健美操教學(xué)中茶元素的融入

徐艷萍

（隴南師范高等專科學(xué)校，甘肅 隴南 742500）

素質(zhì)教育背景下，如何充分發(fā)揮體育項目的文化教育價值，已經(jīng)成為高等院校教育教學(xué)體系中需要著重關(guān)注的問題。嘗試將茶元素與健美操教學(xué)進(jìn)行深度融合，符合高等院校體育教學(xué)改革具體需求，一方面借助茶元素豐富健美操教學(xué)形式，以新穎的采茶戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性；另一方面利用這種模式讓茶元素能夠更好地滲透進(jìn)高等院校教育教學(xué)體系當(dāng)中，讓學(xué)生在練習(xí)健美操的過程中接受茶文化教育，一舉多得。

1 健美操教學(xué)積極作用

隨著體育教學(xué)的不斷發(fā)展，健美操在體育教學(xué)體系中所占的比重越來越大，實際開展健美操教學(xué)過程中，為了激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性，體育教師要積極嘗試在健美操教學(xué)中融入各種元素，比如舞蹈元素、音樂元素以及體操元素等，正是由于這些元素的融入使得健美操教學(xué)形式變得十分靈活，因此健美操能夠在校園中得到快速的推廣與傳播。從工作方面來看，積極開展健美操教學(xué)對于學(xué)生具有巨大的幫助作用：①健美操是一種十分健康的有氧運動，學(xué)生通過練習(xí)健美操能夠有效改善心血管系統(tǒng)以及生理功能，達(dá)到強健體質(zhì)的目的，讓學(xué)生能夠以充沛的精力開展學(xué)習(xí)活動。此外，由于健美操對于器械以及場地的依賴性較小，學(xué)生可以利用學(xué)習(xí)空閑時間練習(xí)健美操，借助這種方式有效延長良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。②健美操內(nèi)容以及教學(xué)形式與當(dāng)代青年學(xué)生的興趣愛好相符，在美術(shù)教學(xué)中包含了大量舞蹈以及音樂元素，這些元素對于當(dāng)代青年學(xué)生而言具有很強的吸引力，學(xué)生們通過學(xué)習(xí)健美操能夠更為深入的體會舞蹈以及音樂的獨特魅力，借助健美操來充分發(fā)揮自己的想象力。正是由于健美操具有教學(xué)內(nèi)容豐富、教學(xué)形式多變的特點，能夠使學(xué)生真正做到“樂在其中”。③健美操難度較低，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生自信心。與其他體育教學(xué)項目相比，健美操動作較為緩慢且不存在激烈對抗，對于學(xué)生的意志品質(zhì)以及身體素質(zhì)要求較低，絕大部分學(xué)生按照教師的引導(dǎo)都能熟練掌握健美操技術(shù)動作，對于一些身體素質(zhì)較差、體育基礎(chǔ)素養(yǎng)較低的學(xué)生而言，練習(xí)健美操能夠幫助其重新樹立自信心。

2 茶文化背景下開展健美操教學(xué)具體方式

就目前高等院校健美操教學(xué)發(fā)展情況而言，茶元素與健美操融合的主要方式為“采茶健美操”，這種健美操的主要特點是對茶農(nóng)采茶動作進(jìn)行藝術(shù)加工，通過加入音樂元素以及舞蹈元素對采茶動作進(jìn)行健美操化處理，學(xué)生在學(xué)習(xí)采茶健美操的過程中能夠體會到各種采茶動作以及茶元素的獨特魅力。

2.1 明確健美操創(chuàng)編原則

2.1.1 科學(xué)原則。在編制采茶健美操的過程中，相關(guān)教師需要對學(xué)生的身體素質(zhì)以及體育基礎(chǔ)素養(yǎng)進(jìn)行全面分析，靈活調(diào)整采茶健美操技術(shù)動作難度，使得各種健美操動作符合學(xué)生的鍛煉需求。一方面，在分析學(xué)生身體素質(zhì)以及體育基礎(chǔ)素養(yǎng)時，不能僅以體育教師工作經(jīng)驗為基礎(chǔ)，要積極引入科學(xué)的身體素質(zhì)調(diào)查制度，通過體能測試以及分發(fā)調(diào)查問卷等方式得出各種量化指標(biāo)，以此為基礎(chǔ)對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行綜合評定。另一方面，在編排健美操技術(shù)動作過程中也要遵循科學(xué)原則。依照“訓(xùn)練時間由短至長，訓(xùn)練強度由低到高”的原則設(shè)計各種技術(shù)動作。體育教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)采茶健美操的初期不能急于求成，需要以循序漸進(jìn)的方式逐步提高訓(xùn)練強度，為學(xué)生創(chuàng)造一個充足的適應(yīng)時期，避免由于健美操訓(xùn)練強度突然提升導(dǎo)致運動損害。由于部分采茶動作具有一定危險性，因此體育教師在具體創(chuàng)編健美操技術(shù)動作時需要剔除可能對學(xué)生身體造成損傷的動作，確保每一個采茶健美操技術(shù)動作科學(xué)、安全。

