試析初中體育教學體能練習的策略

陳瑜

摘? 要：近些年來我國注重對學生的身體健康素質的培養(yǎng)，所以教育部對初中體育教學內容有了一定的要求：教師在進行體育教學時，要先調查學生的身體素質狀況再進行合適的體能訓練，同時也可以在教學時調動學生對體育學習的積極性。初中教師在體育教學中教授學生科學的體育知識并且讓學生可以在平時的空閑時間里也可以進行科學的體能訓練。

關鍵詞：初中體育的教學活動;提高身體素質的方法;體能訓練的必要性

據有關報道顯示，我國中小學生的身體素質普遍呈現下降的趨勢。中小學生也因為家庭經濟的提高伙食越來越好，體重超標的中小學生人群愈來愈多。學校此時要根據實際情況切實加強學生的體育工作，教會學生掌握基本的體能訓練知識以及基本的運動技能和技巧，讓學生有終身鍛煉的思想覺悟，就幾點問題提出幾點想法和建議。

一、初中體育教師教學內容的具體措施和意義

（一）灌輸科學的體育知識提高學生對體能訓練的重視程度。

初中體育教師當前最主要的任務是要讓學生明白體能訓練對自身的意義，這樣可以讓學生從思想上去接受體能訓練并且提高他們思想覺悟。同時也可以提高學生參與體能鍛煉的熱情和積極性讓學生愿意加入訓練中，事實證明主動學習比被動接受的效果往往好得多。教師在這個過程中需要發(fā)揮引導的作用，引導學生走上科學鍛煉的道路同時也讓他們明白只有經過長期科學艱苦的鍛煉才能增強自身的體質進而發(fā)展更好的體能。

（二）教師需要根據實際情況科學有效地安排學生訓練

體能訓練是一個長期且相對漫長的過程，訓練的成效需要日積月累才能體現。所以就體能訓練問題而言，教師需要根據學生的身體狀況來分配安排不同的訓練內容，并且鼓勵學生長期堅持訓練下去。在這個過程中教師可以適時更換訓練內容以及訓練強度等可調節(jié)因素。就學生個人而言，應該做好吃苦的準備和持之以恒的毅力和不懈的努力，因為訓練的過程是一個長期而且辛苦的過程。此時教師要根據學生個體情況去落實相應具體的訓練目標及訓練內容。這樣既能讓學生的有規(guī)定的科學的訓練計劃，而且學生在訓練的過程中有教師的全程指導，以免學生因懈怠而無法堅持。與此同時，教師在一定的時間需要重新制定新的訓練計劃和方案，不可以出現教學內容遲遲不更新的情況或者是訓練計劃不根據實際情況修改。

（三）教師可以在交流中發(fā)現他人教學活動的優(yōu)點并運用于教學活動中

體能訓練的方式因人而異，所以教師要想為學生制訂出合理有效的體能訓練計劃和方案，就需要多和他人交流取其所長補其所短。比如教師可以和學校申請去其他知名學校進行參觀學習并且與其他學校的教師進行面對面交流，在這個過程中教師可以學習和借鑒其他學校體育教師有效的體能訓練方法。再根據學生的實際情況出發(fā)修改體能訓練計劃。教師也可以通過學習交流中找到平時體能訓練教學的不足，從而更好地為學生制定出合理有效的訓練計劃，幫助學生更快更好的提高個人的身體素質。

（四）教師要努力和學生構建良好的師生關系來達到教學相長

學生如果對該門學科的老師非常喜歡就會大大提高對該門課程學習的積極性和主動性。這樣學生也可以提高自身的身體素質。良好的師生關系不僅可以幫助教師更好地在教學中正常發(fā)揮，讓教師可以在教學過程中隨心所欲的補充知識，而且還可以幫助學生更好地掌握體能訓練的技巧。學生倘若和教師有良好的師生關系，就會在課堂上更積極、主動地與教師互動交流，并且樂于積極參與體能訓練。比如在學習排球基礎性教學時，學生可能剛開始無法很好地掌握技巧，教師就可以先聽取學生的意見，發(fā)現困擾學生的根本問題再制定相應的學習墊球計劃，這樣課堂的效率才會實現最大化。

二、教師在實踐后發(fā)現體育教學創(chuàng)新的研究成果

近幾年來教育部門大力倡導體育對中小學生的重要性，體育課逐漸被各個學校所重視。但是體育教學的方式五花八門，學校若想制定出更好的創(chuàng)新體育教學的方法首先要以學生為主，根據學生的實際情況出發(fā)制定合理科學的訓練計劃，同時也要考慮課堂的趣味性，用各種新奇的訓練方式來給學生眼前一亮的感覺，這樣才能夠吸引學生去積極參加各項體育運動從而讓學生喜歡上這門課程。

體育老師可以在課堂上設置多樣化的游戲來增加學生和教師間的互動，讓學生從中體會到體能訓練不僅僅是辛苦的機械性訓練還有更多意想不到的樂趣。此時老師應該多角度思考和分析如何調動學生的積極性，從慢慢地培養(yǎng)學生的興趣開始，進而學生才會愿意去加入體能訓練。比如某學校在體育教學上取得了突出的貢獻，這所學校的體育課程中老師會去了解每個班級學生的個人情況，包括學生的體能和興趣愛好等，在做好充足的調查之后教師會根據學生的實際情況制定出適合他們的訓練計劃并且使教學變得極具趣味性，學生成了教學課堂的重要參與者。這種教師有效地引導學生進行體育運動的方法，可以讓越來越多的學生主動加入到體能訓練中來。

三、結語

體能訓練對初中學生的意義是重大的，所以初中教師需要根據學生的具體情況來為學生制定科學、規(guī)范、有效而且切實可行的體能訓練計劃。在這個過程中學生可以有效提升自身的身體基本素質，還可以讓初中學生發(fā)展他們的興趣愛好。這樣在他們今后的生活和學習中他們可以以更加飽滿的精神去面對生活去挑戰(zhàn)生活。擁有好的身體素質也可以說是我們去努力和奮斗的最大資本，這樣我們才能夠去從容應對不同場合下的種種挑戰(zhàn)。

參考文獻：

[1]翟維.體能練習在初中體育教學中的應用[J].中國校外教育，2019（27）：17.

[2]陶永亮.初中體育教學中體能練習的策略探討[J].課程教育研究，2019（23）：226.