阻力帶團操課程高校社團化發展優化途徑分析

李魯云 冉建 劉俊千 鐘麗紅 文杰

新時代高校體育社團更加注重質量的提升，模式的創新。研究通過對阻力帶團操社團化可行性分析，從組織機構建設、管理、活動開展等多方面展開研究，實現阻力帶團操社團管理科學化，創設其內涵式發展，帶動校園文化建設、運用新媒體增強高校體育社團文化傳播和社團活動的信息化，以此來審視其發展優化途徑。

隨著經濟快速增長，人們對美好生活的向往，健身成為非常流行、時尚、健康的生活方式之一，深受大學生的喜歡，受到廣泛歡迎。在“健身熱時代”背景下，人民日益增長的物質文化需要，不斷催促落后的生產力的創新發展。團操充滿個性又富有青春活力，傳遞著快樂和健康，在健身房健身課程開展中廣受歡迎，對健身房經營起著重要作用。進入新時代后，高校體育社團成為豐富“立德樹人”價值與完善“三全育人”的重要載體和實踐形式。在學校團操課程開設中，深受學生喜歡，紛紛主動參與其中，因此，其社團化發展有助于幫助其在學生群體中普及發展，成為更好的育人途徑。

1 阻力帶團操的由來

抗阻訓練也稱力量訓練，指身體克服阻力以達到肌肉增長和力量增加的過程，被作為增長肌肉力量、體積、耐力的有效方法。2000年美國運動醫學學會公布健康標準，抗阻運動列入健康運動范疇并制定健康運動標準。彈力帶又被叫做抗阻力帶。

起初，阻力帶常被用于田徑、籃球、網球等項目，主要功能體現在動態訓練、核心訓練、運動專項訓練、損傷預防訓練等，而健身房團操開設類型豐富，動態類和靜態類團操課程眾多，但輕器械類課程較少，健身操中很少看到彈力帶這一輕器械元素的加入。研究發現，抗組訓練對身體形態、身體機能和身體素質發展有重要影響作用，阻力帶開始在健身團操中被應用起來，形成了獨具風格的阻力帶團操。

阻力帶健身團操課程是根據大眾對健身項目的創新需求而設計的。在健身操、舞蹈等動態類健身團操和形體塑造等靜態類課程中加入阻力帶，不斷創新動作形態和組合形式，使阻力帶團操課程多元化、豐富化、創新化。最終實現在抗阻訓練中與有氧運動結合，提升有氧與抗阻的兼容性，提高練習者力量素質、靈敏素質，增強鍛煉會員的體質健康。

2 阻力帶健身團操課程特點

2.1 實用性強

阻力帶操是可達到燃脂和塑形雙重需求，針對不同的健身需求，阻力帶可以結合不同運動單項進行編排設計，達到不同的健身需求目標，使力量與有氧結合，使健身減脂塑形更有效，既節約了時間又提高了健身效率。

2.2 易上手

阻力帶的選擇也是靈活多樣適宜各類人群，各年齡階層個體可以依據力量的大小選擇適合的磅數進行，動作難度及變化速度一般較慢，且經過多次重復。對各個年齡段參與者或康復者的需求都可以輕松上手，很快投入訓練。

2.3 功能性強

阻力帶操在眾多操化類中是最具特色的一種，滿足不同健身人群的需求，而一般健身的人都是以增肌、塑形、減脂等為主。該課程能夠提高練習者力量素質、靈敏素質，增強體質健康，恢復運動康復，這也是阻力帶操的突出功能。

2.4 針對性強

彈力帶訓練方法能夠有效地避免以往眾多力量訓練對運動員所造成的肌肉彈性降低的問題。

2.5 趣味性

阻力帶團操是在動態健身課程和靜態健身課程中加入阻力帶，將音樂配合下的有氧運動結合抗組訓練，既讓抗阻鍛煉動作動感化、節奏化，規避了傳統塑形訓練的枯燥，又讓傳統的燃脂健身增加塑形效果。阻力帶操的開設也是對操課類的一種沖擊，打破原有固化的模式，創新操課風格。

3 阻力帶團操課程高校社團化發展的可行性分析

3.1 廣泛的市場需求

目前我國商業健身市場空間超300億元，仍處發展初期。據報告，平均每年在健身上的花費約1萬元，健身人群每月運動頻次為7.5次，33%的健身人群將健康視為生活中最關注的問題。據此測算目前我國健身行業市場規模在300億元以上。作為綠色消費、健康消費的代表，健身行業是我國消費升級的重點行業，目前仍處于發展初期。未來居民收入增加、健康意識增強將帶動健身需求內生性增長，政府政策及產業資本的扶持也將持續。而且團操是健身房中一大特色，由于操課種類多樣熱度很高并且是非常受歡迎的一類課程。發展潛能很大，所占市場廣。

