初中體育教學中學生體能培養(yǎng)策略探究

萬金舉　郭小平　張國榮　臺明明

摘 要：初中階段是學生身體與心理成長的重要時期，教師在對學生進行教導時，不僅要注意教授學生文化知識，更要注重學生的心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)的培養(yǎng)。處于初中階段的學生，身體各個部位開始發(fā)育，教師要注意帶領學生進行體育鍛煉，通過適當?shù)幕顒觼碓鰪妼W生的體能，幫助學生更好地提高自身的身體素質(zhì)。在初中體育教學中，教師可以通過一些體育活動來增加學生體育鍛煉的時間，幫助學生提高身體素質(zhì)，增強學生的體能。

關鍵詞：初中;體育;體能培養(yǎng);探究

一、初中體育教學中影響學生體能的因素

（一）環(huán)境因素

初中階段的學生，在日常學習、生活或者活動時，很容易受到生活環(huán)境的影響。如果學生處在一個比較熱鬧的環(huán)境中，學生自身的情緒也會受到氛圍的影響，變得更活潑，從而積極主動地去參加一些活動。而如果學生生活在一個非常安靜的環(huán)境中，學生自身會去保持這種安靜，而不去打破這種靜謐的氛圍。面對一些需要跑跳的體育活動時就會比較抵觸。因此，初中教師在對學生進行體育教學時，要注意營造熱鬧有趣的運動氛圍，讓學生在環(huán)境的影響下，積極主動地參與體育活動中，從而增強學生的體能，達到提高學生身體素質(zhì)的目的。

（二）性格因素

除了環(huán)境的影響，學生的性格也是影響學生身體素質(zhì)以及體能的一大因素。基于學生的性格特點，每個人的身體素質(zhì)以及對體育活動的喜好程度也會有所不同。一些性格比較外向、活潑的學生會比較喜歡體育活動，在日常的體育教學中，更容易配合教師開展體育鍛煉。而一些性格內(nèi)向、穩(wěn)重的學生，則更喜歡安靜地站在一旁觀看其他人進行體育鍛煉，對于他們自己來說，則不太擅長參與集體活動中。因此，教師在教導學生進行體育鍛煉時，也要注意觀察學生的性格特點，引導那些比較內(nèi)向、安靜的學生積極地參與體育活動中。

二、初中學生體育教學現(xiàn)狀

在當前的初中階段，部分學校對體育教學還沒有達到一個十分重視的程度，與小學階段的文化課相比，初中階段的課程數(shù)量大大增多，導致學生無法很好地適應繁重的課業(yè)。因此，部分教師就對學生的美術(shù)、音樂和體育等娛樂性質(zhì)的課程進行了占用。而相比較美術(shù)、音樂等課程，體育教師的課程反而會受重視一些。但是，在初中體育教師教授學生體育知識時，部分教師是帶領學生進行簡單的熱身活動之后就讓學生自由活動了。部分學生由于對文化課程的重視，在自由活動時往往選擇了背書，或者一些不愛運動的學生，三五成群地聚在一起聊天，只有極少部分的學生會進行籃球、足球、羽毛球等體育活動。這種情況導致學生不能及時地得到鍛煉，身體也不能得到放松，很容易產(chǎn)生體質(zhì)下降、身體素質(zhì)降低的后果，對于學生的體能也無法得到相應的提高。初中體育教師在教授學生體育時，要積極地帶領學生進行體育鍛煉，通過一些體育活動來提高學生對體育的興趣，培養(yǎng)學生自覺鍛煉的意識，杜絕出現(xiàn)學生以各種方式來躲避體育運動的現(xiàn)象。

三、在初中階段培養(yǎng)提高學生體能的意義

（一）提高身體素質(zhì)水平

身體素質(zhì)是體能、身體反應能力、身體靈活度等各項能力的綜合。在初中階段，通過體育鍛煉來增強學生的體能，能夠幫助學生提高身體素質(zhì)。只有擁有良好的體能，才能更好地進行體育活動或者體育鍛煉。而在體育鍛煉的過程中，學生能夠通過對身體某個部位的特定鍛煉來提高自己的運動能力，進而對自己的身體素質(zhì)進行提高與增強。例如，學生在進行慢跑時，通過每天的鍛煉，學生的體能會逐漸上升，進而擁有更多的力氣去進行體育鍛煉，也就能夠逐漸地提高身體素質(zhì)了。

（二）促進健全人格培養(yǎng)

