青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量途徑研究

蘇濟海

（晉中師范高等專科學(xué)校，山西 晉中 030600）

乒乓球運動集觀賞性、娛樂性、健身性等功能于一體，既是我國競技體育中的優(yōu)勢項目，也是大眾體育運動中的主要項目。在競技乒乓球?qū)用妫嗌倌昶古仪蜻\動員是推動我國競技乒乓球發(fā)展的重要儲備力量，加強青少年乒乓球運動訓(xùn)練，是實現(xiàn)我國經(jīng)濟乒乓球可持續(xù)發(fā)展的必然要求。

1 青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量影響因素分析

青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量影響因素很多，主要包括教練員因素、運動員因素、訓(xùn)練因素和環(huán)境因素。其中，教練員因素包括教練員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、理論知識、訓(xùn)練操作能力與執(zhí)教能力、職業(yè)素養(yǎng)等；運動員因素包括運動員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、運動智能等；訓(xùn)練因素包括訓(xùn)練理論指導(dǎo)、訓(xùn)練的系統(tǒng)安排；環(huán)境因素包括競賽規(guī)則、場地設(shè)施與設(shè)備、領(lǐng)導(dǎo)的重視程度等?？陀^分析這些影響因素，是研究提高青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量的途徑的必要前提。

1.1 教練員因素分析

在青少年乒乓球運動訓(xùn)練中，教練員是開展運動訓(xùn)練計劃制訂、運動訓(xùn)練實施、運動訓(xùn)練評價等一系列工作的重要人員，是組織者、參與者、監(jiān)督者、協(xié)調(diào)者。教練員的身體素質(zhì)、理論知識、訓(xùn)練操作能力與執(zhí)教能力、職業(yè)素養(yǎng)是影響青少年運動訓(xùn)練質(zhì)量的主要因素。目前，在青少年乒乓球運動訓(xùn)練中，部分教練員缺乏過硬的身體素質(zhì)，導(dǎo)致陪練效果不佳。部分教練員缺乏過硬的心理素質(zhì)，面對問題和困難時難以形成臨陣不慌的穩(wěn)定心態(tài)。部分教練員僅有豐富的足球?qū)ｍ椫R，但對足球運動訓(xùn)練相關(guān)知識知之甚少。知識匱乏會導(dǎo)致教練員在運動訓(xùn)練中遇到非足球?qū)ｍ椫R的問題與困難之后不能及時處理，進而降低運動訓(xùn)練質(zhì)量。部分教練員雖然掌握豐富的理論知識，但將理論知識應(yīng)用到運動訓(xùn)練實踐中的操作能力弱，無法做到“知”與“行”的統(tǒng)一。部分教練員還存在執(zhí)教能力低和職業(yè)素養(yǎng)低的問題。教練員以上問題的存在，都會降低青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量。

1.2 運動員因素分析

在青少年乒乓球運動訓(xùn)練中，運動員是訓(xùn)練的主體。運動員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和運動智能是影響青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量的主要因素。乒乓球運動對運動員的協(xié)調(diào)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、平衡素質(zhì)都有一定的要求。但目前，部分青少年乒乓球運動員在協(xié)調(diào)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、平衡素質(zhì)某一或某幾個方面發(fā)展水平低。心理素質(zhì)方面，乒乓球運動的比賽特點要求運動具備良好的心理素質(zhì)。但目前，部分青少年乒乓球運動員存在緊張、恐懼、自卑等心理問題，導(dǎo)致訓(xùn)練過程中動作遲緩、注意力不集中、配合能力弱。運動智能是運動員順利進行運動訓(xùn)練和專項比賽所需的智能，包括敏銳的觀察力、良好的記憶力、高超的模仿力等。但目前，部分青少年乒乓球運動員在觀察力、記憶力、模仿力等某一個或某幾個方面發(fā)展水平低。

1.3 訓(xùn)練因素分析

訓(xùn)練因素包括：訓(xùn)練理論指導(dǎo)；訓(xùn)練的系統(tǒng)性安排。青少年乒乓球運動訓(xùn)練是一個長期、復(fù)雜、系統(tǒng)的過程，需要科學(xué)的理論作為指導(dǎo)。我國競技乒乓球在不斷向前發(fā)展，同時乒乓球?qū)ｍ棻荣愐笠苍诓粩嘧兓@都要求青少年乒乓球運動訓(xùn)練理論不斷發(fā)展變化。但目前，在我國部分學(xué)校、乒乓球俱樂部的青少年乒乓球運動訓(xùn)練過程中，存在運動訓(xùn)練理論陳舊、過時的問題，導(dǎo)致運動訓(xùn)練理論對運動訓(xùn)練活動的解釋能力、預(yù)見能力薄弱，進而降低運動訓(xùn)練質(zhì)量。而乒乓球運動訓(xùn)練的階段性、周期性特點，要求教練員在指導(dǎo)訓(xùn)練前必須做出一個系統(tǒng)性的安排。但目前，部分教練員在訓(xùn)練前未做系統(tǒng)性安排，導(dǎo)致訓(xùn)練過程混亂、訓(xùn)練缺乏步驟性、訓(xùn)練中的重點和難點不明晰，降低了運動訓(xùn)練質(zhì)量。

