擺脫鼻塞的妙招

林霞

天氣越來越冷，反應最敏感的莫過于鼻子了，稍微受點涼就會打噴嚏、流鼻涕、鼻塞一起來，讓人非常難受。下面介紹幾種擺脫鼻塞流涕的方法。

1.熱毛巾敷鼻

鼻腔溫度下降會讓免疫力也隨之下降，更易感染病菌引起感冒或鼻敏感，而冷空氣也會刺激鼻腔，令噴嚏打個不停。多用熱毛巾敷鼻，可以讓鼻腔回暖，促進血液循環(huán)，同時維持鼻腔濕度，幫助抵御冷空氣刺激。用手按摩鼻子或搓鼻也可達到同樣效果。

2.使用加濕器

冷風往往伴隨干燥空氣，會帶走鼻腔黏膜上的保護黏液和水分，使鼻腔變得干燥、鼻涕變得黏稠，從而造成鼻塞。鼻涕也有防止細菌進入體內(nèi)的保護作用，如果缺少水分亦會降低身體免疫力，容易患上流行性感冒。家中可添置加濕器，保持空氣濕度，避免鼻腔變得干燥敏感，同時要多喝熱水，暖身的同時從身體內(nèi)部補充水分。

3.外出戴口罩

和干燥造成的鼻涕黏稠不同，花粉、動物毛發(fā)等過敏源會令鼻水增多，造成鼻水流個不停，嚴重鼻敏感者還會引起鼻炎。面對冷空氣造成的鼻腔免疫力下降，我們可以選擇戴口罩。口罩除了避免散播細菌外，可以幫助阻隔過敏原，還可以阻擋部分冷空氣和保持呼吸間流失的水分，避免鼻子直接吸入冷空氣，或水分被帶走造成的噴嚏和鼻塞。

4.補充維生素

在容易感冒和感染流感的季節(jié)，更要注意補充維生素和營養(yǎng)素，增強身體免疫力。維生素B6可增強免疫力，維生素C是白血球組成的主要成分之一，維生素A有助于保護黏膜組織，維生素D亦可幫助體內(nèi)抗菌因子發(fā)揮作用。有研究指出，缺乏維生素D，患流感的概率會增加三分之一。所以，日常可以多吃些木瓜、奇異果、橙子、番石榴、草莓、菠蘿等水果來補充維生素，也可以喝點檸檬水。