快樂體操對5-6歲幼兒身心發展的影響研究*

沈國華 陸躍龍 陳 姚 奚啟超

快樂體操對5-6歲幼兒身心發展的影響研究*

沈國華1陸躍龍1陳 姚1奚啟超2

（1.常熟市體育運動學校，江蘇 常熟 215500；2.蘇州大學東吳學院，江蘇 蘇州 215000）

為探究快樂體操對幼兒身心發展的影響，文章運用問卷法與實驗法對5-6歲幼兒身體素質與心理健康進行測量。結果顯示：快樂體操訓練對幼兒柔韌、靈敏、平衡、協調、力量、爆發等身體素質均有重要的促進作用，對幼兒動作、認知、情感與意志、社會性、語言和生活習慣等心理狀態均有積極的改善作用。提示快樂體操訓練能有效提高幼兒體質健康水平，促進幼兒身心健康全面可持續性發展具有積極作用。

快樂體操；幼兒；身心健康

幼兒時期不僅是心智發育的黃金期，也是體質健康發展的基礎階段，抓住這一關鍵期對發展幼兒身心健康具有積極作用。2014年國家體育總局體操運動管理中心提出了“快樂體操”新理念，旨在利用基礎的體操訓練讓兒童在玩耍和游戲中習得各項基本運動技能，通過將身體鍛煉、舞蹈舞姿和音樂熏陶融合在一起，使少年兒童在愉悅的環境下鍛煉、在玩耍的過程中增強體質。2021年第八次全國學生體質與健康調研結果顯示，兒童肥胖率相較之前明顯上升，握力水平有所下滑，建議家庭、社會、學校等應加強學生的體育鍛煉，促進幼兒生長發育，提高身體素質[1]。此外，隨著電子產品的發展與普及，越來越多的兒童沉迷其中，缺乏身體鍛煉，久而久之，會導致身體素質變差，容易出現肥胖、發育遲緩、近視等健康問題，甚至影響身體感統能力的正常發展?！吨袊鴥和l展綱要(2021-2030年)》[2]指出幼兒的身心和諧發展是增強幼兒身心健康的基礎，也是提高幼兒生命質量的重要保障。運用科學的訓練方法對幼兒實施健康教育，對其身心健康發展和養成良好習慣具有重要意義。

本研究以5-6歲幼兒為實驗對象，在幼兒日常活動中加強快樂體操內容訓練，探索快樂體操訓練對幼兒身心健康的影響效果，為促進幼兒身心健康提供新的運動方式和訓練內容。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以常熟市昆承幼兒園60名5-6歲大班幼兒作為實驗對象，其中男生30人、女生30人，其中實驗組與對照組男、女生各15人，每組30人。

實驗對象排除標準：（1）沒有全程參與，中途退出者；（2）正在參加其他體育培訓者，如：舞蹈、籃球等培訓班；（3）身體發育異常，有重大疾病史的幼兒。

實驗前對幼兒身體素質和心理健康指標進行測試，經檢驗，對照班與實驗班的身體素質和心理健康指標均無顯著差異，滿足實驗條件。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網、萬方、維普等數據資源庫，查閱相關文獻資料，為研究提供理論基礎和科學依據。

1.2.2 問卷調查法

本文采用宋專茂教授編制的《5-6歲幼兒心理健康問卷》[3]進行測量。實驗前發放問卷63份，回收有效問卷63份,有效回收率為100%；實驗后發放問卷60份，回收有效問卷60份，有效回收率為100%。

1.2.3 實驗法

（1）實驗時間

實驗干預周期為16周，每周干預兩次，每次80分鐘。實驗班幼兒進行快樂體操訓練，對照班幼兒進行常規體育活動。

（2）測量指標

采用《國民體質測定標準（幼兒部分）》，測試內容為10米折返跑、立定跳遠、雙腳連續跳、坐位體前屈、走平衡木和網球擲遠六個項目（見表1）。

表1 幼兒身體素質測試指標內容

（3）干預方案

實驗班的干預內容以《全國快樂體操等級鍛煉標準》為參考，根據幼兒的生理和心理特點選擇合理的動作內容（見表2）。

表2 實驗組快樂體操訓練內容

1.2.4 數理統計法

2 結果與分析

2.1 身體素質變化情況

如表3、表4所示，實驗前后，對照組與實驗組10米折返跑、立定跳遠、網球投擲、雙腳連續跳、坐位體前屈等數值均呈上升趨勢，且實驗組上升程度遠超于對照組，其中立定跳遠變化趨勢最為明顯。

