幾個小動作，遠離數據綁架

《逍遙游》里說：列子能御風而行，一般人覺得這很了不起，莊子卻認為列子還得依靠風，就說明有所束縛，不是真正的“逍遙”。從這個角度看，現代人真的太不逍遙了，生活豈止是被束縛，簡直就是被多重數據“綁架”。

多數人被“數據”綁架后只是聽之任之，他們并沒有意識到簡單的一些改變，就可以讓“數據綁架”離自己遠一點。

別用手機看時間

出門戴表，在家里看掛鐘，減少一個拿起手機的理由。看時間只需要一秒鐘，但你拿起手機看過時間后，再抬頭可能一小時過去了。

同樣，用音響聽音樂，用電腦查資料，把時間與注意力分出去，別讓手機在你生活里“集成”過多功能。

給app 換個名字

把那種非必要，但總誘惑你點開的應用放進文件夾，起個警戒型的名字，比如“住手”或者“回去工作”，讓你點擊前三思而行。當然，能直接卸載是最好不過的。

避免無目的瀏覽

無目的瀏覽會讓你不知不覺被牽著走，人們沒完沒了地刷抖音或淘寶也是這個原因。想擺脫成癮模式，就要想清楚自己要什么，直接搜索，只看自己想看的東西，減少對推送的依賴。實在無聊，去跑個步呀。

在網上神秘一點

我們的隱私不僅是證件、賬號，也包括手機里的心率、步數等數據。未來，面部識別、虹膜等也會成為重要的個人隱私。所以，我們心里要有個“極簡授權”原則：1. 所有app 用正規渠道下載；2. 把對app 的授權減到最少；3. 謹慎填寫個人隱私信息。除非你確有需要，發微博或朋友圈最好隱藏定位，同時，學會關掉app 對你的智能監聽。

（摘自《女友·校園》2021 年第10 期，Bonnie 圖）