深挖課堂教學三要素 提升體育課堂運動密度
——基于北京市東城區東交民巷小學“陽光杯”體育學科參賽課的研究

李小龍

（北京市東城區東交民巷小學，北京 100005）

國家“十四五”規劃提出把保障人民健康放在優先發展的戰略位置，同時提出促進全民養成文明健康生活方式。青少年作為未來祖國發展的基石與祖國強盛的動力，切實提升青少年健康生活方式，使青少年養成健康生活理念，對促進全民養成文明健康的生活方式有積極的助推作用。體育鍛煉是保證青少年生長發育、提高身體素質、促進身心健康的重要手段。學校體育是貫徹全面發展教育方針的重要部分，體育課堂是學校體育的重要構成部分，體育教學應以健康為前提，聚焦學生健康發展，提升體育教學質量，對青少年良好鍛煉習慣與健康生活方式有積極的引導作用。

1 運動密度在小學體育課堂教學中的重要價值

1.1 體育課堂運動密度既是衡量小學體育課堂教學質量的重要標準，也是衡量體育課堂教學質量的重要手段和主要依據。越來越多的一線體育教師在教學實踐中，在保障體育課堂運動密度的前提下，通過科學、合理地安排體育課堂

的各項活動，促進教學質量與鍛煉效果的達成。因此，體育課堂運動密度極受重視與關注，提升體育課堂運動密度是體育教師教學中的重要一環。

1.2 體育課堂運動密度是指課堂上學生運動和學生動態時間跟課堂總時間的比值，或是課堂中一切有效運動時間跟上課總時間的比例，其是體育教學中特有的指標。當前體育課的“運動密度”要求在為30%～40%，而季瀏教授認為，體育課堂的運動密度應達在75%以上，從30%～40%的運動密度到75%左右的運動密度，是一個極大的轉變，雖然當前學術界沒有形成統一的認識，但提升體育課堂運動密度已成為一線體育教師的共識。

2 北京市東城區東交民巷小學“陽光杯”“陽光杯”體育學科參賽課基本情況與運動密度分析

2.1 北京市東城區東交民巷小學多年來倡導“以生為本，少講多學”教學理念，“陽光杯”是實踐、檢驗、優化該

教學理念的教學平臺，不同的學科有不同的細化，落實在體育學科中，就是“以生為本，精講多練，提高教學實效，關注每一名學生的健康”，深層次挖掘教學三要素，提高學生在體育課堂中的積極性與自主性，提升體育課堂運動密度，進而有效落實課堂實效性。

2.2 “陽光杯”體育學科賽課，為教師搭建教學展示平臺，提升教師教學能力，更優質地為學生服務。體育教師從學生需求出發，依據學情、季節與天氣等實際情況自選教學內容，分別選取了快速跑：擺臂+時空穿越（課例A），小跳繩：雙人同跳+接力跑（課例B）、迎面接力跑+擲準（課例C）的教學內容，教學內容符合學生的認知。因體育課堂運動密度是本次課堂評價的依據之一，故參賽教師在準備階段都反復打磨、調整、修正的賽課內容。本文通過3節“陽光杯”體育學科參賽課（圖1），對提高體育課堂運動密度策略進行探究。

圖1 “陽光杯”體育學科參賽課課堂留影

2.3 3位參賽教師立足于學情，在提升體育課堂運動密度上下功夫，構建各自的單元計劃、教學內容，教學手段各異，在規避體育課堂運動密度不足方面，進行了深入思考與反復推敲，在前期的備課、試課、練課過程中，既反復修改了教學設計、單元計劃、教案、教學環節等內容，又細化了教學內容的時間分配，實施精細化教學，為落實課堂預設的運動密度奠定了良好的基礎。

從圖2可以看出，課的組成部分都按照四段式進行授課，課堂教學安排與時間分配總體細致、合理。通過匯總每節課的運動密度發現，課例A運動密度為48%，課例B運動密度為46.4%，課例C運動密度為37.4%。體育課堂運動密度與教師教齡、教學經驗成正相關，基本符合體育教學的規律。

圖2 “陽光杯”體育學科參賽課時間分配與運動密度統計

2.4 主教材內容，教學環節安排上遵循循序漸進的原則，按照由淺入深、由易到難的思路設計教學，形成“基本動作講解—過渡技能銜接—完整動作形成—拓展動作應用”層級教學流程，精心設計各個教學環節的練習次數與時間設置，減少教學環節時間分配不合理的情況，進而減少學生等待或練習次數少的情況，既避免了教學資源浪費，又提升了體育課堂運動密度。

