協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的應(yīng)用

陳虎風(fēng) 常熟市游文小學(xué)（石梅分校）

足球運動作為多人競技類運動項目，需要雙方隊員進(jìn)行激烈的角逐，具有良好的觀賞性，在小學(xué)體育教學(xué)課堂設(shè)計的過程中融入足球訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生對團(tuán)隊協(xié)作重要性的認(rèn)識，強(qiáng)化小學(xué)生的身體素質(zhì)，滿足素質(zhì)教育的根本需求。結(jié)合當(dāng)前我國小學(xué)足球訓(xùn)練設(shè)計中存在的問題，深入分析協(xié)調(diào)性訓(xùn)練模式制定對小學(xué)生足球運動能力提升的促進(jìn)作用，制定出針對性較強(qiáng)的訓(xùn)練方案，引導(dǎo)學(xué)生自主參加足球練習(xí)，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。訓(xùn)練活動設(shè)計要注重實踐性，教師需要結(jié)合學(xué)生的個性化發(fā)展需求以及身體素質(zhì)水平，根據(jù)足球運動的主要特點，采用合理的訓(xùn)練方式，強(qiáng)化學(xué)生的基礎(chǔ)運動能力。

一、協(xié)調(diào)性練習(xí)對小學(xué)足球的促進(jìn)作用

在小學(xué)足球訓(xùn)練當(dāng)中，參與足球運動的學(xué)生具有較高的體能以及身體協(xié)調(diào)性，才能在足球運動當(dāng)中充分發(fā)揮自我表現(xiàn)出色，通過加強(qiáng)協(xié)調(diào)性練習(xí)對小學(xué)足球?qū)兄韵聨追N積極的促進(jìn)作用（如圖1所示）。

圖1 協(xié)調(diào)性練習(xí)對小學(xué)足球的促進(jìn)作用

（一）可以提高學(xué)生對足球的興趣

足球作為競技類的體育項目，運動強(qiáng)度較大，在足球場上會產(chǎn)生激烈的拼搶，對運動員的身體素質(zhì)有著極高要求，同時，要隨時根據(jù)競爭局勢進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)整。足球訓(xùn)練主要包括基礎(chǔ)動作訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練三個部分，在傳統(tǒng)足球訓(xùn)練開展的過程中，教師所采用的體能訓(xùn)練方案內(nèi)容過于單一，學(xué)生承擔(dān)的復(fù)合強(qiáng)度較大，訓(xùn)練過程十分枯燥，導(dǎo)致小學(xué)生逐漸失去對足球運動的興趣，結(jié)合小學(xué)生的身心發(fā)展特點來看，正處于活潑好動的年齡段，注意力難以長時間集中。因此，教師在足球運動訓(xùn)練流程規(guī)劃時，要結(jié)合學(xué)生的運動能力，調(diào)整訓(xùn)練時間，采用不同的訓(xùn)練形式，全面提高協(xié)調(diào)性練習(xí)的整體質(zhì)量，運用信息技術(shù)豐富教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合小學(xué)生思維認(rèn)知的主要特點，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，為后續(xù)足球訓(xùn)練工作開展奠定有力基礎(chǔ)。

（二）能為后續(xù)的足球訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)

足球運動需要學(xué)生具備良好的場上反應(yīng)能力，在傳接球、攔球搶斷的過程中，需要搭配各類戰(zhàn)術(shù)技巧，保證身體的協(xié)調(diào)性，將訓(xùn)練內(nèi)容貫穿于足球運動的始終。在體育項目開展的過程中，訓(xùn)練內(nèi)容會影響到最終運動場上運動員的整體表現(xiàn)，想要全面提高動作技巧的流暢度，就需要在足球訓(xùn)練流程設(shè)計過程中，注重學(xué)生球性、球感的培養(yǎng)，隊員們彼此之間相互合作，完成足球戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)換，全面提高足球技巧動作的使用效果，強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素養(yǎng)。小學(xué)生的身體正處在快速成長的時期，這時對他們進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是十分重要的，在小學(xué)足球訓(xùn)練當(dāng)中，通過將協(xié)調(diào)性訓(xùn)練內(nèi)容融入其中，除了基本教材內(nèi)容之外，在足球訓(xùn)練過程中要以競技比賽和團(tuán)隊游戲為主，幫助學(xué)生掌握多樣性的運動技巧，結(jié)合自身的體育素養(yǎng)順利開展足球技術(shù)練習(xí)，能為學(xué)生后續(xù)參與更加專業(yè)的足球訓(xùn)練奠定有力的基礎(chǔ)。

