少兒武術感統課程動作設計研究

◇喀什大學 韓天云 張承意

隨著都市化進程加快，在現代化的大都市里，生活節奏快，生活壓力大，作為祖國未來希望的兒童少年們學習壓力也非常大。兒童的自由活動空間越來越小，導致其成長過程中應有的各種感受刺激大幅度減少，使得孩子的身心健康發展受到了嚴重的影響。如今，很多兒童身體素質差、心理素質缺失、性格孤僻等現象層出不窮，諸如此等現象的出現都和感覺統合能力密切關聯。因此，社會必須重視兒童感覺統合失調這一現實問題，這也是我們當下社會發展的一個重要影響因素。作為武術工作者的我們熟知，武術動作舒展大方、結構嚴謹且富有美感，動作變化多樣，高低起伏，閃轉騰挪，對人體的本體感覺、身體協調、平衡等各項素質都有良好的促進作用。尤其是兒童，正處于身體各機能發育的重要時期，練習武術能幫助兒童得到更好、更全面的發展。基于此，本文運用文獻資料法、專家訪談法等方法對少兒武術感統課程動作進行分析并做了一定的設計，以期為相關研究后續進行提供參考。

隨著社會經濟的不斷發展，以及城市化建設日益加快，感覺統合失調現象也愈加嚴重，逐漸成為每一個家庭乃至社會普遍重視的問題。筆者通過電子閱覽和紙質查閱等方式進行文獻檢索，發現國內將少兒武術訓練作為干預手段來影響感覺統合能力的文章少之又少。筆者根據本文的研究主體，通過各種聯系渠道與武漢市兒童醫院的兒科醫師教授孫醫生和兒科醫學博士雷醫生取得聯系，就感統失調的產生機制、病理特征、主要特點進行了咨詢；以及對相關武術訓練對感覺統合能力提升的可行性進行了交流，并取得專家的肯定。與此同時，還與本研究相關的武術專家、少兒武術教練以及幼兒園園長根據感覺統合理論并結合武術動作特點，對武術感統課程動作進行設計，以期為相關研究缺失進行補充，為后續相關研究進行鋪墊。

1 感覺統合概念界定

感覺統合最早是由美國心理學博士 A·吉恩·艾爾斯（Ayres）在1969年首先提出的，并在提出這一理論三年后（1972）建立了感覺統合相關理論體系，緊接著對感覺統合失調的少兒進行了專門的訓練，并取得良好的效果。這一訓練開展之后反響良好，隨即向各個地區擴散，其中不乏從事幼兒教學的相關研究者[1]。由于這一舉措取得了良好的效應，關于感覺統合理論體系以及相關訓練也逐漸在亞洲范圍內傳播，最先開始的是日本和韓國[2]。直至1989年，感覺統合理論在我國開始傳播，并逐漸發展與普及直至現在[3]。

現如今，國內外關于“感覺統合”概念的界定如出一轍，簡言之既是人體各類感覺器官將其接收到的感覺信息傳遞到大腦，然后達到將接收信息進行相關處理，再將處理后的信息傳出，使機體做出反應的全過程。而感覺統合能力則是讓大腦和身體之間這一種相互協調的過程順利進行而存在能力。感覺統合能力主要由前庭平衡、觸覺防御、本體感覺和學習能力這四種基本能力構成。

2 少兒武術感統課程動作設計

2.1 關于提升前庭平衡能力的少兒武術動作設計

所謂前庭平衡能力，指的就是前庭器官控制下的身體平衡，主要是前庭器官起作用的結果。那么，關于提升前庭平衡能力的少兒武術動作的設計，實則就是能夠能夠有效提升前庭器官功能的動作。

首先，武術訓練能從體外提升前庭平衡能力。武術訓練過程中，平衡是作為一種最為基礎的素質而存在的。中華武術閃轉騰挪、高低起伏，對平衡能力的提升是不言而喻的。在武術動作分類中，平衡類動作也專門分為一類。例如比較常見的燕式平衡、扣腿平衡等，都能夠很好的提升習練者的平衡能力；再如掃轉類動作，也是對平衡能力要求非常高，如果平衡能力不好，此類動作是無法完成的。相關實踐表明，少兒武術訓練對于前庭平衡能力的改善效果明顯[4]。

其次，武術訓練能從體內提升前庭平衡能力。武術講究內外合一、形神兼備，在注重手、眼、身、法、步等外在形體活動的同時，必須要與內在的心智活動高度協調配合，才能夠達到武術訓練“質善”的高度。武術中內三合“心與意合、意與氣合、氣與力合”正是關于武術內練很好的佐證。例如在完成平衡動作的時候，要是只關注身體外部形態的話顯然是不夠的，將注意力高度集中于身體內部，高效保持身體內環境的協調統一也同樣是重中之重。只有這樣才能夠使前庭器官的抑制與興奮全過程效率最大化，如此才能有效刺激前庭器官，從而提升習練者的前庭平衡能力。

關于提升前庭平衡能力的少兒武術動作設計，還是主要圍繞平衡類動作進行。但因稍高難度的平衡類動作年齡較小的少兒無法順利完成，所以采用較為簡單易做的單腳提膝、提膝轉向、輔助倒立等動作比較合適。而且還能夠在練習過程中融入閉眼單腳提膝比賽，以比賽的形式還能夠保持課堂的趣味性、興奮性。如此既能讓少兒在活躍的氣氛中順利完成動作，同樣也能提升其前庭平衡能力。

