小學體育教學中抗挫折能力的培養

□昆山市玉山鎮第一中心小學 周敏雯

學生在日常學習與生活以及今后的工作中不可避免地會遇到失敗、挫折，要想實現人生價值，必須敢于面對挫折以及戰勝挫折。素質教育強調培養德智體美勞全面發展的學生，體育教師應充分利用學科優勢引導學生正確面對和處理挫折，提升他們抗挫折能力，避免學生出現自卑、焦慮等各種負面心理。然而就當前小學體育教學實施情況來看，很多教師忽視了對學生抗挫折能力的培養，專注于體育知識與技能教學，抑制了體育課程育人價值的發揮，本文就如何在體育教學中培養學生抗挫折能力進行探討。

一、體育教學與挫折教育的關系

與其他課程相比，體育教學在培養學生抗挫折能力方面有獨特的優勢。第一，體育教學具有實踐性，有助于鍛煉學生的意志力。在學習體育知識與技能的過程中，學生要不斷克服挫折、戰勝困難，這能增強他們的自信心，使學生學會正確地看待與處理挫折。第二，體育能讓學生放松緊張的心情，具有愉悅身心的功能。學生在學習體育知識與技能的過程中獲得愉快的情感，緊張、壓抑的心情得到緩解，身心放松，樹立積極樂觀的生活態度，面對挫折也能積極應對。第三，體育具有很強的競技性，學生在體育運動或比賽中因為知識能力、身體素質等問題感受到與他人之間的差距，產生挫敗感，然后在教師的指導與同學的幫助下克服挫折，這有助于提升他們的抗挫折能力。第四，體育項目很多都是集體性的，學生在這個過程中需要學會團結協作，具備集體主義精神等，這有助于他們在面對困難和挫折時以團隊的力量去克服。第五，體育教學中難免包含一些激烈的對抗比賽，其中可能會出現比賽失敗、發揮失常等挫折，而這些能考驗學生排解與承受能力等。由此可見，在體育教學中培養學生抗挫折能力可行且必要的，從某種程度上說挫折教育與體育教育相輔相成。

二、小學生心理挫折的主要原因

要想在體育教學中培養學生抗挫折能力，必須要知道造成他們心理受挫的原因有哪些，這樣才能制定具有針對性的解決方案。小學生產生心理挫折的原因有很多，常見的有以下幾方面。

1.身體素質差異。隨著生活水平的提升，很多小學生在良好的家庭飲食環境下出現肥胖問題，即使進行一些簡單的運動也會出現勞累或大量出汗的情況，在體育學習與鍛煉中經常無法達標，力不從心。這樣的背景下，學生很容易受挫，產生自卑心理，而且各類外界打擊會進一步增長其受挫情緒，如果沒有給予有效的管理與引導，學生的身心會受到一定程度的沖擊，這不利于他們的全面發展。

2.自身性格因素。小學生好動、活潑，喜歡表現自己，在體育課上為了引起同學和教師的注意，為了得到別人更多的關注，往往會冒險嘗試一些超出自身能力范圍的體育動作，沒有正確了解自己的實際能力。這種冒險的行為如果屢次遭到失敗，很容易出現焦躁情緒，他們的心理負擔也會逐步加重，從而產生挫敗感。

3.人際關系障礙。受社會不良思潮、家庭環境等因素的影響，一些學生存在性格內向、自私、自負等問題，甚至心胸狹隘、多疑嫉妒等，在這些心理的作用下，學生難以處理好與周邊人的關系，對同學或教師有很強的抵觸情緒，甚至在體育比賽中質疑評判結果，日常生活和學習中始終以自我為中心。這些負面情緒與思維讓學生在各類活動中受到阻礙，從而出現受挫心理。

4.意志力薄弱。小學生在家中受到家長的寵愛，從未經歷過任何的困難與挫折，尤其是在物質上，他們的需求基本都得到滿足，所以競爭意識比較薄弱，也不具備堅韌不拔的精神品質。這種情形下，學生在體育課堂上行為任性，遇到一些困難就畏懼不前，甚至產生退縮、放棄等念頭，能力得不到提高，后續的學習就會障礙重重，進入惡性循環狀態。

三、培養小學生抗挫折能力的重要意義

一方面，有助于提升體育教學實效性。抗挫折能力低的學生在體育運動或比賽中很難有出色的表現，甚至一些學生因為害怕失敗、擔心自己做不好而放棄參加一些運動或比賽，遭遇一點挫折就放棄甚至一蹶不振，這會導致他們永遠止步不前，甚至不進反退。體育精神追求更高、更快、更強，這是一個不斷挑戰自我的過程，遭遇失敗是不可避免的，如果沒有較強的承受能力永遠難以登上頂峰。因此，在體育教學中培養學生抗挫折能力有重要意義，可以驅使他們勇往直前、不氣餒、不退縮，能正確對待挫折、困難與失敗，能從失敗中總結教訓，變阻礙為墊腳石，突破自我，變得更加優秀。若在體育教學中教師注重培養學生的抗挫折能力，將對提升體育教學水平有重要意義。