（三）可以豐富學(xué)生足球訓(xùn)練的體能儲備

足球訓(xùn)練教學(xué)效果的提升，需要結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗，在現(xiàn)代化教學(xué)環(huán)境下創(chuàng)新教學(xué)手段，在小學(xué)足球訓(xùn)練當(dāng)中需要通過采用重復(fù)練習(xí)、持續(xù)練習(xí)的方法提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，為了吸引學(xué)生的注意力，需要結(jié)合小學(xué)生的訓(xùn)練情況，定期改變訓(xùn)練流程，適當(dāng)?shù)脑黾訉W(xué)生在協(xié)調(diào)訓(xùn)練過程中的負(fù)荷強(qiáng)度，打造一個雙贏的教學(xué)局面。同時，足球運動中學(xué)生需要掌握體能儲備的主要方式，雖然縮短了小學(xué)生足球比賽的時長，但仍屬于長時間的運動消耗，通過協(xié)調(diào)性訓(xùn)練來增加學(xué)生的負(fù)荷強(qiáng)度，再結(jié)合足球運動對耐力體能的發(fā)展需求，可以使學(xué)生獲得一個良好的訓(xùn)練成果，為學(xué)生提供更加豐富的體能儲備。

二、協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的應(yīng)用

只有積極探討協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的應(yīng)用方式，才能制定出科學(xué)的實施方案，關(guān)于協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的應(yīng)用可以采取以下幾種方式進(jìn)行（如圖2所示）。

圖2 協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的應(yīng)用

（一）利用協(xié)調(diào)性練習(xí)起到訓(xùn)練補(bǔ)充的作用

在小學(xué)足球訓(xùn)練中，協(xié)調(diào)性練習(xí)的內(nèi)容十分豐富，想要全面提高足球訓(xùn)練效果，就需要引導(dǎo)學(xué)生掌握多元化的足球技能，設(shè)計出協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的主要流程，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)水平以及足球訓(xùn)練特點，在傳統(tǒng)訓(xùn)練基礎(chǔ)上建立新的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。教師需要選擇科學(xué)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練形式，通過反復(fù)、持續(xù)的固定足球動作練習(xí)，提高學(xué)生對動作流程的熟練度，小學(xué)生的認(rèn)知理解能力較差，教師要幫助學(xué)生產(chǎn)生肌肉記憶，在這一過程中通過多媒體技術(shù)，直觀的展示足球運動中的基本動作規(guī)范，通過模仿練習(xí)掌握動作規(guī)律，保證訓(xùn)練動作符合教材中的規(guī)范要求。例如：在前后跳躍練習(xí)的過程中，要求學(xué)生雙腿并攏用力，手臂彎曲呈規(guī)則擺動，完成全身的跳躍動作，全面提高學(xué)生的彈跳力以及身體協(xié)調(diào)能力。同時，要注重學(xué)生肩部力量、腿部力量、關(guān)節(jié)力量的訓(xùn)練，將簡單的足球動作分解為多個步驟，在練習(xí)過程中根據(jù)學(xué)生的身體機(jī)能，制定出具有針對性的訓(xùn)練目標(biāo)，全面提高協(xié)調(diào)性訓(xùn)練成效。通過學(xué)生呼吸調(diào)整，建立全新的訓(xùn)練節(jié)奏，下達(dá)多元化的訓(xùn)練指令，通過練習(xí)引導(dǎo)提高學(xué)生的反應(yīng)能力，開展臨時動作訓(xùn)練，注重學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，能夠在足球競賽的過程中，根據(jù)對方使用的戰(zhàn)術(shù)技巧形成克制策略。