表3 實驗組實驗前后身體素質比較

注：**表示具有統計學意義，P＜0.01。

表4 對照組實驗前后身體素質比較

注：*表示具有統計學意義，p＜0.05。

2.2 心理健康變化情況

實驗班幼兒各項心理指標較實驗前均有大幅度提升，各項指標均具有統計學意義（P＜0.01）。見表5。

表5 實驗組實驗前后心理健康狀況比較

注：**表示具有統計學意義，P＜0.01。

對照班各項心理健康指標都有所提高，其中認知能力和生活習慣差異明顯（P＜0.05）。見表6。

表6 對照組實驗前后心理健康狀況比較

注：*表示具有統計學意義，p＜0.05。

3 討論

身體健康是心理健康的基礎，心理健康又是身體健康的必要條件。身體素質是人體各項機能的綜合體現，反映在人的生活、學習以及體育鍛煉中，一般是指人在活動中所表現出來的力量、耐力、靈敏、柔韌、速度等機能能力。根據相關調查，近年來我國幼兒健康狀態嚴重下降，肥胖、感冒等問題層出不窮，而身體素質下降是導致健康水平降低的主要因素。多數學者建議通過加強體育活動來增強身體素質，提高幼兒體質水平，同時使幼兒在心理上得到良好的促進與發展。因此，提高身體素質與心理健康是促進幼兒健康成長的核心要素?？鞓敷w操訓練內容富含趣味性與娛樂性，訓練方法具有靈活性與多樣性，深受幼兒喜愛，在吸引幼兒興趣的同時，發展幼兒柔韌、靈敏、協調、爆發力以及上下肢力量等身體素質。此外，快樂體操還能通過加強身體與外界環境的信息交流，發展幼兒語言、情感、認知能力等，助力幼兒全面健康成長。

3.1 快樂體操訓練對幼兒身體素質的影響

10米折返跑能反映人體靈敏素質，靈敏主要是指個體面對突發情況時，能夠快速準確地調整運動方向和運動區域，有效提高環境適應能力[4]，是各種運動技能和身體素質在運動中的綜合體現?？鞓敷w操的訓練中，會有突發性的臨場變向和迅速的動作反應，如貓掛，金剛跳等均能有效提高幼兒靈敏性。

雙腳連續跳可以體現人體協調能力，身體協調性是人體在完成動作過程中，肌肉及神經系統相互配合使機體完成動作的能力。快樂體操在確保安全的前提下，減少對幼兒活動的限制，充分發揮幼兒天性，科學組織幼兒進行跑跳活動，訓練中經常會有原地或行進間的跑跳動作練習，如敏捷梯、小欄架等訓練，使幼兒在不斷變化的動作過程中提高全身協調性。

走平衡木能較好體現人的平衡能力，平衡性是人體受到干擾時能夠調整并維持身體姿勢的能力，任何運動都是在維持身體平衡的狀態下進行的?？鞓敷w操訓練對幼兒動作幅度、速度和方向都有嚴格的標準和規定，在練習過程中根據不同的動作，身體運動的速度和位置也會隨著空間的變化而變化，幼兒為了維持身體平衡會激活前庭器官和視覺等各方面刺激的協調能力，維持身體平衡[5]。

立定跳遠能較準確地體現人體的下肢爆發力。爆發力是肌肉在短時間內完成收縮的過程，是進行各類體育活動所必需的重要體能之一?？鞓敷w操的爆發力訓練包含多種跳躍練習，如蹦床、跳箱等，將奔跑、跳躍等基礎動作靈活運用到練習和游戲中，充分發展幼兒下肢力量。

網球擲遠主要反映人體上肢和腰腹肌肉力量，上肢肌肉力量素質是在神經系統控制下肌肉做功的能力，適當的動力性練習有助于幼兒的肌肉生長，促進骨骼發育。快樂體操訓練內容豐富、訓練方法多樣，還能科學合理地借助器械對幼兒進行動力性力量練習，如單杠懸垂等，可以促進幼兒整體肌肉增長，特別是上肢肌肉力量的增長。

坐位體前屈能體現人體的柔韌性，柔韌性主要是個體在活動過程中關節活動的幅度及軟組織的伸展性?？鞓敷w操訓練通過創造愉快的訓練氛圍，利用輔助器械激發幼兒興趣，配合音樂，結合成套的基本技術動作進行經常性訓練，從而提高幼兒的柔韌性。

研究表明，快樂體操與常規體育活動對幼兒身體素質均有促進作用，其中快樂體操的提升效果更為明顯，原因可能是幼兒的肌肉發育正處于不平衡階段，小肌肉群發育還不完善，肌肉力量較差，而快樂體操需要幼兒合理支配身體各部位的運動，在完成粗大動作發展的同時，促進精細李動作發展。此外，5-6歲幼兒注意力較為分散，在訓練過程中容易產生疲勞，導致動作遲緩，靈敏性降低，動作的協調能力下降，但從本次實驗數據可以看出，實驗組幼兒身體素質提升效果明顯優于對照組，提示快樂體操能在一定程度上抵消疲勞帶來的負面影響，增強機體適應能力，從而增強幼兒肌肉力量，最終提高幼兒體質健康水平。

