應(yīng)對(duì)害怕，我能行

導(dǎo)讀：《怕黑的小北極熊》是法國(guó)顏·瓦克爾（文）和尼古拉·度弗（圖）的作品，唐天瑩翻譯，講述了一個(gè)小北極熊經(jīng)歷了一次從害怕黑夜，到戰(zhàn)勝黑夜的過(guò)程。本文是《怕黑的小北極熊》繪本心理課教學(xué)設(shè)計(jì)，分為繪本介紹、設(shè)計(jì)理念、活動(dòng)對(duì)象、活動(dòng)準(zhǔn)備、活動(dòng)目標(biāo)（認(rèn)知目標(biāo)、情感目標(biāo)、能力目標(biāo)）、教學(xué)過(guò)程、后記。其中教學(xué)過(guò)程有五個(gè)步驟：一、談話導(dǎo)入;二、認(rèn)識(shí)害怕;三、澄清害怕;四、應(yīng)對(duì)害怕;五、分享收獲。本節(jié)課可以讓孩子們知道怕黑并不是丟臉的事情，自己在黑夜里害怕的東西只是自己的想象，掌握一些緩解恐懼的方法。

【繪本介紹】

《怕黑的小北極熊》是法國(guó)顏·瓦克爾（文）和尼古拉·度弗（圖）的作品，唐天瑩翻譯，講述了一只小北極熊經(jīng)歷了一次從害怕黑夜，到戰(zhàn)勝黑夜的過(guò)程。表姐察覺(jué)了小米卡的恐懼情緒，決定幫小米卡克服恐懼，它們穿上靴子和大衣，帶著手電就出門了。在表姐的幫助下，小米卡發(fā)現(xiàn)，對(duì)于黑夜的恐懼原來(lái)是源自自己的內(nèi)心想象，走進(jìn)黑夜，看一看，就能克服怕黑的情緒。

【設(shè)計(jì)理念】

根據(jù)皮亞杰兒童發(fā)展理論，處于前運(yùn)算階段（2～7歲）的孩子存在泛靈心理，不能很好區(qū)分有生命與無(wú)生命的事物，并且對(duì)很多東西會(huì)產(chǎn)生豐富的想象。對(duì)于未知的黑夜，他們會(huì)產(chǎn)生天馬行空的想象，特別是對(duì)柜子和床底下黑暗空間的想象。除此之外，孩子在生活中接觸太多恐怖因素：比如，大人看鬼片或其他恐怖影視的時(shí)候，小孩子沒(méi)有回避。如果父母沒(méi)有給孩子足夠的安全感，缺少有效的陪伴，以及大人不經(jīng)意間的恐嚇，諸如“不聽話就把你丟給怪獸吃掉、再不聽話就讓鬼把你抓住”之類的話，都會(huì)加劇孩子恐懼的情緒。

恐懼并非全是壞事，恐懼情緒會(huì)激發(fā)人體的自我保護(hù)機(jī)制，讓孩子產(chǎn)生危險(xiǎn)意識(shí)，但是過(guò)度的恐懼情緒不利于培養(yǎng)孩子獨(dú)立勇敢的性格，不利于孩子健康的人格成長(zhǎng)。繪本《怕黑的小北極熊》故事貼近孩子們生活和心理特點(diǎn)，能夠引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)自己對(duì)黑夜的恐懼主要來(lái)源于自己的想象，幫助他們克服害怕黑夜的恐懼情緒。

【活動(dòng)對(duì)象】

小學(xué)一年級(jí)學(xué)生。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

《怕黑的小北極熊》繪本圖片、PPT。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)害怕，怕黑不代表就是膽小鬼;知道對(duì)黑夜的恐懼是源于自己的內(nèi)心想象。

