女性應怎樣預防乳腺癌

卿俊峰

乳腺癌處于女性癌癥發病率之首，其發病機制目前尚不完全明確。但是在臨床研究中發現乳腺癌與一些發病致因有相關性，我們可以從這些發病致因人手去預防，避免患癌風險。

女性乳腺癌發病相關因素

1.遺傳因素。在臨床中發現，一些乳腺癌患者家族中有乳腺癌病人，或有男性乳腺癌病人，或已明確親屬存在乳腺癌BRCAI/2基因，攜帶者大約有70%～85%概率發展成乳腺癌。對此都要引起重視，定期體檢。

2.肥胖因素。女性肥胖超重，脂肪攝入過多，總熱量增加，在芳香化酶的作用下使腦垂體和卵巢受到刺激，雌性激素分泌增多，而雌激素過多有促癌的作用。

3.月經因素。女性月經初潮時間早于11～13歲和絕經期晚于51～53歲，或月經期大于1周，這些情況預示乳腺分泌雌激素的時間要長一些，則乳腺癌的風險要高一些。

4.生育因素。有研究證明，生育對乳腺癌發病也有一定影響，丁克女性患乳腺癌的概率相對較多一些。晚育也是危險因素。初次生育的年齡大于35歲，患乳腺癌風險增加。多次生育的女性風險相對要低一些，哺乳可以通過孕激素的保護作用來降低乳腺癌發生率。

5.乳腺增生癥。乳腺增生癥是女性常見的一種疾病，有些屬于生理變化，不能稱之為疾病，但如果存在囊性增生或病理檢查有不典型狀況，那么乳腺癌發病可能就要大一些。研究發現，乳腺癌手術后標本中存在增生的情況也很多。

6.外源性激素產品。市場上有很多女性化妝品、保健品都含有一定量的雌激素和孕激素，經常常使用或者過度使用，對人體內分泌有一定影響，可誘使乳腺導管上皮細胞增生，甚至誘發癌變。

7.精神抑郁。在受到精神刺激的情況下，會使人體的內分泌環境失調，出現一種或多種激素分泌紊亂。長期情緒處于亢奮、緊張狀態，乳腺增生組織得不到復原，時間過長就會誘發乳腺癌。長期上夜班的女性，睡眠不好，情緒緊張、勞累后免疫力下降，內分泌紊亂，都與乳腺癌的發病有一定的關系。

8.吸煙因素。臨床發現，長期吸煙的女性乳腺癌發病率是不吸煙女性的4倍。香煙中含有多種致癌物質，會使乳腺細胞的DNA受損，破壞細胞的自我修復能力。

9.放射源因素。在工作中長期接觸放射線的女性。由于人體長期暴露處于輻射中，乳腺癌的發病概率也會增加。

日常生活中怎樣預防乳腺癌

除了某些不可改變的因素，如家族史等，其他因素包括生活方式、肥胖、精神抑郁等，都可以通過改變自己來降低患癌的風險。

1.飲食預防。不要長期過量攝入高糖分和高熱量食物。綠色蔬菜、水果中富含抗氧化成分、維生素C和維生素D都有一定的保護作用，可以降低乳腺癌的風險。科學表明每天食用25～30克的纖維素可以降低30%的乳腺癌發病率。豆類制品富含有植物雌激素的酮類，與受體結合拮抗雌激素，可起到抗癌作用。

2.戒煙酒。很多腫瘤都與抽煙、喝酒有關，乳腺癌也不例外。數據分析顯示，女性飲酒，隨著時間、頻率、飲酒量的增加，乳腺癌的風險會逐漸升高;吸煙，特別是絕經后的女性誘發乳腺癌的風險明顯呈劑量相關關系。

3.少服避孕藥。經常服用避孕藥的女性，乳腺癌的發病率會提高到1.24倍，一旦停用，風險就會很快降低。

4.適當運動、保持體重。身體缺乏鍛煉，就會發胖，體重增加。缺乏鍛煉的女性乳腺癌風險要高于經常鍛煉女性的25%，絕經后的女性更為明顯;肥胖者的患癌風險高于正常女性47.2%。經常鍛煉不但減少體內脂肪，還能降低雌激素水平、胰島素耐受及拮抗炎癥因子，預防乳腺癌。

5.保持良好心情。工作壓力大、家庭生活不和諧、壓抑、焦慮等，都會引起疾病連鎖反應。學會釋放壓力，舒展心情，也能降低乳腺癌的發病風險。

6.常做體檢。乳腺癌目前沒有疫苗可預防。因此建議常做健康體檢，及早發現，及時治療。健康體檢的最佳時間使月經來潮后第9～11天，因為此時雌激素對乳腺影響最小，乳腺在這個時段處于靜止狀態，比較容易發現乳腺病變。