另一方面，有助于落實立德樹人教育根本任務。抗挫折能力是一種重要的能力，它直接影響學生的情緒、思想品德等。在實際生活中可以發現，抗挫折能力低的學生喜歡逃避問題，不敢挑戰，甚至為自己的失敗找借口等，而抗挫折能力強的學生敢于挑戰自我，遭遇困難、挫折也不氣餒，反而越挫越勇。這樣的學生擁有健康的身體，積極陽光的生活態度，也是當前社會所需要的人才。因此，在體育教學中教師要有意識地培養學生抗挫折能力，以此落實立德樹人教育根本任務。

四、小學體育教學中培養學生抗挫折能力的具體措施

（一）運用游戲教學法，培養學生抗挫折能力

興趣是最強大的內驅力，尤其是對小學生這種感性群體來說，有興趣的支撐，他們在學習過程中會竭盡全力，即使遇到困難也不會退縮，反而迎難而上。因此，在體育教學中培養學生的抗挫折能力，教師要以興趣為立足點采取有效的教學方法。一系列的教學結果表明，小學生熱衷于玩游戲，在體育教學中應用游戲教學法能充分調動他們的能動性。因此，在以培養學生抗挫折能力為導向的體育教學中，教師可以組織他們開展有趣的游戲活動。學生有較強的好勝心，加上他們性格活潑好動，本身就熱愛游戲，將體育運動與游戲活動結合能充分發揮其潛能，即使遭遇挫折、困難他們也會勇往直前。

以跑步項目為例，筆者曾組織學生開展了一場以“救火”為主題的游戲活動，在具體的操作過程中，先讓若干個學生在終點位置扮演“火災中受困的群眾”，而起點位置的學生則扮演“消防員”。為了讓情境更加真實，筆者還準備了沙包、箱子等一些物體，將它們假設為救災中需要的工具和設備，要求消防員帶著這些消防器材從起點位置趕往終點位置，用最快速度救出火災中受困的“群眾”。在這個游戲活動中，每一個扮演“消防員”的學生都拼盡全力，有的扛著沙包，有的扛著箱子，朝著終點方向跑去，一些原本身體素質較差、學習態度不認真、學習興趣不高的學生也在游戲活動中拼盡全力。結果表明，每個學生相較之前跑同樣距離所花費的時間要更少一些，無一例外。通過學生的反饋筆者得知，一些學生在跑步中途因為透支過多體力而曾想過放棄，但是想到終點位置被困于大火中的“群眾”又鉚足了勁去跑，最終完成了任務。由此可見，將體育訓練融入游戲活動中能激發學生的潛能，促使他們迎難而上，永不言棄，這有助于培養其抗挫折能力。

（二）運用分層教學法，增強學生自信心

不同學生在學習能力、身體素質、興趣愛好、生活環境等各方面有顯著差異，所以在同樣的體育運動中表現出來的情緒、能力是不一樣的，所能承受的范圍也是不一樣的。以跳高為例，同樣的高度對個子較高的學生和個子較矮的學生難度是不一樣的，高個子的學生可能輕輕松松就越過跳杠，而矮個子的學生即使拼盡全力也無法越過。所以，在教學實踐中，教師不能采取“一刀切”的方式，要運用分層教學法，即針對不同身體素質、興趣愛好、學習態度的學生制定不同的目標，提出不同的要求，既要讓每個學生都能實現自我提升，又要增強他們的自信心。具體來說，分層教學理念下，教師為學生量身定制目標，幾乎每一個學生在全身心投入之后都能實現目標，這樣他們會獲得滿足感、成就感，對自己充滿信心，這樣他們在面對挑戰、挫折時也毫不畏懼，反而迎難而上。所以，教師在體育教學中要巧妙地運用分層教學法，以此增強學生的抗挫折能力。

