新課標下中職職業體能模塊教學研究

姚 琢

（宣城市信息工程學校，安徽 宣城 242000）

2020年1月，教育部頒布實施《中等職業學校體育與健康課程標準（2020年版）》。這一新課標強化了學科教學在學生的專業學習、生活和未來職業生涯發展中的服務功能，科學合理地設定了課程基礎模塊、拓展模塊的課程結構和學時［1］，彰顯了職業教育特色。課標最大的亮點是將體能模塊作為一個獨立的必修基礎模塊納入課程結構中［2］，針對中職生未來職業崗位體能需求，在學校體育與健康教學中有計劃加強培育，通過學校體育教學增強中職生體質，促進中職生健康行為養成與終身體育鍛煉意識形成，使得中職生在步入職業崗位前做好職業體能儲備，滿足職業生涯發展所需。

一、中職體育與健康課程特征

中職教育是我國高中階段教育的重要教育類型之一，中職體育與健康課程作為中職課程體系中的必修公共基礎課程，與普高體育一樣擔負著落實立德樹人根本任務和培養全面發展的人的重任，但兩者在培養模式和要求上又有著明顯區別，除具有一致的健康屬性外，還具有職業屬性，即注重教學內容與學生的職業生活的聯系，服務學生職業能力發展的需求。

（一）職業性特征

中職教育主要是為生產、服務等一線培養具有綜合職業能力的高素質勞動者和技能型人才，職業品德、文化素養、專業基礎知識以及較嫻熟的職業技能是他們完成職業工作的根本條件，與職業崗位相適應的身體素質和健康的心理是勝任職業工作的基本保證。目前，中職學校的專業是以職業崗位為基礎設置的，不同的職業崗位對從業人員的身心素質要求是比較明確的。因此，職業學校的體育課程作為增強未來從業人員身心素質的重要途徑與手段，具有顯著的職業特征，即利用體育載體著重發展本專業今后從業和勝任職業崗位所需的身心素質，幫助學生提高與未來職業需求相關的體能和運動技能水平，了解并掌握職業病的預防知識，滿足中職生未來職業生涯發展的個性化與多元化需求，使中職生走上工作崗位時能盡快適應職業崗位要求，增強就業和職業發展競爭力。

（二）實用性特征

不同的職業崗位都需要從業者具備一定的身心素質保障，同時，由于職業崗位的工作內容、身體軌跡、勞動強度等存在單一性、重復性及局部性等特點，會給從業人員的肢體和心理等帶來影響，易產生職業病。因此，在中職學校體育教學中根據專業、工種的未來職業情況，開展有針對性的實用體育教學，實施必要的補償性身體鍛煉，不僅能夠促進體育教學與專業的有機結合，強化未來專業崗位所需的身體素質和職業體能，提高對不同勞動環境的適應能力，還能幫助他們了解并掌握職業病的預防知識，養成健康的體育行為，在未來工作、生活中有針對性地進行體育鍛煉，緩解因職業活動而造成的人體局部疲勞，預防身體形態畸形，使實用性體育鍛煉成為預防和降低職業病發生并學以致用的終身體育運動伴侶。

二、職業體能的概念與分類

（一）職業體能概念

上世紀80年代，體能測試因被引入全國足球甲級聯賽而被國人關注，在后來的警察等招考中，體能測試也成為一個重要環節。良好的體能可使我們身體更健康，精力更旺盛，生活更美好，生命更有質量［3］。在學校體育教學中對學生實施科學、有效的體能訓練，不僅可提高身體素質，提升運動能力和增強機體對外界環境的適應能力，為今后的學習、生活提供良好的體能保障，還能使學生掌握基本的體能鍛煉方法，形成終身體育鍛煉意識與能力。

職業體能是由“體能”這個大概念細化而來，是指人們在職業崗位工作中所表現出來的能夠適應職業崗位要求的體能，包含與職業有關的身體素質（對職業勞動環境的適應能力和耐受力等）和職業所需具備的身體活動能力（重復性操作能力和維持工作姿勢的身體協調能力等）［4］，它直接服務于未來的職業勞動，是完成職業崗位勞動的重要保障。在中職體育教學中，根據未來社會和職業崗位對勞動者身心素質的具體要求，實施有針對性的體育鍛煉，強化未來職業崗位所需的關鍵體能和職業綜合素養培育，可以有效提高學生的職業體能儲備，為未來的職業崗位勞動打下堅實的基礎，同時，也有助于提高學生對職業崗位以及對外界勞動環境的良好適應能力，有效預防職業病。