2.1.2 創(chuàng)新原則。健美操與茶元素的融合形式十分多變，因此體育教師在創(chuàng)編采茶健美操時要遵循創(chuàng)新原則。具體而言就是在實際工作中積極嘗試將茶元素與不同的健美操形式進(jìn)行融合，同時對每一種創(chuàng)新融合方式進(jìn)行綜合評估，結(jié)合學(xué)生的興趣愛好以及身體素質(zhì)情況，選擇適宜的采茶健美操教學(xué)形式。例如對采茶健美操進(jìn)行舞蹈編排時，體育教師可以嘗試將不同的舞蹈元素融入采茶健美操當(dāng)中，使得采茶健美操的動作變得更加豐富、多變，為采茶健美操營造新鮮感，充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性。

2.1.3 全面原則。除了創(chuàng)新原則與科學(xué)原則之外，體育教師在創(chuàng)編采茶健美操過程中還要遵循全面原則。為了充分體現(xiàn)采茶健美操的健身效果以及文化價值，體育教師需要在編排健美操過程中積極融入音樂元素、舞蹈元素以及文化元素，從整體上對各種元素進(jìn)行統(tǒng)一編排與調(diào)整，使得聲音、動作、主題以及文化元素之間能夠相互契合，在確保采茶健美操鍛煉效果的基礎(chǔ)上，提升其藝術(shù)表現(xiàn)力。

2.2 創(chuàng)編健美操步驟

2.2.1 整體設(shè)計。創(chuàng)編采茶健美操時，體育教師需要先對健美操進(jìn)行整體設(shè)計，確定健美操中需要用到的采茶技術(shù)動作以及采茶戲舞蹈技巧。確定整體設(shè)計之后對各個技術(shù)動作進(jìn)行深入分析，確保每一個動作之間連接順暢，能夠充分發(fā)揮健美操這一有氧運動的優(yōu)勢。實際開展采茶健美操整體設(shè)計工作過程中，需要積極引入采茶戲舞蹈元素，采茶戲作為一種獨特的舞蹈類型，與健美操形成一種高效的相互補充，一方面以采茶戲為基礎(chǔ)設(shè)計健美操動作，充分提升采茶健美操的藝術(shù)表現(xiàn)力；另一方面借助采茶戲舞蹈動作展現(xiàn)茶元素的獨特魅力，讓學(xué)生在練習(xí)采茶健美操時能夠更為深入地了解中國傳統(tǒng)茶文化。

2.2.2 音樂制作。采茶健美操中，音樂元素發(fā)揮了重要作用。音樂與舞蹈動作的巧妙配合，能夠有效觸動觀賞者的感官，給觀察者帶來更為豐富的視覺以及聽覺享受。編排采茶健美操過程中加入音樂元素，能夠增強學(xué)生的沉浸感，以音樂節(jié)拍為錨點規(guī)范采茶健美操細(xì)節(jié)。此外，充分借助音樂節(jié)奏使得采茶健美操動作變得更具韻律感，提升采茶健美操的文化內(nèi)涵。比如使用《唱支山歌給黨聽》這首經(jīng)典的紅色歌曲，能夠讓學(xué)生在練習(xí)健美操的同時接受愛國主義教育，對于提升學(xué)生的思政素養(yǎng)起到了積極的促進(jìn)作用。

2.2.3 動作設(shè)計。以采茶戲為基礎(chǔ)創(chuàng)編采茶健美操時，體育教師可以對采茶戲的基本動作進(jìn)行小幅度修改，避免由于過分突出健美操動作特點而破壞采茶戲動作的協(xié)調(diào)性。在此基礎(chǔ)上，體育教師需要對部分健美操動作細(xì)節(jié)進(jìn)行優(yōu)化與創(chuàng)新，例如對于一些踢腿或擺臂動作要加強其爆發(fā)感，使得這些動作更具視覺沖擊力，在不破壞采茶戲完整性的基礎(chǔ)上體現(xiàn)健美操動作特點。

