積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生心理健康教育策略分析

摘 要：大學(xué)生心理健康教育是高校思想政治教育的重要組成部分。興起于上世紀(jì)末的積極心理學(xué)側(cè)重研究人類思想、感受和行為，關(guān)注積極而非消極心理，發(fā)現(xiàn)生活中的美好而非修復(fù)不良，是心理學(xué)中的新生研究方向。本文從積極心理學(xué)視角出發(fā)，分析大學(xué)生心理健康教育策略，對(duì)大學(xué)生心理健康教育進(jìn)行補(bǔ)充和更新。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);大學(xué)生;心理健康教育

隨著時(shí)代的發(fā)展、社會(huì)的轉(zhuǎn)型，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題也日益復(fù)雜，但是目前高校心理健康教育存在著教學(xué)理念落后、缺乏針對(duì)性等問(wèn)題，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了學(xué)生全面發(fā)展的要求，積極心理學(xué)概念的引入給我們提供了新的視角和借鑒。

一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)始于馬丁·塞利格曼1998年作為美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席的講話，他在講話中呼吁心理學(xué)家和研究人員將重點(diǎn)從人的精神病態(tài)，從人的弱點(diǎn)和疾病轉(zhuǎn)移到積極的品質(zhì)，轉(zhuǎn)移到如何使人更強(qiáng)大、更成功，增加人的主觀幸福感，從而使其免于心理疾病。

簡(jiǎn)而言之，積極心理學(xué)關(guān)注生活中的積極事件和影響，包括：積極的體驗(yàn)（如幸福、快樂(lè)、靈感和愛(ài)），積極的狀態(tài)和品質(zhì)（如感恩、毅力和同情心）和應(yīng)用積極原則的社會(huì)制度，以此來(lái)幫助人們過(guò)上好的生活。

二、傳統(tǒng)心理學(xué)視角下的大學(xué)生心理健康教育

發(fā)端于上世紀(jì)90年代，我國(guó)大學(xué)生心理健康教育在近30年的發(fā)展過(guò)程中逐步形成了體系，取得了豐碩成果，但是仍然存在著很多不足。

傳統(tǒng)心理學(xué)以預(yù)防心理問(wèn)題以及解決心理問(wèn)題為目的。與此相關(guān)，我國(guó)高校大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容也多局限于心理知識(shí)普及以及心理疏導(dǎo)，在課程設(shè)置、教學(xué)方法等方面存在著不足;課堂教育枯燥乏味，教材更新不及時(shí);課堂授課的形式將學(xué)生置于被動(dòng)的地位，缺乏互動(dòng)性，無(wú)法讓學(xué)生獲得主動(dòng)傾訴、主動(dòng)調(diào)節(jié)心里壓力和心理問(wèn)題的能力;高校大學(xué)生心理咨詢中心數(shù)量少，心理教師大多為兼職，專職人員比較少;咨詢中心較為孤立無(wú)法和學(xué)生的家長(zhǎng)以及所處的社會(huì)環(huán)境取得良好的溝通，以至于大學(xué)生的心理問(wèn)題無(wú)法得到及時(shí)的疏解。心理咨詢只面向部分主動(dòng)尋求幫助的遇到心理問(wèn)題的學(xué)生，這樣就造成了絕大多數(shù)學(xué)生實(shí)際上沒(méi)有從心理健康教育當(dāng)中有所收獲。

傳統(tǒng)心理健康教育以預(yù)防心理問(wèn)題發(fā)生和解決心理問(wèn)題為目標(biāo)，實(shí)際上并未取得預(yù)想中的效果，而且忽視了大學(xué)生人格的發(fā)展和積極思維、積極品質(zhì)的挖掘和培育。

