功能性訓練視角下的跆拳道體能訓練研究

王衛(wèi)華

摘要：現(xiàn)今我國對運動項目的教學培養(yǎng)以及體能訓練效果較為重視，跆拳道是一項對運動員體能要求較高的運動項目，跆拳道運動員在日常訓練的過程中要掌握其項目的技巧，更要注重提高自身的體能?，F(xiàn)今跆拳道體能訓練的教學情況存在一些問題需要轉變，筆者也從功能性訓練的視角下對現(xiàn)今跆拳道訓練發(fā)展的現(xiàn)狀進行分析，并為訓練人員提供更為有效的體能訓練方法。

關鍵詞：功能性訓練;跆拳道;體能訓練;研究

功能性是我國近幾年對運動員項目訓練較為先進的方法，也被更多的人們所接受，其訓練方式也逐漸應用到我國體育事業(yè)的人才訓練和培養(yǎng)中。運動員在體育訓練的過程中經(jīng)常會因為大量的運動而導致身體受到傷害，進而在日常的訓練中要對運動員進行身體健康恢復。體能性訓練是我國從國外引進的概念，我國的功能性訓練還存在一些不足，進而體育事業(yè)在發(fā)展以及對人才的培養(yǎng)過程中要注重對功能性訓練進行探究，從而保障對運動員的訓練的有效性。

1.我國體育功能訓練發(fā)展現(xiàn)狀

1.1功能性訓練概念引入較晚

我國體育事業(yè)近幾年得到了逐步發(fā)展，但在其發(fā)展的過程中并沒有功能性訓練的概念，功能性訓練的概念是近幾年才被引進的。功能性訓練應用到體能訓練中更具有針對性，能夠突破傳統(tǒng)訓練中沒有目的和方向等問題，也能夠根據(jù)運動員的實際情況以及體質情況做出合適的訓練計劃，進而對運動員更為有效的開展體能訓練。但在跆拳道的訓練中，因為功能性訓練概念引進較晚，我國體育事業(yè)在很長一段時間內(nèi)都沒有明確的發(fā)展方向和制度保障，進而跆拳道人才的培養(yǎng)以及體能訓練的質量受到影響，也不利于我國跆拳道的體育事業(yè)發(fā)展。

1.2功能性訓練體系不健全

在我國，體育功能性訓練概念引入的時間較短，其概念也是從國外引進，然后應用在國內(nèi)，在一定的情況下會影響功能性訓練概念應用的有效性?，F(xiàn)今我國體育事業(yè)還在發(fā)展的過程中，體育功能性訓練體系還不健全，有很多需要補足和完善的內(nèi)容，只有補足這些才能夠促進我國體育事業(yè)的發(fā)展和進步。在完善其訓練體系的過程中，應該根據(jù)平時訓練中存在的問題進行完善其體系，以保障我國體育事業(yè)的發(fā)展和進步。

1.3功能性體育訓練缺乏創(chuàng)新意識

在體育功能性訓練概念應用的過程中，其概念是國外引進，其概念中有很多關于國外的體育功能性訓練的相關知識內(nèi)容，在訓練中，教練員經(jīng)常原封不動的利用其概念對運動員進行訓練，但其訓練概念中有很多內(nèi)容不適合我國運動員進行訓練與發(fā)展，功能性體育訓練缺乏創(chuàng)新，進而不利于我國體育事業(yè)的發(fā)展。雖然在體育發(fā)展的過程中對國外先進的經(jīng)驗進行學習，能夠保障體育訓練的有效性，也能夠推動我國體育事業(yè)的發(fā)展。但在訓練學習以及概念引進的過程中不能夠照搬所有內(nèi)容，也應該根據(jù)我國體育事業(yè)的發(fā)展情況做出細致的改變，進而確保功能性體育訓練更適合我國體育事業(yè)的發(fā)展。

2.功能性訓練在跆拳道訓練中的積極作用

2.1有利于促進學習跆拳道日常內(nèi)容

在跆拳道比賽的過程中，對跆拳道運動員有著更高的要求，跆拳道的運動難度也更大，在跆拳道日常的訓練過程中，其難度也不斷提高，訓練者的日常訓練難度也有所增加。進而在日常訓練的過程中要轉變訓練的方式，更要提高跆拳道運動員的學習能力水平，確保跆拳道運動員的體能。在跆拳道訓練的過程中，要想提高跆拳道訓練的觀賞程度，在訓練中可以增加旋轉技術以及高位技術等分支。但其兩項技術在在跆拳道訓練的過程中需要跆拳道訓練人員自身具備良好的柔韌度，這對其身體素質也有一定的要求。對此，在日常訓練的過程中將功能性訓練融入其中，更利于提高日常訓練的能力和技巧，訓練效果也能夠得以提高，跆拳道運動員也能夠得到良好的訓練。

2.2有利于增強運動員的身體狀況

功能性訓練是從國外引進的訓練方法，現(xiàn)今逐步在我國的體育事業(yè)中應用與推廣，其訓練概念和方式也應用到了我國跆拳道運動中。跆拳道在日常訓練的過程中，其訓練難度以及次數(shù)都逐年增加，運動員在日常訓練的過程中也會經(jīng)常出現(xiàn)身體損傷，長時間的訓練更會影響運動員的身體健康。在日常訓練中增加運動員功能性的訓練方式，更利于提高運動員的身體素質水平，也能夠確保運動員在訓練中能夠保障其自身的身體實力，也能夠承受跆拳道的高強度訓練，可以更為有效的降低運動員身體出現(xiàn)損傷的概率。

2.3有利于增強運動員學習跆拳道的積極性

跆拳道的學習能夠提高其身體素養(yǎng)水平，也能夠強身健體。近幾年很多人都選擇學習跆拳道，成年人、兒童等都會進行跆拳道學習，跆拳道的訓練方式較難，無法激發(fā)人們參與訓練的積極性，在其學習中訓練也會存在一定的危險性，也會有受傷的風險。對此，在跆拳道訓練的過程中，可以將功能性訓練方式應用其中，進而提高功能性訓練，一方面可以保障訓練的安全，另一方面也能夠改變跆拳道訓練者的身體狀況，進而提高其身體素養(yǎng)水平。

結束語：

近幾年我國引進了功能性訓練的概念，也將其應用到跆拳道的體育項目訓練中，對此，體育事業(yè)在發(fā)展的過程中應該積極適應其概念，并保障跆拳道運動項目的訓練質量，進而推動我國體育項目的建設與發(fā)展，也能夠保障跆拳道更為長遠的發(fā)展。

參考文獻：

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