長壽皇帝蕭衍養生之道

◎高中梅

南北朝梁武帝蕭衍（464—549 年），享年86 歲，在位48 年，80 多歲了還上陣征戰，絲毫不輸廉頗、黃忠等古之老將。蕭衍是中國歷史上僅次于乾隆的長壽皇帝，其養生長壽之道，確有獨到之處。

勤 耕 讀

蕭衍自幼天資聰明，勤于動腦，樂于讀書，早年與著名文人沈約齊名。登基后，不管政務多么繁忙，依然手不釋卷，燃燭側光，經常誦讀到深夜，冬天把手凍裂，依然學而不厭。他又傾注大量精力研究佛學，著有《涅萃》《大品》《凈名》《三慧》等數百卷佛學著作。

研究證明，勤于讀書能促進“腦運動”，帶動血液循環，能使全身保持協調統一，延緩衰老，預防癡呆癥。

寬 心 胸

蕭衍肚量很大，很少因小事與人生氣，常常避免引起情緒波動。《梁書》記載，有一次蕭衍設巨餅宴，尚書蔡樽在座，蕭衍直呼其名，蔡不應聲。蕭衍有些生氣，于是改叫蔡尚書，蔡樽才放下筷子答應。蕭衍說：“卿向來耳聾，如今怎么聽見了？”蔡樽回答：“臣職務是‘納言’，陛下不應以名喚我。”聽后蕭衍覺得慚愧，并未動怒，絲毫無報復之意。僅這種寬容大度，在歷代帝王也是罕見的，正是因為蕭衍做到了這些，所以才長壽。

崇 素 食

蕭衍的長壽，在于他是一個堅定的“素食主義者”，并且不喝酒。他曾寫過一篇《斷酒肉文》，認為葷食是人患一切病的病因。他為了以身作則，也為了表達誓斷酒肉的決心，不惜發下毒誓：“弟子蕭衍，從今以后，決心斷除酒肉，假若再飲酒食葷，殺害生靈，愿受一切鬼神制裁，將墮阿鼻地獄。”

蕭衍也的確說到做到，吃素之后，更為清湯寡水，多半是一些“豆羹糲食而已”。這樣長期堅持下來，他的身體極為清瘦，曾有大臣反復勸他為開葷，但他始終沒有放棄。

廣 愛 好

蕭衍有廣泛的業余愛好，且達到相當水平。他作詩十分出色，“洛陽女兒名莫愁”“夢為同心結”等佳句，后世一直傳誦。他的草書隸書，造詣相當深，還下得一手好棋。他在《圍棋賦》中說，圍棋是君子“游神”，先達“安思”的好去處。他對圍棋評價很高，認為“盡有戲之要道，窮情理之奧妙”。這些廣泛的業余愛好和興趣，充實了帝王的空虛精神生活，同時也陶冶了性情，寬舒了心胸，從而使心身達到了平衡，有利于人的健康長壽。

節 欲 望

蕭衍的長壽也在于他少近女色。性生活淫亂往往是皇帝短命的主要原因，蕭衍只有后嬪、妃子七人，生八男九女。他在建康（今南京）做皇帝時，得到美貌的余、吳二姬，剛沉湎于女色，便遇到大臣進諫。他晚年信佛，更是遠離女色。

在80 多歲的時候談及養生之道，蕭衍說自己的長壽不是由于“學仙”，而是由于30 多年不近女色。節制性欲是中醫特別強調的，因腎藏精、生髓、通于腦，為先天之本，能溫煦臟腑、組織、器官。中醫學認為，留得一分精，便有一分生機。因此，節欲是延年益壽的根本。

歷代帝王將相長壽者“鳳毛麟角”，蕭衍養生長壽之道，涵蓋了中醫養生的各種理論和方法，是有一定的科學道理和理論依據的。蕭衍的這些做法，或許能給當代人的養生，提供某些有益的啟示。