初中體育教學的田徑訓練強度及方法分析

歐雪琴

田徑運動具有悠久的發展歷史，田徑運動水平也是衡量一個地區體育發展狀況以及發展水平的重要指標，基于田徑運動的重要性，世界各國都對田徑運動項目發展高度關注，努力培養更高素質的田徑運動員。當前我國在田徑運動國際比賽項目方面已經取得一定的成績，但是要想躋身世界田徑強國之列，還有一段較長的路要走，這就需要從田徑運動員的培養著手，密切關注學校田徑訓練項目，控制好田徑訓練強度，發掘學生潛力，為我國體育事業發展培養優秀人才。

一、影響初中體育教學中田徑訓練強度與訓練量的因素

首先是社會方面的因素。田徑運動是一項十分重要的體育項目，雖然目前我國在世界田徑運動項目上也出現了一些佼佼者，但是我國的田徑運動教育還存在短板，對學校田徑項目訓練的重視程度不足，同時田徑訓練項目教學研究的基礎較為薄弱，在訓練制度和訓練規范上標準化程度不高。部分初中階段體育教師缺乏科學的教學方法，在教學中難以精準把握田徑運動項目的訓練強度和訓練量，間接制約了學校田徑運動項目的發展。［1］

其次是家庭方面的因素。當前，雖然素質教育已經在我國中小學如火如荼地實施和落實，但是考試評價制度依然需要進一步改革和完善，目前在對學生的衡量標準上大多還是以成績為主，而且部分家長受傳統教育觀念的影響，認為學生的首要任務是提升考試成績，家長希望孩子將更多的時間和精力用在學習文化課程上，很少有家長支持學生參加田徑訓練。家庭是影響體育教育教學的重要因素，如果學生的田徑訓練得不到來自家庭力量的支持，僅僅依靠有限的體育課時進行訓練，很難達到田徑運動項目在強度和訓練量上的要求。初中階段是學生接受田徑訓練的黃金時期，如果在這個時期學生得不到有效的訓練，就很難為我國輸送更多優秀的田徑運動員。

再次是教師方面的因素。田徑訓練的強度控制對提升田徑訓練效率和水平有著重要影響，而教師又是決定田徑運動項目訓練水平的關鍵性因素，因此教師需要加強對田徑訓練項目的研究，掌握田徑訓練項目的特點，在充分認識初中階段學生身心發展規律的基礎上，掌握更多適合初中學生田徑訓練強度控制方法和技巧。但現實情況是我國初中階段體育教師往往是一人帶多班，工作量龐大，沒有充足的時間和精力深入研究田徑運動項目的訓練內容，導致很多學校田徑運動項目教學效果并不理想。

最后是學生方面的因素。隨著社會經濟的發展，人們的物質生活水平有了明顯的改善，初中階段學生的生活條件和居住環境也更加舒適，學生長期生活在舒適的環境中，缺乏吃苦耐勞的精神，而田徑訓練又需要學生具備吃苦耐勞的品質，處于安逸生活環境下的很多學生不愿意參加田徑訓練，即便有部分學生對田徑訓練有很高的熱情，但由于學習任務的沖突等問題，無法與體育教師做好配合協調工作，因此學生的訓練時間和訓練強度都不能達到理想的狀態。

二、提高初中體育教學的田徑訓練強度控制水平的策略

其一是建立健全全國性的田徑訓練制度。制度是一切工作順利進行的重要保障，沒有制度就沒有約束，因此只有建立健全全國性的田徑訓練制度，才能夠真正提升田徑運動項目訓練的規范度。因為制度的缺乏，很多學校田徑運動項目訓練活動的強度控制不合理，甚至在部分學校基本沒有組織學生開展田徑訓練。筆者認為，首先，國家主管部門應充分發揮制度優勢，加強對田徑運動訓練工作的統籌，完善全國性田徑訓練教育制度，實行統一化管理，將田徑運動項目訓練工作落實到實處。其次，為促進全國性田徑訓練制度能夠有效落實，學校還要成立專門的監督管理部門，安排專門人員對制度落實情況進行動態化督導，保障體育教師能夠嚴格按照規章制度開展田徑訓練項目。［2］

其二是完善初中體育教學體系。田徑訓練是體育訓練的重要組成部分，對學生今后的身心健康發展也有著重要的影響，學校和教師應該加強對學生身心發展規律的研究，結合學生實際情況完善初中體育教學。在設計體育教學目標和任務前，教師應該堅持以人為本的理念，從學生的實際情況出發，保障教育體系的完善性和科學性。例如，可以將學生的文化課與田徑訓練課程進行統整，這樣學生一方面能夠實現勞逸結合，也能夠讓學生定時從繁重的學習任務中解放出來，提高田徑訓練效果。在上課之前，教師應該做好充足的準備工作，制定科學合理的訓練計劃，建立相應的獎懲機制，對于完成訓練計劃和訓練強度的學生給予一定的鼓勵，包括物質和精神獎勵，對于完不成訓練計劃的學生要給予激勵和定向幫助。此外，教師還要樹立終身學習的理念，提高田徑運動項目教學的專業素養，提升自己的教學能力，不斷豐富和完善教育教學方法，促進體育教學的發展。

其三是確保訓練強度以及訓練量的合理性。田徑運動項目訓練需要遵循一定的科學原則，不能盲目地對學生加強訓練，否則容易適得其反，反而不利于學生身體素質的提升。例如，通常情況下，在100米的短跑訓練中，學生在高速跑的狀態下只能完成3到5個來回，如果超過這個訓練強度，學生在身體上和心理上都很難承受，從而降低訓練積極性，這就要求教師要把握好田徑運動項目訓練強度的量，既要保障訓練強度，又能夠滿足學生身心健康發展的需要。同時，教師在日常訓練中要做好對學生的觀察和了解，及時發現學生在田徑訓練方面存在的差異性，根據學生的不同特點確定訓練的強度，才能夠更好地提高訓練的針對性，保障訓練效果。［3］

其四是提升教師的專業水平。田徑運動訓練對教師的教學能力有很高的要求，但是很多體育教師忽視了專業能力的自主性提升，導致田徑運動項目訓練專業性的降低。因此，各級各類學校應該加強體育教師隊伍建設，提升教師的專業水平，保障田徑項目訓練的科學性和規范性。學校要高度重視體育教師的培訓工作，為體育教師創造發展的機會和平臺，例如，學校可以定期組織多種形式的教育培訓活動，聘請專業的教練為體育教師講授田徑運動項目訓練強度的控制方式，確保訓練工作的科學性。學校還可以推薦教師到專業的田徑隊接受學習和訓練等，將更多的訓練技巧和方式應用到學校的田徑項目訓練教學中。

田徑運動項目是體育訓練的重要組成部分，學校和教師必須加強對田徑運動項目訓練教學的重視程度，合理地控制訓練強度，為初中學生提供更多更好的參加田徑訓練的機會，促進學生的健康成長和發展，為我國體育強國的建設與發展貢獻教育的力量。