對“癥”下藥，促進(jìn)“小蝸牛”自我改變
——如何讓小學(xué)生告別拖延

楊紅梅

（南京市江北新區(qū)玉帶實(shí)驗(yàn)學(xué)校 江蘇南京 211512）

九月開學(xué)，“補(bǔ)作業(yè)”成為假期最后幾天的關(guān)鍵詞，從幼兒園幼童到高中生，有不少人都在埋頭苦干做最后的沖刺。人人都愛拖延，其實(shí)，別說孩子，大人也一樣，每天都在拖延。

歷史上，達(dá)·芬奇是經(jīng)常被提到的一位“拖延癥”患者。他的《蒙娜麗莎》畫了4 年，《最后的晚餐》畫了3 年，最終傳世的畫作不到20 幅。其中還有五六幅畫直到他去世還壓在手里沒能交付。連他自己都忍不住，在自己的筆記里感嘆：“告訴我，告訴我，有哪樣事情到底是完成了的？”

還有大文學(xué)家雨果，為了克服拖延，在他寫《巴黎圣母院》期間，他讓管家把自己的衣服藏起來赤身裸體，甚至下狠手把頭發(fā)和胡須各去一半，好讓自己沒臉見人。用這種方法強(qiáng)令自己集中注意力。名人尚且如此拖延，更別提小學(xué)生了。

一、造成小學(xué)生拖延的原因

套用一句名言的說法，不拖延的孩子總是相似的，拖延的則各有原因。引起小學(xué)生拖延的原因有很多，其中，注意力不集中、缺乏專注力是小學(xué)生學(xué)習(xí)拖拉的主要原因，他們喜歡邊做邊玩，一會兒要喝水，一會兒要說話，很容易會受到外界受到影響，擾亂其注意力，導(dǎo)致要花很長時(shí)間去完成一件事情。

此外小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，決定了其還未形成良好的時(shí)間觀念，因此所謂的時(shí)間管理對于小學(xué)生來說是無用的。部分小學(xué)生沒有明確的時(shí)間意識，所以其在做事時(shí)往往表現(xiàn)得不急不慢，沒有意識到事情做完后，自己可以擁有更多的自由支配時(shí)間。部分家長以及老師對于學(xué)生的學(xué)習(xí)及生活進(jìn)行了過多的干預(yù)，導(dǎo)致學(xué)生只需要按照大人的吩咐去完成任務(wù)即可，因此沒有自主安排時(shí)間的習(xí)慣，當(dāng)其有了自我支配時(shí)間之后，不知道應(yīng)該如何去規(guī)劃，即出現(xiàn)懶懶散散的情況，造成拖延問題的出現(xiàn)。特別是完成寒、暑假作業(yè)時(shí)，這方面表現(xiàn)尤其明顯，一般都是到快開學(xué)時(shí)才“突擊”完成作業(yè)。要求過高、逆反心理、學(xué)習(xí)興趣不足、執(zhí)行力不強(qiáng)等諸多因素，也都會造成孩子喜歡拖延。

此外，通過研究結(jié)果表明，外向型、高神經(jīng)質(zhì)、低責(zé)任心的學(xué)生更可能會產(chǎn)生拖延的行為，形成拖延的習(xí)慣。外向型的學(xué)生，在進(jìn)行活動時(shí)很容易被外界因素所干擾，從而轉(zhuǎn)移其注意力，讓其投入于其他的活動當(dāng)中.責(zé)任心比較低的學(xué)生，其本身的活動動機(jī)比較低，所以在完成任務(wù)時(shí)，沒有足夠的使命感。神經(jīng)質(zhì)的學(xué)生，其本身情緒狀態(tài)不夠穩(wěn)定，所以很難長時(shí)間保持注意力集中，容易被分散注意力。

小學(xué)生如果具備良好的自我效能感，將能夠持有堅(jiān)定的信念，擁有更多的能力去完成某一行為，所以自我效能感影響到學(xué)生在活動當(dāng)中的堅(jiān)持性以及其活動的態(tài)度。部分學(xué)生的自我效能感并不真實(shí)，導(dǎo)致其會對自己提出過高的要求，制定不可能完成的目標(biāo)，所以在任務(wù)開始之前，就會反復(fù)思考，到底應(yīng)該如何才能夠完成任務(wù)，是否做好了充足的準(zhǔn)備，進(jìn)而造成拖延。