1.4 環(huán)境因素分析

乒乓球競賽規(guī)則是影響青少年乒乓球運動訓(xùn)練的一個主要環(huán)境因素。青少年乒乓球運動訓(xùn)練的根本目的是提高青少年乒乓球運動員在乒乓球?qū)ｍ棻荣愔械某煽儭６古仪蚋傎愐?guī)則是乒乓球?qū)ｍ棻荣惖闹匾獌?nèi)容。任何脫離、違背乒乓球競賽規(guī)則的運動訓(xùn)練都是無意義的。但目前，部分教練員在指導(dǎo)青少年乒乓球運動員進行運動訓(xùn)練時，僅重視技術(shù)動作訓(xùn)練，忽視乒乓球競賽規(guī)則的研究和利用，導(dǎo)致運動員的運動技術(shù)發(fā)展方向與乒乓球競賽規(guī)則發(fā)展方向不一致，降低了運動訓(xùn)練質(zhì)量。乒乓球場地設(shè)施是影響青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量的另一個環(huán)境因素。如果乒乓球場地設(shè)施不完善、質(zhì)量低，不僅會降低運動員參與訓(xùn)練的熱情，還容易造成運動員運動損傷，進而降低運動訓(xùn)練質(zhì)量。另外，領(lǐng)導(dǎo)的重視程度也對青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量有很大影響。如果領(lǐng)導(dǎo)不重視教練員和運動員對運動訓(xùn)練提出的意見和建議，如果不重視教練員隊伍建設(shè)，如果不提供比賽機會，就會大大降低運動訓(xùn)練質(zhì)量。

2 青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量提升的途徑

在客觀分析青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量影響因素的基礎(chǔ)上，以問題為導(dǎo)向，挖掘產(chǎn)生問題的根本原因，嘗試提出青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量提升的途徑。

2.1 加強教練員隊伍建設(shè)

首先，加強教練員身體素質(zhì)鍛煉。教練員指導(dǎo)運動員訓(xùn)練時，要通過動作示范、陪練等方式，增強自己的身體素質(zhì)。訓(xùn)練課之外，也要積極進行體能訓(xùn)練，使自己的身體素質(zhì)符合乒乓球運動訓(xùn)練指導(dǎo)工作的要求。其次，加強教練員心理素質(zhì)培養(yǎng)。教練員要內(nèi)心強大，肯定運動員的個體差異以及運動員運動技術(shù)水平提高的階段性、長期性，不急于求成。訓(xùn)練中遇到問題，教練員要冷靜分析產(chǎn)生問題的根本原因，保持平穩(wěn)心態(tài)。再次，加強教練員理論知識教育。領(lǐng)導(dǎo)要定期組織教練員學(xué)習(xí)乒乓球運動專項及其相關(guān)學(xué)科知識（表1）。領(lǐng)導(dǎo)可以邀請這些學(xué)科的專家協(xié)助教練員開展運動訓(xùn)練指導(dǎo)工作。最后，提高教練員的訓(xùn)練操作能力與執(zhí)教能力。教練員要積極地將所學(xué)的理論知識應(yīng)用到運動訓(xùn)練當(dāng)中，邊實踐，邊總結(jié)，根據(jù)運動訓(xùn)練實踐中遇到的具體問題，準確地予以分析，大膽做出超前于現(xiàn)有理論的判斷。另外，培養(yǎng)教練員的職業(yè)素養(yǎng)。領(lǐng)導(dǎo)要定期組織足球教練員職業(yè)素養(yǎng)培訓(xùn)活動，培養(yǎng)教練員的品德素養(yǎng)。大量的實踐證明，教練員的品德素養(yǎng)越高，越能得到運動員的認可、尊敬、喜愛，從而增強運動員參與訓(xùn)練的積極性和主動性，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