（二）利用協(xié)調(diào)性練習(xí)為團(tuán)隊訓(xùn)練創(chuàng)造條件

小學(xué)足球運動的開展需要學(xué)生建立團(tuán)隊協(xié)作意識，在競賽階段彼此之間交流互動，制定出合理的競技戰(zhàn)術(shù)，通過成員配合應(yīng)對賽場上對方的進(jìn)攻趨勢，訓(xùn)練階段教師要注重小組成員之間的配合，明確自身的缺點和不足，通過相互指引共同完成訓(xùn)練目標(biāo)。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠為團(tuán)隊訓(xùn)練創(chuàng)造有利條件，加強(qiáng)各成員之間的密切配合，在足球訓(xùn)練實訓(xùn)教學(xué)中，教師通過觀察學(xué)生的課堂表現(xiàn)，將學(xué)生分成多個訓(xùn)練小組，設(shè)計競爭與合作的教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在訓(xùn)練中了解不同技戰(zhàn)術(shù)的運用規(guī)律，提前進(jìn)行賽場預(yù)熱，助力學(xué)生形成團(tuán)隊精神，掌握足球運動的精髓。在小組訓(xùn)練過程中增加協(xié)調(diào)性訓(xùn)練環(huán)節(jié)，創(chuàng)造一個良好的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練環(huán)境，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，教師要科學(xué)完成小組成員劃分，分析學(xué)生的實際運動情況以及身體素質(zhì)，從多個角度進(jìn)行小組成員練習(xí)形式的考量，保證學(xué)生分組的準(zhǔn)確性。學(xué)生足球水平的提高，需要教師對學(xué)生的賽場表現(xiàn)作出明確定位，由于學(xué)生之間存在明顯的個體素質(zhì)差異，需要按照層次劃分的方式，將同一水平的學(xué)生分配到同一小組，保證各小組實力平均，為小組之間的合作競爭創(chuàng)造良好條件。在技術(shù)練習(xí)階段，小組成員相互配合、彼此帶動，共同完成協(xié)調(diào)性訓(xùn)練目標(biāo)，教師通過網(wǎng)絡(luò)信息平臺獲取豐富有趣的足球訓(xùn)練資源，通過視頻演示、動畫制作等多媒體教學(xué)功能，提高學(xué)生對多項運動項目的參與熱情，完成高效率的訓(xùn)練任務(wù)。

（三）利用協(xié)調(diào)性練習(xí)為足球訓(xùn)練提供保障

小學(xué)階段開展足球訓(xùn)練，需要注重訓(xùn)練內(nèi)容的綜合性、復(fù)雜性，教師要在訓(xùn)練流程設(shè)計階段為協(xié)調(diào)性練習(xí)提供充分保障，制定合理的訓(xùn)練措施，以學(xué)生身體協(xié)調(diào)水準(zhǔn)的提高為主要目標(biāo)。為后續(xù)足球練習(xí)指明訓(xùn)練方向，教師要通過教學(xué)訓(xùn)練調(diào)整，尊重學(xué)生的課堂主體地位，通過訓(xùn)練引導(dǎo)幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練設(shè)計要提前對訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練團(tuán)隊進(jìn)行科學(xué)組織，轉(zhuǎn)變陳舊的教學(xué)觀念，在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練流程制定過程中，充分挖掘?qū)W生的內(nèi)在潛能，明確教學(xué)訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)，保證訓(xùn)練內(nèi)容的規(guī)范性，幫助學(xué)生認(rèn)識協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的重要意義。在傳統(tǒng)體育課程教學(xué)流程規(guī)劃的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整協(xié)調(diào)性練習(xí)比重，將協(xié)調(diào)性練習(xí)作為足球訓(xùn)練的主要環(huán)節(jié)，為了提高協(xié)調(diào)性練習(xí)成效，需要在教學(xué)場地和訓(xùn)練時間安排上進(jìn)行合理調(diào)整，學(xué)校需要加大對基礎(chǔ)訓(xùn)練設(shè)施的投入力度，在協(xié)調(diào)訓(xùn)練開展的過程中，提供足夠的訓(xùn)練場地，采購新型運動器材，優(yōu)化學(xué)校基礎(chǔ)設(shè)施資源，為學(xué)生打造一個良好的訓(xùn)練環(huán)境。

