老來練太極 健康伴晚年

王世明

我1997年退休時身體不大好，患有糖尿病，夜尿也多（每晚五六次）。經(jīng)醫(yī)院檢查，我還患有心臟病，經(jīng)常頭痛頭暈，行走困難。我常常困惑于如何度過晚年。我左思右想，終于下定決心積極配合醫(yī)師治療，并自發(fā)開始鍛煉。我嘗試了許多運(yùn)動項(xiàng)目，發(fā)現(xiàn)太極拳動作舒緩，比較適合自己。

峽江縣巴邱鎮(zhèn)中山場有支練習(xí)太極拳的隊(duì)伍。我每天早晨五點(diǎn)半起床，一路小跑趕到中山場。到廣場后，我站在隊(duì)伍最后一排，眼睛盯著教練的每個動作，模仿教練的每個動作，照貓畫虎跟著做。畢竟年紀(jì)大了，有時一眨眼我就會跟不上教練的動作。世上無難事，只要肯琢磨。我回家后還會細(xì)細(xì)琢磨教練的每個動作的技巧，配合電視里的太極拳教學(xué)片，天天堅(jiān)持，慢慢進(jìn)步。終于，我能很好地跟上隊(duì)伍的動作了。

一些養(yǎng)生專家認(rèn)為，練習(xí)太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血、養(yǎng)心安神，有促進(jìn)睡眠、提高免疫力的作用。我根據(jù)自己的實(shí)踐體會，對這種說法深信不疑。經(jīng)過多年練習(xí)，我現(xiàn)在吃得香、睡得好，糖尿病癥狀已經(jīng)不明顯了，每晚小便只有一兩次，頭不暈，血壓正常，走路輕快有勁。朋友們看到我面色紅潤，都說我越活越年輕了。老友們，快來加入練習(xí)太極拳的隊(duì)伍吧！

責(zé)編/斌子