（二）職業體能分類

在生產、勞動過程中，不同的職業崗位其工作時的身體姿勢、工作軌跡、工作內容、勞動強度以及勞動環境等各不相同，對從業人員的體能要求也有著較大差異。因此，根據職業崗位勞動特點相似性對各專業職業體能需求進行歸類，實施分類教學，可提高中職學校體育教學的針對性和實效性，也使得中職體育教學與職業崗位需求有效對接。如根據職業崗位勞動過程中所要保持的身體姿態［5］，可將職業體能類型劃分為站姿型、坐姿型、變姿型、工場操作型和特殊職業型等五種類型，見圖1；也可根據職業崗位勞動過程中的工作負荷情況來劃分，將職業體能類型劃分為靈巧主導類、心智主導類和體能主導類等三種類型［6］，見圖2。

圖1 按身體勞動姿態劃分職業體能類型

圖2 按工作負荷劃分職業體能類型

（三）不同專業職業崗位特點分析

對中職生所學專業在未來職業活動中所需身體素質、特殊體能要求以及常見職業病等職業崗位特征進行分析，有助于中職學校實施以就業為導向的體育教學，提高中職生綜合職業能力。根據教育部頒布的《中等職業教育專業目錄（2021年）》，結合不同專業職業崗位勞動身體姿勢與工作負荷特點，我們可初步歸納整理出不同專業職業勞動特點及職業體能需求，見表1。

表1 不同專業職業勞動特點及職業體能需求

三、中職學校職業體能模塊教學實施安排

課程的實施涉及到教學目標制定、課時安排、內容確定、教學模式選擇以及教學評價等多方面。在職業體能模塊教學實施過程中，體育教師應加強與專業課教師的溝通，了解、分析不同專業的職業崗位勞動特點及對從業人員體能要求，在此基礎上，設計出各專業（群）的職業體能模塊教學計劃并組織落實和反饋調整，見圖3，提高模塊教學的實效性。

圖3 職業體能課程實施路線圖

（一）職業體能模塊教學目標

認識目標：充分認識職業體能對未來職業發展的促進作用；了解所學專業（群）發展職業體能的基本原理與方法；能根據自身身體素質，結合所學專業（群）職業體能需求，科學制定個人職業體能鍛煉計劃，能借助相關評價標準開展自我和同伴職業體能測量和評價。

技能目標：初步掌握發展職業體能的基本方法，在教師的指導下有針對性地積極參與發展和崗位專業有關的力量、速度、柔韌、耐力和靈敏等體能訓練。能夠達到《國家學生體質健康標準》規定的合格水平。

情感目標：在發展職業體能過程中，具有頑強的意志品德，能積極進取，克服困難，能主動開展同伴間的合作學習。

（二）職業體能模塊課時安排

《中等職業學校體育與健康課程標準（2020年版）》中規定中職體育與健康課程總學時不低于144學時。其中體能模塊為36個學時，涉及一般體能、專項體能和職業體能等內容。如何在教學中科學、合理地組織、安排這36個學時，需要廣大體育教師有針對性地加以探索。

目前，大多數中職學校采用的是“2+1”教學模式，即中職生在校學習2年，第3年外出實習見習。為使學生能在有限的在校時間里體能得到發展，特別是職業體能得到提升，我們建議在體能模塊學時安排時，專項體能訓練不再單獨安排學時，而是融入到拓展模塊中，根據學生所選的運動項目實施相應的專項體能訓練；而將36個學時用于發展學生的一般體能和職業體能，分別設置18個學時教學安排來滿足學生的體能發展需求。這種課時安排模式基于以下三個方面原因：

一是有利于學生的健康成長。中職生大都處于15-18歲，屬于后青春期，他們的身體形態、神經系統的發育已接近成年人水平，各器官發育已趨于完成。但隨著年齡的增長他們的各項身體素質增長速度開始減緩，速度、力量等素質處于緩慢增長期，協調與靈敏、柔韌等素質處于下降或停滯期，男生的有氧耐力水平增長較快，而女生的增長逐漸減緩。科學研究表明，科學的體育鍛煉可以有效促進人體的身體素質發展，提高人體的健康水平，因此，在中職階段繼續發展學生的一般體能依然十分必要。

