高中體育課堂中學生體質提升策略探究

趙麗文

(浙江省文成中學 浙江溫州 325300)

學生的體質是學生德、智、體、美、勞綜合素質全面協調發展的基礎和保障，對學生個體的終身發展具有重要的意義。隨著我國素質教育的全面深入實施，社會的發展越來越需要綜合素質全面發展的優秀人才。體育是高中教育中的一門基礎性學科，是提升學生體質的主要途徑。對此，在高中體育教學中，教師要及時轉變教學觀念，以多元化的教學方案吸引學生的體育鍛煉興趣，多角度培養其體育運動習慣，提升學生體質。

一、高中體育教學現狀

受應試教育的影響，無論是學校還是學生家長都過于重視學生的理論學科學習成績，忽視了提升學生體質的重要性，也沒有意識到高中體育課程對提升學生體質的重要作用[1]。學校不重視高中體育課，體育課的教學設施和教學場地，很多高中體育課都被其他學科的教師所占用，在一定程度上制約了高中體育教學質量的提升。高中生面臨升學的重大壓力，一整天中大部分的時間都是坐在教室里學習，很少有機會進行戶外體育鍛煉，體質得不到很好的提升，高中體育課是其進行體育運動的主要途徑。但受固有教學習慣的影響，很多教師都是秉著一張嚴肅的臉，處于整節課的教學中心位置，體育運動氛圍枯燥沉悶，無益于激發學生的體育鍛煉興趣，限制了學生體質的提升。

二、高中體育教學中提升學生體質的重要性

（一）有利于高效提升學生身體素質

為了更好地迎戰高考，高中生大部分精力都在學習上，很少進行體育鍛煉。從對高中生進行的體質測評結果就能看出，高一學生的身體素質遠遠好于高二高三學生。但沒有良好的身體素質，又怎樣迎戰高考，更好地學習和生活？在高中體育教學中，教師積極采取多種體育教學策略，激發學生的體育鍛煉興趣，提升學生的身體素質，輔助其更好地學習與發展。

（二）有利于幫助學生養成運動習慣

體育課是高中階段提升學生體質的重要途徑，也是學生學習科學的鍛煉方法的主要來源。在高中體育教學中，教師重視提升學生的體質，能為學生提供多元化的體育運動項目和鍛煉技巧，有利于開闊學生體育鍛煉的視野，培養學生的肢體動作協調能力，提升其運動技能，可以逐步幫助學生養成良好的體育運動習慣，為其實今后的學習與發展打好基礎。

（三）有利于輔助學生學好其他學科

在高中階段，體育課雖然是一門輔助學科，也不是高考的考試項目，但體育課是緩解學生學習壓力的重要途徑，在體育課上，學生能夠放松心情，緩解不良的心理情緒，以更加飽滿的精神進行其他學科的學習。在高中體育教學中，教師致力于提升學生的體質，能為學生塑造健康的身體，有利于輔助學生學好其他學科知識，更好地提升自身的德、智、體、美、勞綜合素質。

（四）有利于提升學生社會適應能力

在高中體育教學中，教師著重提升學生的體質，能為學生提供與他人進行交往的機會，有利于在豐富多樣的體育運動項目中教育和引導學生學會正確與他人交往，提升學生的社會適應能力。

三、高中體育教學中學生體質提升策略

（一）更新自身體育教學觀念，營造輕松愉快的課堂氛圍

隨著社會生產的發展和素質教育的實施，國家的社會主義現代化建設需要更多綜合素質協調發展的優秀人才，也對高中體育教學提出了新的要求和標準。高中體育新課標要求通過高中體育課堂教學活動，最大限度地提升學生體質，為其今后的學習與發展打好基礎[2]。在高中體育教學中，教師要及時更新教學觀念，緊跟現代教育的發展潮流，學習各種先進的體育教學方法和教學策略，以多元化的體育運動項目，營造輕松愉快的課堂氛圍，吸引學生的體育運動興趣，逐步提升學生體質。

例如，進行籃球教學時，教師要突破傳統的體育教學習慣，樹立新時代的體育教學理念，提升體育教學的質量和效率。首先，教師可以以飽滿的精神狀態和學生互相問好，營造一種輕松愉快的學習氛圍，然后通過微課課件的形式將本節課的練習內容和動作要求展示在課堂上，讓學生明白要學什么，知道要怎么學。其次，教師可以根據自己對學生的了解編創或者從互聯網上搜索一套富有趣味性和活力的熱身活動，最大限度地調動學生參與籃球運動的積極性，并且通過熱身運動活動學生的手腕、腳踝關節，保障學生在運動過程中的安全。最后，教師在講解籃球投籃、間接傳球或者三步上籃等專業性較強的動作時，要改變固有的教學習慣，充分整合多元化的信息化教學資源，利用微課講解單一動作的技術要領，并配備極具趣味性的聲音講解，吸引學生的注意力，保障他們認真聽講動作要領，學會籃球運動的動作和方法，通過不斷的練習提升體質，為今后的學習與發展塑造健康的身體。

