順境和逆境，哪個更利于成長？

□ 叢非從

遭遇出軌、離婚等逆境時，有人會安慰說，痛苦終將轉化為財富，這是個人成長的好機會。

一直順風順水，突然遇到難題停滯不前，有人會說，你就是沒經歷過風浪，所以才沒有成長，受點罪就好了。

有人感覺很困惑：順境和逆境，到底哪個更利于個人成長呢？

其實，這個問題相當于運動和不運動哪個更有利于身體健康。

如果你去過健身房就會發現，很多健身房的宣傳都是運動即健康。但其實，保險公司對已故運動員的統計發現，職業運動員的平均壽命比普通人少20 歲。

所以，運動和健康不是線性對應關系，而是倒U 形拋物線關系。適度運動有利于健康，過少或過多都對健康有害。

同樣的，順境和逆境都有利于個人成長，也都對個人成長有不利影響。到底是有利還是有害，主要是看程度。

過度的逆境讓人沮喪，心生絕望

我們見過太多這種一蹶不振的例子，輕易放棄生命，選擇逃避婚姻。挫折對他們來說太大，即使活著，一生也都活在某個陰影下揮之不去。成為一生的噩夢。

我的課堂上有個同學，他從小經歷父母吵架，對婚姻很絕望。這種長期的挫折讓他對婚姻既渴望又恐懼，無法走入婚姻，又無法安于單身。

過度的順境則會讓人有錯誤的認知

人生三大不幸就是：少年得志，出身豪門，飛來橫財。這些順境會讓人對世界有錯誤的認識，過度夸大自己的能力，讓自己在面對真正的挫折時失去抵抗力。

同樣是在我的課堂上，有個同學非常優秀，從小逢考都是第一名，長大后也考上了清華、北大、常青藤。這些順境讓他覺得萬事都很簡單，只要是自己想做的，都可以做好。結果，他用這樣的思維經營家，婚姻家庭一塌糊涂。

過度的逆境會讓人形成“我什么都做不好”“我的本質就是不好的”認知，過度的順境則讓人產生“我什么都行”“世界都圍著我轉”的認知。

這些認知一旦形成，便很難修改。

在相同的情境里，這些認知會被強化。在不同的情境里，則會被忽視。

一個人一旦覺得自己不行，即使他行的時候也會找原因，說這是因為運氣好，而不是因為自己有能力。

一個人一旦覺得自己很行，當他不行的時候，就會怪罪于他人，而不是找自己的原因。

恰當的挫折才會讓人成長

恰當的挫折就是有挫折，但在承受范圍內。這時候，人就有空間去反思、訓練，讓自己的能力更強大，卻沒有挫傷到自我價值感，從而有能力面對更復雜的逆境，心理學家溫尼科特稱之為“恰到好處的挫折”。

因此，我們可以選擇恰到好處的挫折來讓自己成長。

有人可能會覺得，順境還是逆境是宇宙賜予我們的命運，不因個人意志而轉移。實際上，順境和逆境完全是個人的選擇。

環境本身是不可變的，但你卻可以選擇不同的環境。

如果你選擇和世界首富去談生意，你體驗到的就是逆境。但如果你選擇和我談生意，就會體驗到更多的順境。

當面對無法承受的挫折時，你可以選擇放棄，換一個相對簡單的問題，就體驗到順境了。

你可以適度選擇降低或增加任務難度來讓自己有適度的挑戰。比如說爬山，山的高度不變，但選擇用10 分鐘還是一天爬完，你體驗到的就是逆境和順境的不同了。

很多父母喜歡對孩子進行“挫折教育”，以為讓孩子體驗挫折就可以成長。其實，超出孩子承受力的挫折，只會讓他覺得人生無望，充滿痛苦。

有的父母喜歡采用“賞識教育”，讓孩子覺得自己做什么都很棒。這些會讓孩子有虛假的自我膨脹，看不清問題的真相。

但其實，良好的教育既不是制造挫折，也不是制造順境，而是幫孩子一起面對現實，鼓勵他嘗試克服困難，但不強迫，給予他適度的支持，而不是袖手旁觀。

最后我想說的是，怎樣更高效地利用現在的處境促進個人成長。

第一，反思。成功或失敗都不是成功之母，反思才是。這件事用了你的什么能力，戳了你什么軟肋，有哪些環境因素，等等。綜合分析更多原因可以讓你更客觀地看待事物。

第二，求助。懂得邀請他人給予自己支持，讓自己內心充滿力量。

第三，靈活。當你感覺有活力的時候，可以適度增加任務難度挑戰自己。當你感覺有些吃力的時候，則需要降低任務難度，放過自己。任務難度不可變的時候，可以靈活地更換任務。

世間最美的事情，我認為就是三個字：剛剛好。