高質量的陪伴，勝過『朝夕相處』

文/親寶寶

你有沒有感覺當媽后時間完全不夠用？媽媽們還面臨著新問題：上班后陪伴寶寶的時間切切實實減少了，他會不會慢慢就不跟我親了？

你別說，之前就有不少媽媽表示上班后寶寶變得更粘奶奶了，簡直太讓人吃醋了！陪伴寶寶的時間變少了，真的會影響媽媽和寶寶之間的“親密度”嗎？

陪伴時間減少，寶寶不會不親你

10 小時的低效陪伴，比不上1 小時的高效陪伴。我們總覺得誰陪伴寶寶的時間更長，他就跟誰更親，上班族當然比不上在家全職帶娃的。但你有沒有想過，職場媽媽也能“逆風翻盤”。

研究者做過相關實驗，他們跟蹤觀察了326 對寶寶月齡在0～6 月的親子，其中一半的媽媽每周會把寶寶放到照顧中心超過30 個小時（A 組），另一半媽媽在家親自照顧（B 組）。經過一段時間的對比，研究結果表明，雖然A 組媽媽陪伴時間要少很多，但她們和寶寶的關系并沒有受到影響，和在家照顧的媽媽沒有差距。因為她們在陪伴寶寶的有限時間內，積極、全身心地和寶寶互動，對寶寶的需求及時回應，陪伴質量很高，做到了高效陪伴。

沒錯，寶寶并不會因為你陪他的時間少就跟你不親了，他在乎的是你陪他的時候有沒有全身心投入。只要陪伴質量高，一天1 小時的高效陪伴對寶寶來說都挺滿足；相反的，如果陪寶寶的時候不跟他互動，總是心不在焉看手機，那這樣的低效陪伴，一天10 小時都沒用。所以你也不用太焦慮，用陪伴質量“打敗”陪伴時長其實也不難，把握寶寶最需要你的3 個“關鍵時刻”，你就成功一大半了。

把握在家的3 個關鍵時刻，寶寶依舊和你“最要好”

陪睡時刻：給寶寶充足的安全感

陪伴寶寶的第一個關鍵時刻就是睡覺。因為對寶寶來說，睡覺就等于分離，是寶寶“安全感濃度”最低的時候，眼睛一閉就黑黑的，看不到爸爸媽媽，心里當然會不安，所以他需要你陪著入睡，醒來也要立馬看到人，不然就會哇哇大哭。

肌膚接觸時刻：讓寶寶身心愉悅

陪伴寶寶的第二個關鍵時刻，是和他進行肌膚接觸。你知道嗎？每一次你給寶寶擁抱，或者是簡單地觸摸安撫他，都會讓他感到放松和愉快。這是因為在與爸爸媽媽肌膚接觸的時候，寶寶的大腦會分泌一種叫“催產素”的激素，它會讓寶寶更有安全感，從而減少哭鬧，就連睡覺也更安穩。多跟寶寶進行肌膚接觸，在無形中就能增進你們的親子關系。

陪玩時刻：寶寶最愛和你互動

陪伴寶寶的第三個關鍵時刻，是跟他一起玩兒。愛玩是寶寶的天性，尤其是3 個月大后，寶寶清醒的時間明顯變長了，這時候他滿腦子就想著玩耍。不僅僅是玩玩具，這個階段寶寶更多的是想和你互動——他喜歡盯著你的臉和嘴巴看、聽你的聲音，有時跟著你“噗噗噗”的學，還朝著你笑，可享受其中了。

你看，陪伴并不是比誰的時間長，而是看寶寶需要你的“關鍵時刻”，你有沒有一直在。好的陪伴是一如既往地做最懂寶寶的人，上班并不會阻隔你和寶寶之間的愛，所以讓我們一起收拾好心情，給寶寶更高效的陪伴吧。