑情緒，學會自助與互助，構建多元的宣傳心理健康知識內容，以期引導學生主動積極參與心理活動，為培養擁有陽光心態、健全人格的新時代大學生做好鋪墊。