表1 乒乓球教練員應(yīng)掌握的理論知識

2.2 促進運動員全面發(fā)展

首先，加強運動員的體能訓(xùn)練。青少年階段是人身體發(fā)育的黃金階段。加強青少年乒乓球運動員體能訓(xùn)練，不僅能增強其體質(zhì)健康，而且能使他們早日具備足球運動專項身體素質(zhì)。為此，教練員要將體能訓(xùn)練貫穿于乒乓球運動技術(shù)訓(xùn)練全過程（表2），使體能訓(xùn)練產(chǎn)生不同的效果。其次，培養(yǎng)運動員的心理素質(zhì)。青少年乒乓球運動員雖然心理趨于成熟，但面對困難與挫折時依然容易出現(xiàn)緊張、恐懼、自卑等心理問題。為此，教練員要加強青少年乒乓球運動員的心理訓(xùn)練。在運動訓(xùn)練期間，教練員要通過模擬正式比賽、突然改變訓(xùn)練條件、人為提升訓(xùn)練難度等多種方式培養(yǎng)運動員過硬的心理素質(zhì)。最后，發(fā)展運動員的運動智能。教練員要在肯定運動員思維發(fā)展水平的基礎(chǔ)上，結(jié)合乒乓球運動專項特征和比賽要求，發(fā)展運動員的運動智能。（表3）

表2 乒乓球運動技術(shù)訓(xùn)練前、中、后期的體能訓(xùn)練

2.3 鼓勵教練員在運動訓(xùn)練中改革創(chuàng)新

基于競技乒乓球運動不斷向前發(fā)展的趨勢，教練員應(yīng)當(dāng)具備與時俱進意識，加強乒乓球運動訓(xùn)練理論的學(xué)術(shù)研究，嘗試創(chuàng)新符合當(dāng)前青少年乒乓球運動訓(xùn)練的前沿理論，然后大膽將理論應(yīng)用到運動訓(xùn)練實踐中，一邊實踐，一邊總結(jié)，不斷增強理論的科學(xué)性。在運動訓(xùn)練期間，為了增強運動訓(xùn)練的系統(tǒng)性，建議教練員采用工程原理構(gòu)建運動訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，如圖1所示。

圖1 乒乓球運動訓(xùn)練系統(tǒng)結(jié)構(gòu)圖

在乒乓球運動訓(xùn)練中，運動訓(xùn)練質(zhì)量監(jiān)控是保證運動訓(xùn)練達到規(guī)定質(zhì)量而采取的各種監(jiān)控措施、手段和方法。在青少年乒乓球運動訓(xùn)練中，建議教練員加強以下3個方面的質(zhì)量監(jiān)控：一是階段性質(zhì)量監(jiān)控；二是小周期質(zhì)量監(jiān)控；三是訓(xùn)練課質(zhì)量監(jiān)控。其中， 階段性質(zhì)量監(jiān)控內(nèi)容全面，重視監(jiān)控過程的測試工作，它要求教練員科學(xué)確定階段性質(zhì)量監(jiān)控的監(jiān)測項目以及階段性檢查指標；小周期質(zhì)量監(jiān)控的內(nèi)容主要為青少年乒乓球運動員某一項乒乓球運動技術(shù)（戰(zhàn)術(shù)），要求教練員根據(jù)階段性質(zhì)量監(jiān)控計劃的要求以及乒乓球運動技術(shù)（戰(zhàn)術(shù)）發(fā)展趨勢確定質(zhì)量監(jiān)控的監(jiān)測項目；訓(xùn)練課質(zhì)量監(jiān)控內(nèi)容包括訓(xùn)練準備、訓(xùn)練態(tài)度、訓(xùn)練過程、訓(xùn)練手段以及訓(xùn)練負荷，它要求教練員根據(jù)每一堂訓(xùn)練課的課程目標和具體要求確定質(zhì)量監(jiān)控的監(jiān)測項目。任何一個方面的質(zhì)量監(jiān)控，都要求教練員能夠客觀分析影響青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量的內(nèi)外部因素。

除以上工作外，教練員要對近兩年大型體育競賽（如2020年奧運會）中的乒乓球比賽情況進行科學(xué)分析與研究，探討今后乒乓球發(fā)展的主要方向，進而有目的地組織運動訓(xùn)練。另外，在場地設(shè)施方面，教練員要盡量安排完善、質(zhì)量高的場地設(shè)施。教練員要積極應(yīng)用前沿科學(xué)技術(shù)，如大數(shù)據(jù)、物聯(lián)網(wǎng)、虛擬現(xiàn)實技術(shù)等開展青少年乒乓球運動訓(xùn)練，提升訓(xùn)練質(zhì)量。

3 結(jié)語

本文從問題分析入手，客觀分析教練員、青少年乒乓球運動員、訓(xùn)練以及環(huán)境因素對青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量的影響，嘗試提出青少年乒乓球運動訓(xùn)練質(zhì)量提升的方法。在青少年乒乓球運動訓(xùn)練期間，教練員要堅持因材施教原則，尊重青少年乒乓球運動員的個體差異，同時高度強調(diào)乒乓球運動專項特征和比賽要求對運動訓(xùn)練的指導(dǎo)作用。另外，教練員要形成與時俱進思維，加強對當(dāng)前乒乓球競賽規(guī)則的分析與研究，增強青少年乒乓球運動訓(xùn)練的目的性。