以立定跳遠項目為例，筆者按照學生的爆發力、身高、運動習慣等將全班學生由高到低分成三個層次，分別是A、B、C 層。A 層主要是體育素養較高的學生，要求他們在跳遠中至少跳170cm，而對B、C 兩層的學生提出的要求是160cm、150cm。這樣的目標對每個層次的學生來說難度適中，他們需要竭盡全力。在教學過程中筆者發現每個層次都有一些學生在初期訓練階段沒有達到目標，但是他們離目標相差并不遠，比如A 層學生一開始跳的距離大多數在168cm、169cm 左右，而 B、C 層的學生跳的距離大多數在 156～159cm、147～149cm，每個未達到目標的學生離目標只差幾厘米，所以他們仍然充滿動力，相信自己再努力一點就能達到目標。在這樣的力量驅動下，各層次的學生不氣餒、不言敗，而是拼盡全力，最終都順利實現了目標。由此可見，在體育教學中科學運用分層教學法有助于培養學生的抗挫折能力，對構建高效體育課堂有重要意義。

（三）運用激勵教學法，增強學生的積極體驗

由于年齡小，缺乏生活閱歷，加上小學生幾乎未經歷過挫折，基本需求都能在父母的幫助下得到滿足，所以抗挫折能力普遍較低，一些學生在生活或學習中遇到一點挫折就出現嚴重的心理問題，這些問題對他們的健康成長極其不利。隨著年齡的增長，接受的教育越來越多，小學生的自我意識也越來越強，他們會主動思考“為什么”，比如，為什么要鍛煉，為什么要進行體育運動等。在體育課堂上接受訓練或者參加比賽時，他們事前會考慮能否完成，如果認識到自己的能力無法完成這樣的任務就會產生退縮心理。筆者在教學工作中經常看到有些學生尤其是抗挫折能力較弱的學生在訓練中表現出承受能力差、自信心不足等情況。因此，教師要注重與學生之間的互動、交流，使用和藹、親切的語氣，與學生之間建立和諧師生關系，結合實際情況使用激勵措施，以此增強他們的自信心。常見的激勵方式有言語激勵、物質激勵、情感激勵、榜樣激勵等，教師應根據學生的實際情況選擇合適的激勵方式。

以筆者個人教學為例，在課堂教學中經常使用的激勵方式是榜樣激勵，結果也表明這種激勵方式效果明顯。具體的教學實踐中，筆者會用多媒體給學生播放國家運動員日常訓練視頻等，以體操運動員為例，這些運動員的年齡很小，為了完成高難度的體操動作通常訓練很長時間，日復一日，過程十分枯燥，運動員付出很多的汗水與努力。在訓練過程中經常遇到難度較大的動作，他們并沒有因此而放棄，即使一遍又一遍的摔倒甚至受傷也仍然是選擇爬起來再練。這些真實故事有助于學生積極面對挫折，這樣的榜樣力量在無形中激勵著他們前行，對增強其挫折意識以及發揮學生的體育潛能有重要意義。

（四）運用競賽教學法，提升學生抗挫折能力

在傳統的小學體育教學中，教師通常先示范動作，然后學生跟隨著動作枯燥的練習，課堂教學毫無生機，缺乏活力。在這樣的練習過程中，學生難以感受到體育運動的魅力，抗挫折能力也無法得到提升。在指向培養學生抗挫折能力的體育教學中，教師可以合理地運用競賽教學法，一方面，契合了小學生的心理特點，滿足他們好勝、好強的心理；另一方面，通過競賽活動學生能感受體育精神，在這種精神的感染下他們也會追求更快、更高、更強，抗挫折能力也于無形中提升。除此之外，體育競賽通常以團隊項目居多，如籃球競賽、足球小場地競賽等，在競賽活動中學生并不是以個體為單位去比賽而是以團體為單位。這樣，他們在競賽活動需要秉持著以大局為重的理念，即使遭遇挫折、困難也不會氣餒，更不會言棄，而是竭盡全力配合隊友，使整個團隊取得最終的成功。因此，競賽教學法是體育教學中用來培養學生抗挫折能力的重要方式。例如，在籃球、足球等項目訓練中，教師可以組織學生展開團隊競賽，而自己化身為裁判，關注學生在比賽過程中的表現，及時發現他們的不足并指出，對有團隊精神的團隊要給予高度表揚，通過這樣的方式達到提升學生抗挫折能力的目的。

五、結語

綜上所述，在素質教育持續深化的背景下，體育教學的重要性越來越突出。教師要有意識地培養學生的抗挫折能力，堅持體育與智育、德育并重的原則，讓學生通過體育課程的學習獲得身心全面發展。實踐證明，培養小學生的抗挫折能力有助于提升體育教學水平，而且教學結果也表明游戲教學法、分層教學法、激勵教學法、競賽教學法等教學方法對學生抗挫折能力的培養與提升有積極作用。當然，在體育教學中培養學生抗挫折能力仍然任重而道遠，筆者將會繼續實踐、不斷反思與總結，構建更加完善的體育教學體系。