看繪本讀情緒|恐懼就是床底的怪物，拖出來瞅瞅長啥樣

導讀：本文通過繪本《我可以睡在床上嗎？》，介紹如何帶學生利用繪本這個常見工具學習情緒管理，并重點解析了恐懼情緒。全文分為四部分：一、讀點兒故事;二、學點兒專業;三、掌握點兒方法;四、玩玩游戲（貼貼紙、記憶游戲、我房間的小怪物、給小怪物做張床、看表情，猜情緒）。

大家好，我是老徐，兒童情緒管理研究者，童心解碼情商教室創始人。我們會通過各種形式，幫助家長做好兒童情緒管理，培養高情商的孩子。這篇文章向您介紹如何帶孩子利用繪本這個常見工具學習情緒管理。當然，繪本只是我們的一個工具之一，日后我們會向大家介紹各種各樣好玩的工具、游戲，一定要關注我們。

孩子們什么時候能夠獨自睡覺？幾乎每個媽媽都會在某個時間段為此焦慮。

關于孩子獨自睡覺話題的繪本并不少見，我隨便搜了一下，就有150本！可見老母親們是多么希望孩子們能自己去睡。

今天介紹的這本繪本是里面比較有意思的一本——來自奇想國童書的《我可以睡在床上嗎？》。

現在我們先看看這個簡單的小故事吧。

一、讀點兒故事

小男孩吉姆一個人躺在床上，昏昏欲睡，朦朧之中，床開始搖晃，然后一只藍顏色、卷毛、紅色大鼻頭的妖怪從床底下爬了出來，稱自己為“床底先生”，然后向吉姆請求可以睡在他的床上嗎，吉姆同意了。

緊接著，一個一個小怪物們，從吉姆房間的各個角落里出現了：

抽屜里的雙胞胎皺皺和巴巴、衣柜里的獵犬韋格、椅子底下的長毛怪和小喇叭……他們全部都擠到了吉姆的床上！

最終，吉姆在地板上睡了一宿。

這個故事很簡單，在這本書里面，那個毛茸茸、軟乎乎的藍色大怪物非常友好，而且很懂禮貌。孩子在這個故事中還會學到很多好玩的詞，比如衣柜獵犬、頂層抽屜雙胞胎等。

嗯，小孩子最喜歡這些不著邊際的名字了。

其實，孩子的黑夜恐懼并不是單純怕黑，而是在黑夜到來以后，孩子獨自一個人面對黑夜時產生的恐懼感、焦慮感，源頭可能是任何事情。

比如，可能是白天發生過的自己害怕的事情此時正在腦海里回放;

比如，突然覺得自己最害怕的蜘蛛會從天花板上掉下來;

比如，安靜的夜晚突然有響聲……

這些“恐懼”情緒，或許會一直彌漫在孩子們的內心，使他們無法安然入睡。

就像故事里的吉姆，可能一直擔心的就是房間各個角落里隱藏著的怪物們，什么時候以什么方式出現在自己眼前。

只不過故事的作者充滿了想象力，讓這些怪物們個個都長得憨態可掬，還有自己搞笑的名字，誰曾想，孩子們一直害怕的床底，真住著一位“床底先生”呢？

二、學點兒專業

名稱：恐懼情緒。

分類：消極情緒。

本質：人們面臨危險或者為了擺脫危險而產生的一種自我保護機制。

根源：過去的不愉快經歷;對未來不確定性或對未知事件的逃避。

恐懼是一種消極情緒，是當我們面臨危險或者為了擺脫危險情境時，產生的一種自我保護機制。

它使人腎上腺素飆升，人們在恐懼的支配下往往能爆發出巨大潛力。比如，狗急跳墻，說的不就是恐懼之下狗都能瞬間變成跳高健將嗎？

恐懼情緒的產生，可能是來源于過去經歷的一些不愉快的事件。比如，你小時候踩井蓋掉下去過，摔得不輕，慘痛的經歷可能讓你10年后都躲著井蓋走;也可能是因為對未來事件的不確定性而希望逃避。比如，你來到一片茂密的原始森林，以前你也從來沒進去過，兩眼一抹黑，所以不敢貿然進入。