2.情感目標(biāo)：增強(qiáng)獨(dú)立面對(duì)黑暗的勇氣，形成積極健康的心理狀態(tài)。

3.能力目標(biāo)：正視害怕情緒，掌握應(yīng)對(duì)黑夜里的恐懼情緒的方法。

【重點(diǎn)】

正視自己恐懼的情緒，掌握應(yīng)對(duì)黑夜里的恐懼情緒的方法。

【難點(diǎn)】

知道對(duì)黑夜的恐懼是源自自己的內(nèi)心想象，能夠大膽走進(jìn)黑夜，克服恐懼。

【教學(xué)過(guò)程】

一、談話導(dǎo)入

教師：小朋友們，你怕不怕黑？敢不敢一個(gè)人睡覺(jué)？你們怕什么？

學(xué)生：怕鬼，怕蛇，怕怪獸……

教師：有一只小北極熊，它叫小米卡，它非常害怕黑夜，不敢一個(gè)人睡覺(jué)，晚上不敢出去，我們來(lái)看看它害怕什么吧。（出示繪本封面圖。）

二、認(rèn)識(shí)害怕

1.師生共讀繪本第1～6頁(yè)，了解小北極熊害怕時(shí)的樣子

教師：小北極熊非常怕黑，它害怕的時(shí)候是什么樣子的呢？

學(xué)生：縮成一團(tuán)，躲在被窩里，緊緊地咬緊牙，嚇得差點(diǎn)想小便。

2.聯(lián)系實(shí)際，加深對(duì)害怕的認(rèn)識(shí)

教師：你們有害怕的時(shí)候嗎？你害怕的時(shí)候是什么感覺(jué)？會(huì)有哪些反應(yīng)？

學(xué)生1：我害怕的時(shí)候會(huì)把被子全部包裹住自己。

學(xué)生2：我晚上害怕的時(shí)候會(huì)睡不著。

學(xué)生3：我害怕的時(shí)候晚上會(huì)做噩夢(mèng)。

三、澄清害怕

1.糾正對(duì)害怕情緒的認(rèn)知

教師：小北極熊不敢讓表姐知道它怕黑，為什么？

學(xué)生：不敢，它怕表姐嘲笑它。

教師：那你們害怕的時(shí)候敢不敢告訴別人？

學(xué)生：不敢，說(shuō)了會(huì)被笑是膽小鬼。

教師：害怕某樣?xùn)|西就是膽子小嗎？其實(shí)不是，每個(gè)人都有害怕的東西，老師也有，老師害怕蛇。

2.了解害怕的原因，接納害怕

教師：你們知道老師為什么會(huì)害怕蛇嗎？

學(xué)生：怕被咬。

教師：是的，因?yàn)槲乙娺^(guò)絕大部分的蛇會(huì)咬人，還有毒，在我的意識(shí)里蛇是危險(xiǎn)的，因?yàn)閷?duì)我有威脅，所以我才怕它。這就是我們產(chǎn)生害怕情緒的原因。當(dāng)我們認(rèn)為某個(gè)東西是危險(xiǎn)的，可能會(huì)傷害我們，我們就會(huì)害怕。再比如，有人怕狗，因?yàn)樗J(rèn)為狗會(huì)咬他，而老師覺(jué)得狗狗不會(huì)咬我，我就不怕。

3.害怕情緒的積極意義

教師：一定是壞事嗎？

學(xué)生：是/不是。

教師：當(dāng)你們害怕的時(shí)候，會(huì)不會(huì)馬上警惕起來(lái)，做逃跑的準(zhǔn)備？每次老師看到蛇，就會(huì)躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，保證自己安全，避免被蛇咬。（結(jié)合生活中真實(shí)例子解說(shuō)。）所以，害怕會(huì)讓我們提高警惕，保護(hù)我們。可是過(guò)度的害怕會(huì)讓我們變得不夠勇敢，會(huì)緊張，睡不好，所以我們要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)害怕。

