基于核心素養(yǎng)的花樣跳繩教學(xué)案例

劉正清

一、教材依據(jù)

跳繩屬于我國民間流行的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受到廣泛青少年的喜愛，并且具有優(yōu)秀的鍛煉價(jià)值。跳繩運(yùn)動(dòng)為高中階段學(xué)生選修學(xué)習(xí)的項(xiàng)目之一，安全性高、鍛煉效果突出，學(xué)生能依據(jù)自身體力、耐力以及技術(shù)控制跳繩的速度、節(jié)奏與時(shí)間，具有可控性。本教材以花樣跳繩為主要內(nèi)容，包括單人、雙人、多人等變化形式，對于學(xué)生生長發(fā)育與力量、速度、耐力、靈敏度、彈跳力等身體素質(zhì)發(fā)展具有重要作用，在雙人乃至多人跳繩運(yùn)動(dòng)中，還能強(qiáng)化學(xué)生團(tuán)隊(duì)與集體意識(shí)。

二、設(shè)計(jì)思路

本課以花樣跳繩中的“交互繩”為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，課程的總體設(shè)計(jì)分為三個(gè)階段：

（一）導(dǎo)入與熱身

課前利用微課為學(xué)生展示“交互繩”的跳繩技巧與演示視頻，引起學(xué)生的好奇心與運(yùn)動(dòng)興趣。導(dǎo)入環(huán)節(jié)采用“正反方向進(jìn)繩接力跑”作為熱身活動(dòng)，為課上的交互繩技能學(xué)習(xí)做好鋪墊。

（二）合作與探究

該階段設(shè)計(jì)三個(gè)環(huán)節(jié)。

第一：體驗(yàn)與觀察。要求學(xué)生兩兩結(jié)組并進(jìn)行搖繩練習(xí)，在練習(xí)過程中觀察并體會(huì)繩子運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律，幫助學(xué)生克服內(nèi)心恐懼，能夠快速找到跳繩的節(jié)奏感。該環(huán)節(jié)需要設(shè)置問題引導(dǎo)學(xué)生思考。

1.如何判斷進(jìn)繩時(shí)機(jī)？

2.跳繩過程中節(jié)奏有何變化？

在上述問題下指導(dǎo)學(xué)生帶著問題學(xué)習(xí)并思考，采用針對性練習(xí)方法，為學(xué)生提供必要的演示、鼓勵(lì)與講解。

第二：鞏固與加強(qiáng)。以進(jìn)繩時(shí)機(jī)作為核心要點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生克服進(jìn)繩過程的恐懼心理;以跳繩節(jié)奏的掌握過程為重點(diǎn)，利用音樂進(jìn)行配合，讓學(xué)生找到正確穩(wěn)定的進(jìn)繩節(jié)奏與身體姿態(tài);最后組織進(jìn)、跳繩銜接練習(xí)活動(dòng)，強(qiáng)化學(xué)生的肌肉記憶。

該環(huán)節(jié)中重點(diǎn)在于鼓勵(lì)學(xué)生大膽嘗試，同時(shí)在完成技術(shù)動(dòng)作的過程中發(fā)現(xiàn)問題并提出問題，在教師指導(dǎo)、集體討論或獨(dú)立思考下完成解決;對于學(xué)習(xí)能力較弱的學(xué)生，教師要幫助他們找到進(jìn)、出繩時(shí)機(jī)錯(cuò)誤、跳繩節(jié)奏紊亂的問題。

第三：合作與創(chuàng)新。在學(xué)生掌握交互跳的技巧動(dòng)作后，組織學(xué)生建立小組分開訓(xùn)練。各小組可以在練習(xí)過程中提出新的花樣跳繩玩法，通過動(dòng)作創(chuàng)新與編排，完成小組花樣跳繩節(jié)目。

（三）放松與總結(jié)

引導(dǎo)學(xué)生完成放松活動(dòng)，調(diào)整下肢肌肉狀態(tài)，達(dá)到身心放松。組織學(xué)生進(jìn)行自評(píng)與互評(píng)，通過相互評(píng)價(jià)提高學(xué)生自我認(rèn)知，并能夠在課下進(jìn)行自我改進(jìn)。教師總結(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，對學(xué)生表現(xiàn)進(jìn)行表揚(yáng)與鼓勵(lì)。

三、學(xué)科核心素養(yǎng)目標(biāo)

