循證護理實踐推薦

臨床問題飲用綠茶控制成人超重和肥胖的效果如何？

證據描述·一項系統評價調查研究了兒茶素對減肥和保持體重的影響。研究結果表明，兒茶素或兒茶素咖啡因混合劑對減肥和保持體質量效果的影響雖小但存在統計學差異。(Level 1)

·一項系統評價評估了有或無咖啡因的綠茶兒茶素對人體的影響，結局指標包括身體質量指數(BMI)，體質量，腰圍(WC)和腰-臀比例(WHR)。納入此次研究的人口非常廣泛。作者指出，具有咖啡因的綠茶兒茶素能顯著降低BMI，體重和腰圍，但是這種作用并不是綠茶單獨擁有。(Level 2)

·一項系統評價分析了超重或肥胖的成年人人群中，綠茶制品對減肥和保持體質量的安全性和有效性。結果顯示飲用12周的綠茶制品對減肥、BMI和腰圍下降的影響較小，沒有統計學意義。(Level 1)

·一項隨機對照試驗評估了飲用綠茶和阻力訓練對超重或肥胖的女性身體成分和靜息代謝率(RMR)的影響。作者的結論是，開展阻力訓練期間飲用綠茶具有減少體內脂肪，腰圍和甘油三酯的含量，增加肌肉力量的功能。(Level 2)

實踐推薦·無法明確飲用綠茶是否可以控制體質量。(Grade A)

·飲用綠茶聯合阻力訓練或低熱量飲食，可以對身體產生積極的作用。(Grade B)

·需要進一步進行研究，建立標準化的用于減肥的綠茶兒茶素的標準劑量。(Grade A)

本證據來自于國外循證資源，在應用該證據時，應考慮具體的臨床情境、專業判斷和患者意愿，做出本土化決策。

——摘自“復旦大學循證護理中心微信公眾號”