2.2.4 修飾加工。在完成動作創(chuàng)編工作之后，體育教師需要對采茶健美操技術(shù)動作進(jìn)行修飾加工。針對學(xué)生的實際情況，對不同動作之間的銜接點進(jìn)行優(yōu)化，確保一整套采茶健美操的動作完整流暢。此外，在進(jìn)行裝飾加工過程中可以適當(dāng)加入一些舞蹈表演元素，對一些基礎(chǔ)動作進(jìn)行藝術(shù)化處理，使得學(xué)生在練習(xí)采茶健美操時能夠充分展現(xiàn)體態(tài)美，提升采茶健美操藝術(shù)價值。

2.3 優(yōu)化健美操訓(xùn)練模式

2.3.1 對訓(xùn)練模式進(jìn)行多元化創(chuàng)新。實際開展健美操教學(xué)活動時，體育教師要積極嘗試對健美操訓(xùn)練模式進(jìn)行多元化拓展，借助這種方式滿足每一位學(xué)生對于健美操的實際需求。只有實現(xiàn)了訓(xùn)練模式的多元化發(fā)展。才能確保健美操教學(xué)在校園中快速普及，使得學(xué)生能夠快速適應(yīng)這種全新的體育訓(xùn)練模式。學(xué)生長時間練習(xí)采茶健美操，想要突出訓(xùn)練效果，就要積極學(xué)習(xí)與健美操以及采茶戲相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容，確保采茶健美操訓(xùn)練的科學(xué)性，避免在練習(xí)健美操過程中由于使用了錯誤的技術(shù)動作而造成身體損傷。此外，學(xué)生還要依據(jù)自身實際情況，靈活調(diào)整訓(xùn)練強度，進(jìn)一步增強體質(zhì)并加深對于茶文化的了解。

2.3.2 構(gòu)建科學(xué)的訓(xùn)練評價體系。為了體現(xiàn)學(xué)生練習(xí)健美操的成果，教師需要積極創(chuàng)建健美操訓(xùn)練評價體系，一方面要確保評價內(nèi)容公正、客觀，另一方面要保證評價數(shù)據(jù)能夠被量化。通過打分對每一位學(xué)生的健美操訓(xùn)練效果進(jìn)行綜合評估。此外，體育教師也可以引入學(xué)生間互評的訓(xùn)練評價模式，借助這種方式，讓學(xué)生能夠與同學(xué)分享練習(xí)健美操過程中所收獲的喜悅與感悟。體育教師對每一位學(xué)生的健美操訓(xùn)練效果進(jìn)行綜合評定時，需要對學(xué)生在健美操練習(xí)中所取得的成績進(jìn)行積極的肯定，借助這種方式培養(yǎng)學(xué)生對于健美操訓(xùn)練的自信心。另一方面體育教師需要點明學(xué)生在練習(xí)健美操過程中暴露出的不足，并結(jié)合學(xué)生實際情況為其指明改進(jìn)方式。借助科學(xué)的健美操訓(xùn)練評價體系，能夠讓體育教師了解學(xué)生真實的健美操水平，并以此為基礎(chǔ)對健美操教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)形式進(jìn)行靈活調(diào)整與優(yōu)化。對于學(xué)生而言，借助健美操訓(xùn)練評價體系，能夠幫助自己認(rèn)識到訓(xùn)練過程中存在的不足，使得練習(xí)變得更具方向性與科學(xué)性。

健美操的出現(xiàn)與普及，為高等院校體育教學(xué)工作拓展出一條全新的路徑，如何充分發(fā)揮健美操這一訓(xùn)練形式的效用，已經(jīng)成為體育教師需要著重關(guān)注的問題。實際開展健美操教學(xué)活動時，體育教師需要積極嘗試將茶元素與健美操教學(xué)進(jìn)行深度融合，在堅持科學(xué)原則、創(chuàng)新原則以及整體原則的基礎(chǔ)上，對健美操進(jìn)行整體設(shè)計、音樂設(shè)計、動作設(shè)計、以及裝飾加工，借助這種方式提升采茶健美操訓(xùn)練價值以及審美價值，全面提升學(xué)生綜合素養(yǎng)。