淺析八段錦改善上交叉綜合征的研究

陳銳

摘要：上交叉綜合征是由于肌肉力量不均衡，形成X型交叉的異常姿態(tài)。隨時互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，辦公室人群長期伏案導致上交叉綜合征在辦公人群中呈現(xiàn)上升趨勢。長期的頸部異常姿態(tài)導致肌群肌力不均，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，嚴重影響患者工作和生活。八段錦作為歷史悠久的中國傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，在練習過程中充分調動全身肌群，改善肌力，促進血液循環(huán)，對上交叉綜合征癥狀改善具有促進作用。

關鍵詞：上交叉綜合征;八段錦;運動療法

隨著互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，人們習慣于長期低頭，逐漸導致頸部肌肉力量發(fā)展不均衡，最終引起頭前伸、駝背、聳肩、含胸、翼狀肩胛等一系列異常姿勢的產(chǎn)生，即上交叉綜合征。上交叉綜合征是由捷克神經(jīng)學家Janda首次提出了，先如今據(jù)調查研究發(fā)現(xiàn)，成年人得上交叉綜合征的發(fā)生率為6%，并有繼續(xù)發(fā)展的趨勢。

1.概述

1.1上交叉綜合征

上交叉綜合征又稱為近端或肩帶的交叉綜合征，是指由于長期異常姿勢導致胸大肌、胸小肌、胸鎖乳突肌、斜方肌上束、肩胛提肌、背闊肌等肌肉緊張短縮，前鋸肌、斜方肌中下束、頸深屈肌、菱形肌、肩外旋肌群等薄弱而被拉長，形成的一種 X 型交叉的狀態(tài)。從而出現(xiàn)頭前傾、含胸、翼狀肩、駝背等一系列體征的異常姿態(tài)，嚴重影響美觀和身體結構。

對于上交叉綜合征的確定，亞洲體適能學會和美國運動醫(yī)學學會通過不同維度進行判定：（1）眼角延長線于耳朵上角的的連線與水……