三、積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生心理健康教育的策略探究

根據(jù)塞利格曼的說(shuō)法，“PERMA”是幸福的五個(gè)維度的首字母縮寫(xiě)詞∶P-積極的情緒，這是幸福的一部分;E-參與，完全沉浸在喜歡和擅長(zhǎng)的事情之中; R-（正）關(guān)系，與他人建立深厚而有意義的關(guān)系;M-意義，當(dāng)致力于一項(xiàng)事業(yè)時(shí)的意義感; A-成就，當(dāng)我們成功、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并提高自己時(shí)，我們就會(huì)找到構(gòu)成幸福的拼圖。基于此，我們嘗試從積極心理學(xué)的視角出發(fā)，探究大學(xué)生心理健康教育策略。

（一）創(chuàng)新心理教育教育理念，豐富心理健康教育形式。

將提升大學(xué)生幸福感、培育積極思維納入教育目標(biāo)。鼓勵(lì)學(xué)生體驗(yàn)更多的積極情緒，尋找能給日常生活帶來(lái)快樂(lè)的愛(ài)好和職業(yè)。要轉(zhuǎn)變以單一的課堂授課為主的教育形式，更加注重實(shí)踐和心理健康活動(dòng)，提高學(xué)生的參與度，培養(yǎng)學(xué)生專注做事情的能力，并且在實(shí)踐的過(guò)程當(dāng)中改善與他人的關(guān)系，與同學(xué)、朋友和其他重要的人建立更加頻繁和友好的溝通，以此來(lái)提升學(xué)生的價(jià)值感、意義感和成就感。與時(shí)俱進(jìn)，充分利用新媒體，以喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式，達(dá)到潛移默化的效果。

（二）在課程內(nèi)容上，要增加發(fā)展性課程。

傳統(tǒng)心理學(xué)注重心理問(wèn)題的預(yù)防以及出現(xiàn)心理問(wèn)題之后的解決，這依然是有一定價(jià)值的。我們可以以此為基礎(chǔ)，在課程內(nèi)容上引進(jìn)積極心理學(xué)的內(nèi)容，設(shè)置發(fā)展性的課程，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的性格優(yōu)勢(shì)、培養(yǎng)樂(lè)觀的積極的態(tài)度，以積極的思維去追求幸福，培養(yǎng)學(xué)生的感恩之心、同情心、同理心，提高學(xué)生的自尊心、自信心，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)未來(lái)生活的希望，保證學(xué)生身心健康。

（三）在課程設(shè)置上要更加靈活。

大學(xué)生的心理特點(diǎn)以及心理問(wèn)題因人而異。要在必修課的基礎(chǔ)上增加心理學(xué)選修課供學(xué)生選擇，以增強(qiáng)心理健康教育的針對(duì)性，比如人際關(guān)系選修課、職業(yè)生涯規(guī)劃選修課、學(xué)習(xí)壓力排解選修課以及婚戀選修課等等，并且要將積極思維和積極品質(zhì)的培育貫穿到每堂課程、每個(gè)活動(dòng)之中。還提高社會(huì)力量的參與程度，心理健康教育不應(yīng)僅局限于學(xué)校，而應(yīng)當(dāng)讓參與學(xué)生成長(zhǎng)的各種環(huán)境因素充分融合。

四、總結(jié)

當(dāng)前，大學(xué)生的心理健康教育面臨極大的挑戰(zhàn)，也需要肩負(fù)起巨大的責(zé)任。對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，大學(xué)生心理健康教育應(yīng)為當(dāng)代青年培育健康的心理和積極的態(tài)度，以應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)。對(duì)當(dāng)下社會(huì)來(lái)說(shuō)，高校應(yīng)當(dāng)為國(guó)家培養(yǎng)身心健康的專業(yè)人才。目前，積極心理學(xué)的概念在大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中還沒(méi)有得到廣泛應(yīng)用，將其引入課程有助于對(duì)當(dāng)下的高校心理健康教育體系進(jìn)行補(bǔ)充和完善，不斷提升大學(xué)生心理健康教育水平。

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作者簡(jiǎn)介：李紅雀（1983—），女，四川綿陽(yáng)人，重慶大學(xué)碩士，助教，研究方向：教育學(xué)、心理學(xué)。