成都大學內以及學校周邊，各類健身俱樂部及舞蹈工作室等共有十余家，且經營狀況較好。拋開于校內自主參加體育鍛煉的龐大群體來講，成都大學學生于上述付費健身機構鍛煉的人數達到了上千人，同時，據了解，參與動態類、靜態類團操課程的學生占大多數，可見當今大學生當下對于豐富的課余生活、健康和身材管理的重視和迫切需要。

3.2 優秀的團操專業團隊

成都大學社會體育指導與管理專業已開設了健身房團操教學技巧課程，專業學生20人。阻力帶團操課程教學是該課程的重要組成部分。經過該課程多模塊的強化提升學習，學生的身體協調和穩定性，舞蹈編排、團操課程設計、教學技術技巧能力有很大的提升。同時，通過阻力帶健身團操課程過程中基本技術知識、多形式阻力帶操創編以及阻力帶團操課程競賽等多“模塊模式”的強化學習，使同學們對彈力帶團操課教學技能有了很好的掌握和提升，學生有足夠的能力去完成獨立團操課程教學。同時，學生間的教學能力差距也確實存在，由此，專業班同學組建了可以面向不同水平學生的不同水平梯隊的教學團隊。

3.3 前期實踐基礎

健身俱樂部課程開展過程中，專業班學生選擇自己的興趣點和方向進行強化學習，課余時間，有十余名學生已經深入成都市各大健身房，擔任操課教練，進行阻力團操課程的教學，收獲了較好的反饋和歡迎。通過實踐，一方面學生將阻力帶團操技術技能及創編技巧進行了實踐應用;另一方面，學生了解了健身團操課程市場需求情況，對自己的專業規劃和發展找到了初步的規劃依據;第三，學生積累了團操教學經驗，完全有能力勝任社團的團操教授工作，也為將來步入社會，進入健身行業就業打下良好的基礎。

總之，阻力帶團操課程在市場的良好推廣學生具備扎實的教學能力、學生廣泛地歡迎、學校濃厚的鍛煉氛圍等為基礎鋪墊，為阻力帶團操課程在高校社團化建設發展起到了良好的鋪墊作用。

4 阻力帶團操課程高校社團化發展優化途徑分析

高校學生社團是學生增進學習、提升交際、拓寬認識的重要渠道，更是高校思想政治教育的重要陣地。高校學生社團管理機制，即圍繞高校學生社團管理目標協同運作的各管理主體的權責設置、結構關系與運行方式，是保障社團健康繁榮發展、育人功能充分發揮的關鍵所在。

4.1 社團組織機構構建

有研究指出，高校學生社團管理機制中的突出問題包括政治建設較為薄弱、管理主體履職的越位、管理主體履職的缺位等。因此，于阻力帶團操社團建設初期，合理的組織機構架構的建立，政治思想路線的明確，對社團從上而下、從內至外地發展顯得尤為關鍵。

阻力帶團操社團主張構建“主體履職、自主能動”的管理模式。一方面，既能保證社團發展的政治方向，劃清紅線，強化學校對社團健康發展的支持，又避免成為學生運動、甚至社會運動的組織基礎的可能性。同時又要發揮社團的自主性，調動學生的主動積極性，精簡優化管理步驟和程序。

4.2 社團文化創設

好的體育社團文化不僅僅能讓學生得到身體鍛煉，還能培養團隊友好合作精神、人際交往能力、問題解決能力，它是社團的魂，有全面育人、激勵振奮人心的作用。阻力帶團操社團創建的重要任務之一就是創設豐富且向上的社團文化。

“健康第一，動感時尚，快樂至上，青春奮進”是阻力帶團操社團文化打造的宗旨，該文化的創設旨在培養學生快樂體育的理念，通過參與社團，提升自我鍛煉能力和鍛煉意識，追求健康、時尚、上進的學習理念和生活態度。

社團定期開展內部業務交流活動，同時定期走出去學習與交流，不斷積極深入“成都戰役紀念館”“四川科技館”等地學習，主動接受“紅色”“科技”等主題學習，將專題教育和思想教育納入社團內，培養學生的工匠精神，創設社團文化環境，塑造社團文化層級，將不同主題教育納入社團課程創設，由外而內打造社團文化內涵建設，建設品牌化與特色化體育社團，將德智體美勞全方位發展的元素引進社團活動當中。