二是保持專項技能教學的完整性與實效性。《中等職業學校體育與健康課程標準（2020年版）》拓展模塊一中限定性選項內容包含7個運動技能系列，學生需任選2個運動技能項目完成共90個學時的學習，包含運動項目的基本知識與技能、技戰術運用與比賽、一般體能和專項體能等內容［7］。專項體能的練習內容需根據所學運動項目的特點和技戰術的需求來確定，通過針對性的練習幫助學生提升運動表現能力、減少運動損傷。因此，將專項體能練習融入專項技能學習過程中，不僅可保持專項技能教學的完整性，促進學生運動技能的掌握，也可增強專項體能教學的實效性，預防運動損傷，促進學生終身體育意識的養成。

三是學生職業崗位可持續發展的需求。中職教育是面向職業崗位的教育，學生所學專業的未來職業崗位體能需求是相對明確的。在校期間根據學生未來職業崗位的勞動姿勢、工作性質、勞動環境等因素，強化發展對職業活動有益的身體能力、運動技能和體育知識儲備，可有效提高機體對各種勞動環境的適應能力和耐受力，具有滿足職業崗位勞動所需的特殊身體與心理素質，預防職業病的發生，增強社會競爭力。

（三）職業體能模塊教學內容選擇

《中等職業學校體育與健康課程標準（2020年版）》中關于職業體能模塊教學內容共有6項，包括發展職業體能的基本原理與方法等理論知識，以及運用和發展與崗位職業相關的力量、柔韌、靈敏、耐力和速度素質的練習方法等要求。教師在選擇教學內容時，要根據預設的教學目標，結合不同專業、不同學情、學校現有體育設施條件等因素合理選擇、組織與開發學生職業體能鍛煉內容，將最具針對性、最具鍛煉價值的知識傳授給學生，促進學生身體全面協調發展和職業體能水平提高。

根據《中等職業學校體育與健康課程標準（2020年版）》要求和職業崗位實際需求，我們可將職業體能教學內容劃分為理論知識傳授和實踐能力培養兩個方面，見圖4。

圖4 職業體能教學內容

在選擇職業體能模塊教學內容時，首先，要把握職業體能模塊的兩個教學重點：一是重點向學生傳授職業體能的鍛煉方法。以職業崗位為導向，結合課標中列出的教學建議，重在傳授訓練方法和習慣，幫助學生掌握提升職業體能的訓練方法與手段，形成自主鍛煉行為習慣；二是重點教會學生自主制定職業體能鍛煉處方。學校體育教學重在傳授方法與培養習慣，職業體能鍛煉將伴隨學生職業生涯全過程，通過體育教學幫助學生學會分析自身狀況，運用所學鍛煉方法與手段制定職業體能鍛煉處方，必將有利于學生終身體育鍛煉意識與習慣的養成。其次，教師要做好教學內容的融合，保障職業體能鍛煉學時。如《中等職業學校體育與健康課程標準（2020年版）》中第一條理論部分：了解職業體能的基本原理與方法等，在實際教學中我們可以不再單獨安排課時，而是將這條要求中的內容安排在健康教育模塊和職業體能各單元中加以落實；教師也可將體能與健康教育模塊關聯度較高的內容進行融合，在同一課次或鄰近課次中傳授給學生，使得學生在掌握了相關健康教育知識后，可根據自身體質特點選擇適宜的運動項目進行練習并及時改進體能鍛煉計劃等［7］。再次，把握各職業崗位中職業體能需求的共性需求與差別。教師要做好各專業職業體能需求的分類歸納，將職業體能需求相近的專業合并歸類，見表2，選擇與職業特點密切相關的教學內容組織教學；在選擇教學內容時，要突出補償性，結合學生所學專業的職業勞動特點，將具有保健和職業病預防功能的內容融入教學內容，對中職生進行職業病預防和康復治療訓練，促進學生職業能力的提升，增強社會競爭力。此外，在職業體能教學內容選擇時，教師還可改變單一的校內教學環境，在做好安全預案的前提下，組織學生走出校門，開展遠足、戶外拓展、越野跑等項目，豐富職業體能教學內容，提高學生的環境適應能力，也可增強學生參與職業體能鍛煉的積極性。

