與“坐班族”談談痔瘡防治問題

◎王小衡

湖南省郴州市第三人民醫院（ 423000）

俗話說，“十人九痔”。痔瘡是肛門直腸底部及肛門黏膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。包括內痔、外痔、混合痔三種類型，它是生長在人體排泄口肛門的一種常見疾病，只要每天吃喝拉撒，任何人、任何年齡都可能發病。究其原因，血液循環不良致使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血,回流受阻，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降，進而引發血栓，痔中血液凝結成塊,引起疼痛,即為痔瘡發作。

這類病例十分常見，尤其是夏天多發。白領“坐班族”是高發人群。通俗地說，某人如果在大便時出血，感覺有東西脫出肛門外，或肛門外有腫物疼痛，分泌物增加，就可能是得了痔瘡。誘發痔瘡的因素較多,如過食白酒、辛辣食物、過度勞累、站立過久、坐之過多、運動過少、排便用力過大、習慣性便秘等,都有可能導致血液循環不暢誘發痔瘡。

“坐班族”患上痔瘡也別太緊張，采取以下措施加上正確地護理有助于預防本病復發。

1.少坐多動：每天堅持運動至少半小時。養成每坐45 分鐘就起來活動5 分鐘的習慣，可以有效地減輕痔瘡癥狀；避免久蹲——長時間保持蹲的姿勢，容易促使痔靜脈充血，影響靜脈血液回流，加重痔瘡癥狀；如果長時間站立，直腸靜脈叢的血液回流也會受影響，即久站亦會引起靜脈充血，痔瘡患者須注意。

2.堅持提肛運動：每伏案1小時,即起身活動幾分鐘,如伸伸腿、彎彎腰、扭扭頭,同時進行提肛運動,促血液循環。

3.勿提重物：提重物會引起腹壓升高，應避免過度用力。

4.合理清潔：選用柔軟的衛生紙擦屁股，有條件的話，排便后最好清洗，有效清潔會陰部。

5.控制體重：肥胖者下肢壓力過大，也容易發生靜脈曲張。

6.及時診治：如果痔瘡出血較多，應及時就醫，接受正規抗菌消炎及止血治療，必要時手術治療。切不要因為不好意思看病，怕手術疼痛等因素“扛著”，延誤治療。

預防痔瘡的關鍵是預防便秘，而預防便秘的關鍵是調整飲食結構。戒掉煙酒,多食蔬菜水果,少食辛辣油膩等刺激食物,多吃粗纖維的食物則能促進腸蠕動，幫助排便。只要有足夠的膳食纖維，通常就不會有便秘。

膳食纖維是包含維生素、半纖維素、木質素、果膠各種可溶性多糖等多種成分的混合物。因為膳食纖維體積大，具有很強的持水性。它吸水后使腸內容物體積增大，在腸道內促進腸蠕動，減少在腸道中的停留時間，大便變軟而稀，降低了肛門周圍的壓力，使血液通暢，從而起到防治痔瘡的作用。

國際相關組織推薦的膳食纖維素日攝入量：美國防癌協會推薦標準為每人每天30～40克；歐盟食品科學委員會推薦標準為每人每天30 克。此外，多喝水有助于軟化糞便，多喝鮮榨的果汁也是預防便秘的良好方法之一。

溫馨提示

目前仍有不少人，尤其是中老年人對較長時間的便血、大便異常不當一回事。目前臨床上將腸癌誤診為痔瘡的現象仍屢見不鮮。大腸癌常見癥狀有：①便血。②大便習慣改變。包括大便時間、次數的改變，以及便秘或不明原因的腹瀉。③大便形狀異常。當我們發現以上這些癥狀時就要提高警惕,及時前往醫院進行電子腸鏡檢查以明確診斷，及早根治。