1.運(yùn)動(dòng)能力：在初步嘗試和練習(xí)中掌握花樣跳繩的多種玩法，掌握交互搖繩、跳交互繩等動(dòng)作技術(shù)，掌握進(jìn)出繩和跳繩節(jié)奏，并能夠在活動(dòng)中思考，在娛樂中鍛煉。

2.健康行為：將跳繩運(yùn)動(dòng)推廣至學(xué)生的日常生活之中，并逐步形成終身體育意識(shí)，能利用跳繩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體素質(zhì)。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生濃厚的跳繩運(yùn)動(dòng)興趣，具備團(tuán)隊(duì)合作的能力，擁有不畏困難、積極進(jìn)取的精神。

四、學(xué)情分析

本課內(nèi)容面向高一年級(jí)學(xué)生授課，該階段學(xué)生處于青春期，身體發(fā)育速度較快且逐步步入成熟，觀察力與注意力處于快速提升期，同時(shí)也具備了一定的獨(dú)立思考與合作探究的能力。但是，由于高中階段學(xué)業(yè)較重，學(xué)生的身體發(fā)育受到一定影響，四肢力量、跳躍力、靈活性、協(xié)調(diào)力等方面表現(xiàn)較差，部分學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣不足，對跳繩運(yùn)動(dòng)有恐懼感，或者缺少合作思維。對此，需要通過體育課程與跳繩運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)鍛煉，由于學(xué)生已經(jīng)掌握了單繩、大繩等基本跳法，比如起跳腳、搖繩空間飽滿等概念，為本課花樣跳繩“交互跳”奠定了學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

1.重點(diǎn)：進(jìn)繩時(shí)機(jī)選擇;跳繩節(jié)奏控制。

突破：采用雙顏色繩子，確定某顏色繩子到達(dá)最高點(diǎn)為進(jìn)繩時(shí)機(jī)。

2.難點(diǎn)：進(jìn)繩與跳繩之間的銜接。

突破：以無繩或單繩練習(xí)為基礎(chǔ)，逐步掌握進(jìn)、跳繩銜接節(jié)奏。

六、場地與器材

籃球場、16條長跳繩、32條短跳繩、錄音機(jī)1臺(tái)、哨子1個(gè)

七、教學(xué)過程

1.課堂常規(guī)（2分鐘）

（1）教師指示上課，體育委員組織全班學(xué)生集合，整隊(duì)并完成報(bào)數(shù)。

（2）介紹本課學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)任務(wù)與基本要求，要求學(xué)生認(rèn)真聽講，明確內(nèi)容與目標(biāo)。

（3）強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)過程中的安全問題，提高學(xué)生安全意識(shí)。

【設(shè)計(jì)意圖】落實(shí)體育課程基本流程，明確課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全。

2.準(zhǔn)備環(huán)節(jié)（5分鐘）

（1）慢跑熱身

體育委員帶領(lǐng)隊(duì)伍圍繞籃球場慢跑兩圈。

（2）行進(jìn)間徒手操

體育委員帶頭演示，按照口令完成頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、膝踝運(yùn)動(dòng)，保持肌肉與關(guān)節(jié)放松。

（3）正反方向進(jìn)繩接力跑

講解“正反方向進(jìn)繩接力跑”的隊(duì)列形式與練習(xí)方法：全體搖繩隊(duì)員圍成圓形，同時(shí)向外部搖繩，跳繩隊(duì)員按照“之”字形跑動(dòng)跳繩，正反交替循環(huán)進(jìn)行。

組織學(xué)生完成練習(xí)活動(dòng)。要求：一，接力跳過程盡量不要空繩;二，優(yōu)先完成接力兩圈的學(xué)生找準(zhǔn)時(shí)機(jī)替換搖繩學(xué)生;三，當(dāng)?shù)壤K人數(shù)達(dá)到三人時(shí)，應(yīng)避開此組換下一組繩跳躍。

【設(shè)計(jì)意圖】做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)，前兩項(xiàng)熱身運(yùn)動(dòng)以提高學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)受傷;最后一項(xiàng)熱身運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生熟悉交互繩的跳法，并生成跳繩運(yùn)動(dòng)興趣。

