“外防”更要“內強”— —強健體魄戰勝新冠疫情

文/ 劉奎東

任何事物的發展變化，內因是其決定因素，外因只能通過內因起重要作用。2020 年以來，新冠病毒興風作浪，肆虐全球。黨和國家視人民的生命健康高于一切，不惜一切代價全力抗疫，取得了抗疫斗爭的巨大成果。顯然，外防是解決問題的重要措施，然而，增強自身免疫力也不能忽視。因為有些病毒不斷變異，突發疫情往往讓我們措手不及，防不勝防。所以，作為個體來講，“內強”則是以不變應萬變的治本之策。

人體健康的本質是陰陽平衡。陰陽和諧，則健康無恙；陰陽失調，則百病叢生。

我們發現，多數病毒無論如何變異，都呈現出一條規律：遇寒則強，遇熱則弱。這就說明多數病毒屬于寒性病邪。新冠病毒也和多數病毒一樣，屬于寒性病邪。

寒與熱，是眾多陰陽關系中的一對。道理很簡單，“寒者熱之，熱者寒之”，抵御寒邪就要用“熱”來解決。也就是說，只有讓身體熱起來，使之熱血沸騰，寒邪才會望而生畏，逃之夭夭。

身心健康，全賴一身陽氣支撐。陽氣旺，則生命力強；陽氣虛，則生命力弱。如何讓人體“小太陽”熱起來，以增強陽氣戰勝寒邪呢，應注意以下幾點。

一是曬陽補陽。太陽是地球上一切生命的根本熱源，萬物生長靠太陽。曬曬頭頂通百脈，曬曬后背調氣血，曬曬手腳驅寒氣，曬曬手心促睡眠，常曬太陽補補鈣，以此將太陽之陽納為己有。

二是修心扶陽。莫生閑氣不抱怨，貴公去私少雜念，全神貫注地投入到工作中，始終保持樂觀向上的良好心態，擁有干凈無瑕的思想靈魂，就能激發出生機勃勃的強大生命力。

三是食熱溫陽。我們中國人多寒性體質，應少食或忌食寒涼，特別是在冬季宜食羊肉、牛肉、生姜等熱性食物。

四是睡眠養陽。“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。”睡覺是休養生息、養精蓄銳的過程。白天學習和工作釋放了能量，晚上就要補回來。睡眠是養陽的最好方法。晨則起床，夜則入眠，無妄作勞少熬夜，使起居合乎天地規律，確保精神飽滿地工作生活。

五是運動通陽。有計劃、有步驟地進行科學鍛煉，促進血液熱性循環，疏通全身經略，全面增強臟腑、四肢百骸的機能，以“野蠻其體魄”。

六是暖身保陽。人的身體全靠一團“熱”溫煦，熱聚則生，熱散則亡。冷季穿著要暖，防止受寒；夏天也要忌吹涼風，以防寒邪入侵。

七是終生護陽。生命健康，貴在養護。保養生命，不能一時興起，而是終生課題。在人的一生中，嬰幼兒、中老年階段以及患病時期，本身陽氣不足，更要養生護陽。青壯年時期，陽氣旺盛，也不可肆意妄為，損陽害生。

千言萬語一句話：“正氣長存，邪不可干。”病毒無處不在，無時不有，人類本身就生活在被成千上萬種不斷變異的病毒包圍的世界里。病毒的遺傳變異、繁衍生息，是自然界再平常不過的生命現象。很多時候，既然我們無法改變外界，就要堅持不懈地強大內在、改善自我。只要培其元、固其本，陽氣旺盛了，氣血經絡暢通了，免疫力增強了，就能抵御包括“新冠病毒”在內的一切病邪。