3.2 快樂體操訓練對幼兒心理健康的影響

動作領域包括幼兒的軀體大動作和部分精細動作。皮亞杰認為幼兒早期的心理發展和運動能力息息相關。有研究表明，幼兒的身體運動可以對心理發展產生良好的刺激作用，同時能為其他各項綜合能力的發展奠定基礎?？鞓敷w操通過走、跑、跳等多種方式對幼兒進行動作練習，將協調、柔韌、靈敏等素質有機融合，充分鍛煉幼兒的神經系統，提高大腦敏感度，從而促進幼兒心理健康發展。

認知能力是心理結構的重要組成部分，通過對信息的感知、理解和分類記憶形成某些認知過程?？鞓敷w操的動作涉及全身各個部位，包含多種大肌肉群和小肌肉群的協同工作，需要幼兒專注性、思維性的協調配合。訓練中幼兒需對動作形成基本認知，根據已有認知水平對動作路線與移動方向等進行綜合判斷，刺激人體內外感覺器官形成認知功能，進而憑借精細化和靈活性等一系列優勢促進人體的感知、視覺等，提高幼兒認知能力[6]。

情感與意志是幼兒對待同伴和其他群體的情感態度和意志品質?？鞓敷w操具有形式多樣的集體游戲，在游戲中相互合作，相互適應，加強個人責任感，能培養幼兒的集體榮譽感與合作意識。此外，幼兒在游戲過程中能夠得到精神和行為上的鼓勵，在任務完成過程中獲得成就感，在競爭中激發幼兒參與體育活動的積極性，通過“你追我趕”增強幼兒斗志，在反復磨煉中形成堅強的意志力。

社會性是幼兒經歷的一個社會化過程?？鞓敷w操訓練以學生為主體，激勵學生參與到集體當中，和同伴友好相處，加強社會交流能力。同時，快樂體操促使幼兒專注各類動作，在練習中充分發揮獨立思考作用，在團隊活動中充分建立規則意識，使其認識到遵守紀律的重要性，養成規范的行為，為幼兒未來人格發展打下良好基礎。

生活習慣是幼兒處理相關問題及在成長過程中形成的生活行為習慣。快樂體操練習中會進行品德教育，如站隊時教會學生排隊不插隊的意識，在練習過程中學會愛護器材，結束后學會將器材歸位，向老師問好等，這些習慣會被幼兒運用至日常生活中，從而養成良好的生活習慣，有利于幼兒穩定發展。

語言是幼兒思想表達的直觀方式，幼兒期是學習語言和提高語言能力的黃金時期?？鞓敷w操訓練中，教練會進行口令練習，較多的團隊合作訓練也會增強幼兒交流能力，能有效促進語言表達能力，加強語言表達的連貫性和邏輯性。

快樂體操與常規體育活動均能提高幼兒心理發展水平，二者相比，快樂體操對幼兒心理領域指標提高效果更佳，更有利于提高幼兒的心理健康水平和社會適應能力，促進幼兒語言、認知、技能、情感的發展，為幼兒身心全面健康成長奠定良好基礎。

4 結論

快樂體操在生理與心理等方面對幼兒發育起著積極作用，能夠促進幼兒靈敏性、爆發力、肌肉力量、協調性、柔韌性和平衡性的發展，對下肢爆發力和柔韌性的改善尤為突出。此外，快樂體操訓練還能提高幼兒在動作領域、認知能力、情感與意志、社會性、語言和生活習慣領域的心理健康水平。

快樂體操能夠提高幼兒身體素質，促進幼兒身心完善發展，是一種適合幼兒和青少年兒童進行體育鍛煉的運動項目。促進快樂體操的推廣與普及，不僅有助于兒童健康成長，還有利于培養優秀體育后備人才，為我國體育事業發展創造新機遇，滿足國家建設體育強國的需求。

[1]第八次全國學生體質與健康調研結果發布[J].中國學校衛生,2021,42(9):1281-1282.DOI:10.16835/j.cnki.1000-9817.2021.09.001.

[2]國務院印發《中國兒童發展綱要(2021-2030年)》[J].早期教育,2021(52):51.

[3]宋專茂,陳偉.心理健康測量[M].廣州:暨南大學出版社,2001.

[4]田麥久.運動訓練學[M].北京:人民體育出版社,2000(8).

[5]鐘美蘭,許嘉希,羅梅.淺析快樂體操對幼兒身心發展的促進作用研究[J].當代體育科技,2021,11(10):235-237.DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2007-1579-8835.

[6]季彥霞,呂萬剛.體育學科核心素養導向下的快樂體操創新發展研究[J].成都體育學院學報,2021,47(1):50-55.DOI:10.15942/j.jcsu.2021.01.007.

A Study on the Effects of Happy Gymnastics on the Physical and, Mental Development of Children Aged 5 to 6

Shen Guohua, etal.

(Changshu Sports School, Changshu 215500, Jiangsu, China)

2021年蘇州市體育局體育科研局管課題（快樂體操訓練對幼兒身心發展的影響研究），課題編號：TY2021-202。

沈國華（1974—），本科，中級教練員，研究方向：體操教學與運動訓練。

奚啟超（1968—），碩士，講師，研究方向：體育教學與訓練。