3.學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)（25分鐘）

（1）學(xué)習(xí)跳交互繩

首先，組織學(xué)生體驗(yàn)跳交互繩。學(xué)習(xí)步驟分為四步，第一，雙腳采用前后站立姿態(tài)，起跳腳放置于后側(cè)。第二，確定進(jìn)繩方向，延視野方向觀察遠(yuǎn)繩，當(dāng)遠(yuǎn)繩打地后邁步進(jìn)入交互繩中間并完成初次起跳動(dòng)作。第三，根據(jù)遠(yuǎn)繩與近繩的交替節(jié)奏，找到正確的跳繩節(jié)奏，逐步穩(wěn)定狀態(tài)并完成連續(xù)跳躍。第四，完成近繩跳躍后，可以從遠(yuǎn)繩方向完成出繩動(dòng)作。

其次，組織學(xué)生進(jìn)行初次展示，并說明嘗試過程中的問題。問題一：交互繩搖動(dòng)頻率不同。問題二：進(jìn)繩時(shí)機(jī)無法掌握，容易出現(xiàn)撞繩現(xiàn)象。問題三：進(jìn)繩后跳躍節(jié)奏容易紊亂。問題四：無法順利出繩。

針對上述問題，第一步，組織無繩練習(xí)活動(dòng)。

無繩練習(xí)主要包括上步起跳、原地跳、節(jié)奏跳等內(nèi)容，主要以找到節(jié)奏感與培養(yǎng)熟練度目標(biāo)。

第二步，組織單繩雙節(jié)奏練習(xí)，練習(xí)隊(duì)形如圖（四）：

單繩雙節(jié)奏練習(xí)可以利用音樂配合完成練習(xí)，由音樂給出交互跳的動(dòng)態(tài)節(jié)奏，在單繩中完成雙節(jié)奏練習(xí)，體會(huì)交互繩的跳躍規(guī)律。

第三步，組織交互繩練習(xí)跳，練習(xí)隊(duì)形如圖（五）：

交互繩練習(xí)內(nèi)容包括完整體驗(yàn)進(jìn)出繩過程，把握進(jìn)出繩時(shí)機(jī)，掌握交互繩跳躍節(jié)奏。

其三，組織學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作展示。對于練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的問題，由學(xué)生進(jìn)行問題動(dòng)作演示，先由學(xué)生自主展開討論，提出解決方法，并由學(xué)生進(jìn)行優(yōu)秀動(dòng)作演示，為未能掌握技巧的學(xué)生提供演示模板。而后由教師分析學(xué)生的問題所在，進(jìn)而總結(jié)交互繩練習(xí)的基本方法與要求：

①找準(zhǔn)進(jìn)繩時(shí)機(jī)，進(jìn)繩過程要果斷;

②跳繩節(jié)奏要穩(wěn)定，且與搖繩節(jié)奏相吻合;

③靠近搖繩后完成出繩，出繩時(shí)要繞到搖繩者背后停下，并準(zhǔn)備下一次進(jìn)繩動(dòng)作。

④練習(xí)過程要求積極認(rèn)真，同伴之間要互相提出意見建議與鼓勵(lì)，有效糾正缺陷，實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步。

（2）過關(guān)練習(xí)與評(píng)價(jià)

組織學(xué)生完成定時(shí)、定數(shù)的交互繩練習(xí)活動(dòng)，對于存在問題的學(xué)生組織專項(xiàng)練習(xí)活動(dòng)，比如進(jìn)繩練習(xí)、出繩練習(xí)、節(jié)奏練習(xí)等。

針對學(xué)生的練習(xí)表現(xiàn)，組織成果展示與評(píng)價(jià)活動(dòng)。隨機(jī)選擇學(xué)生小組進(jìn)行學(xué)習(xí)成果展示，小組可以對交互跳的過程與技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行完善或創(chuàng)新，展現(xiàn)出小組的特色設(shè)計(jì)。同時(shí)，引導(dǎo)全體學(xué)生參與到評(píng)價(jià)之中，對展示學(xué)生提出更好的動(dòng)作建議與創(chuàng)編思路，鼓勵(lì)學(xué)生開放思維，將跳繩運(yùn)動(dòng)日常化。

