團體音樂活動對于改善大學生宿舍關系的積極影響

張風玲 劉依霖 王長征

（1.天津職業(yè)技術師范大學信息技術工程學院 天津 300000；2.天津商業(yè)大學國際教育合作學院 天津 300134）

從踏進校園適應校園開始，人際關系問題對于大學生來說就成為普遍現(xiàn)象，尤其是宿舍人際關系。一項由鄭州大學成立小組的調查報告顯示，除去睡覺時間，大學生平均每天待在宿舍的時間長達5.72個小時，在大學生活及學習環(huán)境中居于首位。如此長時間的共處，由于家庭成長環(huán)境、個人經(jīng)歷、說話方式、生活習慣等等差異，造成宿舍人際關系的千變萬化，而宿舍人際關系又在不知不覺中影響著大學生的生活以及身心健康。宿舍人際關系中產(chǎn)生的情緒或是矛盾導致的各種不適應，這些不適應進而導致了各種心理問題，陳青萍教授[1]研究表明大學生引發(fā)心理適應障礙因素的35%都涉及宿舍生活，其中主要因素就是宿舍人際關系。

1 研究背景及現(xiàn)狀

李健2020年4月在《輔導員視角下當代大學生宿舍人際關系現(xiàn)狀及提升路徑研究》中提道：廣州大學心理健康教育與咨詢中心的網(wǎng)上收集了2500份舍友人際關系調查問卷，調查結論有超過一半的大學生對宿舍內部人際關系持不滿意態(tài)度，其中60%的同學認為在自己的宿舍里有自己非常討厭的同學，33%的同學認為舍友之間存在一定隔閡，不能互幫互助、關系并非融洽。孫傲瓊在2019年的碩士論文中《團體沙盤游戲技術對改善大學生宿舍人際關系的效果研究》中對3個自愿報名的11名被試，進行了為期8周的團體沙盤游戲干預，最后采用質性研究中的訪談法檢驗其干預效果。研究結果表明：團體沙盤游戲技術能夠改善沒有激烈沖突的宿舍人際關系。這是最近的一篇關于大學生宿舍人際關系問題的碩博文獻。

而對于大學生宿舍關系改善，大多數(shù)研究方向都從第三者視角進行研究，例如“班主任干擾”，這種方式有一定的作用，但并不是最好的方法，對于剛剛成年的大學生來說，正沉浸在成人的喜悅中，對于班主任管教本來就有逃避心理的學生來說，這無疑是一種阻礙。同時，班主任或老師的處理方法大多是組織觀看友誼系列影片、組織郊游、班會活動，實際上這些方法并沒有真正從根本上解決問題，影片不能走進現(xiàn)實、郊游也沒有人愿意和有矛盾的同學交流、班會活動更是老師的自說自話。因此，我們需要去探索新的處理和改善矛盾關系的方法。

2 團體音樂活動

采用的音樂團體活動利用藝術形式克服了常規(guī)心理輔導中語言溝通所產(chǎn)生的“說教感”的弊端，為他們營造了和諧、安全的氛圍，這更能吸引大學生積極地參與，提高大學生對治療師的認同感，推動良好團體治療關系的建立。除了傳統(tǒng)的關系調節(jié)，還可以伴有推薦音樂，共享音樂，共同聆聽同一首歌，以及互相分享歌單等活動，為大家邁出友好第一步做出鋪墊，通過音樂尋找同一種情感，拉近彼此心靈。

由此可以看出，團體音樂活動靈活性非常高，但也絕不僅僅是在活動形式上的多種多樣。當今社會發(fā)展迅速，家長對于孩子的教育更上一層樓，大多數(shù)新時代大學生基本都有學習過的樂器，即便達不到十分熟練的程度，也是能夠略懂一二的，操作過程中可以根據(jù)不同大學的不同學生團體所擅長的樂器，改變團體音樂活動的內容，從適應問題對象出發(fā)解決問題。

團體音樂活動本身有很多的形式，比如聆聽式、參與式和即興式等，可以通過多種方式刺激學生，而且屬于綠色方式，不會造成第二次傷害。并且，團體音樂活動是通過音樂的情感和情緒作用，先緩解情緒，從而改變認知。團體活動不受時空的限制，在治療結束后，宿舍的學生仍然可以用類似的音樂形式較好的維護宿舍的人際關系，以達到自愈性和持續(xù)性的效果。音樂活動是集體參與性、合作性的，這符合大學生生活群體性的特點，通過活動消除心理隔閡，改善人際關系。

