體態評估對大學生身體健康的影響性研究

◇遵義醫科大學珠海校區 成慶棟 龐杜海

近年來隨著科技的發展，大學生靜坐時間延長，身體活動不足，導致不良體態發生率不斷上升，引起社會的高度關注。目前對高校大學生體態評估的研究較少，學生對自身體態不甚了解，當大學生體態出現問題時不能夠及時發現和糾正。本文通過對體態評估的研究為高校大學生健康體質測試提供參考。

1 前言

體態評估是通過直觀法和體育測量法對身體形態進行評定，通過體態評估可以及時的發現大學生體態問題，是預防不良體態，促進大學生身體健康的關鍵。2016年黨的十八屆五中全會通過《“健康中國2030”規劃綱要》，明確提出推進健康中國建設，要堅持預防為主，推行健康文明的生活方式，營造綠色安全的健康環境，減少疾病發生[1]。大學生是未來社會建設的主力軍，其形象直接關乎到整個民族的形象和氣質。為了使大學生能夠更好的適應競爭日益激烈的社會，必須采取一定的措施來預防大學生不良體態的發生和發展。目前由于我國高校缺少體態評估相關方法和標準，大學生體態問題經常被人們所忽視，導致大學生不良體態問題日益突顯，因此體態評估體系建立具有一定的現實意義。

2 體態的相關概念

2.1 良好體態的特點

良好體態是身體的各個部位保持在正確的位置上，身體各器官、組織功能正常不受體態的影響。在人體解剖學中把人的脊柱分為四個生理彎曲，其中包括頸曲、胸曲、腰曲和骶曲；從側面觀頸曲和腰曲向前凸，胸曲和骶曲向后凸，形成一條完美的曲線，它是維持人體直立行走、維持身體平衡、擴大體腔滿足內臟基本條件，脊柱具有一定的活動度，是維持身體姿態的關鍵部位。在人體直立狀態下，體態應保持挺胸抬頭、兩肩處于同一水平位置，以脊柱為中軸左右對稱，整體呈現提拔、端莊姿態。骨盆的位置直接影響著人體的體態，骨盆應處于中立位，骨盆兩側呈對稱狀，髂前上棘和髂后上棘在同一水平面上[2]。上肢長度等長，能夠正常屈伸，伸直后肩、肘、手在同一直線上，沒有肘關節過伸和外翻現象。下肢兩側股骨應該筆直，無內旋或外旋，兩側膝關節高度相等，站立時膝關節無屈曲或過伸現象，兩腿伸直與中身體中垂線等距，膝關節無內翻或外翻現象。兩腳大小相等，足弓高度相等，左右對稱，腳尖略向外傾斜等。

2.2 不良體態的特征

不良體態是身體的某些部位偏離所在的正確的位置，導致身體的某些肌肉疼痛、關節活動障礙或是全身不適，甚至會影響到內臟器官的功能。不良體態的發生包括病理性和習慣性；病理性主要是由于疾病、遺傳或意外導致的身體異常，比如小兒麻痹、強制性脊柱炎、先天性身體畸形、病理性缺鈣、意外導致的身體畸形等；習慣性通常是由于不好的生活習慣導致身體形態發生變化。上交叉綜合征主要是脊柱體態不良引起的，最為常見的一種體態疾病之一[3]，主要表現為頸椎前傾（探頸）、圓肩駝背、脊柱側彎等，最終表現為體態變形、身體活動受限、腰背疼痛等。下交叉綜合征主要是骨盆不正引起的，骨盆前傾是骨盆向前傾斜，是一種骨盆位置偏移的病態現象。骨盆后傾或骨盆側傾是骨盆向后或向一側傾斜，一般是由于不良習慣而引起骨盆周圍的肌肉肌張力失調導致的，比如不良站姿或坐姿等因素引起；骨盆側傾還經常伴有脊柱側彎、高低肩、步態異常等。