4.3 社團活動開展

社團在活動開展上制定年度工作計劃，并細化到每周活動開展。總體分為三大方面，日常課程開展、招新文化節、文化交流主題周活動。日常活動以課程形式開展，包括一周一次免費基礎課程和一周兩次收費提升課程。該課程設置層次不同，由健身俱樂部綜合技能專業選修學生完成兩類課程的教授，由此，保證社團課程教授專業化、科學化的同時，使學生實現所學即所用，真正在實踐中提升自我。招新文化節即在每學年上下學期各進行一次面向全校師生的課程展示、文化宣講，同時吸納新的社團會員加入。文化交流主題周，主要為每學年舉行1-2次與其他社團或外校同類型社團間的互通交流，學習其建設優勢，優化和提升團操社團多層次、多文化、多方位的內涵建設。

4.4 社團管理

處理好社團的自主性、自發性與社團管理規范性、引領性的關系，協調好社團參與者對自主性、參與性的追求和社團管理者對政治建設、事跡落地等的要求，避免社團“一管就死，一放就亂”，是社團管理需要進一步研究的重要問題。

社團管理相應部門應增加對社團內部機制的完善，助力社團培育具備核心價值觀的組織者與管理者。同時，健全體育社團各項制度，嚴格執行，靈活處理，提升社團自身育人和思政教育功能，促使阻力帶團操社團作為開展思政教育工作的重要陣地。

4.4.1 加強社團政治建設

在日常的學習和工作中，要有正確的思想認知和價值認知，保持黨性，保持頭腦清醒，才能高覺悟、高認知、高效率地開展各項工作。

4.4.2 強化服務意識

社團管理無論是管理教師，還是學生社長，都應正確認識自己的職責和義務，既有管理的權利，也有更多的義務，更重要的是對自己的職位有清晰地認知，擁有和保持服務師生的意識和熱情，做到主動服務、提前服務、暖心服務。

4.4.3 突破困境，有的放矢

社團在工作開展過程中注意學生參與度持續性問題的解決、教練素養的提升、保持訓練與公開表演、增加宣傳力度、多樣化構建展示平臺、吸引贊助支持，做到有的放矢，直面困難，迎難而上，突破困境。

在學生參與度持續性問題上，需通過社團課程的本質來吸引學生保持積極性，通過課程內容本身的難易度、交流活動形式、時間管理、學生獲得效益、社團在校內外的影響力等多方面具體工作展開管理;在教練素養的提升上，組織教練定期進行業務交流，組織公開課，給予其外出學習提升機會，并定期對教練進行多形式考核，以此敦促教練不斷主動自我提升;在訓練和表演上，管理教師及社團干部，需不斷給社團增加表演展現機會，為社團爭取校級、市級等更多更大的表現平臺去展示和競賽，激勵學生更加大膽地表現自我;在宣傳上，利用多手段、多形式、新媒體技術等多種方式，結合線下推廣等方式進行校內外全方位宣傳推廣，增加社團的知名度和影響力;各項業務的成功開展，終將為社團樹立良好的形象，最終吸引更多的贊助，從而為社團業務開展提供資金保障和支持，促使社團發展形成良性循環。

總得來說，阻力帶團操社團的構建有助于學校體育文化的豐富化創建，為學生學習、實踐、交流提供平臺。為加強校園文化建設、提升學生綜合素質和人才培養質量等發揮著重要作用。好的體育社團是學生升華思想，增強意識，提升認知的重要渠道之一。社團可以從管理、服務、活動組織、贊助吸引等多方面創新化建設，突破傳統模式，優化發展途徑，努力提升社團文化內涵建設，從而提升社團的被認知度和被認可度，確保社團得到可持續化發展。促使學生找準自身能力和水平定位，客觀認識自我，促進專業型學生發揮專業能力作用，不斷促進專業型學生社團建設與發展，對于高校學生管理工作改革發展具有重要的現實意義

本文系成都大學2021年大學生創新訓練計劃孵化培育項目-阻力帶健身團操課程（項目編號：CDU_CX_2021147）;成都大學第二批校級一流課程立項項目《健身俱樂部綜合技能實踐（2）》（項目編號：CDYLKC2021095）;成都大學2021年度“課程思政專項研究課題”立項《體育精神對健身團操課程隱性育人路徑構建的啟示》（項目編號：2021KCSZ14）;四川省教育廳人文社會科學重點研究基地統籌城鄉教育發展研究中心項目《“課程思政”視域下四川高校體育專業人才培養路徑探究》（項目編號：TCCXJY-2021-C14）;四川省教育廳重點研究基地-四川休閑體育產業發展研究中心項目（項目編號：XXTYCY2020B13）。

（作者單位：1.成都大學體育學院;2.綿陽師范學院）