帶領學生進行體育活動，提升學生的體能，不僅能夠提高學生的身體素質(zhì)，也能夠促進學生健全人格的生成。擁有健康的身體，是學生在學習以及生活中最基本的條件。通過體育鍛煉來提高學生的體能，能夠讓學生擁有健康的身體，提升學生的自信心。同時，在進行體育鍛煉的過程中，學生往往會遇到一些需要多人合作來完成的體育活動，通過這些活動，能夠促進學生與他人進行交流，提高學生的交際能力。而學生在提升體能的過程中，很容易會產(chǎn)生放棄的想法。這個時候教師需要引導學生堅持下來，在堅持的過程中也提升學生的毅力。因此，通過體育鍛煉來提高學生的體能，不僅能夠?qū)W生身體方面進行提升，也能夠?qū)W生的精神方面進行升華。

（三）提升學生學習效率

初中階段學業(yè)繁重，學生在進行學習時，往往沒有太多的休息時間。長期處于學習狀態(tài)，中學生的身體得不到放松，很容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、抵抗力下降的情況。在課堂上就很難集中注意力去聽講，進而無法正常地進行學習，甚至有些同學會因為生病太過嚴重而在家休息，跟不上學習的進度，從而產(chǎn)生成績下降的后果。通過體育活動來提高學生的體能，能夠為學生的身體素質(zhì)打下良好的基礎，讓學生在初中階段以健康的身體來面對學習。充足的體能保證學生在學習時精神飽滿，在課堂上注意力更加集中，從而提高學生的學習效率。

四、初中體育教學中學生的體能培養(yǎng)策略

教師在對學生進行體育教學時，可以通過拓展學生運動范圍、利用科技手段以及開展小組競賽活動等教學方式來提高學生對體育活動的興趣，促進學生積極主動地進行體育鍛煉，進而提高學生的體能，幫助學生提升身體素質(zhì)，培養(yǎng)健全的人格，從而更好地進行學習，為學生未來的生活打下基礎。

（一）培養(yǎng)興趣愛好，拓展運動范圍

教師在日常對學生進行體育教學時，可以帶領學生接觸更多的體育運動，以更多形式的體育活動來提高學生對體育運動的興趣，培養(yǎng)學生的興趣愛好。教師可以通過為學生講解不同的體育運動，來加強學生對活動的了解，提高學生進行體育鍛煉的積極性，從而擴展學生在初中體育課堂上進行體育鍛煉時的運動范圍。

例如，目前的初中體育課堂上大多數(shù)為跑步、足球、籃球和羽毛球等體育活動，教師可以在向?qū)W生講解相關的知識后，帶領學生繼續(xù)了解其他的體育活動，如乒乓球、排球、健美操等。任何一項體育活動都有它存在的理由，不同的體育活動對學生身體素質(zhì)的提高方向也是不同的。跑步類的體育運動中，長跑可以訓練學生的耐力，而短跑可以提高學生的爆發(fā)力。球類運動中，足球可以提高人體速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)，籃球考驗學生的速度、靈活度和跳躍力等方面的能力，羽毛球考驗學生的臂力、耐力和持久力等各項能力，而乒乓球這種需要集中注意力的體育運動，不僅能夠考驗學生的耐力，還能夠培養(yǎng)學生集中注意力的能力。對健美操來說，學生的靈活度以及敏捷度更為重要，不同類型的體育運動對學生的體能有著不同的要求，在初中體育課堂的教學過程中，教師為學生講解不同體育運動的運動技巧，帶領學生進行不同類型的體育活動。不僅能夠全方位地培養(yǎng)學生的運動能力，提高學生的體育素養(yǎng)，還能夠通過為學生講解更多種類的體育活動，帶領學生進行更多類型的體育運動的教學方式，來幫助學生全面提升自己的身體素質(zhì)，提高學生自身的體能，為學生未來的生活以及學習打下良好的基礎。

（二）科技手段教學，激發(fā)運動興趣

隨著科技的發(fā)展，當今社會的初中生更習慣在課余時間玩一些電子游戲來放松自己的大腦。相應的，學生對于體育運動的興趣大大降低。教師可以基于科技發(fā)展的視野下，利用信息技術(shù)的手段，為學生營造輕松、有趣的體育教學課堂氛圍，通過科學技術(shù)來提高學生對體育運動的興趣，提升學生自主進行體育運動的積極性。