表2 不同崗位類型職業體能內容

（四）職業體能模塊教學模式

1.整體實施模式。將《中等職業學校體育與健康課程標準（2020年版）》中規定的6項職業體能訓練內容作為一個完整的教學單元加以設計，集中安排在某個學期，以完整教學單元形式組織實施，見表3。這種模式便于教師從整體上把握課程設計，學生的練習時間相對集中，有助于學生較系統地學習與掌握職業體能知識和鍛煉方法，鍛煉效果能夠得到保障，但會受到學生體質狀況不佳、教師自身知識儲備不足、體育總課時不足、學校職業體能鍛煉設施薄弱等因素影響。

表3 職業體能整體實施模式課時安排

2.課課練模式。《中等職業學校體育與健康課程標準（2020年版）》中要求每位學生要在拓展模塊一中7個運動技能系列項目中任選并完成2個運動項目的學習。因此，教師可結合學生所選運動項目的特點，結合職業崗位對職業體能需求的不同，將體育運動技能教學和利用體育手段進行專項體能、職業體能教學緊密集合起來，在每節體育課教學中安排一定時間專門進行職業體能鍛煉，形成運動技能、專項體能和職業體能齊頭并進的教學模式，時間安排見表4。

表4 職業體能“課課練”模式的時間安排

在課課練模式中，練習內容、手段及方法必須貼近運動項目的實際和職業崗位發展的需求。教師也可以在不影響主教材的情況下，適當延長職業體能模塊“課課練”時間，利用新的鍛煉方法和新的鍛煉器材等，增強練習的趣味性，激發學生的鍛煉主動性和自覺性。但在課課練模式中，存在練習時間有限、練習形式較單調、易與主教材發生沖突、場地器材安排較復雜等問題。

3.分散實施模式。根據學校的教學資源現狀等，將職業體能模塊內容按照學生的身體發展規律，結合學生拓展模塊的選項內容分成若干教學單元，分散安排在相對應的學期中組織實施。一般從一年級下學期開始實施，安排在每學期的前半學期進行，一是學生通過一學期的學習后，對自己所學專業有所了解，可增強學生參與職業體能鍛煉的親切感；二是在經過一個假期的休息后，一些學生的體能會有所下降，在開學初結合學生拓展模塊項目選擇情況安排一定學時的職業體能訓練課時，可以起到恢復體能、增強體質作用，為即將開始的體育課與專業課學習、鍛煉做好準備。

4.課外體育鍛煉模式。課外體育鍛煉是學校利用課余時間組織開展的一種有目的、有計劃、多形式的體育活動，是體育課程學習的繼續和延伸。每學期初，學校要統籌做好學校課外體育鍛煉的組織與安排，明確課外體育鍛煉內容、活動時間及參與次數等要求，確保課外體育鍛煉取得實效。在鍛煉內容的設置上，除安排球類、田徑等常規體育鍛煉內容外，還應選擇有實效、多樣化的職業體能鍛煉項目，設置專門的職業體能鍛煉區，配備一些專門的職業體能鍛煉器材，讓學生根據自身專業和愛好進行選擇鍛煉。在鍛煉參與性上，要明確學生每周參與課外體育鍛煉的次數與時間要求，一般情況下學生每周參與鍛煉的次數應不少于2次，每次鍛煉時間應不低于1小時；學校要制定相應的考核制度，對學生參與課外體育鍛煉出勤與表現情況進行考核，將考核結果與學生的學期體育課成績相掛鉤；為保證學生課外體育鍛煉的效果，學校每天應安排一定數量的值日指導教師，給學生進行現場鍛煉指導與幫助，并對學生的出勤表現等情況進行如實考核記錄，上述措施在提升課外體育鍛煉實效性的同時，能幫助學生掌握自我鍛煉的方法，培養終身體育鍛煉的意識和能力。

此外，職業學校還需重視學生體育社團的建設，組織對職業體能鍛煉有共同愛好的學生成立職業體能鍛煉社團，發揮學生社團在學校職業體能教育中的促進作用。在學生社團建設過程中，學校為社團統一配備專業指導教師，全程參與社團活動管理，一方面幫助社團建章立制，完善管理制度，保證社團活動正常化；另一方面對社團進行專業技術指導，鼓勵社團成員開展豐富多彩的社團活動，通過活動擴大社團的影響力，吸引更多的學生參與職業體能鍛煉，更好地促進學生的職業體能發展。

