大學生自我管理能力的現狀與提升策略研究

譚曉斐

（大連大學馬克思主義學院 遼寧大連 116622）

大學生作為一個已經成年的群體，必須具有較強的自我管理能力。唯有做好自我管理，才能提高學生的辦事能力與效率、提高專注并強化執行、實現持續進步與全面發展、并且在堅持奮斗中追尋幸福。而如何通過轉變思路、采取正確做法，提升各自的自我管理能力，值得大學生深入思考。

一、大學生加強自我管理的意義

（一）有利于提高學生的辦事能力與效率

大學生加強自我管理，有利于塑造一個高效的自我管理系統，進而從系統高度的層面看問題，使生活學習得以高效進行。在此基礎上，大學生在學習與生活中的各個要素、各件任務能夠得到全面的整合，其消耗的時間、精力相較于單獨執行會有所減少，從而降低整個系統的成本，最終提高整體效率。

（二）有利于提高專注并強化執行

當前，有不少大學生有心學習，但往往抱怨自己不專注，無法集中精力。如果做到嚴格的自我管理，就具有了更強的應對外界干擾因素與誘惑的能力。對于面前的一系列事物與選擇，主體還會通過個人原則、意愿、認知基礎，對其進行科學的判斷與安排，排除不良因素的干擾，將各方面事物妥善處理到位，最終提高專注力。

（三）有利于實現持續進步與全面發展

大學生加強自我管理，其一大目的在于強化自己的個人核心競爭力，通過明確自己的目標找到自己的缺陷，通過有效地行為控制讓自己漸進地學習有關領域的知識，并且經過內化知識來使自己的整體能力得到提升，強化自己對細節的把握能力及對變化的判斷能力。

（四）有利于在堅持中追尋幸福

個人成長中需要知和行這兩個車輪一起滾動才有效。認知其實是一件很容易的事情，但是真認知卻很難，那些沒有實踐支撐的認知都是偽認知。因此，我們需要堅持不懈的行為實踐。大學生加強自我管理，往往能堅持前期設定的目標，進而對其進行堅持不懈的追求，在奮斗中尋求幸福。[1]

二、大學生自我管理現狀

（一）身體管理方面

身體是革命的本錢。大學生加強自我管理，過好生活，學習好知識，都要建立在擁有一個健康身體的基礎上。因此，要做好自我管理，首先要做好身體的管理。具體來說，生命在于運動。身體鍛煉可以采取有氧運動（跑步，2公里/操場5圈）、靜力抗阻力（俯臥撐、平板撐）兩種形式。但是，結合現在社會人們的生活習慣來看，許多大學生未能養成正確的鍛煉習慣，在生活中長期浸淫于各種危害身體健康的行為與事物。

（二）時間管理方面

時間管理可以說是構成了自我管理的核心內容。要實現時間管理，大學生可以從方方面面去加以踐行。例如，在約會訪談中保證不遲到——不管是家人聚餐，還是朋友相聚，亦或是商務會面，最好能夠提前10分鐘到場。大學生要抓緊時間做有意義的事情，提高時間的利用率。在讀書時代，基本上每個人都會被老師要求提前復習功課。但是，現在不少學生都沒有做到提前預習，因此在新知識的接受能力上略顯不足；在課堂學習之外的閑暇時間，未能得到合理利用，因此難以培養一些額外的特長與技能，生活中的應變能力也不足。

（三）目標管理方面

隨著大學生步入大學校園，減少了高考的緊迫感，他們開始出現各種拖延癥、癡迷手游、追劇等行為。這樣的生活習慣偷走了大家的時間，大多數人深夜刷劇到凌晨，然后抱怨生活勞累、工作辛苦、沒時間、沒自由。之所以如此，是因為他們沒有了最終的目標，不知道怎么規劃人生。因此，大學生應該合理制定目標，規劃時間，幫助自己找回自信和責任感。目標可以分為長期目標和短期目標，以長遠目標指明方向，短期目標指導實施。

