小學體育教學體能訓練指導策略

龍晶

摘要：課堂是教育教學的主陣地，體育課堂是開展體能練習的一個主要平臺。通過體育課堂有效教學可以向學生傳授多種運動知識和技能。同時，在體育教學中，通過合理設計與組織體能練習也可以促進學生體能鍛煉習慣的養成，幫助學生提高身體素質。所以筆者認為，在日常小學體育課堂教學中，精心布置體能練習內容，亦可彌補一些教材的運動量和密度的不足，從而促進小學生的體能素質全面發展。

關鍵詞：小學體育教學;體能訓練;指導策略;

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2022）-12-

引言

在新課改不斷深入和素質教育呼聲越來越高的當下，小學階段的體育教學，應秉承“健康第一”的指導思想，摒棄追求體育測試成績的唯一目標，以豐富的教學內容和教學組織形式滿足學生身心成長的需求。隨著年齡的增加，學生將逐步參與以體能為基礎的各項體育競技運動，如果缺乏必要的體能素質，就很難展現競技水平?！吧眢w是革命的本錢”，因此，在中小學階段，體育教師應有意識地開展體能訓練活動，靈活運用組織策略有針對性地發展學生的平衡、柔韌、耐久等素質，充分發揮學?，F有的訓練器材與運動場地條件開展適宜的體能訓練活動，全面提升學生的各項身體運動素質。

一、增加體育游戲，做到寓教于樂

教師要制訂適合不同學生的游戲形式和難度適宜的游戲規則，在游戲難度和趣味上一定要迎合學生的喜好，做到體育項目的趣味性和競技性有效融合，保證既能激發學生的活動興趣，提高學生參與體能訓練的積極性和主觀能動性，又能讓學生體驗到團隊合作的快樂，進而培養學生的團隊協作能力。通過體育項目的趣味性和競技性有效融合，在保留體育項目主要特點的基礎上，適當降低體育運動難度，增添娛樂性。教師要走進學生，多去了解他們喜歡的事物，并利用學生喜聞樂見的方式，開展體能訓練游戲，讓學生在體育學習中能感受到快樂，進而對體育產生濃厚的興趣，喜歡體育、熱愛體育。教師還要合理制定游戲目標，并實施獎勵機制，在游戲中對那些表現積極、懂得合作的學生，教師可以給予適當的表揚和鼓勵，可以采取給學生發放“小紅花”或者糖果的形式，激勵學生再接再厲，幫助學生建立自信，以此來提升學生的游戲積極性，促進學生之間相互配合、相互幫助。教師要貫徹“快樂體育”理念，通過在體能訓練中適當增加趣味性較強的游戲，以此來吸引學生的興趣，加強師生互動，營造活躍的課堂氛圍，提升學生的課堂參與感。通過“快樂體育”，讓學生在體育教育中鍛煉意志，幫助他們以更陽光的心態去生活，以更積極的心態去學習，并愿意為了中國的體育事業貢獻自己的力量。

二、對接生活認知，提升體能訓練效果

如“行進間運球與游戲”的教學，為了讓學生體會籃球的落點及手觸球的位置，教師可創設一個生活化的情境，以“開火車”的生活化情境游戲實現目標，將籃球場地的各種線條作為“火車”的軌道，籃球作為火車的車輪，學生行進間運球沿著籃球場的線模仿火車行駛，根據“火車”車輪一直處于鐵軌上的情境進行評價、反饋。“能像火車一樣，車輪一直在鐵軌上行駛嗎？”并在過程中不斷強調，讓學生在過程中思考，籃球的落點在身體的什么地方？手應該觸球的哪個部位？隨著學習的深入，根據學生掌握的情況，結合生活中有不同速度的火車，如慢車、快車、動車、高鐵，讓學生通過不同“火車”情境的速度變化、節奏變化，來提高學生對球的控制能力，還可以嘗試用非慣用手進行挑戰，提高趣味性的同時增加相同動作技能的練習時間，體能訓練的效果更為突出。

三、根據學生的體能進行分層教學

小學生的體能水平是存在差異的，作為體育老師我們應該時刻關注學生在體能練習中的表現，尤其是那些身體素質一般的學生。針對學生個體差異的情況，可以采用分層多樣化體能練習，即根據學生的體能水平高低、興趣愛好安排不同類型和不同指標的體能練習。例如，鍛煉學生靈敏素質時，采用“老鷹捉小雞”游戲，將體能水平高的學生安排為“老鷹”或“老母雞”，而體能水平低的可以作為“小雞”，這樣每個人都能參與到體能游戲中去，學生興趣高昂，玩得不亦樂乎，無形中自身的靈敏素質得到了有效提升。再如，小學男生好動奔跑能力強，女生文靜柔韌素質好，根據男女的性格特點和興趣特長，體育教師可以給男生安排“叫號追逐跑”速度類練習，可以給女生安排“小矮人”等柔韌類練習。如此區別對待，安排不同類型的體能練習，更適合學生的“口味”，也有利于增強學生參與練習的積極性。體育教師還需要設置比賽項目，就是讓學生把與自己同層次的學生視為競爭對手，在經過一定時間的鍛煉后，同層次的學生進行比賽，學生的體能就會得到不同程度的提高，對于進步的學生教師給予一定的獎勵，因為教師的肯定和表揚就是小學生進步的動力，因此，教師要對進步的學生給予獎勵，讓學生獲得收獲后的喜悅，才能促進每個學生都積極進行鍛煉，使每個層次的學生都能夠得到提高，促進每個學生的體育綜合素質得到提高。

結束語

總之，體育訓練是提高學生體質健康、貫徹體育與課程中知識與技能、過程與方法、情感態度以及價值觀的三維目標的實現重要途徑之一。體能訓練形式眾多，“教無定法，貴在得法”，教師應擺脫傳統體育教學理念的約束，充分發揮當前先進教育理念與方法，形成更多的體能訓練契機，不斷優化體能訓練，以強化身體體質、協調能力、免疫能力，從而更好地為學生的全面發展助力。一分耕耘一分收獲，讓我們“靜待花開”，相信“芳香自來”。

參考文獻

[1]林其光.小學體育教學體能訓練指導策略探析[J].學周刊，2020（5）：145.[2]楊凱利.小學體育教學體能訓練指導策略探析[J].當代體育科技，2020（26）：42.