（五）職業體能模塊教學評價

在實施職業體能評價中，需綜合考慮各方面的因素，注重評價的多元化，通過定性評價和定量評價、過程性評價和終結性評價相結合等方法，對學生在參與職業體能鍛煉過程中的學習態度、情感表現、進步程度、潛能發展以及課外參與活動程度等方面進行綜合評價，從而提升評價的針對性和實效性。因此，在具體評價實施中，一是要注重學生職業體能發展趨勢的評價。結合學生的個體差異和性別差異，根據學生初始測評成績進行賦分分檔，制定各類學生的進步幅度分值，通過階段性測評等方式考查學生職業體能的變化情況，并將學生職業體能進步或減弱情況納入最終考核標準，“結果+過程”的評價保證了評價內容的公平性和公正性。二是實施多節點職業體能測評。多節點、多次數的職業體能測評便于教師及時掌握學生體能的階段性變化。在教學中，教師通過信息收集和分析整理，對學生職業體能學習過程和學習結果進行價值判斷，結合學生的個體差異，對教學方法、手段和教學內容進行及時調整，有助于改善教師的教和學生的學，增強鍛煉的實效性。三是教會學生掌握職業體能的測評方法。在教學中教師注意給學生傳授職業體能測評方法，指導他們運用正確的方法評價自身職業體能的變化情況，這樣有助于學生在未來的職業工作和生活中能積極調整鍛煉計劃，提高鍛煉效果。四是制定激勵機制。對那些根據《國家學生體質健康標準》成績達到優秀或者在各類體育競賽獲獎的學生，以及平時能積極參與職業體育鍛煉和自主提升運動技能的學生，可視情況予以加分。

四、中職學校職業體能模塊實施建議

（一）構建課內外一體化職業體能訓練

中職生職業體能教學僅僅依靠每周2次課是難以完成教學任務和取得理想效果的，因此，職業學校需要更新教育觀念，拓展職業體能教學時空，充分發揮課外體育活動在學校體育中的作用，將學生的職業體能鍛煉由課內延伸至課外，利用學校大課間、學生體育社團等載體，鼓勵相近專業或專業群的學生建立職業體能鍛煉俱樂部，吸引廣大中職生參與課外體育鍛煉和社團活動，在教師的專業技術指導下提升體育運動技能，提高職業體能水平，養成終身體育鍛煉的良好習慣。

（二）提升教師的職業體能素養

職業體能模塊教學需由各校體育教師進行組織實施，他們的職業體能素養與組織能力決定著職業體能教學效果的好壞。學生的職業體能訓練具有較強的專業性，不僅需要廣大教師掌握多種體能訓練手段，具備分析、歸納與整合能力，還需具有心理學、醫療保健學等多方面的知識，因此，各校應重視教師職業體能素養的在職提升，通過繼續教育、外出培訓、進修等途徑逐步完善教師職業體能方面的知識結構，讓廣大體育教師成為職業體能訓練的行家里手，為學生的職業生涯發展做好職業能力儲備。

（三）加強職業體能鍛煉場地器材建設

職業體能教學內容的職業性、實用性和補償性特點，使得傳統的體育教學所使用的器材設施等已不能適應和滿足教學需求，職業學校需加大職業體育教學器械和場地設施建設，根據不同專業群的體能需求，設置若干個職業體能鍛煉運動區，增設一些職業體能鍛煉器材，滿足學生職業體能鍛煉需要。

（四）加強網絡資源建設

在“互聯網+”時代背景下，信息技術與學科教育教學深度融合已成必然。作為中職學校要鼓勵教師借助校園網絡平臺建設、開發相關職業體能訓練網絡課程資源，將教學視頻、圖片、練習方法等內容上傳到教學平臺［8］，豐富與拓展教學形式和空間，以方便學生了解更多信息，滿足學生個性化和多元化的學習需求。師生也可通過交流平臺進行信息交流、探討答疑，及時解決學生在職業體能鍛煉過程中遇到的困難。

中職體育教學中實施職業體能訓練是實現健康中國戰略的重要途徑。中職學校實施以職業體能模塊為主的教學改革，不僅有助于中職生專業發展與綜合職業素養的提升，還有助于構建具有職業特色的中職體育課程體系，彰顯中職教育特色，提升中職體育與健康課程的教學質量，促進中職生的健康成長，為社會發展培育大批專業技術人才。