發生低血糖盡量別選巧克力

王群

糖友大量運動后會導致能量的消耗，血糖下降，稍有不慎容易造成嚴重的低血糖，而一旦出現低血糖癥狀應盡快服用高糖食物，但盡量別選巧克力。

因為巧克力中的脂肪含量高，人體吸收速度慢，不作為緩解低血糖的首選;餅干作為淀粉類的多糖食物，消化吸收也會更慢一些;奶糖除了含簡單的糖之外，還加入一些奶制品和膠質物，消化吸收就會慢一些;水果糖、方糖、白砂糖內含的是簡單的糖，到胃腸道直接吸收，5～10分鐘就可升血糖，改善低血糖狀況。