從表1可以看出，課例A主教材內容是快速跑，選擇小組合作的方式，運用跳繩糾正學生向后擺臂不充分的技術動作，學生練習興趣高漲，為保障學生達到既定的練習次數，加上隊形變換等原因，用時21min比原設計超1min，主教材運動密度為49.2%。課例B主教材內容是雙人同跳，課堂組織基本是定點分組練習，相對好把控，嚴格按照原計劃的20min進行授課。學生對跳繩比較熟悉，又非常喜愛跳繩，主教材的密度為52.1%。課例C主教材選取的是迎面接力跑，課堂組織多樣，因運動強度較大，用時19min，比原計劃提前1min完成，新入職教師在語言凝練度方面以及課堂實際把握等方面略有不足，主教材密度為42.8%，之所以能達到該運動密度，跟前期的磨課、練課次數多也有原因。3節參賽課的均值是20min，3位教師都科學、合理地完成了主教材內容，學生參與度高、課堂氣氛良好，主教材運動密度都能較高呈現。

表1 “陽光杯”3節參賽課主教材部分運動密度統計

3 小學體育課堂運動密度的提升策略

賽課后，筆者與各位教師交流，聽取各位教師的備課經驗與教學反思，匯總3位教師本次參賽的相關經驗，普遍認為應從教學三要素——教師、學生、教材方面著力，進而提升課堂運動密度，引導學生養成健康鍛煉習慣。進學生主動練習，鼓勵學生形成自主+合作+自主探究的學習模式，引導學生看、聽、思相結合，使學生積極參與教學活動，進而提升體育課堂運動密度。要提高體育課堂運動密度，不僅要做到動作講解精煉扼要，還要合理運用教具及圖示，科學安排學生的運動量與練習次數，從而提升運動密度，完成計劃的教學任務。

3.1.1 教師要合理選擇教學內容，以“陽光杯”三3節參賽課為例，10—11月的天氣變冷，確保必要的運動密度和運動負荷，才能保障體育課的順利實施，有效促進學生的身心健康，進而努力實現“以體育心、以體育智”，促進學生良性與健康發展。

3.1.2 教師要注重學科核心素養，促課堂教學的實施，離不開學生，如何有效地調動學生的積極性，使不同層次的學生都有學習收獲，是提升體育課堂運動密度必須考量的一項因素。為切實提高體育課堂運動密度，學校應創新方式、敢于放權，培養小組長，讓學生更好地發揮效能，使體育課堂教學順利開展。在課堂中要立足實際，尊重學生差異，避免運動密度不合理，科學合理地設計教學內容與運動密度，使學生了解學情，根據自身實際細化運動密度。

在體育教學中，要充分考慮課堂的運動密度，精講多練，盡可能讓所有學生都運動起來。這需要在設計體育教學內容時從整體布局、細化教學環節、統籌兼顧，并做到主教材、輔教材搭配合理。教材是課堂教學的主要內容，選擇合理的教材內容或合理搭配教材內容，可以提高學生學習的積極性，促進體育課堂運動密度放入有效提高，選定教材內容，還要考慮場地與器材等因素，場地能不能順利實施教學，是一個關鍵因素。例如，課例C中，教師合理運用場地，通過加大分組組數，減少每組練習人數，有效地提高運動密度和練習效率，將之前的4路縱隊調整成9列橫隊進行接力跑練習，提升了運動密度。體育教學中的器材，也是有效保障課堂教學實施的一項因素，如在課例A與課例B中，教師都選擇了小跳繩這個教具，確保了隨用隨取，減少了因取放器材導致的停頓時間，保障了有效的體育課堂運動密度，促進了學生對動作技能的掌握。

4 結 語

在體育教學中，應積極提升課堂運動密度，從教師、學生、教材3個要素著力，遵循科學的理念提高學生綜合身體素質，充分利用課堂教學資源，調動學生參與度，及時調整教學進度與教案，及時反思教學中的不足，及時提升體育課堂運動密度，同時深入挖掘體育教學的育人功能，落實立德樹人根本任務，使學生養成健康生活方式，為學生的健康發展奠定堅實的基礎。