（四）激勵管理方面

人之所以能被激勵，是因為人有“趨利避害”的特點。激勵的方法主要是依據馬斯洛需求理論中的高層次需求——感情的需要、尊重的需要和自我實現的需要。首先，在尊重激勵方面，要學會贊美——做好贊美做到兩點：即說出客觀事實、表達內心感受。其次，情感激勵。學會微笑就好。想一想，凡事以微笑對人，不管是自己還是別人，最起碼雙方都能感受到直接的善意。其三，自我實現激勵。人首先得有自信心，對于事情，不管艱難與否，都要相信自己能行。每天記錄自己的一點點進步，每天積累一些小成就，通過不斷積累提升自己，這就是自我實現激勵?？傮w來看，當前許多學生未能認識到激勵管理方面的重要性，因此在該領域的表現不盡如人意。[2]

三、大學生加強自我管理的綜合措施

（一）嚴格監督與反思自我行為

大學生對自己的日常言行舉止進行監督與反思，就要明確具體的監督與反思對象，事無巨細地對飲食、鍛煉、工作、消費這類事情保持關注，從小事中幫助自己養成正確健康的生活與學習習慣。在此過程中，自我評估可以帶來自我認知，自我認知能強化自我控制。通過評估，學生可以思考某件事情是否值得我們花費時間、金錢以及精力，例如對自己看電視的習慣、購買不必要的物品進行評估等。一旦發現類似的不良行為是對我們時間、精力、金錢的浪費，我們就應該立即停止并加以糾正。在此基礎上，大學生應該對正確的行為、健康的學習生活方式加以分析，不斷提升個人認知水平，并通過深度思考認真規劃生活，為未來人生的長遠健康發展奠定基礎。

（二）高校要加強大學生思想政治教育

培養大學生學習的自我管理能力，要從思想的源頭抓起，要從意識上改變大學生傳統的被動學習態度，讓學生從“要我學”到“我要學”。高校要加強大學生的思想政治教育，著眼于全球經濟發展、政治局勢變化、科學技術進步，以人的培養為根本目標；要與時俱進，突出思想政治教育內容的時代性和現實性，幫助學生樹立崇高的理想以及正確的人生觀、價值觀，培養大學生危機意識，調動大學生學習的積極性。高校在開展思想政治工作的過程中，要改變原有的說教式的教學方法，強調思想政治教育的針對性、互動性和實踐性。在教學內容方面，高校要注意滿足學生對理論探討的認知需求和關注現實的迫切要求，理論聯系實際。

（三）通過多元化活動來踐行自我管理要求

大學生加強自我管理，不能成為一句空話，而必須在多元化的社會實踐活動中加以踐行。例如，高校社團可以組織開展主題團日活動、教學區義務勞動等，組織大學生為校園的衛生清潔獻出自己的一份力量。在體育活動方面，教學秘書可以帶領班級管理員對體育管理系教學區的文化宣傳進行強化；或者成立由體育管理系學生會成員組成的“校園文明督導隊”，強化學生自治，營造鼓勵學生積極參與鍛煉的良好氛圍。在學生日常生活習慣管理方面，學生會可以在每周固定時間點組織學生干部進行巡邏，監督抽煙、穿拖鞋上課、帶早餐進教室等不良行為，加強校園文明創建。此外，開展“宿舍安全及衛生標兵評比”等活動，成立宿舍安全及衛生檢查工作小組，加強學生公寓管理，是直接提升大學生自我管理能力的重要手段。[3]

四、結束語

綜上所述，對大學生自我管理能力的現狀與提升策略的探討，意義重大。相關工作人員需要明確大學生自我管理的重要內容——包括身體管理、時間管理、目標管理、激勵管理等。在此基礎上，筆者提出大學生加強自我管理的綜合措施：嚴格監督與反思自我行為；高校要加強大學生思想政治教育；通過多元化活動來踐行自我管理要求。