2.2 關于提升觸覺防御能力的少兒武術動作設計

所謂觸覺防御能力既是人體皮膚的感受器接受到刺激之后傳遞至大腦后所產生的一種感覺。人體胚胎總共分為三層，其中最外面一層經過發育則形成皮膚和腦神經細胞，所以觸覺和腦神經體系其實是保持相同的，二者互為表里，皮膚可以說是大腦的外層或者說是延伸部分，觸覺防御能力則和這兩個部分的作用息息相關、密不可分。那么，關于提升觸覺防御能力的少兒武術動作的設計，實則就是能夠有效提升皮膚感受器功能以及使觸覺和腦神經體系保持統一協調的動作。

首先，武術訓練能從體外影響觸覺防御能力。眾所周知，武術所講究的是踢、打、摔、拿，而其中踢與打主要指的是基本腿法和拳法，而摔和拿則主要傾向于雙人或多人之間的對抗了，例如摔跤和擒拿。而對于這樣的對抗來說，在習練過程中不可避免的就是對抗雙方身體大面積的接觸，如此就會很大程度的刺激習練者的皮膚感受器，而使其皮膚感受器的功能達到提升，進而提升觸覺防御能力；還如滾翻跌撲類動作，在習練過程中，習練者的身體會和地面產生大面積的接觸，同樣會有效的刺激習練者的皮膚感受器，進而提升其觸覺防御能力；還有武術徒手動作中的砸拳類動作、拍地動作，以及武術器械練習，都會或多或少的刺激到習練者的皮膚感受器，同樣能夠在很多程度上提升其觸覺防御能力。相關研究已得出結論：少兒武術訓練對于觸覺防御能力的改善效果較為明顯[5]。這些都能夠說明少兒武術訓練能夠從體外提升觸覺防御能力。

其次，武術訓練能從體內影響觸覺防御能力。對于觸覺防御能力的影響，通過刺激大量的皮膚感受器從體外來改善只是解決了刺激信息的接收這一個方面的問題，還存在處理和反應的問題，這其實就是對于腦神經體系的鍛煉問題。中國武術講究“天人合一、內外合一”，而且是以“內”為基礎，尤其注重身體內環境的平衡與調適，而且武術動作非常復雜，在武術訓練中，完成動作時的意境、神韻是至關重要的，可以說就是武術的精髓和真諦所在，這些東西往往是“只可意會，不可言傳”的，這種“意會”其實就是武術中常提到的“悟性”“體悟”。這是一種建立在外在形態的基礎之上的，來充分調動人體內在思維潛力的一種狀態，在武術練習這樣一個繁雜的感知過程中，會使大腦神經元間長出更多的連節，這樣就會更好的提高大腦內部的傳遞效率，讓大腦更好的綜合處理各種信息[6]。所以，習練武術可以有效的開發人的大腦潛能，很好的鍛煉大腦神經系統的能力，從而在一定程度上提升觸覺平衡能力。

關于提升觸覺防御能力的少兒武術動作設計，應該主要圍繞滾翻類動作以及雙人對抗類動作進行。經過篩選可以安排適合少兒體質特征的滾翻類練習以及中小強度的雙人對抗性練習，如此能夠大面積的刺激習練者的皮膚感受器，從而提升觸覺防御能力。

2.3 關于提升本體感覺能力的少兒武術動作設計

所謂本體感覺能力，就是自主的感受身體空間位置的一種感覺，它主要包括本體感覺的傳入能力，既身體各關節的靜態感知能力和動態感知能力，以及本體感覺的傳出能力，既調節肌肉收縮與舒張的能力。那么，關于提升本體感覺能力的少兒武術動作的設計，實則就是能夠提升各關節的動、靜態感知能力，以及有效調節肌肉收縮與舒張能力的動作。

眾所周知，武術講究動靜結合，動是指攻防、靜是指待機，同為武術技擊中關于陰陽變化的重要體現[7]。在武術訓練中，小到單勢動作、組合動作練習，大到整套動作練習，都無不體現出動靜結合的訓練理念，整個過程都是由動到靜再到動的周而復始，動靜轉化時刻存在，所以武術訓練能夠使習練者的動態和靜態感知能力得到有效的鍛煉；剛柔相濟同樣是武術訓練中及其重要的一個方面，在武術訓練理論中強調要忌“范硬”，吳殳在《手臂錄》中提到：“彼以硬來，我亦以硬抵，是為范硬。力弱者必敗，力等而久斗，何能必勝。[8]”書中所言，較力時忌用純剛猛之力，守時忌用硬力相迎。這無論是在對抗中還是在單練中都應注意。在個人套路演練時，力法也要根據動作的不同，或者同一動作的不同部分而要表現出相對應力法的剛柔。一味的剛、一味的柔都無法表現出其力法特點[9]。如此，武術訓練能夠有效調節肌肉收縮與舒張的能力。所以，武術訓練能夠提升本體感覺能力。

關于提升本體感覺能力的少兒武術動作設計，應該圍繞高低起伏、動靜結合的動作進行，還可變換方向進行練習。這樣的動作能夠有效鍛煉其對空間位置的控制力，從而提升本體感覺能力。

3 結語

根據前面的分析，經過對有關專家以及相關從業人員進行訪談，再結合少兒自身生理和心理特點，將其所涉及到的武術動作進行整理、篩選，筆者最終得出提升少兒感覺統合能力的武術動作由以下幾部分組成：首先是一段位劍術，因為這是由國家統一頒布、少兒易于學練的劍術套路，而且其極其符合之前所分析的提升少兒感覺統合能力的動作；其次是滾翻練習、雙人對抗性練習以及倒立動作輔助練習。所要強調的是，需將不同的動作類型進行劃分，組成武術課堂的幾個板塊，每個板塊時間大概控制在十分鐘左右。如此的板塊劃分，能夠在豐富課堂內容的同時，通過注意力的轉換時刻保持其興奮性，使得武術感統課程提升效果最大化。