三、協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球中的應(yīng)用流程

在小學(xué)足球中開展協(xié)調(diào)性練習(xí)時，一定要遵循科學(xué)的應(yīng)用流程，才會起到良好的應(yīng)用效果，關(guān)于協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球中的應(yīng)用流程可以參考以下標(biāo)準(zhǔn)開展（如圖3所示）。

圖3 協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球中的應(yīng)用流程

（一）采用組合動作訓(xùn)練法

在小學(xué)足球訓(xùn)練當(dāng)中，采用組合動作訓(xùn)練形式主要指的是，在足球運動的過程中，對學(xué)生的常規(guī)技術(shù)動作進(jìn)行分解，將多元化的運動項目組合到一起，開展組合動作訓(xùn)練，保證最終的訓(xùn)練結(jié)果，提高學(xué)生技術(shù)動作協(xié)調(diào)性，小學(xué)生采取反復(fù)練習(xí)的方式，熟悉各項動作的完成情況。在實際足球競技過程中，能夠取得更為理想的成績，全面提高自身的協(xié)調(diào)性，保證足球場上的靈敏性，根據(jù)對方做出的足球動作快速做出應(yīng)對反應(yīng)，教師在進(jìn)行訓(xùn)練組織的過程中，需要制定明確的足球練習(xí)目標(biāo)，根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練表現(xiàn)，給予正確的教學(xué)引導(dǎo)。通過動作示范要求學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，學(xué)生之間彼此監(jiān)督，認(rèn)識到自身動作流程的不規(guī)范性，制定出合理的改正措施，保證連貫性的技術(shù)動作，提高小學(xué)生的肌肉記憶力和身體適應(yīng)能力，充分掌握復(fù)雜的足球運動規(guī)則。

（二）采用固定動作訓(xùn)練法

在小學(xué)足球訓(xùn)練當(dāng)中，固定動作訓(xùn)練法主要指的是，通過某一組特定的訓(xùn)練動作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，提高學(xué)生對這一動作的肌肉記憶，讓身體能夠形成慣性，在球場上作為一種動作本能，保證學(xué)生在場上的靈敏性和身體協(xié)調(diào)性。例如：肩部環(huán)繞動作練習(xí)，在足球訓(xùn)練的過程中將其作為主要訓(xùn)練項目，體育教師通過適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)示范，為學(xué)生指出訓(xùn)練中的不足之處，保證學(xué)生肩關(guān)節(jié)肌肉得到足夠的鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的肌肉力量和身體關(guān)節(jié)靈敏性，通過反復(fù)、持續(xù)的訓(xùn)練，以提高學(xué)生的身體機(jī)能，讓學(xué)生能夠在足球場上從容應(yīng)對一些突發(fā)的情況。

（三）采用條件刺激訓(xùn)練法

為了有效地提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生可以在足球運動當(dāng)中充分發(fā)揮自我，教師在進(jìn)行小學(xué)足球訓(xùn)練的過程中，可以通過信號發(fā)布提高學(xué)生的臨場應(yīng)變能力，當(dāng)學(xué)生聽到教師發(fā)出的信號指令后，要及時進(jìn)行技術(shù)動作調(diào)整，維持好身體的協(xié)調(diào)狀態(tài)。例如：在奔跑項目實訓(xùn)階段，學(xué)生要按照體育教師的訓(xùn)練指令確定指定快速奔跑方向，指令發(fā)生改變后，立即更改奔跑方向，通過在多次、反復(fù)的訓(xùn)練中不斷提高學(xué)生反應(yīng)力，讓學(xué)生能更適應(yīng)足球千變?nèi)f化的運動形式。

四、結(jié)語

足球運動是新型小學(xué)體育訓(xùn)練項目，是當(dāng)前素質(zhì)教育遇到的一大難題，由于足球運動具有較高的技巧含量，學(xué)生之間要做好團(tuán)隊配合，要及時根據(jù)場上的競爭局勢，采取合理的戰(zhàn)術(shù)方案，加強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，保證學(xué)生的運動敏感度，順利完成高難度的技巧動作，因此，教師需要提高對協(xié)調(diào)性練習(xí)的重視，將其作為小學(xué)足球訓(xùn)練的主要內(nèi)容，不斷采用多元的訓(xùn)練方式，來對小學(xué)生開展協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，通過提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)學(xué)生足球運動水平的不斷提升。