此外，學(xué)生本身在自我控制上的能力，也會影響到其拖延行為的發(fā)生。自我控制是基于原認(rèn)知對目前行為所進(jìn)行的管理。拖延學(xué)生和非拖延學(xué)生在行動意圖上并沒有太大的差別，但是拖延學(xué)生很少能夠?qū)⒆约旱囊鈭D變?yōu)閷?shí)際的行動，所以從其本質(zhì)上看是一種無效的自我調(diào)節(jié)。拖延的學(xué)生能夠感受到拖延后所造成的負(fù)面情緒，但是會依然持續(xù)進(jìn)行拖延這一行為，直到最后不得不去完成這一任務(wù)。這類學(xué)生的自我控制能力比較低，沒有良好的時(shí)間管理能力，因此無法采取有效的管理策略。

對行為進(jìn)行的不必要拖延，還有可能是受到非自主動機(jī)所支配的結(jié)果。學(xué)生如果出于非自主的因素來進(jìn)行活動，那么就很難擁有行動的原動力，借由外部因素來進(jìn)行行動的學(xué)生，往往要等到最后才會真正地開啟行動，因?yàn)榈搅俗詈髮W(xué)生才會感受到壓力。與此相反的是來自內(nèi)在動機(jī)的學(xué)生更愿意按時(shí)完成任務(wù)，因?yàn)槠湫袆拥膭訖C(jī)并非來自外部的壓力，而是其自主意愿，所以這類學(xué)生能夠在任務(wù)完成的過程當(dāng)中感受到愉悅感、收獲滿足感，由此可見，內(nèi)部動機(jī)比較強(qiáng)的學(xué)生較少會出現(xiàn)拖延行為。

學(xué)生在完成任務(wù)時(shí)，其所具備的動力與任務(wù)本身的特點(diǎn)之間緊密相連。比如任務(wù)比較難時(shí)，學(xué)生會自然而然地將這一任務(wù)拖到最后去完成；或者是任務(wù)比較多時(shí)，學(xué)生難以理清任務(wù)完成的頭緒，即會擱置任務(wù)；抑或是完成任務(wù)之后，學(xué)生所獲得的反饋時(shí)間比較長，因此無法及時(shí)給予學(xué)生鼓勵(lì)。對于小學(xué)生來說，比較簡單、能夠獲得及時(shí)反饋、數(shù)量不多的任務(wù)，更能夠提高其完成的熱情，以避免出現(xiàn)拖延問題。

二、拖延造成的影響

（一）降低學(xué)習(xí)效率

學(xué)生的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，拖延對于小學(xué)生來說，其最主要的影響在于降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生感受不到學(xué)習(xí)所帶來的成就感，繼而導(dǎo)致其成績直線下滑。拖延行為的出現(xiàn)會讓學(xué)生浪費(fèi)大量的時(shí)間在無關(guān)緊要的事情上，這也就顯示出了，為什么很多小學(xué)生都有制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃表的習(xí)慣，但是卻在最終的落實(shí)上出現(xiàn)問題，這也是拖延所造成的結(jié)果。

（二）影響心理健康

由于拖延行為的發(fā)生，導(dǎo)致小學(xué)生往往流連于多個(gè)任務(wù)當(dāng)中，最終出現(xiàn)每一個(gè)任務(wù)都沒有很好完成。在學(xué)習(xí)上，對學(xué)生最大的影響就是學(xué)習(xí)成績下降，而對于小學(xué)生來說，學(xué)習(xí)是其生活當(dāng)中的主要內(nèi)容，學(xué)習(xí)成績下降將會影響到學(xué)生的自信心，同時(shí)小學(xué)生其心智上的不成熟，也導(dǎo)致其很容易會因?yàn)樽陨淼膶W(xué)習(xí)問題而否定自我，造成認(rèn)知上的錯(cuò)誤，繼而影響到心理的健康成長。

（三）產(chǎn)生不良情緒

拖延行為的發(fā)生有時(shí)并非出自學(xué)生本意，拖延行為會讓學(xué)生產(chǎn)生不良的情緒，并且隨著行為發(fā)生所帶來的后果，更為加重學(xué)生的負(fù)面情緒，不僅影響到學(xué)生的生活，還影響到學(xué)生的心理，長此以往將嚴(yán)重阻礙學(xué)生的健康成長。