3 研究流程及主要內容

3.1 設計、發(fā)放和回收調查問卷

在本階段中，主要對于產(chǎn)生宿舍問題宿舍矛盾的原因進行一定的統(tǒng)計，我們發(fā)現(xiàn)宿舍問題并不僅僅存在于長久相處之下的宿舍，在剛剛開學沒多久的大一同學中也存在著。為了對于產(chǎn)生宿舍問題的原因有一個更系統(tǒng)地了解，我們主要就以下幾個方面的幾個問題進行簡單的調查：“宿舍人數(shù)”“本人性別”“宿舍每人作息時間”“團體活動次數(shù)”“舍友間是否有攀比情況”“舍友交流情況”“個人認為舍友間最大的問題”等等。

3.2 問卷數(shù)據(jù)匯總統(tǒng)計，分析人際關系的普遍問題

通過調查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)00后都有強烈的自我意識，不愿意被占用私人領地，對于舍友頻繁找自己借東西或者占用東西的現(xiàn)象尤為厭惡，而大多數(shù)90后更在意宿舍作息以及舍友間交流的情況，我們認為產(chǎn)生這種差異的主要原因并不是與年齡有關，而是與宿舍住宿時間有關。

大多數(shù)00后都是大三以下的學生，由于突發(fā)公共衛(wèi)生事件影響，截至我們進行問卷調查的日期，大二的學生只有去年四個月的宿舍住宿時間，大多數(shù)舍友之間還沒有達到可以互相使用東西的熟悉度，但這種不熟悉度卻不能影響一個人對另一個人的厭惡想法，簡單來說就是“矛盾依舊會產(chǎn)生，而感情卻不到位”，而對于大三及以上的年級來說，大部分舍友之間已經(jīng)很熟悉了，關系好的自然包容度也變高，關系不好的也不再愿意花時間去搞好關系，有一定的兩極分化情況，對于關系差的人之間，自然不存在互相占用東西的情況，但由于一起在宿舍內居住，卻沒法避免作息和交流之間的影響，算是不可避免的矛盾。

3.3 活動形式與實施

本次團體音樂活動活動為期一個月，共分為八次，每周2-3次，每次1小時左右。活動分為三個階段：建立關系階段、發(fā)展與鞏固階段、結束階段。每次活動由你好歌、熱身活動、口風琴吹奏、討論與交流、再見歌五個大的部分組成，活動流程基本如下（具體安排將在下方詳盡描述）：

（1）第一階段活動流程：

第一次活動：引領入場—自我介紹—自由交流—聆聽古典音樂并描述自己的感受—與組員交流—描述出一個共同的故事。

第二次活動：選擇簡單的樂器和音樂段落——對演奏樂器初步學習。

（2）第二階段活動流程：本階段主要以學習演奏樂器為主，在第四活動末尾將進行再次問卷調查。

第三次活動：聆聽外語歌曲—與組員交流—統(tǒng)一出一種情感—重新填詞—分享詞中的情感及確定理由。

第四次活動：繼續(xù)以組練習初次選曲段落。

（3）第三階段活動流程：

第五次活動：在大家熟悉的基礎上進行自由舞動，釋放自己的情感。

第六次活動：驗收以組為單位的音樂段落學習成果—打分并與每個小組進行交流—再次匿名問卷。

希望可以建設出良好的宿舍關系，可以讓室友間適時交流，互相關心，汲取對方積極一面互相促進，為彼此帶來良好的學習成績，最終形成一種良性循環(huán)。

與此同時對項目可行性進行實證研究，觀察項目有效時間以及在日常生活中的實用性究竟如何。并在項目結束后，對參加過本項目的宿舍進行匿名調查，讓數(shù)據(jù)更貼近事實。

3.4 改善結果

為對項目有全面的了解，我們在活動舉辦結束后，依然與參與活動人員保持了一個月的聯(lián)系。通過詢問參與活動本人以及周邊同學的方式，確定參與活動宿舍的人際關系是否有進一步改善。經(jīng)過多方數(shù)據(jù)收集，83%的同學在音樂治療結束后，與舍友延續(xù)了治療過程中的友好關系，只有17%的同學由于外界因素與舍友相處時間大幅度減少，導致音樂治療效果沒有延續(xù)。

綜上所得，對于有宿舍矛盾的大學生來說，團體音樂活動算得上試成功率較高的調節(jié)方式。

4 結語

為了更好的維護宿舍和諧，讓學生們有個舒心安心的宿舍環(huán)境，更好的投入到學習中，在學校加強團體教育，教師重視宿舍人際關系，學生遵守宿舍守則的基礎上，面對矛盾的產(chǎn)生，不妨嘗試團體音樂活動。依據(jù)本校具備的條件，制定適當?shù)膱F體治療方案，應用到學生中去。音樂本身就是一種無語義的交流，更加的跟隨感性，團隊的情緒不斷的被調節(jié)，會有意想不到的效果。且團體音樂最大的特色就是延續(xù)性，有助于長久的改善宿舍人際關系矛盾，持續(xù)性的增強同學的友誼。