【設(shè)計(jì)意圖】本環(huán)節(jié)主要以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)交互繩為目標(biāo)，設(shè)計(jì)過程建立了“體驗(yàn)并觀察——用身體感知——尋找實(shí)際問題——選擇改正方法——學(xué)會(huì)解決問題”的基本流程模式，在搖繩學(xué)習(xí)中提高學(xué)生對繩子軌跡與搖動(dòng)節(jié)奏的掌握，由此降低進(jìn)繩過程的心里恐懼;而后通過無繩練習(xí)、單繩雙節(jié)奏練習(xí)、交互繩練習(xí)跳等活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)由易到難的體驗(yàn)過程，并在動(dòng)作展示環(huán)節(jié)中呈現(xiàn)問題，進(jìn)而通過學(xué)生個(gè)體、小組團(tuán)隊(duì)或者教師輔助解決問題，進(jìn)而達(dá)成本課的主要教學(xué)意圖，讓學(xué)生掌握交互繩的搖繩與跳繩技巧。

4.身體素質(zhì)提升（5分鐘）

開展仰臥起坐大PK活動(dòng)，教師向?qū)W生講解練習(xí)方法與基本要求：

建立小組，組員頭部向外、腳部相對圍成圓形，每完成一個(gè)仰臥起坐并進(jìn)行擊掌后計(jì)數(shù)一次，5分鐘內(nèi)完成數(shù)量最多的小組獲勝。

組織學(xué)生完成練習(xí)，要求學(xué)生小組協(xié)調(diào)配合，有序完成活動(dòng)，獲勝小組可以送上一副跳繩作為獎(jiǎng)品。

【設(shè)計(jì)意圖】跳繩運(yùn)動(dòng)對于學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練存在偏向性，為平衡學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展，提高學(xué)生練習(xí)心率，進(jìn)而設(shè)計(jì)該環(huán)節(jié)予以補(bǔ)充和完善，同時(shí)也能提高學(xué)生之間的默契度與協(xié)作力。

5.結(jié)束環(huán)節(jié)（3分鐘）

（1）放松身心

跟隨音樂參與放松活動(dòng)，愉悅身心，舒緩肌肉與精神。

（2）評(píng)價(jià)總結(jié)

大致回顧本課所學(xué)內(nèi)容，要求學(xué)生對自己進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)，并能夠在課下積極參與花樣跳繩運(yùn)動(dòng)。

（3）宣布下課

師生道別。

（4）清潔場地并整理器材

清理場地并整理相關(guān)器材。

【設(shè)計(jì)意圖】通過結(jié)束環(huán)境的放松活動(dòng)，恢復(fù)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生建立課下參與花樣跳繩活動(dòng)的興趣基礎(chǔ)，并養(yǎng)成隨手清潔環(huán)境與整理器材的好習(xí)慣。

八、教學(xué)反思

本節(jié)課是花樣跳繩中的“交互繩”學(xué)習(xí)內(nèi)容，由于需要兩條繩上下翻動(dòng)，使得學(xué)生參與過程更容易產(chǎn)生恐懼心理，同時(shí)對學(xué)生的節(jié)奏性、協(xié)調(diào)性、靈活度等有較高要求，因此本課具有一定的教學(xué)難度。

在實(shí)際教學(xué)過程中，我們在準(zhǔn)備環(huán)節(jié)增加了“正反方向進(jìn)繩接力跑”的活動(dòng)，希望通過該過程強(qiáng)化學(xué)生的搖繩技巧與跳繩節(jié)奏意識(shí)，但在實(shí)際實(shí)施過程中發(fā)現(xiàn)活動(dòng)形式難度較高，尤其對于部分跳繩經(jīng)驗(yàn)不足的學(xué)生，在搖繩時(shí)容易出現(xiàn)不協(xié)同的問題，而在進(jìn)繩與出繩時(shí)，又容易出現(xiàn)撞繩現(xiàn)象，使得學(xué)生出現(xiàn)畏懼心理，甚至產(chǎn)生焦急心態(tài)。該環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)略有不足，這是后續(xù)教學(xué)改進(jìn)的重要內(nèi)容，但在后續(xù)的循序漸進(jìn)的訓(xùn)練模式下，學(xué)生有了明顯的進(jìn)步，在不斷嘗試、挑戰(zhàn)、合作與創(chuàng)新的過程中，實(shí)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)能力、健康行為與體育品德的全面發(fā)展。

本文系2020年遵義市基礎(chǔ)教育科學(xué)規(guī)劃課題基于“中學(xué)體育課程引入新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的可行性研究——基于體育學(xué)科核心素養(yǎng)下”（2020ZB202）的研究成果。