結果這時候領導發話了，趕緊進去，你是來考察的！你的內心可能是恐懼的——這是屬于對未知事件的逃避。不管原因如何，恐懼都是為了保護自己。

恐懼是基本情緒，從人類還是猿猴時就有了。既然是人類正常的情緒之一，就有它存在的理由，即使這個理由在成年人看來是幼稚可笑的。

孩子的恐懼情緒尤其需要獲得家長的尊重、理解與接納。

如果我們希望孩子在戰勝睡前的黑暗恐懼中真正強大起來，就需要讓孩子體會內心的恐懼，承認并且接受這種恐懼。

最后，我們要幫助孩子去想各種方法來戰勝內心的恐懼，這個過程是極其重要的，也會為孩子的內心不斷積攢能量。

三、掌握點兒方法

只講大道理不講方法都是耍流氓，所以老徐要介紹兩種克服恐懼非常有效的方法——“幻想游戲”和“直接面對”。

兒童在面臨緊張情境時，會自覺或不自覺地產生一種適應性傾向或活動，從而減輕內心的不安，恢復心理平衡與穩定，我們也通常稱之為幻想游戲。

真是一個非常高級的功能啊！

比如，有本繪本叫《我的床底下有條大鱷魚》。

講的就是“我”認定床下有鱷魚之后，屢次讓爸爸媽媽檢查都沒把它揪出來，最后只好靠一己之力，用家里各種好吃的把大鱷魚成功地從床底下引誘到車庫里鎖起來的故事。

這就是典型的幻想游戲。

在幻想的世界里，現實中存在的事物還可以隨意組合、變形、增減，孩子們可以隨心所欲地操縱那些在現實中無法操縱的事物為己所用，這樣的幻想游戲，其實也是孩子的一個情緒宣泄的過程。

那么“直接面對”又是什么呢？

上面說過，恐懼的來源之一是對事物或情境的未知，這類恐懼克服的有效方法之一就是直接面對。

孩子們不敢獨自入睡，他們擔心黑暗房間里的各種未知——床底下有什么？柜子里有什么？門后面有什么？抽屜里有什么？

這時候家長怎么辦呢？行了，你也別勸孩子了。咱們一個一個打開看看不就行了嗎？里面要是真有大妖怪，抓起來燉了吃！

也就是說，咱可以帶著孩子一起，探究一下這些黑暗的角落里，隱藏著什么。

但是，怪物本沒有，就算我們把床底下翻個底兒掉，也不會出現孩子們害怕的怪物啊！

可是熊孩子們卻堅信一定有，怎么辦？那么好，就像那個把大鱷魚趕跑的小勇士一樣，把孩子內心幻想的“怪物”具象化吧，然后從這些黑暗的角落里“請出來”。

結果一看，這些令他害怕的“怪物”們，要么是長得異常可愛，要么就是各種其實經常能見到的動物嘛！它也喜歡吃冰淇淋嗎？要不請它吃一個吧！這樣的談話越具體越好玩，效果越好。

四、玩玩游戲

最厲害就是靠做游戲把道理傳遞給孩子的家長。老徐一定要多教大家跟孩子做好玩的游戲，慢慢你就會發現，這是個高效實現目標的好方法！

游戲一：貼貼紙

這本繪本附帶了一張貼紙，可以根據玩法的說明，讓孩子把這些小怪物們放回到自己原先住的地方去。

游戲二：記憶游戲

還記得每個怪物的家都分別是哪里嗎？故事講完后，打開繪本的環襯（前環襯和后環襯都可以），和孩子比一比，看看誰記得最清楚。

游戲三：我房間的小怪物

和孩子一起做個屬于自己的“幻想游戲”吧！和孩子討論一下，在自己的房間里，在床底下、衣柜里、抽屜里、門后面都住著什么樣的怪物呢？

用語言描述一下，最好能夠用筆畫下來，還要給每個怪物起個名字哦，看誰起得最酷！

游戲四：給小怪物做張床

小怪物們住在自己的“家”里，可能也像故事中一樣，感覺不舒服，需要一張更舒服的床。所以，和孩子一起，給這些小怪物們做一張舒服的床吧！

這樣，每天晚上睡覺之前，把小怪物們都放在自己舒服的床上，他們就不會和孩子一起爭搶他的床啦！

游戲五：看表情，猜情緒

在這個繪本中，小主人公吉姆的情緒，其實是經歷了多種變化的，和孩子一起討論一下，吉姆的每一種表情都代表了內心的哪一種情緒吧，看看能不能找到最合適的詞語來描述，還可以想象一下每一種情緒下，吉姆內心的想法是什么？

好了，想玩哪個？不妨跟孩子一起試試吧。

作者簡介

徐懷宜

童心解碼情商教室創始人，童書策劃人，公眾號“老徐說教育”創始人。曾擔任外研社兒童發展中心主任。20年兒童教育行業工作經歷，3年全國一級一類幼兒園師資培訓經歷。舉辦過近千場家長講座，為數十萬家長提供過家庭親子閱讀、兒童心理及家庭教育咨詢。親自跟蹤輔導過1200組0～9歲樣本家庭的早期閱讀活動。