三、小學(xué)生擺脫拖延的方法

（一）抓住關(guān)鍵時(shí)期，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

小學(xué)生的心智尚不成熟，也未養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。所以老師要抓住這一階段對學(xué)生進(jìn)行行為以及習(xí)慣的養(yǎng)成，從而利用良好的習(xí)慣來促進(jìn)其學(xué)習(xí)以及生活質(zhì)量的提升。老師可以圍繞學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成開專題班會，讓學(xué)生能夠知道哪些行為是好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在生活當(dāng)中有意去落實(shí)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。此外，老師還要教授學(xué)生相關(guān)的知識與內(nèi)容，在課堂當(dāng)中突出學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，給予學(xué)生更多思考的空間與時(shí)間，將讓學(xué)生能夠養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣，減少對他人的依賴，提高其自主學(xué)習(xí)的能力與意識。老師在課堂當(dāng)中，要注重利用啟發(fā)式的方法來發(fā)揮出學(xué)生的主觀能動性，比如在提問時(shí)候要給足學(xué)生思考的時(shí)間，讓學(xué)生結(jié)合自身的知識與經(jīng)驗(yàn)，調(diào)動所學(xué)的內(nèi)容，將答案整合起來，組織語言進(jìn)行回答，從而真正地利用問題，啟發(fā)學(xué)生思考，引導(dǎo)其自主找到答案。在家中，家長也要為學(xué)生提供安靜舒適的環(huán)境，特別是在孩子學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中不要故意打斷，比如送吃的或者詢問學(xué)習(xí)進(jìn)度，等等，以免干擾學(xué)生的學(xué)習(xí)思路，造成其注意力分散。

（二）樹立科學(xué)認(rèn)知，調(diào)節(jié)消極情緒

消極的情緒并不是單純由某一事件所引起的，而是借由這一事件，讓個(gè)體對其產(chǎn)生了不正確的認(rèn)知或者評價(jià)，繼而形成了錯(cuò)誤的信念，導(dǎo)致消極情緒的出現(xiàn)。小學(xué)生之所以會出現(xiàn)拖延的行為，主要是因?yàn)槠鋵τ趯W(xué)習(xí)沒有樹立起正確的信念，所以老師可以通過開設(shè)心理咨詢活動等方式，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)其心理狀態(tài)，舒緩郁結(jié)的情緒，釋放心中的壓力。比如老師可以利用認(rèn)知療法來讓學(xué)生正確地認(rèn)知學(xué)習(xí)，能夠意識到學(xué)習(xí)對于自身成長以及發(fā)展的作用，從而對學(xué)業(yè)保持積極向上的情緒，提升其抗壓能力，勇于面對困難與挑戰(zhàn)。在學(xué)生出現(xiàn)拖延行為時(shí)，老師要及時(shí)地調(diào)整學(xué)生的錯(cuò)誤認(rèn)知，糾正學(xué)生所出現(xiàn)的絕對化要求，比如認(rèn)為自己一定無法完成，結(jié)合放松式訓(xùn)練，避免學(xué)生因?yàn)樽陨淼耐涎有袨楫a(chǎn)生了焦慮情緒。

（三）提高學(xué)習(xí)動機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情

學(xué)校可以邀請本校優(yōu)秀的畢業(yè)生到校演講，發(fā)揮出榜樣的作用，引發(fā)在校學(xué)生對學(xué)習(xí)的熱愛，主動地完成學(xué)業(yè)任務(wù)。老師要改進(jìn)教學(xué)的方法，利用結(jié)對學(xué)習(xí)的方式落實(shí)以優(yōu)帶差，讓有責(zé)任心的學(xué)生幫助有拖延行為的學(xué)生，相互監(jiān)督共同進(jìn)步，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。老師要豐富教學(xué)的方式方法，讓學(xué)生掌握有效的教學(xué)方式，比如可以利用兒歌、繞口令等方式來進(jìn)行單詞記憶，以降低學(xué)生的學(xué)習(xí)難度，讓其獲得學(xué)習(xí)的成就感。

（四）加強(qiáng)溝通交流，找到學(xué)生拖延的原因

小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，決定其并未真正地認(rèn)知到學(xué)習(xí)對于自身成長以及發(fā)展的意義，所以在其結(jié)束了學(xué)校的學(xué)習(xí)生活之后，往往認(rèn)為到了解放的時(shí)刻，放下書包就想要去玩，沒有意識到要第一時(shí)間去完成作業(yè)。部分學(xué)生其拖延行為的發(fā)生是由各種各樣的原因所導(dǎo)致的，比如有些學(xué)生在課堂當(dāng)中沒有掌握相應(yīng)的知識，所以在寫作業(yè)時(shí)會遇到各種各樣的問題，打擊其作業(yè)完成的熱情。而有些學(xué)生因?yàn)榉锤屑议L的催促，所以生出逆反心理，導(dǎo)致在家長的監(jiān)督下，不僅沒有加快學(xué)生的寫作業(yè)節(jié)奏，反而還影響到其寫作業(yè)的效果。所以老師要深入學(xué)生行為的背后，探尋其出現(xiàn)問題的原因，借由心靈之間的溝通，平等地和學(xué)生進(jìn)行交流，以了解學(xué)生出現(xiàn)拖延行為的緣由，從而做到對癥下藥，以幫助其解決問題，盡快地完成作業(yè)。

