體育鍛煉對中學生健康行為習慣培養(yǎng)的策略研究

朱亮　王蓉

【摘要】健康的行為習慣對中學生學習、生活和身體健康都有巨大的促進作用，同時也是發(fā)展學生核心素養(yǎng)的基礎。初中階段是學生從兒童時期走向青少年時期的重要階段，也是學生形成健康、科學的生活習慣與體育鍛煉習慣的關鍵時期。其中體育與健康課程標準中明確提出要始終堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識和習慣，使其學生在運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應四個方面上達到相應的目標。如何幫助學生培養(yǎng)健康的行為習慣？這就需要以學校為平臺;以體育教師為主體通過對學生進行體育鍛煉，引導學生形成健康的、科學的運動習慣和生活習慣，使學生在提高身體素質(zhì)能力與發(fā)展素質(zhì)教育的同時，也形成一個健康和科學的行為習慣。

【關鍵詞】健康的行為習慣、中學生、體育鍛煉、運動習慣、生活習慣

1.研究目的

健康的行為習慣是人們?yōu)榱司S持身體健康和心理健康而逐漸形成的一種穩(wěn)定的活動行為方式。而學生健康的行為習慣，是指21世紀學生應具備的、能夠適應終身發(fā)展和社會發(fā)展需要的必備品格和關鍵能力。培養(yǎng)學生健康的行為習慣是落實體育與健康課程目標的要求，也是發(fā)展學生核心素養(yǎng)的重要途徑，更是對當代體育教師專業(yè)素質(zhì)發(fā)展提出的新要求。研究體育鍛煉對培養(yǎng)學生健康行為習慣的目的除了為廣大體育教師同行們提供相互交流、借鑒、運用的作用，還應體育與健康課程要求的需要、學生自身發(fā)展的需要以及體育教師專業(yè)發(fā)展的需要;

1.1體育與健康課程的需要

體育與健康課程提出的課程目標，其中要求初中學生了解生活方式對身體健康的影響，自覺抵制各種危害健康的不良行為，初步掌握科學鍛煉的方法，提高體能水平，基本形成健康的行為習慣。而實施課程目標的具體要求則是通過體育實踐活動逐漸的對學生身體、技能、意識和態(tài)度以及習慣行為等進行全面的教育和培養(yǎng)。體育課程不僅是發(fā)展學生身體健康、提升學生體質(zhì)、學習技能與知識的課程，也是培養(yǎng)學生核心素養(yǎng)的重要途徑。根據(jù)體育與健康課程的特征，把培養(yǎng)學生健康行為習慣融合到體育教學活動中，對實現(xiàn)課程目標要求以及培養(yǎng)學生核心素養(yǎng)方面具有事半功倍的效果。

1.2學生發(fā)展的需要

習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生，健康的行為習慣有助于成功。初中階段的學生正處在人生發(fā)展的一個特殊時期，此時的學生由于身心發(fā)育尚未完全成熟，自控能力差，易受外界環(huán)境的影響，學生容易形成不良的行為習慣，而不良的行為習慣會對學生的生理和心理方面產(chǎn)生巨大的危害，同時也會對學生學習、人格以及今后的人生發(fā)展產(chǎn)生不良的影響。健康的行為習慣有助于學生形成科學的作息時間和飲食規(guī)律，同時也有助于學生養(yǎng)成良好的運動習慣和積極的人生態(tài)度，對提高學生學習成績方面和養(yǎng)成正確的人生觀、價值觀、世界觀等方面也將起到重要的作用。

1.3體育教師專業(yè)發(fā)展的需要

體育教師專業(yè)能力發(fā)展是新課改深入推進的必然要求，也是體育教師適應新教育改革、新教育發(fā)展的自我需求。體育教師的專業(yè)發(fā)展過程，實際上是體育教師不斷深入理解體育與健康課程的教育理念、探索新的體育教學方法、提高體育學科知識和技能、承擔教育責任、完成教育任務的社會化過程。傳統(tǒng)的體育教學只是教會學生掌握技能方法的同時提升學生體能，然而在新的教育改革下，體育課程被賦予了更多的隱形功能，例如培養(yǎng)學生良好的精神品質(zhì)、養(yǎng)成健康的行為習慣、形成合作意識與能力等，這就需要體育教師不斷提升自己專業(yè)能力，將這些隱形的功能以體育實踐活動的方式，潛移默化的引導學生。

2.研究方法

2.1文獻研究法

根據(jù)文章研究需要，通過查閱中國知網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫等網(wǎng)絡途徑搜索“培養(yǎng)學生健康行為習慣”等相關文章。并查閱教育學、心理學、新課程方面的著作，查閱有關“培育學生健康行為習慣”的教學書籍和論文，對資料進行整理研究，加以系統(tǒng)的學習、分析與探討。

2.2實驗研究法

制定“培養(yǎng)學生健康行為習慣”的實驗活動方案。將同年級學生分為兩組，一組為實驗組，一組為對照組。對照組按平時正常教育活動進行教學，實驗組在正常教育活動前提下，教師分別從教學內(nèi)容、教學方法、教學語言上有意識的引導學生運動前后的行為習慣、飲食和作息習慣等。并爭取家長的支持與配合，合理促進培養(yǎng)學生健康行為習慣的實效性。

2.3問卷調(diào)查法

論文撰寫之初，先進行1次問卷調(diào)查，了解教師課堂教學時學生課堂表現(xiàn)情況以及學生生活習慣情況。半學期后對實驗組和對照組學生在課堂表現(xiàn)情況及生活習慣情況再次進行問卷調(diào)查，并進行數(shù)據(jù)收集與整理。問卷設計經(jīng)過以下幾個階段：1）資料收集2）設計問卷初稿3）完善和修改4）問卷的發(fā)放與回收。問卷實發(fā)636份，回收636份，回收率100%，有效問卷636份，有效率100%。

2.4數(shù)理統(tǒng)計法

對于文章中所研究的問題，問卷調(diào)查回收并進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，以此來證明研究數(shù)據(jù)的真實性和可靠性

2.5案例總結(jié)法

通過實踐、反思、再實踐、再反思的過程，總結(jié)研究經(jīng)典教學案例，歸納經(jīng)典案例教學策略方法，探究其規(guī)律，供本地區(qū)廣大體育教師相互交流、借鑒、推廣和運用。

3.結(jié)果與分析

經(jīng)過問卷調(diào)查與分析，發(fā)現(xiàn)學生對運動習慣、運動參與意識、飲食規(guī)律及作息規(guī)律都沒有一個良好的習慣，其中89%的學生不知道運動前、中、后的一些注意事項;78%的學生沒有參與運動的意識;學生沒有良好的飲食習慣，飲用涼水、碳酸飲料、暴飲暴食、垃圾食品等比比皆是;沒有固定的作息時間，周末作息時間混亂等。鑒于以上現(xiàn)象，通過調(diào)整體育鍛煉內(nèi)容、改變教學策略，并結(jié)合學校課間操、早操及體育競賽活動等鍛煉方式、積極與家長進行密切配合，對學生養(yǎng)成健康的行為習慣取得了良好的效果，下面將從體育鍛煉內(nèi)容對培養(yǎng)學生健康行為習慣的影響、教學策略對培養(yǎng)學生健康行為習慣的影響、學校課間操、早操及體育競賽活動等鍛煉方式對培養(yǎng)學生健康行為習慣的影響、家長對培養(yǎng)學生健康行為習慣的影響等四個方面進行分析;

參考文獻

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