例如，在教導學生學習跨欄的時候，教師可以在征得本人同意之后，利用虛擬影像的技術(shù)，將奧運冠軍劉翔的跨欄瞬間投射在操場上，讓學生根據(jù)劉翔的動作來對自己的跨欄動作進行一定程度的修改，并由教師在一旁輔助為學生講解跨欄的技巧。這種虛擬互動的方式，不僅能夠提高學生對體育運動的興趣，讓學生更積極地參與體育運動中，也能讓學生與奧運冠軍近距離的接觸，進而促進學生向奧運健將們學習認真努力、永不放棄、頑強拼搏的體育精神。教師也可以在學生進行體育運動時，將學生的視頻通過手機記錄下來，之后利用手機上的一些軟件，將學生的視頻與一些奧運明星的視頻剪輯在一起，以此來激勵學生進行體育運動。在教授學生學習乒乓球時，教師可以將我國男子雙打的乒乓球視頻播放給學生看，讓學生在視頻中學習他們的動作技巧以及配合的技巧。同時，也可以讓學生找出兩人在配合中的不足，并發(fā)表自己的意見。另外，還可以讓學生兩人一組，模擬男子雙打的這種配合模式，來增強學生之間的默契，培養(yǎng)學生團結(jié)互助的精神。當學生對體育運動擁有了足夠的興趣之后，他們會主動地進行體育鍛煉，從而提升自己的體能與身體素質(zhì)。

（三）展開小組競爭，促進體育鍛煉

初中階段的學生好勝心比較強烈，教師可以利用學生的這一特點，在日常的體育教學中開展一些小組競賽活動。通過競賽的方式來激發(fā)學生的好勝心，促進學生進行體育鍛煉。在分組進行競賽的過程中，學生不僅能夠?qū)w育運動付出更多的精力，而且還能在競賽的過程中體會競爭精神以及合作精神，從而幫助學生全面培養(yǎng)體育的核心素養(yǎng)。最重要的是，在學生準備競賽努力練習的過程中，自身的體能將會大大提升，身體素質(zhì)也會得到一定程度的改善。

例如，在教授學生跳遠的相關技巧之后，教師可以讓學生進行鍛煉，并分成十人一組來開展競賽，以小組成員成績的總和來判斷整個小組的成績。初中階段的學生好勝心比較強烈，當?shù)弥獣M行競賽之后，學生會積極主動地去進行鍛煉，從而營造出體育運動的熱烈氛圍，學生也能夠更積極地去進行練習。跳遠需要學生對自己腿部肌肉能夠完美地控制，并且需要學生具有一定的爆發(fā)力，在練習跳遠的過程中，小腿肌肉會產(chǎn)生酸痛的感覺，這也需要學生具有堅持下去的毅力。當學生的小腿肌肉適應了這個過程之后，學生的彈跳能力將會有很大程度的提升，并且體能也會得到相應的增長。而在比賽過程中，往往會出現(xiàn)個別學生成績不理想的情況，但是團隊的成績是所有人的成績總和，并非是單個成員的成績。這個時候，教師就可以借此機會教導學生，在團隊中個人能力的突出并不是最主要的，最重要的是要協(xié)調(diào)好團隊中每個成員的能力，只有所有人共同進步，團隊才會得到進步。

五、結(jié)語

在初中階段體育教學中開展體育活動，不僅僅能夠增強學生的體能，提升學生的身體素質(zhì)，最主要地是為了在學生進行體育鍛煉的過程中，教授給學生一些道理，讓學生懂得無論做什么事情，都要有持之以恒的毅力，都要對自己嚴格要求。而面對他人的失誤時，學生也要做到寬容與理解。當所有人處在團隊中時，不能夠只關注自己的進步，更應該去協(xié)調(diào)團隊其他成員，做到共同進步，不拋棄，不放棄，這才是初中階段的學生進行體育學習時，最應該懂得的精神。

參考文獻：

[1]郭耿陽，彭金洲.中學體育教學體能訓練一體化的策略探究[J].教師教育論壇，2021，34（6）：62-63.

[2]謝崧.淺析中學生體能下降原因及發(fā)展對策[J].體育風尚，2021（5）：257-258.

[3]劉斌.如何有效地在中學體育教學中開展體能訓練[J].冰雪體育創(chuàng)新研究，2021（3）：68-69.

作者簡介：

萬金舉，郭小平，張國榮，臺明明，甘肅省平?jīng)鍪校拭C省平?jīng)鍪星f浪縣朱店中學。

（文章系平?jīng)鍪薪逃茖W“十四五”規(guī)劃2021年度課題《基于體能視野下初中體育教學策略研究》的研究成果，課題立項號：〔2021〕PLG422。）