（五）利用表揚(yáng)鼓勵(lì)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)自信

有些學(xué)生由于基礎(chǔ)知識不夠扎實(shí)，所以在作業(yè)的完成度上會出現(xiàn)相應(yīng)的問題，正確率也會降低，這也就導(dǎo)致學(xué)生對于自己的自信心不足，擔(dān)心自己在作業(yè)當(dāng)中會出現(xiàn)錯(cuò)誤，繼而在面對學(xué)習(xí)時(shí)產(chǎn)生抗拒的心理，表現(xiàn)為拖延行為。這就要求老師要給予學(xué)生更多的鼓勵(lì)，利用表揚(yáng)和激勵(lì)端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，讓學(xué)生正確理性地看待自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢與特點(diǎn)，讓學(xué)生正視自己的錯(cuò)誤，在錯(cuò)誤當(dāng)中找到學(xué)習(xí)當(dāng)中的問題，勇于面對問題，找到相應(yīng)的解決方法，從而獲得不斷提升。老師在批改作業(yè)時(shí)，要有意著重點(diǎn)評學(xué)困生或出現(xiàn)拖延行為學(xué)生的作業(yè)，借由個(gè)性化的評語，讓學(xué)生感受到來自老師的關(guān)心與愛護(hù)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。小學(xué)生的心理特點(diǎn)決定了其有著很強(qiáng)的向師性，所以老師的評價(jià)與反饋將會對學(xué)生造成很大的影響，老師的及時(shí)鼓勵(lì)能夠讓學(xué)生滋生出更多的學(xué)習(xí)動力，為了達(dá)到老師的期望，而不斷地奮斗，從而讓學(xué)生能夠品嘗到學(xué)習(xí)的甜頭，自覺主動地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

（六）減少環(huán)境影響，聚焦學(xué)習(xí)目光

小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，決定了其對于新鮮事物充滿了好奇心，所以小學(xué)往往會被周圍的事物所影響，導(dǎo)致其注意力不集中。因此老師要從學(xué)生的這一特點(diǎn)出發(fā)，將其放置于適于學(xué)習(xí)的環(huán)境里，和家長之間進(jìn)行合作，讓家長能夠?yàn)閷W(xué)生提供安靜學(xué)習(xí)的環(huán)境。比如有些家長習(xí)慣于在孩子做作業(yè)時(shí)為其送去吃食，看似關(guān)愛的行為背后，其實(shí)是在打斷孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)程，影響到注意力的集中。因此老師要與家長之間進(jìn)行溝通，讓家長能夠了解正確的教育方式，給予學(xué)生安靜獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間。

（七）強(qiáng)化時(shí)間觀念，減少拖延發(fā)生

小學(xué)生并沒有很強(qiáng)的時(shí)間意識，在其大腦中并沒有要按時(shí)按點(diǎn)地完成某件事情的觀念，在小學(xué)生的認(rèn)知里，只要這件事情完成即可，在完成這一事情的中間可以穿插各種各樣的事物，所以在無形里出現(xiàn)了拖延的行為。這就要求老師要培養(yǎng)學(xué)生良好的時(shí)間觀念，提高其對于時(shí)間的意識，讓學(xué)生能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成一件事情。老師可以先帶領(lǐng)學(xué)生，根據(jù)自己的日常生活制定時(shí)間表，在家中和家長一起監(jiān)督自己在時(shí)間表上的完成情況。老師還可以利用課余時(shí)間帶領(lǐng)學(xué)生開展時(shí)間游戲，讓學(xué)生以小組合作的方法在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成一項(xiàng)任務(wù)，借由一方法讓學(xué)生意識到時(shí)間的重要性，學(xué)會珍惜時(shí)間，學(xué)生只有具備了良好的時(shí)間觀念，才能夠抓緊時(shí)間去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

結(jié)語

綜上所述，小學(xué)生出現(xiàn)拖延行為，不僅會影響到其學(xué)習(xí)效果，還會干擾到其正常的生活，危害其身心健康。因此小學(xué)老師要充分認(rèn)識到拖延對于學(xué)生的危害，探尋學(xué)生出現(xiàn)拖延行為及背后的原因，做到對癥下藥。通過幫助學(xué)生養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，舒緩學(xué)生郁結(jié)情緒，提高其學(xué)習(xí)熱情，增強(qiáng)師生之間的交流與溝通，利用鼓勵(lì)培養(yǎng)其學(xué)習(xí)自信心，為其構(gòu)建適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境，提高其時(shí)間觀念，以減少其拖延行為的發(fā)生，從而讓學(xué)生能夠做時(shí)間的主人，掌握自己的人生。