2.3 不良體態對大學生身體健康的危害

近年來隨著計算機、手機、互聯網、人工智能等科學技術的發展和應用，大學生使用電子產品的頻率和時間明顯增加，視屏時間不斷延長，使大學生的生活和學習方式發生了巨大的變化，導致大學生不良體態率不斷提高[4]。研究表明，造成不良體態的主要原因通常是不良生活習慣和身體鍛煉時間缺乏[5]，部分大學生存在健康意識淡漠，靜坐、靜臥、伏案時間過長，體育鍛煉不夠、睡眠不足、作息不規律等不健康生活方式，導致不良體態的發生率呈上升趨勢[6-8]。不良體態通常會導致肌肉疼痛、關節活動障礙或全身不適等，隨著事態的發展，不良體態還會導致身體各組織器官的協調和穩態被打破，身體形態發生異常，嚴重者則會影響大學生正常的學習和生活。如不及時糾正后期會出現頸椎活動受限、脊柱生理彎曲改變、椎間盤退化等一系列頸椎問題，更有甚至出現腦部供血不足、手腳發麻等。下交叉綜合征是由于骨盆傾斜角度超過了正常范圍，如不及時糾正會出現腰背痛、步態異常、腰間盤突出、脊柱小關節紊亂、脊柱側彎等，嚴重者會影響內臟器官的正常發育，導致功能缺失，從而影響到大學生的身體健康。

3 體態評估對大學生健康素養的影響

3.1 體態評估有利于大學生對體態健康的理解

在體態評估過程中要把“標準體態評估量表”作為評估依據，分別從正面觀、側面觀和背面觀進行全方位評估，以人體中垂線為基準，利用肩峰、耳垂、大椎、肩胛骨、髂前上棘、髕骨等解剖骨性標志，通過觀察法和測量法來評估大學生身體各部位的相對位置。良好的體態是大學生身體形態完美的體現，有利于提高大學生健康體質，減少腰背疼痛和運動損傷[9]。研究表明，高校男生不良體態率高達65.12%，女生不良體態率高達56.1%；李立等學者研究顯示[10]，大學生不良體態率男生為96.84%，女生為95.62%，其中體態問題最常見的部位有為頭頸部、肩背部和骨盆；由于目前大學生體質測試缺少體態評估相關的測試，大學生對體態評估的概念比較模糊，他們認為不良體態是彎腰駝背的樣子，良好體態則是抬頭挺胸像軍人的樣子[2]。由此可見，大部分學生對標準體態的姿勢有一定的了解，但認知深度還不夠，對標準體態的認知不夠清晰。在高校通過開展體態評估可以讓大學生體驗體態測試方法，更好的了解體態的相關知識，使大學生對標準體態的姿勢有一個全新的認識。

3.2 體態評估有利于大學生對自身體態的認知

隨著科技的發展，大學生獲得知識的途徑不斷增加，網絡課堂的興起給大學生帶來便利的同時，也給大學生身體健康帶來了威脅，生活和學習方式改變，導致大學生體態開始出現問題，并且體態問題逐年呈上升趨勢。由于高校缺少體態相關知識的普及，大部分的同學對自身體態問題均不了解，當身體出現不適、活動受限時才意識到體態問題的嚴重性。我國高校雖然每年都會對大學生進行體質健康測試，但目前體質健康測試指標中身高、體重、BMI值只能夠反映學生體型的高、矮、胖、瘦，身體發育情況、營養狀況等，卻不能反映大學生體態的相關問題，所以大部分學生對自身體態問題認識不夠。大學生進入校園，缺少了家人的監督和管制，大部分大學生存在不良的生活習慣、缺乏體育鍛煉現象，在坐、立、臥、行等方面也存在錯誤的身體姿勢，隨著時間的延長，身體的韌帶、肌肉、骨骼等開始出現異常，表現為關節疼痛活動受限、肌肉易疲勞和易損傷、體態出現異常等。高校通過對大學生體態評估測試，可以有效的幫助學生認識和了解自身的體態，當大學生體態出現問題時，還可以為其制定相應的運動處方，督促其改正不良生活習慣，避免因體態問題而影響學習和生活。綜上所述，體態評估有利于大學生對自身體態的認知，有助于預防不良體態的發生和發展。

4 結語

隨著大學生生活方式發生改變，不良體態的發生率呈上升趨勢，對大學生的生活和學習帶來不同程度的影響。體態評估是了解大學生體態問題的有效途徑，是預防大學生不良體態的重要手段。通過開展體態知識講座，讓大學生了解健康體態的概念，意識到體態的重要性，除此之外還要定期對大學生進行體態評估，對存在不良體態的同學給出針對性的運動處方。由此可見，體態評估可以全面的了解大學生體態現狀，有效的預防大學生不良體態的發生和發展，促進大學生身體健康。