（二）提升學生體育活動參與度，突出學生學習主體地位

新課程改革的背景下，在學校教育教學活動中，各學科教師要樹立“以生為本”的教學觀念，突出學生的主體地位。在高中體育教學活動中，教師要構建多元活力的體育課堂，提升學生體育活動的參與度，將高中體育課堂教學活動的主體地位真正轉移到學生身上。高中生各方面的能力都有了很大程度的提升，喜歡參與一些趣味性較強的體育運動項目，并對不同的體育活動有自己獨特的見解[3]?，F代教育背景下，教師在設計高中體育課堂教學計劃時，要充分了解學生的興趣愛好，將高中體育課堂的教學內容與學生的實際情況進行有機融合，多角度激發學生進行體育鍛煉的興趣，教育和引導學生積極主動地參與高中體育課堂，逐步養成良好的自我鍛煉習慣，提升身體素質。

例如，教學障礙跑時，開始本節課教學之前，教師可以先帶領學生玩一個游戲，如“抱團游戲”，讓學生圍成一個圈，選擇一名同學為起點，然后，由教師突然喊“1”“3”“5”或者“2”“4”“6”三個數，學生就按照順序與鄰近的學生抱成團，留單的同學表演節目。以這個游戲吸引學生的學習興趣，讓大家感覺體育課是一種放松身心的課程，輕松上陣開啟本節課的學習。在正式開始“障礙跑”的教學時，教師不要單純地就“障礙跑”的技術動作進行講解，要科學整合多種現代化教學資源，將“障礙跑”運動變成各種趣味性很強的游戲，讓學生感受到學習“障礙跑”的樂趣，進而積極主動地參與本次課的教學活動。同時，高中生的邏輯思維能力和創新思維都有了一定的發展，教師可以在學生之間集思廣益，看看大家有沒有好玩的游戲，可以滲透“障礙跑”的教學內容，教育和引導學生重視其學習主體地位，啟發其充分發揮自身的主觀能動性，積極主動地進行體育鍛煉，提升自身體質。

（三）傳授科學規范的運動方法，提升高中體育教學的質量

任何一門學科都有自身獨特的學習方法，學習方法是否科學規范直接影響著教學的效果。隨著社會生活的不斷發展，越來越多的人感受到了體質提升的重要，也加強了對學校體育課教學質量的重視。在高中體育教學中，教師不僅要將體育運動的動作教給學生，還要重視傳授科學規范的運動方法，幫助學生獲得良好的學習效果，提升高中體育教學的質量[4]?？茖W的運動方法有利于讓學生在體育運動的過程中獲得最大的成就感，增強其進行體育鍛煉的自信心，促使其通過不斷的體育鍛煉，提升自身體質，推動自己德、智、體、美、勞綜合素質的全面協調發展。

例如，學習原地跳起單手肩上投籃時，本次課的教學目標是讓學生能夠初步了解原地跳起單手肩上投籃的技術要領，并能夠做到動作基本成型。在上節課學過“原地單手肩上投籃”，教師可以先帶大家復習一下“原地單手肩上投籃”的規范動作，在復習舊知的基礎上，展開對新知的學習。“原地跳起單手肩上投籃”要求跳起的時候要垂直向上，起跳與舉球出手動作協調一致，在接近最高點時出手，其中的重難點是屈膝蹬地與空中的動作之間的銜接、空中手型的保持，以及在跳起的最高點出手，協調用力。很多高中生都是比較喜歡籃球運動的，尤其是男生，希望能夠掌握很多的籃球技巧。在本次課的教學中，教師要抓住學生的這一心理，對“原地跳起單手肩上投籃”的技術動作進行科學、規范的講解，讓學生掌握運動方法，教育和引導其積極地練習體育動作，并加強與學生之間的交流互動，及時幫助其糾正不規范的動作，最大限度地提升高中體育教學的質量，提升學生的體質，培養其積極向上的體育精神。

四、結束語

綜上所述，體育是高中階段提升學生體質的主要學科，對學生的學習與發展有重要的價值。基于素質教育的全面實施，教師在設計高中體育課教學方案時，要秉著現代化的教學觀念，將學生的實際情況與教學內容進行有機銜接，整合多種教學資源，營造輕松愉快的學習氛圍，提升學生的課堂活動參與度，引導其積極學習科學、規范的運動方法，逐步提升學生體質，為其塑造健康的身體。