四、應(yīng)對(duì)害怕

1.學(xué)生自由分享自己克服害怕的方法

（1）不怕黑的學(xué)生可以分享。

（2）怕黑的學(xué)生也可以分享。

尋找例外——有沒(méi)有哪一次是不怕的？當(dāng)時(shí)你是怎么做到的？

2.學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)黑暗的方法

教師：小北極熊是怎么克服害怕的？

（1）抱一抱

教師：小北極熊害怕的時(shí)候，誰(shuí)給它擁抱？你害怕的時(shí)候可以抱抱誰(shuí)呀？抱的時(shí)候感覺(jué)怎么樣？

學(xué)生：爸爸媽媽、公仔小熊、枕頭。

（2）看一看

教師：小北極熊害怕的那些東西真的存在嗎？你們有見到過(guò)嗎？

（共讀繪本剩下的內(nèi)容，總結(jié)害怕的內(nèi)容。）

其實(shí)是它自己的想象，并非真的有些可怕的東西。

龐然大物舉著槍——胖乎乎的雪人拿著掃帚。

（黑影）追殺他們的獵人——小企鵝一家在悠閑散步。

兩條巨大的蛇——鄰居的滑雪板。

巨龍——拉雪橇的小狗。

巨型蜘蛛——雨傘。

很多時(shí)候，我們的害怕往往來(lái)源于我們的想象，并不是真的存在，所以克服它的最好辦法就是去看一看，解開它的真面目。

（3）借助工具——手電筒、電話手表照一照

教師：小北極熊不敢一個(gè)人去看一看，它借助了誰(shuí)的幫助？

學(xué)生：表姐。

教師：它們還帶上了壯膽的工具，是什么？

學(xué)生：手電筒。

教師：所以，我們害怕某件東西時(shí)，先冷靜下來(lái)，求助幫手。如果是在黑暗中，我們可以借助燈光，照一照、看一看，了解一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)它并沒(méi)有那么可怕。

（3）畫一畫

教師：為了更加勇敢地直面我們害怕的東西，請(qǐng)你把你害怕的東西畫下來(lái)，然后再畫一個(gè)可以制服它的東西。如果不會(huì)畫，也可以說(shuō)一說(shuō)。

五、分享收獲

教師：同學(xué)們，學(xué)習(xí)繪本《怕黑的小北極熊》，你有什么收獲嗎？

學(xué)生1：當(dāng)我們害怕的時(shí)候，可以找?guī)褪郑瑤覀內(nèi)タ匆豢础?/p>

學(xué)生2：每個(gè)人都有害怕的東西，害怕不丟臉，看到別人害怕時(shí)，我們也不要嘲笑別人。

教師：你想對(duì)小北極熊說(shuō)什么？

學(xué)生1：小北極熊，你最后變得很勇敢。

學(xué)生2：小北極熊，你不怕黑了，以后你就可以在黑夜里看精彩的表演了。

教師：希望同學(xué)們象小北極熊一樣，勇敢地戰(zhàn)勝害怕的情緒，克服黑夜里的恐懼，發(fā)現(xiàn)黑夜里的美。

【后記】

本節(jié)課可以讓孩子們知道怕黑并不是丟臉的事情，自己在黑夜里害怕的東西只是自己的想象，掌握一些緩解恐懼的方法。但是要完全幫助一個(gè)孩子克服對(duì)黑夜的恐懼，是需要家長(zhǎng)的配合的，一方面是要家長(zhǎng)的陪伴和鼓勵(lì)，故事中小北極熊克服恐懼也是因?yàn)橛兄斫愕呐惆椋诤谝估锾剿鞑趴朔丝謶?另一方面，家長(zhǎng)要注意言行，減少言語(yǔ)的恐嚇，并且看恐怖影視時(shí)要避開。當(dāng)然，還要具體問(wèn)題具體分析，考慮孩子怕黑的真正原因。我接觸過(guò)一個(gè)真實(shí)案例，孩子怕黑不僅僅是因?yàn)樽约贺S富的想象，還因?yàn)楦改干硕ィ砩细改该τ谡疹櫟艿埽笏约阂粋€(gè)人睡覺(jué)，分離焦慮、缺乏關(guān)注和安全感，都會(huì)加深孩子對(duì)黑夜的恐懼。

作者簡(jiǎn)介

高麗文

廣東省東莞市中堂鎮(zhèn)第三小學(xué)專職心理教師，小學(xué)二級(jí)心理教師，中級(jí)繪畫心理治療師。繪本教學(xué)論文曾獲東莞市中小學(xué)心理健康教育教學(xué)論文二等獎(jiǎng)。致力于將繪本與心理健康教育教學(xué)相結(jié)合，創(chuàng)建繪本心育校本課程。